Документы на питание ребенка до 3 лет

Пособие на полноценное питание в 2020 году: предоставление ребенку и матери, условия и порядок получения, документы

Назначение пособия на полноценное питание в 2020 году

Полноценный здоровый рацион является основой нормального функционирования человеческого организма. Многие граждане пытаются соблюдать рекомендованный рацион, однако, выделяются определенные группы людей, для которых здоровое питание является обязательным.

К таким группам можно отнести:

В Российской федерации на сегодняшний день работает ряд социальных программных продуктов, направленных на предоставление указанным категориям людей возможности полноценно питаться. Помощь оказывается в виде ежемесячных социальных выплат или поддержки в натуральном виде.

Внимание, если у вас возникли вопросы вы можете их задать юристу по социальным вопросам по телефону 8 800 350 83 46 или задать свой вопрос в чате дежурному юристу. Звонки принимаются круглосуточно. Звонок бесплатный! Позвоните и решите свой вопрос!

Право на такой вид помощи зафиксировано в некоторых федеральных законах и в правовых актах местного характера. Основные положения закреплены в ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан».

Согласно установленным правилам получить такую помощь женщины и дети могут только при наличии официального документа, выданного лечащим врачом и на основании региональных законодательных актов. К данному документу обычно прикладывается перечень врачебных показаний и рекомендаций по рациону. Условиями для выплаты женщине, находящейся в положении, является то, что она обязана встать на учет в клинике и срок беременности должен превышать 12 недель. Для кормящих мам предусмотрена выплата средств с момента появления малыша и до исполнения ему одного года, а также при прекращении грудного вскармливания.

Для маленьких детей данные меры соцподдержки предоставляются в следующих ситуациях:

• ребенку с момента появления на свет и до 1-го года, если существуют показания к питанию адаптивной смесью;
• ребенку с 1-го года до 3-х лет, если он состоит на учете в детском медицинском учреждении;
• детям от 3-х лет и старше, если они постоянно болеют, подверглись хирургическому вмешательству, или заболевание неизлечимо.

В зависимости от места проживания женщины или ребенка помощь может быть оказана в виде денежной компенсации или в натуральном выражении. К примеру, в Тюменской, Пензенской, Ивановской областях и Краснодарском крае пособие выплачивается. В Московской, Мурманской, Астраханской областях помощь оказывается в натуральном виде, то есть выдаются продукты питания.

Выдаваемые продукты питания

В медицинском акте, выданном лечащим врачом, обязательно указывается список тех продуктовых групп, которые выдаются женщине или ребенку. В каждом регионе назначаются индивидуальные нормативы выдачи продуктов и определенный размер пособия. Если на заявке гражданина имеется отметка «бесплатно», то продукты предоставляются бесплатно. В других случаях оплата производится из тех средств, которые оплачены на организацию питания. Обычно, рецепт оформляется на один месяц. Для каждой группы граждан определены свои продукты питания:

• кормящие и беременные женщины должны получать обогащенные витаминами продукты, кисломолочные группы, включая творог 4-9%, молоко и кефир 2,5%;
• шестимесячные дети и моложе обеспечиваются адаптивными смесями как в сухом, так и в жидком виде;
• детям с шести месяцев до трех лет выдаются кисломолочные продукты, молоко, соки, пюре (овощные, фруктовые, мясные) и каши с сухим молоком и без него;
• детям с врожденной патологией предоставляются индивидуальные наборы продуктов, в зависимости от типа и сложности болезни, в состав которых входят кефир и молоко промышленного производства.

Порядок оформления пособия на полноценное питание

Для получения помощи такого вида необходимо иметь на нее право, то есть быть в положении, вскармливать ребенка грудью или воспитывать ребенка до трех лет. Кроме этого, необходимо постоянно проживать в регионе обращения и стоять на учете в медицинском учреждении.

Этапы оформления следующие:

1. Гражданин подает заявление о предоставлении пособия или натуральной помощи в соцзащиту по месту своего проживания.
2. Представить официальные доказательства того, что женщина не в состоянии обеспечить себя и гарантировать ребенку полноценное питание.
3. Передать медицинское заключение врача для предоставления питания, с указанием необходимости в здоровом питании.
4. Решение принимается в течение 10 дней с момента обращения.
5. В случае положительного решения получить рецепт и обратиться по месту выдачи питания.
6. Заявление требуется писать ежемесячно.

Следует знать, что детям, посещающим детский сад, такой вид помощи не положен, поскольку в дошкольном учреждении организованно полноценное сбалансированное питание.

Список необходимых документов

Для получения питания потребуется не только подать заявку, но и подготовить пакет обязательных бумаг:

• паспорт гражданина;
• справка о зарплате всех членов семьи помесячно за последний квартал;
• банковские реквизиты;
• свидетельство о рождении ребенка;
• копия медполиса на маму и детей;
• медицинская выписка о наличии беременности, грудном вскармливании или патологии;
• комиссионное медицинское заключение о необходимости предоставления полноценного питательного рациона;
• бумаги, подтверждающие, что ребенок не посещает детский сад.

Заключение

В итоге можно сделать следующие выводы:

1. Полноценное питание является основой для физиологического развития маленького ребенка и поддержки кормящей или беременной женщины.
2. Государство в лице регионов предоставляет данным группам граждан натуральную помощь или в виде денежных выплат.
3. Размер пособия и нормы выдачи продуктов в каждом субъекте РФ устанавливаются индивидуально.
4. Часть областей и республик выбрали натуральную помощь, а часть помощь в виде денежного пособия.
5. Для каждой категории людей предоставляется свой набор продуктов, в зависимости от рецепта врача и индивидуальных особенностей гражданина.
6. Порядок оформления помощи заключается в подаче заявления в соцзащиту и получение специального рецепта.
7. Гражданин должен подтвердить свое право на получение помощи при помощи официальных документов.

Список законов

Внимание, если у вас возникли вопросы вы можете их задать юристу по социальным вопросам по телефону 8 800 350 83 46 или задать свой вопрос в чате дежурному юристу. Звонки принимаются круглосуточно. Звонок бесплатный! Позвоните и решите свой вопрос!

Советы по кормлению и питанию: Ваш 3-летний

Очень важно помочь вашим детям развить здоровое отношение к еде в раннем возрасте. К трем годам дети реже используют еду - или не едят - в качестве вызывающего поведения. Как правило (хотя почти наверняка не всегда) они научатся лучше взаимодействовать, участвовать и получать удовольствие от семейной трапезы.

5 советов для родителей:

• Примите твердые предпочтения в еде. Ваш трехлетний ребенок может с энтузиазмом относиться к еде, но у него могут быть очень специфические пищевые предпочтения.Некоторые предпочтения могут меняться изо дня в день. Например, ваш ребенок может в один прекрасный день съесть определенную пищу, а на следующий день оттолкнуть ту же пищу. Она может просить определенную еду несколько дней подряд, а затем настаивать на том, что она ей больше не нравится. Каким бы раздражающим ни было такое поведение, оно очень типично для трехлетнего ребенка. Лучше не придавать этому значения. Вместо этого продолжайте предлагать разнообразную здоровую пищу и позвольте ребенку выбирать, какую из них и в каком количестве он будет есть.

• Поощряйте, но не заставляйте пробовать новую еду . Предложите ребенку попробовать совсем небольшое количество новой еды («приключенческий укус») вместе с другой едой, которую он или она уже любит. Не ждите, что ваш ребенок съест полную порцию незнакомой пищи.

• Предлагайте выбор питательных блюд при каждом приеме пищи. Как родитель, ваша работа - следить за тем, чтобы у вашего трехлетнего ребенка был выбор питательной пищи при каждом приеме пищи. Предложив за столом здоровые блюда, позвольте ему или ей решить, сколько съесть.Если ваш ребенок привередлив в еде, например, сопротивляется овощам, не расстраивайтесь и не расстраивайтесь. Продолжайте предлагать разнообразную здоровую пищу, даже если она раньше не нравилась вашему ребенку. Для развития вкуса к еде может потребоваться до 15-20 повторных воздействий. Это также важное время для выработки здоровых привычек в перекусе и еде.

• Блюда могут быть простыми и питательными. Помните, еда в этом возрасте не должна быть изысканной. Фактически, большинство трехлетних детей предпочитают более простую подготовку.Если у вас всего несколько минут на приготовление еды, попробуйте простые блюда, которые включают источник белка, цельнозерновые, фрукты, овощи и молочные продукты. Например, бутерброд с индейкой или арахисовым маслом, порция моркови, яблоко и стакан молока. На приготовление такого простого обеда уходит меньше времени, чем на поездку в ресторан быстрого питания, и он намного полезнее!

• Выключайте телевизор, особенно во время еды. Телевизионная реклама может стать серьезным препятствием для полноценного питания вашего трехлетнего ребенка.На маленьких детей легко влияет реклама нездоровой пищи, такой как сладкие хлопья, фаст-фуд и сладости. Лучший способ избежать этого - ввести «комендантский час для СМИ» во время еды и сна, убрав все устройства или подключив их к зарядной станции на ночь.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

диетических рекомендаций для здоровых детей

Американская кардиологическая ассоциация имеет диетические рекомендации для младенцев, детей и подростков, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы:

Научная позиция AHA

Начало в младенчестве:

• Кормление грудью - это идеальное питание, достаточное для поддержания оптимального роста и развития в течение первых 4–6 месяцев после рождения. Постарайтесь кормить грудью в течение 12 месяцев. Переход на другие источники питательных веществ должен начинаться примерно в возрасте 4–6 месяцев, чтобы обеспечить достаточное количество питательных микроэлементов в рационе.
  
• Отложите введение 100-процентного сока по крайней мере до 6-месячного возраста и не более 4–6 унций в день. Сок следует подавать только из чашки.
  
• Не перекармливайте младенцев и детей младшего возраста - они обычно могут самостоятельно регулировать количество калорий, которые им необходимы каждый день. Детей не следует заставлять доедать, если они не голодны, поскольку они часто меняют потребление калорий от приема пищи к приему пищи.
  
• Предлагайте здоровую пищу и продолжайте ее предлагать, если от нее изначально отказались.Не вводите продукты без общей питательной ценности просто ради калорий.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует семьям такой режим питания:

• Энергии (калорий) должно быть достаточно для поддержки роста и развития, а также для достижения или поддержания желаемой массы тела.
  

• Ешьте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, соли (натрия) и добавленных сахаров.
  

• Поддерживайте общее потребление жиров от 30 до 35 процентов калорий для детей в возрасте от 2 до 3 лет и от 25 до 35 процентов калорий для детей и подростков от 4 до 18 лет, при этом большая часть жиров поступает из источников полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров. кислоты, такие как рыба, орехи и растительные масла.
  

• Выбирайте разнообразные продукты, чтобы получать достаточно углеводов, белков и других питательных веществ.
  

• Ешьте достаточно калорий, чтобы поддерживать вес, соответствующий вашему росту и телосложению. Дети должны быть физически активными не менее 60 минут в день.
  
• Подавайте цельнозерновой хлеб и крупы с высоким содержанием клетчатки, а не продукты из рафинированного зерна. Ищите «цельное зерно» в качестве первого ингредиента на этикетке продукта и делайте не менее половины своей порции зерна из цельного зерна.Рекомендуемое потребление зерна колеблется от 2 унций в день для годовалого ребенка до 7 унций в день для мальчика 14–18 лет.
  
• Подавайте ежедневно разнообразные фрукты и овощи, ограничивая при этом потребление сока. Каждый прием пищи должен содержать как минимум 1 фрукт или овощ. Рекомендуемое количество фруктов для детей составляет от 1 чашки в день в возрасте от 1 до 3 лет до 2 чашек для мальчика 14–18 лет. Рекомендуемое потребление овощей колеблется от чашки в день в возрасте от 1 до 3 чашек для мальчика 14–18 лет.
  
• Вводите рыбу и регулярно подавайте ее в качестве основного блюда.Избегайте жареной рыбы.
  
• Подавать обезжиренные и нежирные молочные продукты. В возрасте от 1 до 8 лет детям необходимо 2 чашки молока или его эквивалента каждый день. Детям в возрасте 9–18 лет необходимо 3 чашки.
  
• Не перекармливайте. Не перекармливайте. Детей не следует заставлять доедать, если они не голодны, поскольку они часто меняют потребление калорий от приема пищи к приему пищи. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно конкретных потребностей вашего ребенка в калориях.

Такой режим питания поддерживает нормальный рост и развитие ребенка.Он обеспечивает достаточную общую энергию и соответствует рекомендуемой суточной норме всех питательных веществ для детей и подростков, включая железо и кальций, или превышает их.

Последняя редакция: 16 Апр 2018

Советы по кормлению и питанию: Ваш двухлетний ребенок

Ваш двухлетний ребенок должен есть три здоровых приема пищи в день плюс один или два перекуса. Он или она могут есть ту же пищу, что и остальные члены семьи. Обладая улучшенными языковыми и социальными навыками, ваш ребенок может стать активным участником обеда, если ему будет предоставлена ​​возможность есть вместе со всеми.

• Не зацикливайтесь на суммах .

• Не превращайте время приема пищи в битву в .

• Обращает ли внимание на то, чтобы выработать привычки здорового питания, в том числе сидеть всей семьей во время еды.

• Делайте ли здоровую пищу всей семьей.

Небезопасная пища для детей ясельного возраста

В возрасте двух лет ваш ребенок должен уметь пользоваться ложкой, пить из чашки одной рукой и кормить себя разнообразными закусками. Тем не менее, он или она все еще учится эффективно жевать и глотать и может глотать пищу, когда спешит продолжить игру.По этой причине высок риск удушья. См. Таблицу ниже.

Основы здорового питания и разборчивые едоки

Убедитесь, что ваш ребенок ест каждый день из каждой из четырех основных пищевых групп:

• Мясо, рыба, птица, яйца

• Молоко, сыр и другие молочные продукты

• Фрукты и овощи

• Зерновые, картофель, рис, мучные изделия

Не беспокойтесь, если ваш ребенок не всегда соответствует этому идеалу.Многие малыши отказываются есть определенные продукты или настаивают на том, чтобы есть только один или два любимых блюда. Чем больше вы боретесь со своим ребенком из-за его или ее предпочтений в еде, тем более решительно он или она будет сопротивляться вам.

Предложение разнообразных продуктов и предоставление выбора вашему ребенку в конечном итоге позволит ему или ей самостоятельно придерживаться сбалансированной диеты. Малыши также любят себя кормить, поэтому по возможности предлагайте ребенку пищу, приготовленную руками, а не приготовленную, для которой требуется вилка или ложка.

Добавки для некоторых детей

Витаминные добавки редко необходимы детям ясельного возраста, которые придерживаются разнообразной диеты. Тем не менее, дополнительное железо может потребоваться, если ваш ребенок ест очень мало мяса, обогащенных железом злаков или овощей, богатых железом. Большое количество молока (более 32 унций [960 мл] в день) также может мешать правильному усвоению железа, повышая риск железодефицитной анемии.

Ваш ребенок должен пить 480 мл обезжиренного молока каждый день.Это обеспечит большую часть кальция, в котором он нуждается для роста костей, и при этом не повлияет на его или ее аппетит к другим продуктам питания, особенно к тем, которые содержат железо.

Примечание: Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям оставаться на цельном молоке до достижения им двухлетнего возраста, если только нет причин раньше переводить ребенка на молоко с низким содержанием жира. Цельное молоко содержит около 4% молочного жира. Может помочь постепенный перевод вашего ребенка с цельного молока на молоко с низким содержанием жира.Поэтому многие педиатры рекомендуют детям употреблять молоко с пониженным содержанием жира (2%) в течение нескольких недель, прежде чем переходить на молоко с низким содержанием жира (1%) или обезжиренное (обезжиренное).

Согласно клиническому отчету AAP, Оптимизация здоровья костей у детей и подростков , младенцам в возрасте до 12 месяцев требуется 400 международных единиц (МЕ) витамина D в день, а детям старшего возраста и подросткам требуется 600 МЕ в день. Такое количество витамина D может предотвратить рахит - состояние, характеризующееся размягчением и ослаблением костей.Если ваш ребенок не подвергается регулярному воздействию солнечного света или потребляет достаточное количество витамина D в своем рационе, поговорите со своим педиатром о добавке витамина D. См. Витамин D: на двойной для получения дополнительной информации и списка продуктов, обогащенных витамином D.

Дополнительная информация и ресурсы:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Здоровый образ жизни для детей - что вам нужно знать

1. CareNotes
2. Здоровый образ жизни для детей

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Какие общие рекомендации по питанию?

• Предлагайте вашему ребенку регулярные обеды и закуски и позвольте ему или ей решать, сколько есть. Большинство детей знают, сколько еды нужно их организму за один раз. Давайте ребенку маленькие порции, а затем позвольте ему или ей съесть еще одну порцию, если он попросит одну. В некоторые дни ваш ребенок будет очень голоден и захочет есть еще. Например, он может захотеть есть больше в дни, когда он или она более активны. Ваш ребенок также может есть больше, если он или она переживают скачок роста. Бывают дни, когда он ест меньше, чем обычно.
• Сделайте время еды и перекусов спокойным и веселым для вашего ребенка. Выключите телевизор и попросите ребенка сесть за стол и поесть. Рекомендуется есть вместе с ребенком блюда и закуски. Детям нравится есть ту же пищу, что и их родители. Если ваш ребенок увидит, что вы едите здоровую пищу, он тоже научится любить здоровую пищу.
• Не предлагать еду в качестве награды. Это учит вашего ребенка есть по причинам, не связанным с голодом. Предложите другие награды, например наклейки, особую игрушку или особенное занятие.
• Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Эти продукты не содержат питательных веществ, необходимых вашему ребенку для здоровья. Продукты с высоким содержанием жира и сахара включают закуски (картофельные чипсы, конфеты и другие сладости), соки, морсы и газированные напитки. Если ваш ребенок часто ест эти продукты, он может есть меньше здоровой пищи во время еды. Ваш ребенок может набрать слишком много веса. Ваш ребенок может не получать достаточно железа и у него может развиться анемия (низкий уровень железа в крови). Анемия может повлиять на рост вашего ребенка и его способность к обучению.Железо содержится в красном мясе, яичных желтках, обогащенных злаках и хлебе.

Каковы правила кормления моего ребенка в возрасте от 1 до 6 лет?

• Давайте ребенку цельное молоко до двухлетнего возраста. Организму вашего ребенка необходимы дополнительные жиры в цельном молоке, чтобы помочь ему расти. После того, как ему исполнится 2 года, ваш ребенок может пить обезжиренное или нежирное молоко (например, 1-2% -ное молоко).
• Не давайте ребенку продукты, которые могут вызвать удушье. Эти продукты включают хот-доги, сырые овощи, леденцы и орехи.Маленькие дети, у которых не все зубы, не могут легко жевать и глотать эти продукты. Эти продукты могут вызвать удушье у детей младше 4 лет.
• Будьте терпеливы и позвольте вашему ребенку научиться кормить себя. Дети от 1 до 2 лет все еще развивают пищевые навыки. Пища может оказаться на полу или на вашем ребенке, а не во рту. Вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться пользоваться ложкой. Не давайте ребенку вилку, пока он или она не сможет использовать ее, не причинив себе вреда.
• Не заставляйте ребенка есть новую пищу, если он или она не хочет. Предложите еду еще раз через несколько дней, и пусть ваш ребенок сам решит, хочет ли он или она ее есть. Детям необходимо увидеть новую еду 8 или 10 раз, прежде чем они захотят ее съесть.
• Знайте, что привередливость в еде - нормальное явление для детей до 4 лет. Вашему ребенку может понравиться определенная еда в один день, а на следующий день она решит, что она ему не нравится. Ваш ребенок может есть только 1-2 продукта в течение целой недели или дольше.Вашему ребенку может не нравиться смешанная еда, или он может не захотеть, чтобы разные продукты на тарелке касались друг друга. Эти пищевые привычки нормальны. Продолжайте предлагать 2 или 3 разных продукта за каждый прием пищи, даже если ваш ребенок проходит через эту фазу.
• Предложите ребенку 100% фруктовый сок начиная с 1 года. Попросите ребенка пить фруктовый сок из чашки. Не давайте фруктовый сок перед сном. Сахар из фруктового сока, который остается на зубах вашего ребенка на ночь, может вызвать кариес.Ограничьте количество фруктового сока до 4 унций в день для малышей от 1 до 3 лет. Для детей от 4 до 6 лет ограничьте фруктовый сок до 6 унций в день.

Каковы правила кормления моего ребенка от 6 до 11 лет?

• Научите своего ребенка выбирать здоровую пищу в школе. Здоровый обед может включать бутерброд с нежирным мясом, сыром или арахисовым маслом. Он также может включать фрукты, овощи и молоко. Берите с собой здоровую пищу, если ваш ребенок сам ест.Положите в коробку для завтрака ребенка морковь или крендели вместо картофельных чипсов. Вы также можете добавить вместо печенья фрукты или нежирный йогурт. Держите его обед холодным с пакетом льда, чтобы он не испортился.
• Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно кальция. Кальций необходим для укрепления костей. Детям в возрасте от 6 до 8 лет необходимо 800 миллиграммов (мг) кальция каждый день. Детям от 9 до 11 лет необходимо 1300 мг каждый день. Чтобы получить достаточно кальция, ваш ребенок должен есть продукты с высоким содержанием кальция.Хорошие источники кальция - это нежирные молочные продукты (молоко, сыр и йогурт). Другие продукты, содержащие кальций, включают тофу, капусту, шпинат, брокколи, миндаль и апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

Какую здоровую пищу я могу дать своему ребенку?

Предложите вашему ребенку разнообразную пищу из всех пищевых групп. Количество и размер порций, необходимых вашему ребенку из каждой группы продуктов, зависит от его возраста и уровня активности. Спросите своего диетолога, сколько ваш ребенок должен есть из каждой группы продуктов.

• Половина детской тарелки должна содержать фрукты и овощи. Предложите больше темно-зеленых, красных и оранжевых овощей. Темно-зеленые овощи включают брокколи, шпинат, салат ромэн и зелень капусты. Примерами оранжевых и красных овощей являются морковь, сладкий картофель, зимние тыквы и красный перец.
• Ограничьте количество фруктового сока до 8 унций в день. Как можно чаще предлагайте свежие, консервированные или сушеные фрукты вместо фруктового сока. Фруктовый сок может заменить 1 порцию фруктов в день.Повышенное количество фруктового сока может вызвать увеличение веса и появление кариеса.
• Предлагайте ребенку цельнозерновые продукты каждый день. Половина злаков, которые ребенок ест каждый день, должна быть цельнозерновой. Цельнозерновые включают коричневый рис, макаронные изделия из цельной пшеницы, цельнозерновые крупы и хлеб.
• Предлагайте молочные продукты каждый день. Молочные продукты - хороший источник кальция. Молочные продукты включают молоко, сыр, творог и йогурт.
• Предлагайте постное мясо, птицу, рыбу и другие белковые продукты. Другие источники белка включают бобовые (например, фасоль), соевые продукты (например, тофу) и арахисовое масло (для детей старше 5 лет). Запекайте, жарьте и жарьте мясо на гриле вместо жарки, чтобы уменьшить количество жира.
• Предлагайте полезные жиры вместо нездоровых. Здоровый жир - это ненасыщенный жир. Он содержится в таких продуктах, как соевое, каноловое, оливковое и подсолнечное масла. Он также содержится в маргарине для мягкой ванны, приготовленном из жидкого растительного масла. Ограничьте потребление нездоровых жиров, таких как насыщенные жиры, трансжиры и холестерин.Они содержатся в шортенинге, сливочном масле, маргарине и животном жире.

Сколько физической активности нужно моему ребенку?

• Дети от 2 до 5 лет должны получать физическую активность посредством игр несколько раз в день. Дайте ребенку возможность бегать, лазать и прыгать. Не существует установленных рекомендаций относительно количества физических нагрузок, которые дети в возрасте до 5 лет должны получать каждый день.
• Дети от 5 до 11 лет должны уделять физическим упражнениям не менее 1 часа в день.Примеры физической активности включают занятия спортом, бег, ходьбу, игры на детской площадке, прыжки со скакалкой и катание на велосипеде. Час физической активности не нужно делать сразу. Это можно сделать за более короткие промежутки времени.
• Ограничьте время, проводимое вашим ребенком перед экраном. Экранное время - это количество времени, которое ваш ребенок уделяет телевизору, компьютеру, смартфону и видеоиграм каждый день. Важно ограничить экранное время.Это помогает вашему ребенку высыпаться, физическая активность и социальное взаимодействие каждый день. Педиатр вашего ребенка может помочь вам составить план экранного времени. Дневной лимит обычно составляет 1 час для детей от 2 до 5 лет. Дневной лимит обычно составляет 2 часа для детей от 6 лет. Вы также можете установить ограничения на типы устройств, которые может использовать ваш ребенок, и где он или она может их использовать. Храните план так, чтобы ваш ребенок и все, кто о нем заботится, могли его видеть. Составьте план для каждого ребенка в вашей семье.Вы также можете перейти на https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx#planview, чтобы получить дополнительную помощь в создании плана.

Соглашение об уходе

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Смотрите также

• 
  Схема питания ребенка в 9 месяцев
• 
  Грамматический строй это зеркало развития ребенка
• 
  Психофизическое развитие ребенка по месяцам
• 
  Семейное воспитание в развитии ребенка
• 
  Почему забота о детях и их воспитании
• 
  Норма парацетамола ребенку
• 
  Норма алт и аст у 2 месячного ребенка
• 
  Роль сказки в воспитании детей дошкольного возраста
• 
  Тромбокрит норма у ребенка до года
• 
  Важность участия старшего поколения в воспитании детей
• 
  Особенности воспитания детей в городской школе