|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Режим питания ребенка в год и три месяца по часамРежим дня ребенка 1 год 3 месяца комаровскийРежим дня ребенка 1 год 3 месяца имеет основные аспекты, которых необходимо придерживаться. В распорядок дня входят пробуждение, зарядка, игры, питание по часам, купание, ночной сон. Развитие малыша в 1 год и 3 месяцаМалыш в этом возрасте очень активен. Он уверено ходит.
Ребенок хорошо понимает речь, говорит определенный набор слов. К этому возрасту насчитывается уже несколько слов. После года младенец должен уметь собирать пирамидку, играть кубиками, маленькими игрушками, отличать цвета. Он пытается рисовать карандашом или пальцами на бумаге, укладывает игрушки спать, кормит их. Из бытовых навыков отмечаются следующие:
У некоторых детей возможны и другие навыки. Таблица параметров по ВОЗ в 1.3 года
Режим дня ребенкаРежим дня – это рациональное распределение времени на питание, сон, игры и другие виды деятельности. Цель распорядка дня по часам – это повышение работоспособности малыша в дневное время.
Критерием правильного выбора режима дня ребенка является хорошее эмоциональное состояние, глубокий дневной и ночной сон грудничка. Для составления распорядка обязательно опираются на следующие пункты: • нет жестких норм и стандартов для составления распорядка дня; • режим считается правильным, если время приема пищи, сна, водных процедур, игр совпадает с потребностями малыша; • резкие изменения в распорядке плохо сказываются на самочувствии грудничка; • менять режим необходимо постепенно; • при правильной смене распорядка у малыша нормальное психоэмоциональное состояние; • режим дня ребенка 1 год 3 месяца помогает облегчить адаптацию к детскому саду. Отсутствие распорядка дня вызывают капризы, плохое настроение, недосып, нарушение нервно-психического развития. Без режима трудно приучить малыша к культурно-гигиеническим навыкам. Примерный распорядок дня:
Такой распорядок больше подходит для детей жаворонков. Если малыш не может вставать рано, можно сместить время на 1-1.5-2 позже. Будить ребенка с утра не рекомендуется, так как это скажется на его настроении. Грудничок должен просыпаться сам. Режим снаВ 1.3 года грудничок спит 2 раза в сутки, но возможен распорядок дня и с одним дневным сном. Общая продолжительность отдыха составляет 13.5 часов. На ночной сон приходится 10-11 часов. На дневной отдых остается 2-3.5 часа. Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ Если малыш спит 2 раза за день, то длительность одного дневного сна примерно составляет 1.5-2 часа. При одноразовом сне допускается спать 3-3.5 часа без перерыва. Распорядок отдыха организовывается индивидуально в зависимости от потребностей. Питание ребенка 1 год 3 месяцаПитание малыша в 1,3 года 4-5-разовое. Перерывы между кормлениями составляют не более 3-4 часов. Грудничку уже введены все продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко, кисломолочные изделия, творог и другие. Пищу для малыша варят, тушат или готовят на пару.
Примерный режим питания:• 7:30 — завтрак: детская каша (овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая и другие), сок или слабенький чай; • 12:00-12:30 – обед: суп (куриный или мясной), пюре рыбное или мясное, огурец свежий, сок, хлеб; • 16:30 – полдник: кефир, ряженка, фруктовое пюре. • 20:00 – ужин: мясное пюре, картофельное пюре, ряженка. По желанию добавляют 2 ужин перед сном. В это время дают кефир, йогурт или ряженку с детским печеньем или булочкой. Допускается накормить грудью. Если грудничок не хочет первое время кушать по распорядку, его нельзя заставлять. Со временем режим питания наладится. ПрогулкиПрогулки на свежем воздухе осуществляются ежедневно. Гулять рекомендуется ходить перед дневным и ночным сном. Прогулка зимой разрешена при температуре до -20ᵒ. В очень жаркую погоду не рекомендуется ходить на улицу, так как малыш потеет, теряет электролиты. Если поход на улицу в жару необходим, то обязательно берут воду, чтобы предупредить обезвоживание.
Прогулки позволяют насытить головной мозг кислородом. Особенно важно гулять детям с гипоксией. Свежий воздух помогает улучшить сон. На улице ребенок активно двигается, что положительно влияет на костно-мышечную систему. При общении с взрослыми и детьми развивается речь. Игры и спортИгры помогают ребенку развивать речь, укреплять мышцы. По утрам рекомендуется организовать зарядку в виде игры. Заниматься можно с обычным мячом, фитболом, палочками или другими спортивными принадлежностями. Во время утренней зарядки делают различные упражнения:
Очень полезны для грудничка занятия на фитболе. Они помогают тренировать мускулатуру, вестибулярный аппарат. На большом мяче осуществляют перекаты, пружинистые движения. Днем ребенка занимают колечками, пирамидкой, кубиками, читают книжки. Можно давать малышу задание построить башню из 4-5 кубиков. Пирамидку используют не высокую, не более 7-10 колечек. Предлагают ребенку отсортировать предметы по цвету. Дают задание: отнести куклу или мягкую игрушку на кухню, принести ее маме или папе, уложить спать, накормить куклу. Такие команды развивают память, речь, логику. Активно обучают собирать пазл. Для малышей есть в продаже крупные пазлы. Используют также пазлы-кубики или головоломки. При покупке изделий обязательно смотрят на возраст, с которого разрешена игрушка – «1+». Ребенок 1 3 года способен рисовать фломастерами или карандашом. Допускается использовать специальные краски для рисования руками или ногами. Навык развивает воображение, тренирует мелкую моторику. Гигиенические процедурыПосле пробуждения проводят умывание, подмывание. Ребенка усаживают на горшок. Это необходимо для выработки рефлекса к мочеиспусканию. Умывание рук и лица проводится на протяжении всего дня, если малыш запачкался. Рекомендуется давать ребенку самостоятельно вытираться в полотенце. Так он быстрее привыкнет к чистоте. Перед сном ежедневно осуществляют купание в детской ванне на протяжении 20-30 минут. Во время процедуры дают игрушки. Каждый день малыша с мылом не моют. Гигиеническая ванна с мылом и мочалкой проводится 2 раза в неделю, чтобы не нарушить флору кожи. Что говорит доктор КомаровскийПо Комаровскому, режим – это рациональное распределение времени отдыха, бодрствования, питания. Комаровский говорит, что ребенок по своей природе не нуждается в распорядке дня. Малыш должен есть, спасть, когда хочет. Но, режим необходим для облегчения жизни матери, особенно, если в семье несколько детей. Поэтому Комаровский рекомендует приучать к распорядку дня с рождения.
Если мама в хорошо себя чувствует, то она сможет обеспечить всем необходимым своих детей и мужа. Режим соблюдается для того, чтобы адаптировать малыша к детскому саду и школе. Также организация дня по часам помогает улучшить самочувствие матери и ребенка. Поэтому малыша необходимо приучать к распорядку с самого рождения. А по мере взросления режим постепенно меняют. ВРАЧ - ПЕДИАТР
Режим дня ребенка в 1 год и 3 месяца. Распорядок дня по часам (+отзывы)Подросший малыш активен и любознателен. К счастью для взрослых его словарный запас еще мал, поэтому ребенок пока не «замучивает» своих родителей множеством вопросом, зато его исследовательский азарт побуждает кроху к изучению всего, что окажется рядом: игрушек, механизмов, приборов и устройств. В эту пору надо прятать подальше все, что может стать потенциальным источником опасности. Сравнительно с предыдущим возрастным периодом изменений в расписании дня мало: один дневной сон, 4–5 кормлений (в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка), 1–2 прогулки, чтение книжек — совместно со старшими, и развивающие игры — на усмотрение родителей. Важно сохранить доброжелательность малыша и поддержать его стремление к получению новой информации: рассказывать ему о природных явлениях, действиях, совершаемых взрослыми и другими детьми, транспорте, который он видит на улицах города, и многих других предметах и событиях, представляющих интерес для крохи. Раннее развитие малышаСегодня можно приобрести массу развивающих пособий для самых маленьких. Родители с энтузиазмом скупают все подряд, забывая учесть главный фактор: малыш не в состоянии длительное время концентрировать свое внимание, а значит, буквально через пару минут после начала занятия он уже переключается на что–то другое. Поэтому не стоит отчаиваться, если кроха не проявляет интереса к предлагаемым забавам, вероятно, позже, когда ребенок станет старше, он вернется к игрушкам и с удовольствием будет обучаться вместе с вами. Методик раннего развития существует много, как определить, которая из них оптимальна для вас? Только способом проб и ошибок. Для начала стоит купить пазлы или обучающие кубики, не помешает конструктор или подборки тематических картинок — с животными, растениями или иными объектами. В этом возрасте малышу уже можно предложить мелки для рисования или мозаику — для развития творческих навыков. В расписании дня предусмотрите время для совместных игр — только систематические занятия будут способствовать интенсивному развитию крохи. Примерные варианты:
Как можно больше общайтесь с дочерью или сыном и старайтесь прививать ему умение играть с другими детьми. Пусть ребенок растет всесторонне развитой и коммуникабельной личностью: тогда в жизни ему будет намного легче найти общий язык и со сверстниками, и с взрослыми. Физическое развитиеМалыш теперь не только уверенно ходит, но и способен поднимать игрушки с пола, присаживаться на корточки, переступать через препятствия и даже бегать. Каждое утро посвятите 10–15 минут гимнастике — благодаря ей ребенок получит заряд бодрости на весь день. Помните, что это мероприятие надо проводить в форме игры — ни в коем случае не принуждайте кроху к выполнению упражнений. Возможный вариант проведения зарядки:
Постарайтесь придумать для каждого упражнения забавную историю, тогда малыш не ощутит усталости и будет заниматься с удовольствием. Питание малышаВо многих семьях малыша после года переводят на общий стол. Правильно это или нет? Все зависит от того, придерживаются ли члены вашей семьи здорового образа жизни. Если в меню преобладают жареные и жирные блюда, мало овощей и фруктов, значит, ребенку такая еда полезной не будет. А может, вам стоит сесть вмести с ним на диету? Попробуйте, уже через пару недель вы ощутите позитивные перемены в организме. Основные моментыКаждый день малышу необходимы следующие продукты: мясомолочные, хлебобулочные, овощи и крупы. Не менее двух раз в неделю в меню должна быть рыба, 2–3 раза — творог, сметана и яйца. Ежедневная порция мяса — в пределах 80–100 г, рыбы — до 100 г. Позаботьтесь о достаточном количестве питья: давайте ребенку соки, чай, в том числе травяной, компоты из свежих или сухофруктов. Помимо традиционного завтрака, обеда и ужина обязателен полдник. В качестве пятого кормления можно предложить стакан кефира и пару печений. Если кроха еще сосет грудь — предложите ему материнского молока. В перерывах между едой не забывайте предлагать ребенку питье, это особенно важно в летний период. Режим дняПостарайтесь составить расписание дня ребенка в едином ритме с семьей. То есть, время пробуждения по возможности должно быть одинаковым для всех, кто проживает в доме. Аналогичным образом поступите с приемами пищи — благодаря этому ребенок научится кушать за общим столом. Примерный распорядок дня:
Адаптируйте предложенное расписание под потребности своего малыша. Вы можете вносить любые изменения, но обязательно позаботьтесь о том, чтобы ребенок всегда кушал в одно и то же время. И не забывайте о самом главном, любите своего малыша и не забывайте ему об этом говорить. Пусть он растет здоровым и счастливым. Дата: 20.01.2016.
Фото:pixabay.com Режим дня ребёнка в 1 год и 3 месяцаДорогие читатели, сегодня вашему ребенку уже 1 год и 3 месяца. С каждым днем вы замечаете, что ваш малыш становится всё более подвижным и любознательным. Наблюдательные родители могут увидеть, как сильно изменяются его повадки, как появляются новые жесты. Однако, дети в таком возрасте еще недостаточно сообразительны. Они сначала действует, только потом думают над тем, что они сделали. Поэтому стоит уделять большое внимание своему карапузу. Планировать день малыша в соответствии со всеми особенностями его развития. В этой статье мы поговорим, о том, каким должен быть режим дня крохи в возрасте 15 месяцев. РаспорядокКогда малышу исполняется год и три месяца, приходит время подкорректировать его режим дня. Удобнее всего подстраиваться под те ритмы, которые общеприняты в вашей семье. То есть старайтесь приучать ребенка просыпаться в то же время, что и остальные члены семьи, время приёма пищи должно быть одинаковым для всех родственников. Таким образом, ребёнок сможет кушать за общим столом. Благодаря этому, будут развиваться его социальные навыки, кроме того, он будет брать пример со старших. Да и маме будет удобнее готовить и накрывать на стол одновременно для всех членов семьи. Таблица примерного режима
Не стоит забывать, что это только ориентировочный распорядок. И мама может брать его лишь за основу. Каким должно быть питаниеВ возрасте 15 месяцев большинство детей уже остаются без грудного вскармливания. Однако имеются и такие, которые до сих пор пьют мамино молоко. В таком случае, кормление грудью лучше всего оставлять на самый первый прием пищи и на тот, который будет непосредственно перед сном. В основном у детей четырёхразовое питание, хотя есть такие случаи, когда в этом возрасте все еще сохраняется пятиразовый прием пищи. Главное, чтоб рацион ребёнка содержал все основные витамины, микроэлементы, углеводы, белки и жиры, а также другие биологически активные вещества. Кроме этого, присутствие всех этих элементов должно быть сбалансированным. В 15 месяцев можно потихоньку расширять меню и вводить те продукты, которые до этого были в черном списке. Постепенно можно приучать ребёнка к винограду, экзотическим фруктам, с осторожностью вводят сладости, но лучше, чтобы пока это было только печенье. Не следует злоупотреблять с продуктами с повышенным содержанием клетчатки, они могут провоцировать метеоризм, и даже расстройство у ребенка. В рационе малыша обязательно должны присутствовать каши, овощи, фрукты, мясные блюда, рыба, кисломолочные и молочные продукты, яйца, пшеничный хлеб и печенье, растительное и сливочное масло, в ограниченном количестве соль и сахар. За день рекомендуется выпивать не менее 500 миллилитров молока, неважно грудного или коровьего. Не стоит давать ребенку рыбу чаще, чем раз в неделю, яйца чаще, чем два раза в неделю. Копчености, соленья, консервы — всё ещё не стоит давать малышу. Орехи вводятся с осторожностью и в очень маленьких объемах. Сон малышаВ 15 месяцев ребенок может спать как раз, два, так и три раза за день. Но всё-таки большинство детей укладываются спать не чаще, чем 2 раза за день. Желательно совмещать со временем, проведенным на прогулке. На дневной сон уходит приблизительно 4 часа. За сутки карапуз спит до 13 часов. В этом возрасте практически у всех детей наблюдается беспрерывный ночной сон. Правильным будет соблюдение определенных ритуалов, предвещающих скорейшее наступление сна. Например, можно приучить ребенка к тому, что перед тем, как ложиться в кроватку, нужно провести, гигиенические процедуры, покупаться. Или же, после того, как мама прочитает сказку — самое время заснуть. Когда ребенок научится вовремя засыпать, скорее всего, он научится и вовремя просыпаться. Если такого нет, то ребенка можно будить в определенные часы. Со временем выработается привычка, и малыш сам будет просыпаться в это время. Не нужно забывать о том, какими должны быть оптимальная температура и влажность в помещении, в котором отдыхает малыш. Важно, чтоб ребёнок в течении дня не присутствовал при скандалах и при круглосуточно включенном телевизоре или компьютере. Всё это негативно скажется на здоровом и беспрерывном сне малыша. Игры для развития
ПрогулкиПрогулки хорошо совершать вместе с мамой, папой, бабушкой, дедушкой или другими членами семьи. Малыш должен видеть дружную компанию. Очень важно, во время выхода на улицу водить малыша на детскую площадку. Общение со сверстниками не только позволит улучшить социальные навыки, но также позволит ребенку активнее развивать свои речевые способности. Старайтесь находиться на свежем воздухе не менее двух часов в сутки.
Купание и общая гигиена
Рекомендуем к прочтению: Вот вы и ознакомились, с тем, каким может быть дневной распорядок ребенка в год и три месяца. При составлении режима не забывайте учитывать все возрастные и индивидуальные особенности малыша. Вы должны осознавать, что все эти процессы крайне необходимы для правильного становления ребенка, как личности, так и для правильного его развития. по месяцам, рекомендуемый по часам11.07.2019 27 Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.
К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления. Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами - при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание - в годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления.
|
ВОЗРАСТ | Сидячий | Умеренно Активно | Активный |
---|---|---|---|
2 | 1 000 | 1 000 | 1 000 |
3 | 1 000 | 1,400 | 1,400 |
4 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
5 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
6 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
7 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
8 | 1,400 | 1,600 | 2 000 |
9 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
10 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
11 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
12 | 1,800 | 2,200 | 2,400 |
13 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
14 | 2 000 | 2,400 | 2 800 |
15 | 2,200 | 2,600 | 3 000 |
16 | 2,400 | 2 800 | 3 200 |
17 | 2,400 | 2 800 | 3 200 |
18 | 2,400 | 2 800 | 3 200 |
19-20 | 2,600 | 2 800 | 3 000 |
21-25 | 2,400 | 2 800 | 3 000 |
26-30 | 2,400 | 2,600 | 3 000 |
31-35 | 2,400 | 2,600 | 3 000 |
36-40 | 2,400 | 2,600 | 2 800 |
41-45 | 2,200 | 2,600 | 2 800 |
46-50 | 2,200 | 2,400 | 2 800 |
51-55 | 2,200 | 2,400 | 2 800 |
56-60 | 2,200 | 2,400 | 2,600 |
61-65 | 2 000 | 2,400 | 2,600 |
66-70 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
71-75 | 2 000 | 2,200 | 2,600 |
76 и выше | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
ВОЗРАСТ | Сидячий | Умеренно Активно | Активный |
---|---|---|---|
2 | 1 000 | 1 000 | 1 000 |
3 | 1 000 | 1,200 | 1,400 |
4 | 1,200 | 1,400 | 1,400 |
5 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
6 | 1,200 | 1,400 | 1,600 |
7 | 1,200 | 1,600 | 1,800 |
8 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
9 | 1,400 | 1,600 | 1,800 |
10 | 1,400 | 1,800 | 2 000 |
11 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
12 | 1,600 | 2 000 | 2,200 |
13 | 1,600 | 2 000 | 2,200 |
14 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
15 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
16 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
17 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
18 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
19-20 | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
21-25 | 2 000 | 2,200 | 2,400 |
26-30 | 1,800 | 2 000 | 2,400 |
31-35 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
36-40 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
41-45 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
46-50 | 1,800 | 2 000 | 2,200 |
51-55 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
56-60 | 1,600 | 1,800 | 2,200 |
61-65 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
66-70 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
71-75 | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
76 и выше | 1,600 | 1,800 | 2 000 |
Сидячий образ жизни означает образ жизни, включающий только физическую активность и самостоятельный образ жизни.
Умеренно активный - это образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе от 1,5 до 3 миль в день со скоростью от 3 до 4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.
Активный означает образ жизни, который включает в себя физическую активность, эквивалентную ходьбе более 3 миль в день со скоростью 3–4 миль в час, в дополнение к занятиям независимой жизнью.
Оценки для женщин не включают беременных и кормящих женщин.
Источник: Институт медицины. Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот с пищей. Вашингтон (округ Колумбия): The National Academies Press; 2002.
.3-часовая диета написана Хорхе Крузом, известным своей серией «8 минут».
Круиз, известный фитнес-тренер, воспользовался популярностью коротких тренировок.
Трехчасовая диета является логическим продолжением его занятий фитнесом, предлагая диету, подходящую для среднего потребителя.
Примечание. Иногда автора ошибочно называли Джорджем Крузом.
Трехчасовая диета - это частота приема пищи.Если есть каждые 3 часа, уровень сахара в крови будет более постоянным, а метаболизм в организме останется на повышенном уровне.
Для большинства людей это будет примерно 5 приемов пищи в день - завтрак, обед и ужин - с двумя перекусами между ними.
Трехчасовая диета касается обработанных продуктов и фаст-фудов, и большая часть коммерческой идеи книги посвящена возможности похудеть и при этом есть некоторую «нездоровую» пищу.
Пищевые группы всегда должны быть объединены, то есть белок следует есть с углеводами и жирами (а также с фруктами и овощами, где это возможно).Круиз рекомендует выпивать 8 стаканов воды в день.
Завтрак McDonalds Egg McMuffin, 1% молоко и яблоко |
Обед Постная кухня Каннеллони с сыром, гарнир с нежирной заправкой |
Ужин 1 маленький запеченный картофель, 3 унции жареной курицы, 1 чайная ложка масла, 1 чашка зеленой фасоли |
Лечить 12 M&M Образцы закусок - Батончик Pria Double Choc и 100 калорийное печенье Oreo Nabisco Халява - 1 диетический кокс, 1 кофе, 1 немолочный сливочник |
На завтрак омлет с ветчиной и сыром, хлеб и много фруктов.
Три часа спустя бар Pria. Три часа спустя обед из говяжьей энчилады, риса и салата с обычной заправкой. Через три часа перекус - фрукты или печенье. Через три часа ужин; лосось, рис, овощи, а через три часа десерт, как шоколадный мусс.
Принципы правильного питания, соответствующих физических упражнений и частого приема пищи - эффективная стратегия похудания. Однако трехчасовая диета временами пытается быть слишком популярной.В книге описывается метод выбора подходящего размера порций - вместо жесткого подсчета калорий - но позже идет ограничение размеров порций определенными калориями!
Подпись к книге также критикует низкоуглеводные диеты, утверждая, что они не работают. Это дешевый вариант, поскольку диеты с низким содержанием углеводов действительно работают для некоторых людей (особенно для тех, кто чувствителен к углеводам).
Трехчасовая диета будет полезна многим, кто только начинает путь к пониманию питания и управления весом, но это только начало.
Многие считают, что включение такого количества обработанных пищевых продуктов - это распродажа, поскольку здоровое питание часто включает только самые необработанные продукты. Похудение и питание - две разные, но взаимосвязанные проблемы. Фаст-фуд всегда должен быть последним средством, а не основным продуктом повседневной жизни.
Однако для многих такая диета гораздо более доступна, чем диета, которая внезапно ограничивает питание или требует кардинальных изменений.
"Трехдневная диета" продается по 24 шт.95.
Автор делает несколько возмутительных заявлений, например, «сжигать 2 фунта жира в неделю, причем сначала жир на животе». Такой комментарий полностью ложен, так как невозможно точно уменьшить жировые отложения - они сгорают по всему телу, и для каждого человека разные. Кроме того, как и в большинстве диет для похудания, тело в конечном итоге выйдет на плато - и многие диеты, такие как 3-часовая диета, похоже, игнорируют эту закономерность.
Трехчасовая диета будет популярна, но, в конце концов, мало что даст в новой науке или питании.
Сотня: новейшая диета Хорхе Круза
Трехчасовая диета - Как диета с низким содержанием углеводов делает вас толстыми, а время - худым, Хорхе Круз.
Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)
Последняя редакция: 11 января 2018 г.
.Как правило, младенцы едят, когда голодны, и останавливаются, когда сыты, поэтому важно обращать внимание на сигналы голода вашего ребенка и не поддаваться искушению побудить ребенка допить каждую бутылочку. Основные рекомендации, приведенные ниже, описывают, сколько обычно ест ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, в зависимости от веса или возраста. Кривая здорового роста покажет, что диета вашего малыша соблюдается.
Несколько примечаний:
Хотя в приведенных ниже разделах даются рекомендации о том, сколько смеси следует кормить вашего ребенка в зависимости от веса и возраста, всегда важно обращать внимание на поведение, называемое сигналами голода.
Плач: Плач - поздний признак голода. Ранние сигналы, указывающие на то, что ваш ребенок голоден, включают:
Взгляд около: Вы узнаете, что ваш ребенок хочет большего, когда он быстро закончит кормление и осмотрится в поисках большего.Если он кажется недовольным после своей первой бутылки, попробуйте приготовить еще пару унций за раз. Если вы сделаете большую сумму, он может не закончить ее, и вам придется ее выбросить.
Скачки роста: Ваш ребенок может быть голоднее, чем обычно, во время скачков роста. Обычно это происходит через 10–14 дней после рождения и примерно в возрасте 3, 6, 3 и 6 месяцев. Ваш ребенок может быть менее голодным, чем обычно, если он плохо себя чувствует.
Это не всегда голод: Не поддавайтесь желанию отвечать на каждое хныканье ребенка бутылочкой.Учтите возможность - особенно если вы недавно кормили его - что он плачет, потому что его подгузник мокрый, ему холодно или жарко, ему нужно отрыгнуть, или он просто хочет быть рядом с вами. Чтобы получить дополнительную помощь, прочтите статью 12 причин, по которым младенцы плачут, и способы их успокоить.
В течение первых 4–6 месяцев, когда ваш ребенок не ест твердую пищу, вот простое практическое правило: предлагайте 2,5 унции смеси на фунт веса тела каждый день, максимум около 32 унций в день.
Например, если ваш ребенок весит 6 фунтов, вы дадите ему около 15 унций смеси в течение 24 часов. Если она весит 10 фунтов, вы дадите ей около 25 унций за 24 часа.
Эти числа не являются жесткими правилами. Они предлагают приблизительную оценку того, что может потребоваться вашему ребенку. Некоторые дети будут хорошо расти, принимая меньше рекомендованного количества, в то время как другим постоянно требуется больше. Ежедневное кормление вашего ребенка также будет варьироваться в зависимости от его индивидуальных потребностей - другими словами, он может хотеть немного больше в одни дни и немного меньше в другие.
По мере того, как ваш ребенок становится старше - и его животик становится больше - он будет пить меньше бутылочки в день с большим количеством смеси в каждой. Важно не перекармливать ребенка, чтобы он оставался в нормальном весе. Ваш ребенок должен выпивать не более 32 унций смеси за 24 часа.
Вот типичные суммы в день в зависимости от возраста:
Он, вероятно, выровняется, как только он достигнет 7-8 унций за одно кормление.
Достигнув своего первого дня рождения, он может перейти на цельное коровье молоко в бутылке или стакане-поильнике, а также на три твердых приема пищи и два перекуса между приемами пищи в день.
Вот признаки того, что ваш ребенок получает всю необходимую смесь:
Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок получает слишком мало или слишком много смеси, поговорите с его врачом.Врач может:
Чтобы получить ответы на другие вопросы по искусственному вскармливанию, посетите наш раздел Проблема кормления смесью Решатель.
. Диета, дети и будущее После отлучения от груди дети становятся совсем маленькими взрослыми в том, что касается питания. Крахмалы (картофель, кукуруза, рис, сладкий картофель, фасоль и т. Д.) Должны обеспечивать основную часть их калорий, чтобы они могли развиваться. Мясные и молочные продукты, а также масла и простые сахара делают их жирными и больными. Вам никогда не нужно беспокоиться о том, что дети получают достаточно белка, незаменимых аминокислот, кальция, железа, цинка или незаменимых жиров, когда они придерживаются крахмальной диеты, как я рекомендую.Однако особое внимание необходимо уделять обеспечению достаточного количества калорий для роста. Пищевая промышленность построила свою клиентскую базу с помощью маркетинговой стратегии «уникального позиционирования», когда каждый крупный бизнес пытается выделить свой пищевой продукт, чрезмерно продвигая одно из наиболее богатых его питательных веществ. Их усилия оказались очень эффективными, и в результате кальций стал синонимом молочных продуктов, также как и белок в мясе, птице и яйцах, железо в говядине и незаменимые жиры омега-3 в рыбе.Без этих продуктов животного происхождения в своем повседневном рационе люди, как непрофессионалы, так и профессионалы, пришли к выводу, что люди, особенно дети, будут страдать от дефицита. Эти убеждения неверны с научной точки зрения, как подробно описано в моей книге The Starch Solution. Неоспоримым последствием этой многомиллиардной рекламы нездоровой пищи стала пандемия хронических заболеваний среди детей, живущих в западных странах. Каждый третий ребенок в США сейчас страдает избыточным весом или ожирением, а за всем этим лишним весом - болезнь.Увеличение веса закладывает основу для диабета 2 типа. К сожалению, ожидается, что одна треть всех детей, родившихся в 2000 году, заболеет диабетом в течение своей жизни. Кроме того, в детстве также начинаются заболевания артерий (атеросклероз), приводящие к инсультам и сердечным приступам, а также распространенные виды рака груди, толстой кишки и простаты. Эти тенденции привели к выводу, что у нынешнего поколения ожидается более короткая продолжительность жизни, чем у их родителей. Дезинформация о пищевых потребностях детей - это первый и главный камень преткновения на пути к восстановлению утраченного здоровья и внешнего вида. Промышленность в сотрудничестве с правительством активно распространяет ложь о превосходстве питательных веществ животного происхождения. Например, ферма крупного рогатого скота и представитель США из Вайоминга, Синтия Ламмис, внесла 21 сентября 2012 года в Конгресс законопроект HR 804. В этой резолюции содержится просьба к Палате представителей США: «(1) признает важность животного белка как компонента сбалансированного питания большинства людей в Соединенных Штатах, и (2) призывает Министерство сельского хозяйства продолжать пропагандировать пользу для здоровья и потребление животного белка в соответствии с научно обоснованными рекомендациями по питанию для американцев 2010 года.«Вы должны защищать свою семью, потому что помощь извне вряд ли придет.
Общие проблемы родителей Если оставить в стороне личные предпочтения в отношении вкуса животных и огромную прибыль для пищевых и медицинских предприятий, научная правда заключается в том, что ваш ребенок будет процветать на диете на основе крахмала и без продуктов животного происхождения и избежит болезней, которые сейчас часто встречаются среди его детей. или ее сверстники и одноклассники.Родители и дети должны ознакомиться с фактами питания, чтобы избежать повседневных ловушек. Белки: Наибольший период роста в жизни ребенка приходится на его или ее первые два года. Идеальная диета в это время, требующее повышенного внимания к питанию, - грудное молоко. Содержание белка в грудном молоке человека составляет всего 5% от общего количества калорий. Такой низкий уровень белка не может быть достигнут с помощью нерафинированных растительных продуктов (крахмалов и овощей), поскольку в большинстве растительных продуктов уровень белка выше.Учтите, что сладкий картофель на 6%, рис 8%, картофель 10% и бобы 28%. Растения синтезируют все незаменимые аминокислоты (животные могут производить только половину этих строительных блоков жизни), поэтому получение достаточного количества белка в рационе ребенка не должно вызывать беспокойства, если они находятся на моей диете на основе крахмала. Кальций: Этот минерал происходит из почвы и прямо или косвенно попадает в организм всех животных через растения. Кальций из растительной пищи способствует росту крепких лошадей и сильных слонов.Очевидно, что удовлетворение потребностей детей в минералах с помощью растений легко. Недавний обзор из журнала Pediatrics убеждает родителей в том, что молочные продукты не нужны детям для получения необходимого кальция. Мясо, птица и яйца практически не содержат кальция. При моей диете, основанной на крахмале, дефицит кальция не вызывает беспокойства. Омега-3 жиры: Мозг, жировая ткань, быстро растет в детстве.Это заставило людей поверить в то, что необходимы суперконцентрированные источники незаменимых жиров из пищевых продуктов. Только растения могут синтезировать основные незаменимые жиры (омега-3 и -6). Это правда, что животные (например, рыба) действительно превращают эти основные строительные блоки растительного происхождения в другие жиры (например, EPA и DHA), однако дети, также будучи эффективными животными, делают то же самое. Ни рыба, ни другое животное не должны помогать. При моей диете, основанной на крахмале, дефицит основных жиров не вызывает беспокойства. Утюг: Этот минерал происходит из почвы и прямо или косвенно попадает ко всем животным через растения.Обеспокоенность низким содержанием железа, особенно у очень маленьких, побудила организацию Health Canada рекомендовать давать мясо младенцам в качестве первой твердой пищи. Обратите внимание, что члены этой организации связаны с фармацевтической и пищевой промышленностями. Вместо того, чтобы устранять причину - коровье молоко - почти всех железодефицитных анемий у младенцев, они рекомендуют принимать больше железа из мяса. Коровье молоко почти не содержит железа. Проблема доступности железа усугубляется тем, что кальций и казеин в коровьем молоке препятствуют всасыванию железа в организм ребенка.Потеря железа завершает триаду механизмов, вызывающих дефицит железа: коровье молоко вызывает кровотечение из кишечника около 40% здоровых младенцев. Мясо в качестве первой пищи для ребенка не решает проблемы и создает множество других (ожирение, диабет 2 типа, болезни артерий, рак и т. Д.). Важным отличием в питании является то, что грудное молоко человека усиливает всасывание железа, и, таким образом, дефицит железа не является проблемой для детей, вскармливаемых исключительно грудью. Растения богаты железом из почвы и легко удовлетворяют потребности детей в питании (при условии, что они избегают молочных продуктов).При моей диете, основанной на крахмале, дефицит железа не вызывает беспокойства. Витамин D: Младенцы и дети нуждаются в солнечном свете по многим причинам, в том числе для выработки витамина D. Степень воздействия зависит от таких факторов, как пигментация кожи, географическая широта, время года и время суток. Как правило, для светлокожих детей достаточно воздействия на лицо и руки около двух часов в неделю. Добавки витамина D не заменяют солнечный свет и имеют множество побочных эффектов.Я не рекомендую добавки витамина D в виде обогащенных продуктов или таблеток (кроме экстремальных ситуаций). При моей диете, основанной на крахмале, витамин D не вызывает беспокойства. Витамин B12: Бактерии, обнаруженные в окружающей среде и кишечнике человека, производят витамин B12. Мясо содержит витамин B12, изначально синтезированный бактериями. По крайней мере частично, из-за санитарных условий, антисептиков и антибиотиков, которым уделяется особое внимание в нашем современном обществе, существует риск дефицита витамина B12.Чтобы покрыть эту редкую возможность, детям следует принимать добавки с витамином B12. Пяти микрограммов (мкг) в день достаточно, и они, по-видимому, не токсичны даже в высоких дозировках, которые обычно можно найти в магазинах (от 500 до 5000 мкг на дозу). Витамин B12 не влияет на мою крахмальную диету с моими рекомендациями о добавке B12. Рост и достаточное количество калорий: Если в рационе ребенка содержится достаточно калорий, можно ожидать нормального роста и развития.Детям действительно нужна энергия для роста (белок, кальций и незаменимые жиры никогда не являются ограничивающими факторами). Крахмал (рис, кукуруза, картофель и т. Д.) - это кладезь энергии. Добавление еще более калорийных концентрированных продуктов, таких как сухофрукты, орехи, семена, ореховое масло и авокадо, может еще больше увеличить потребление калорий. Фруктовые соки богаты калориями (и простыми сахарами, поэтому будьте осторожны, чтобы промыть и почистить зубы вскоре после питья, чтобы предотвратить кариес). Конечный рост зависит от потребления калорий в детстве, но важно, чтобы эти калории поступали из растений, а не из животных источников.Зависимость от продуктов животного происхождения приводит к множеству проблем со здоровьем, включая преждевременное половое созревание. Более позднее наступление зрелости означает более раннее начало половой жизни, большее количество незапланированных беременностей в подростковом возрасте, большую бедность женщин и большее количество болезней в более позднем возрасте (например, рака груди). Моя диета, основанная на крахмале, не беспокоит неспособность набрать надлежащий рост. Диета для разных возрастов Новорожденные до 6 месяцев: Грудное молоко до шести месяцев следует кормить исключительно грудным молоком (без сока, воды, смесей и т. Д.). В шесть месяцев у ребенка появляются зубы, чтобы пережевывать твердую пищу, и координация рук, достаточная для того, чтобы брать что-нибудь из рук матери. (Исключительно грудное вскармливание в течение последних шести месяцев может быть полезно для матери и ребенка.) Питание матери тоже имеет решающее значение. Потребление питательных и непитательных веществ влияет на ее молоко. Например, белок коровьего молока, который она потребляет, попадает в грудное молоко, вызывая у ребенка проблемы, такие как колики. Вредные химические вещества в окружающей среде из ее выбора пищи также могут отравить ее молоко.Кормящим женщинам также следует дополнительно принимать витамин B12. Тем немногим женщинам, которые не могут кормить грудью, я рекомендую гипоаллергенные смеси на основе коровьего молока (также называемые смесями с гидролизатом протеина). Эти формулы обычно характеризуются плохим вкусом. Это потому, что производители делают их с меньшим содержанием сахара, чем их обычные смеси на основе коровьего молока. Это несоответствие можно устранить, добавив 1 грамм столового сахара (около 1/4 чайной ложки) к 2 жидким унциям смеси (100 калорий).По мере того, как ребенок привыкает, добавление сахара можно уменьшить и прекратить. Соевое, ореховое, рисовое и овсяное «молоко» и другие смеси домашнего приготовления не следует использовать для детей грудного возраста. Возраст от 6 месяцев до 2 лет (отлучение от груди): Дети от природы любят сладкое (кончик языка имеет вкусовые рецепторы для сладкого). Первые продукты для отлучения, вводимые в шесть месяцев, могут включать вареный рис, кукурузу, овес и другие злаки и муку, а также пюре из картофеля и сладкого картофеля.Маленьким детям нравятся вареные и протертые фрукты, такие как яблоки, бананы и груши. Приготовленные и протертые овощи часто имеют горький вкус, поэтому добавить брокколи, цветную капусту, капусту и шпинат будет сложнее. Вареные бобы, зеленый горошек и кусочки тофу можно добавлять в рацион в возрасте от семи до восьми месяцев. Простые здоровые закуски, такие как воздушная кукуруза и рис, являются хорошей едой для рук. Пюре из авокадо, а также масло из орехов и семян, намазанное на хлеб, рогалики и крекеры, можно ввести примерно через год.Аллергия на арахис и другие орехи не редкость. Если есть опасения из-за прошлого или семейного анамнеза, избегайте подозрительных продуктов. Приготовленная пища обычно лучше переносится, потому что она расщепляет белки и углеводы, делая их более усвояемыми и менее вызывающими аллергию. Сведите к минимуму риск удушья, измельчая и разрезая продукты на мелкие кусочки. Еду можно легко и дешево приготовить дома, но многие родители выбирают коммерчески приготовленное детское питание. Проверьте ингредиенты.Они должны содержать только протертые и вареные зерна, овощи и фрукты без добавления соли или сахара. Возраст от 2 лет до 10 лет: Частые приемы пищи и перекусы, а также большие порции помогают обеспечить достаточное потребление энергии. Жиры - самый концентрированный источник калорий. Потребление жира здоровыми маленькими детьми можно либерализовать. Однако детям, которые уже имеют избыточный вес или страдают ожирением, не следует кормить жирной растительной пищей, такой как орехи, семена и авокадо, до тех пор, пока они не сбросят лишний вес. Любимые блюда для наших детей и внуков: холодные и горячие хлопья с половиной чайной ложки сахара, блины и вафли с небольшим количеством кленового сиропа, тосты с тонким намазом джема, паста и соус маринара (овощи были страшными поэтому их сначала смешали с соусом), овощные и бобовые супы с хлебом, бутерброды с арахисовым маслом и тонкой пастой из желе, бутерброды с бобовыми пастами, буррито из фасоли, полезную пиццу и рис, картофель или макароны с различными соусами.Им также понравился их крахмал (рис, кукуруза, картофель, сладкий картофель, горох, фасоль, макаронные изделия, хлеб и т. Д.) В чистом виде. (Тысячи рецептов Мэри можно найти на моем веб-сайте (бесплатно) и в книгах МакДугалла. Кроме того, на сайте www.drmcdougall.com есть бесплатная 12-дневная программа для всей семьи.) (Простой сахар, соль и специи - это используется для улучшения восприятия пищи, но в разумных, как правило, небольших количествах). Вода - лучший напиток. Допустимы травяные чаи. Фруктовый сок - это сахар и вода, поэтому требуется правильное полоскание и чистка зубов. В этом возрасте родительский контроль должен быть абсолютным; выбор продуктов питания не должен зависеть от усмотрения ребенка. Положите нужные продукты в шкафы и в холодильник, и ребенок будет их есть. (Необходимо исключить конкурирующую нездоровую пищу.) Возраст от 11 лет до совершеннолетия: В подростковом возрасте происходит значительный скачок роста. Крахмалы должны обеспечивать основную часть своих калорий, а также дополнительную энергию из сухофруктов и жирных растительных продуктов (орехов, семян, авокадо и т. Д.).). В эти годы ожирение становится все более серьезной проблемой. Учтите, что каждый четвертый молодой человек имеет слишком большой вес, чтобы служить в армии США, согласно новому отчету группы по защите интересов. Безопасность нашей страны зависит от силы и выносливости наших военных, поэтому ожирение и диетические заболевания представляют угрозу нашей национальной безопасности. Образование - это ключ к тому, чтобы дети старшего возраста выбирали здоровое питание. Объясните им, как их выбор может ухудшить их внешний вид (от прыщей до неприятного запаха и ожирения).Объясните, как «все спортсмены-победители» подпитываются углеводами (рис, кукуруза, картофель и т. Д.). Вопросы прав животных и окружающей среды находят отклик у молодых, чувствительных людей, которые смотрят в будущее. Завоевывая будущее для наших детей Наши дети должны быть защищены и исцелены. Мы, как родители, бабушки и дедушки, несем эту ответственность, и многие из нас обладают знаниями, чтобы действовать прямо сейчас. К сожалению, большинство людей все еще не осознают важность спасения тех, кто переедает.Они не считают боли ребенка с ожирением столь же болезненными, как боли недоедающего ребенка. Но они. Широко распространенные страдания в сегодняшнем мире, где доминируют мясо и молочные продукты, заслуживают тех же полномасштабных усилий (или даже больше), которые США предприняли для спасения голодающих детей в Западной Европе после Второй мировой войны. Моя крахмальная диета - это на 100% эффективный, недорогой и безвредный способ укрепить мир с будущим, населенным сытыми, сильными, здоровыми и здоровыми детьми.
2012 John McDougall Все права защищены |
Родители часто жалуются на снижение аппетита у своих детей. Тем не менее, дети в возрасте от двух до пяти лет часто теряют аппетит. Но в некоторых случаях это могло стать поводом для беспокойства. Здесь MomJunction расскажет вам о возможных причинах потери аппетита у детей, способах его коррекции и добавках, которые могут помочь восстановить его.
Если у вашего ребенка нормальный вес и рост (для своего возраста), то причин для беспокойства может не быть, поскольку у некоторых детей с небольшим телосложением может быть меньшая потребность в пище и, следовательно, меньший аппетит (1).Но если ваш ребенок старше и потеря аппетита происходит внезапно и сопровождается похуданием, вы можете обратиться к педиатру, чтобы определить причину и устранить ее.
Если ваш ребенок всегда устал и раздражителен, это может быть связано с отсутствием аппетита. Вот несколько возможных причин, по которым дети могут потерять аппетит:
Изменения в росте могут вызвать снижение аппетита у детей.В течение первого года дети быстро растут. Но после этого рост замедляется, и они могут есть меньше еды. В этот период снижение аппетита - совершенно нормальное явление. Фактически, на втором году жизни детям нужно набрать только 2,3 кг и 12 см, в отличие от 7 кг и 21 см в первый год (1).
Болезнь часто может привести к значительной потере аппетита у детей. Если ваш ребенок страдает ангиной, желудочным гриппом, диареей, головной болью, лихорадкой или другими симптомами, он может есть меньше, чем обычно (2).К счастью, у большинства детей аппетит восстанавливается, когда им становится лучше.
Стресс может иметь множество негативных последствий, включая потерю аппетита, на маленьких детей (3). Если вы обнаружите, что ваш ребенок теряет интерес к еде или ему трудно спать, возможно, он страдает от стресса. Чтобы решить проблему плохого аппетита вашего ребенка, вам нужно определить причину стресса и устранить ее. Некоторые частые причины стресса в детстве:
Депрессия может быть еще одной причиной потери аппетита у ребенка. Большинство родителей принимают депрессию за грусть. Но грусть и депрессия - это не одно и то же. Чувство печали со временем проходит, а депрессия - нет. Депрессия не только огорчает ребенка, но и мешает его нормальной жизни.
Если ваш ребенок проявляет существенное отсутствие интереса к занятиям, которые ему раньше нравились, он может быть в депрессии. Изменение пищевых привычек может быть сильным признаком депрессии.Если вы обеспокоены, рекомендуется обратиться к врачу (4).
Иногда, пытаясь подражать / копировать своих экранных кумиров, и по ряду других причин, у детей развивается психологическое отвращение к еде. Они стараются как можно дольше не есть. Даже когда они едят, они выбирают нежирную пищу и позже чувствуют себя виноватыми из-за того, что едят ее. Генетика, химический дисбаланс мозга и проблемы развития также могут вызывать нервную анорексию.
Если ваш ребенок избегает еды или делает больше, чем следует, при резком похудании, возможно, он страдает нервной анорексией.Специалист по расстройствам пищевого поведения может рассказать вам, как помочь вашему анорексичному ребенку вернуть здоровый аппетит (5).
Если ребенок недавно принимал антибиотики, это может повлиять на его аппетит. Некоторые другие лекарства также могут влиять на аппетит (6).
Анемия - еще одна возможная причина снижения аппетита у ребенка (3). Дети с анемией кажутся вялыми, усталыми и раздражительными. Если анемия не лечить, она может повлиять на развитие ребенка и успеваемость в школе (7).Если вы подозреваете анемию у вашего ребенка, сделайте анализ крови.
Кишечные глисты могут вызывать потерю аппетита у детей. Черви попадают в пищеварительную систему ребенка и живут там как паразиты, вызывая кишечное кровотечение, потерю аппетита, дизентерию и т. Д. Лекарства от дегельминтизации можно получить у фармацевта или у врача. Если у вас есть домашние животные, дегельминтизируйте их два раза в год и дегельминтизируйте детей старше двух лет не реже одного раза в год или по рекомендации вашего педиатра (8).
Нерегулярное опорожнение кишечника у детей может привести к запору. Снижение аппетита у детей может вызвать запор. Признак запора - твердый стул (9).
Помимо вышеуказанных причин, потеря аппетита у детей может быть связана с другими причинами, такими как авторитетное воспитание, количество еды, предлагаемой матерью, семейные обеды, социально-экономический статус и страх попробовать новую пищу. (10).
Вот несколько естественных способов повысить аппетит вашего ребенка.Мы также перечислили несколько добавок, которые вы можете использовать.
Если аппетит вашего ребенка не вернулся к норме даже после принятия этих мер, то лучше всего обратиться к педиатру, так как это может быть сопутствующее заболевание.Кроме того, никогда не наказывайте и не ругайте ребенка за недоедание. Вместо этого понаблюдайте за их режимом питания и попытайтесь выяснить причину снижения аппетита.
Кроме того, иногда ребенок ест в соответствии с его возрастом, и превышение родительских ожиданий может вызывать беспокойство у родителей. Итак, обсудите свои сомнения с врачом вашего ребенка.
Несколько простых советов помогут предотвратить потерю аппетита у детей (только при отсутствии основного заболевания).
Вот несколько советов, которые могут помочь предотвратить потерю аппетита у детей:
Отсутствие аппетита может сказаться на долгосрочном росте и развитии ребенка. Итак, если вы чувствуете, что ваш ребенок ел меньше, чем обычно, сначала понаблюдайте за его режимом питания. Следите за их ростом и весом, чтобы убедиться, что они ниже нормы.Если изменение вызвано неправильным питанием, примите меры, чтобы исправить это.
Далее мы расскажем вам о некоторых стимуляторах аппетита, которые могут помочь улучшить аппетит вашего ребенка. Однако используйте их только тогда, когда все остальные параметры не работают.
Есть несколько естественных способов повысить аппетит вашего ребенка. Но иногда вам может понадобиться использовать стимуляторы аппетита, чтобы дети ели столько, сколько им следует. Хотя эти препараты, стимулирующие аппетит, продаются без рецепта, хорошо изученных исследований, подтверждающих их безопасность для детей, нет (12).Итак, посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать их своему ребенку.
Состав: Гидролизованный кукурузный крахмал, смесь рафинированных растительных масел (кукурузное, кокосовое), триглицериды со средней длиной цепи (фракционированное кокосовое масло, пальмоядровое масло), моно- и диглицериды, сложные эфиры диацетилвинной кислоты и моноглицеридов.
Пищевая ценность: На 100 г минералов, таких как натрий (
Что в нем есть: Это порошкообразный источник энергии, содержащий смесь углеводов и жиров для детей с низким аппетитом и низким весом.
Купите здесь.
Состав: Очищенная вода, сорбит, пропиленгликоль, ксантановая камедь, сахарин натрия, метилпарабен, пропилпарабен и бензоат натрия (консерванты).
Пищевая ценность: Размер порции 1 чайная ложка
Количество на порцию: Витамин C 20,00 мг, тиамин 1,36 мг, рибофлавин 1,36 мг, ниацин 6,26 мг, витамин B6 1,36 мг, витамин B12 1,24 мг
Что это содержит: Пищевая добавка Комилон содержит витамин С, который способствует общему росту и развитию тканей организма, тогда как витамин B12 запускает активность основных ферментов в организме.
Купите здесь.
Состав: Фруктоза, лимонная кислота, мальтодекстрин, яблочная кислота
Пищевая ценность: Витамин C, рибофлавин, витамин B6, витамин B12, тиамин (витамин B1) , ниацин (витамин B3, фолиевая кислота, пантотеновая кислота (витамин B5)
Содержит: Содержит 1000 мг витамина C и другие антиоксиданты. Он не содержит кофеина и заменяет жизненно важные электролиты, теряемые с потом.
Купите здесь.
Вы также можете попробовать тонизирующие средства, такие как сироп Kid’s Care, для улучшения общего состояния здоровья, пищеварительной системы и аппетита.
Заявление об отказе от ответственности: MomJunction может получать комиссию при покупке продуктов по партнерским ссылкам, указанным в статье. Однако это партнерство не влияет на редакционный контент, представленный в нашем списке.
Помните, дети часто теряют аппетит, поэтому не беспокойтесь каждый раз, когда это происходит.Если ваш ребенок здоров, счастлив и может спать спокойно, то не о чем беспокоиться. Но длительная потеря аппетита требует медицинской помощи. Итак, следите за пищевыми привычками вашего ребенка.
У вас есть какие-нибудь советы, как справиться с плохим аппетитом у ребенка? Поделитесь своим опытом и предложениями в разделе комментариев.