Норма магния для ребенка

препараты, инструкция по применению, отзывы

Магний для детей является невероятно важным элементом — при его дефиците развиваются серьезные негативные симптомы. Чтобы защитить здоровье ребенка, необходимо изучить признаки нехватки магния и лучшие источники для получения макроэлемента.

Для чего детям нужен магний

Макроэлемент магний относится к категории жизненно важных веществ, оказывающих влияние на работу всего организма. Для детей магний выполняет следующие функции:

• отвечает за работу нервной и мышечной системы, регулирует передачу сигналов;
• участвует в строительстве белковых соединений, необходимых для роста мышц;
• поддерживает здоровый обмен веществ и способствует выработке энергии;
• участвует в транспортировке калия и кальция в клетки тканей;
• способствует хорошему усвоению кальция и за счет этого отвечает за здоровье костной системы;
• помогает поддерживать здоровый ритм сердца и нормальное кровяное давление;
• регулирует уровень глюкозы в крови.

Также макроэлемент отвечает за способность детей к концентрации внимания, за усидчивость и мозговую активность.

Причины нехватки магния у детей

Поскольку магний является одним из основных макроэлементов, в норме он поступает в организм вместе с пищей в достаточных количествах. Однако зачастую у детей развивается дефицит полезного вещества, и происходит это по нескольким причинам:

• скудный рацион питания или частое употребление фастфуда;
• избыток белковых продуктов в рационе и недостаток жиров и углеводов;
• малоподвижный образ жизни и редкие прогулки на свежем воздухе;
• физическое или умственное переутомление, особенно часто с дефицитом магния сталкиваются школьники;
• период активного роста — организм расходует полезные вещества особенно быстро, и на фоне этого может возникать нехватка основных элементов;
• прием мочегонных средств при острых или хронических заболеваниях;
• длительное температурное воздействие на организм, например, дефицит макроэлемента может появиться жарким летом, когда ребенок активно теряет магний через кожу вместе с потом.

Важно! Нехватка полезного макроэлемента появляется на фоне хронических нарушений обмена веществ — при сахарном диабете, гормональном дисбалансе, дисбактериозе или ожирении. Дефицит магния может появиться после серьезного отравления.

Симптомы недостатка магния у ребенка

Признаки дефицита магния у детей достаточно явные. К ним относятся:

• повышенная утомляемость и плохой сон;
• отставание от сверстников в физическом развитии и плохая успеваемость в школе;
• учащенное сердцебиение и ухудшение зрения;
• мышечные спазмы и нервный тик под глазом;
• частые головные боли;
• повышенная тревожность и гиперактивность;
• слабость костей и суставов и кариес зубов;
• частые пищеварительные расстройства без видимых причин.

Поскольку симптомы нехватки магния можно легко перепутать с признаками других заболеваний, при появлении тревожных сигналов необходимо сдать анализы на уровень магния в организме.

Совет! Дефицит важного микроэлемента может привести к опасным последствиям — к заболеваниям сердца, почек и печени, к диабету и эпилепсии, к хрупкости суставов и к нарушениям в работе нервной системы. Поэтому восполнять недостаток магния нужно обязательно, чем скорее, тем лучше.

Суточная потребность в магнии у детей

Нормальный уровень магния в организме ребенка зависит от возраста. В среднем в сутки детям необходимо:

• около 0,08 г магния в возрасте до 3 лет;
• около 0,13 г в возрасте от 4 до 8 лет;
• около 0,24 г в возрасте от 9 до 13 лет.

Мальчикам с 14 лет и до совершеннолетия требуется получать не меньше 0,41 г магния в сутки, а девочкам — не меньше 0,36 г.

Продукты, содержащие магний

Поддерживать нормальный уровень магния в организме достаточно просто, если следить за разнообразием рациона. В больших количествах полезное вещество присутствует в следующих продуктах:

• в пшенной и овсяной каше, в гречке и рисе;
• в отрубях;
• в горохе, чечевице и фасоли;
• в миндальных и тыквенных семечках;
• в грецких орехах, а также в арахисе, фундуке и фисташках;
• в овощах и зелени, сухофруктах и свежих фруктах;
• в рыбе и морепродуктах.

Составлять рацион необходимо с учетом возраста ребенка, однако практически в любой период жизни детям разрешено давать те или иные продукты, содержащие нужный макроэлемент.

Витамины с магнием для детей

Иногда устранить дефицит магния при помощи продуктов питания не представляется возможным. Обычно это происходит при сильной нехватке полезного вещества, при наличии непереносимости тех или иных продуктов, при обострениях хронических заболеваний. В таких случаях приходят на помощь витаминные комплексы с магнием, они позволяют быстро вернуть уровень полезного вещества к возрастной норме.

Магне В6

Препарат реализуется в двух лекарственных формах, в виде таблеток или раствора в ампулах для приема внутрь. Таблетки содержат 48 мг действующего вещества, а в жидком магнии для детей присутствует 100 мг полезного макроэлемента. Также в составе витаминного препарата содержится витамин В6, способствующий более быстрому всасыванию и усвоению магния.

Раствор Магне В6 предназначен к употреблению для детей от 1 года, таблетки можно давать детям от 6 лет. Препарат позволяет быстро устранить дефицит макроэлемента, но давать его детям нужно по назначению врача, в случае передозировки или ошибочного применения не исключены неприятные побочные эффекты.

Магнелис В6

Еще один доступный и действенный препарат — это Магнелис В6, который выпускается в таблетках и содержит в себе около 70 мг магния. Вспомогательным веществом в составе препарата также является витамин В6, ускоряющий и улучшающий всасывание.

Препарат Магнелис В6 разрешен к употреблению для детей старше 6 лет по рекомендации врача, максимальная суточная дозировка средства составляет 6 таблеток. Магнелис В6 положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, благотворно отражается на умственных способностях и концентрации внимания. В особенности витаминный препарат показан к употреблению для школьников в период интенсивных учебных нагрузок.

Магвит

Витаминный препарат выпускается в виде капсул в желтой желатиновой оболочке, в каждой содержится 50 мг магния и еще 5 мг пиридоксина, улучшающего усвоение макроэлемента. Для младенческого употребления Магвит не подходит, а вот детям от 6 лет и старше его назначают достаточно часто.

При грамотном употреблении Магвит улучшает способность ребенка к концентрации внимания и умственной деятельности, нормализует сон и выравнивает эмоциональное состояние. Применять препарат для детей нужно в строгом соответствии с инструкцией. Перед тем, как вводить его в рацион ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом.

Кудесан

Средство выпускается в форме таблеток и капель и содержит около 300 мг действующего вещества. Также в состав входят витамин Е и коэнзим Q10, повышающие усвояемость макроэлемента и дополнительно улучшающие состояние организма.

Предлагать Кудесан в таблетках можно детям от 12 лет, а капли разрешены к употреблению даже для младенцев. Но перед тем, как купить препарат для ребенка, необходимо посоветоваться с врачом и сдать анализы, поскольку переизбыток магния в организме приводит к неприятным последствиям и аллергическим реакциям.

Аспаркам

Комбинированный препарат содержит в своем составе 175 мг основного вещества, также в состав препарата входит калий — дефицит двух макроэлементов часто развивается у детей одновременно.

Аспаркам разрешен к употреблению по рекомендации врача даже для грудных детей, а приобрести витаминный препарат можно в форме таблеток. Средство защищает от развития недугов сердечную, мышечную и нервную системы, а также помогает поддерживать правильный обмен веществ.

Как и в какой дозировке пить магний ребенку

Конкретная инструкция по применению препаратов зависит от выбранного витаминного средства. Суточная дозировка магния для детей не должна превышать возрастной нормы — от 0,08 до 0,41 г в день. Существует несколько общих рекомендаций относительно приема препаратов с магнием:

1. Употреблять витаминные добавки детям лучше всего во время приема пищи.
2. Жидкие витамины растворяют в стакане воды, таблетки и капсулы дают ребенку проглотить целиком и также предлагают запить водой.
3. Натощак принимать витамины не следует — это грозит расстройством пищеварения.

Любые препараты с содержанием магния рассчитаны на применение в среднем в течение месяца, пить витаминные добавки на постоянной основе нельзя.

Внимание! Назначать детские витамины с магнием необходимо только после консультации с педиатром. В особенности это относится к младенцам, излишек полезного вещества в организме не приносит пользы, зато может нанести серьезный вред и спровоцировать нарушения в работе сердца, кишечника и нервной системы.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на то, что магний строго необходим для здорового функционирования организма ребенка, у макроэлемента существуют некоторые противопоказания. Применять препараты с содержанием вещества нельзя:

• при почечной недостаточности и других серьезных отклонениях в работе выделительной системы;
• при индивидуальной аллергии на те или иные вещества в составе препаратов;
• при обезвоживании организма на фоне пищевого отравления, сильного расстройства желудка или частой рвоты;
• при повышенной температуре, сопровождающейся сильной потливостью;
• при сниженном сердечном ритме на фоне болезненных состояний;
• при кишечной непроходимости и внутренних кровотечениях.

При переизбытке макроэлемента в организме могут развиться аллергические реакции, расстройство желудка, нервное перевозбуждение и нарушения сердцебиения.

Особые рекомендации

Педиатры дают несколько особых советов относительно употребления магния для детей:

• давать магний ребенку лучше всего совместно с витамином В6, это сочетание используют многие аптечные комплексы, поскольку В6 значительно улучшает усвояемость макроэлемента;
• одновременно с железом и кальцием давать детям магний нельзя — эти вещества плохо сочетаются между собой, и между их приемом должно пройти хотя бы 3 часа;
• давать препараты ребенку нужно одновременно с пищей, чтобы полезное вещество не спровоцировало желудочного расстройства;
• запивать магний ребенок должен только чистой питьевой водой — соки, чай и тем более газировка для этих целей не подходят.

Педиатры сходятся во мнении, что лучшими и наиболее безопасными источниками магния для детей всегда остаются продукты питания. Родителям важно уделить пристальное внимание детскому рациону и обращаться к аптечным препаратам только в случае крайней необходимости и выраженного дефицита необходимого макроэлемента.

Заключение

Магний для детей строго необходим, он отвечает за самочувствие ребенка и здоровье его нервной и мышечной системы, сердца и сосудов. В аптеках продается немало препаратов для детей, однако применять их можно только с разрешения врача и строго по инструкции.

Отзывы о витаминах с магнием для детей

Савельева Ольга Сергеевна, 32 г, г. Москва

Прошлой зимой у сына развилась нехватка магния из-за сезонного недостатка витаминов в рационе. По рекомендации врача купила для него Магне В6 — спустя месяц приема препарата анализы показали, что уровень магния вернулся в норму. Сын стал намного лучше спать, снизилась тревожность и возбудимость.

Петровская Людмила Владимировна, 28 лет, г. Томск

В 7 лет у дочери образовался дефицит магния, врач пришел к выводу, что на фоне быстрого роста организму стало не хватать ценных веществ. На протяжении месяца принимали препарат Аспаркам. Уже через 2 недели дочка почувствовала себя гораздо лучше, пропал появившийся нервный тик, улучшилось настроение, и повысился тонус.

Ветрова Анастасия Павловна, 37 лет, г. Самара

После сильного отравления в школе сын начал испытывать нехватку магния, по словам педиатра, полезные вещества просто вымылись из организма. По совету врача давала ему Магвит, в результате через пару недель ребенок стал гораздо лучше спать, вернулась концентрация внимания, ушла слабость в мышцах, возникшая после болезни.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Магний для детей Суточная потребность Магний в детском питании

Нужен ли магний для детей ? Магний для детей и взрослых относится к жизненно важным минералам.  Это 4-ый минерал по распространенности в нашем организме. Он есть во всех клетках организма. И в крови, но больше всего магния в костях и зубах. Всего в теле взрослого человека магния примерно 20-30 г.

Он необходим

• Для проведения нервных импульсов и мышечных сокращений. В том числе и мышцы сердца и гладких мышц кишечника.
• Магний обладает успокаивающим действием на нервную систему. А так же, спазмолитическим действием на стенки кровеносных сосудов и гладкую мускулатуру кишечника. Снижает внутричерепное давление.
• Магний является мембраностабилизатором. Препятствует выделению гистамина из клеток аллергии.
• Увеличивает выработку инсулина и чувствительность клеток к нему.
• Повышает интенсивность обмена веществ.

Магний как лекарство для взрослых

Поэтому магний (магния сульфат) давно применяется, как лекарство для взрослых.

• Как средство мягко понижающее артериальное давление. И улучшающее микроциркуляцию, (в т. ч. и у беременных).
• В составе препарата аспаркам и кардимагнил назначается при заболеваниях сердца для улучшения его работы. Так как магний участвует в образовании АТФ — поставщика энергии для клеток организма, в т. ч. и для сердечной мышцы.
• Как антацидное средство при гатритах с повышенной кислотностью.
• Магний стимулирует желчеотделение и применяется, как желчегонное.
• Он стимулирует кишечную моторику. И применяется, как мягкое слабительное.
• Магний замедляет процессы образования солей кальцинатов, особенно оксалатов, конкурируя с кальцием. И применяется, как средство уменьшающее вероятность камнеобразования в почках.. Комбинация с пиридоксином (В6) усиливает многие свойства магния.
• Как успокаивающее средство, средство борьбы со стрессами, средство от головной боли напряжения магний завоевал популярность в последнее время.

Суточная потребность в магнии в зависимости от возраста по Тутельяну В.А. 2002г

Магний для детей необходим не меньше, чем для взрослых. Для детей суточная потребность в магнии может быть рассчитана по формуле 6 мг на 1 кг массы тела.

Магний человек получает с пищей и водой. Стрессы, тяжелые заболевания, большие умственные и физические нагрузки увеличивают потребность организма в магнии, но снижают его усвояемость. Повышается потребность в магнии и в период интенсивного роста. А также при эндокринных заболеваниях, например, тиреотоксикозе и сахарном диабете.

На его усвояемость влияют индивидуальные особенности организма. Активность различных ферментов. При болезнях ЖКТ, при длительном поносе или часто повторяющейся рвоте всасывание магния снижается.

По мнению исследователей, современные люди испытывают дефицит магния. Они регулярно недополучают его с продуктами питания и водой. Недостаток магния в организме по результатам обследований, проведенных в Германии, выявлен у 33% здоровых людей.

Усвоению магния мешает большое количество животных жиров и кальция в пище. Наличие в ней фитина, а также продуктов обладающих выраженным мочегонным действием. Колбасы, сосиски, а также сладкие газированные напитки, энергетики, кофе, алкоголь мешают усвоению магния.

Считается, что из пищи усваивается от 30 до 50% магния.

Источники магния

Больше всего магния в какао и горьком шоколаде. Некоторые продукты, например кунжут, орехи, семечки содержат много магния. Но, одновременно, они содержат фитин, который мешает его усвоению. В яйцах, мясных и молочных продуктах магния  мало.

При обработке продуктов в процессе приготовления значительная часть магния теряется. Например, при получении муки высшего сорта из зерна теряется до 80% магния. При очистке круп: гречки, ячменя, кукурузы — 60-80%, при чистке картофеля — до 35%

Основным  источником хорошо усваиваемого магния в пище считаются каши. Гречневая, овсяная, кукурузная. А так же, зеленые овощи: капуста, зеленый лук, шпинат. Морская рыба и морская капуста. Полезно пить минеральную воду с магнием.

Магний для детей в детском питании

Груднички

Ребенок первого года жизни получает магний с молоком матери. В среднем грудное молоко содержит 4 мг магния на 100 г. Малыш первого полугодия жизни съедает 600-1000 мл грудного молока в сутки и с ним 24-40 мг магния.

Кроме этого, магний содержится в воде. Чем жестче вода, тем больше в ней магния. То есть, если у мамы достаточно магния в диете и достаточно грудного молока, то потребность ребенка в магнии удовлетворяется.

Но если у мамы недостаток магния в организме — аналогичная проблема возникнет у малыша. Для профилактики этого состояния кормящим мамам лучше всего принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих с магнием в их составе.

Искусственники

Магний для детей, находящихся на искусственном вскармливании, в адаптированные молочные смеси, наряду с другими  минералами, добавляют производители детского питания. Если сравнить по содержанию магния стандартные молочные смеси для деток до 6-ти мес., перечисленные в этой статье, то первое место по количеству магния займет  Нан премиум (8 мг/100 мл). На втором месте — Малютка (6,8 мг/100 мл). Меньше всего магния содержит смесь Семпер (4,6 мг/100 мл). Но, зато 4,6 мг/100 мл — это ближе всего к содержанию магния в женском молоке).

В  блюдах, рекомендуемых для первого прикорма  брокколи, цветная капуста и каши: гречневая и овсяная содержат достаточно много магния.

Т.е. суточная потребность в магнии у малышей 1-го года жизни при правильном питании должна удовлетворяться.

Но при этом мы не учли, что не весь магний из питания усваивается. И что у детей тоже бывают стрессы и болезни.

Как может проявляться дефицит магния у взрослых и детей

• Повышенная утомляемость.
• Раздражительность, повышенная эмоциональность, плаксивость, капризы.
• Нарушения сна, плохое засыпание, тревожный сон, кошмары.
• Головные боли, головокружения.
• Снижение памяти, внимания.
• Вздрагивание, нервные тики, подергивания мышц, тремор (дрожание кистей рук, а у младенцев рук и подбородка),
• Судороги в икроножных мышцах, мышечные боли при потягивании.
• Боли в животе, запоры.
• Сердечные боли, учащенное сердцебиение.
• Повышение артериального давления.
• Обостренная реакция на изменение атмосферного давления. Метеочуствительность — плохое самочувствие при изменении погоды), головные боли, боли в суставах и т. д.

Прочитав это большинство мам обнаружили часть из перечисленных симптомов у себя и у своих детей разного возраста. Причем, у малышей до года некоторые симптомы встречаются очень часто. А у большинства школьников, особенно в конце учебного года болит голова, снижается память и внимание.

Что же делать? Срочно давать ребенку магний? Не спешите!

Передозировка магния может быть опасна !

Передозировка препаратов магния может возникнуть при внутривенном или внутримышечном введении.

При приеме внутрь симптомы передозировки могут проявится только у людей с нарушением функции почек.

Симптомы передозировки: тошнота, рвота, понос, снижение артериального давления, брадикардия, нарушения сознания, нарушения дыхания, анурия, кома, остановка сердца.

Магний для детей в избыточной дозе более опасен, чем для взрослых.

Без назначения врача принимать магний не стоит. Нужно знать, какой препарат подойдет Вам или ребенку, в какой дозе. Нет ли у Вас противопоказаний  к приему магния.

Магний для детей Лекарства

Какие препараты магния существуют на текущий момент и какие из них можно детям ?

Магния сульфат

Самый старый и самый известный препарат магния.
Внутримышечно и внутривенно он применяется при артериальной гипертензии,  судорогах, тахикардии.
Внутрь: при запорах, как слабительное и при холециститах и дискинензиях желчевыводящих путей, как желчегонное (для тюбажей) через слизистую ЖКТ сульфат магния всасывается плохо.
Магния сульфат — серьёзный препарат, который применяется у детей строго по показаниям и только по назначению педиатра.

Антациды

Ренни — антацидное средство содержит кальция карбонат и магния карбонат. Нейтрализует действие соляной кислоты в желудке. Магний усиливает образование слизи в желудке. И защищает слизистую от воздействия соляной кислоты.
В кровь всасывается не более 10 % кальция и до 20% магния. Не назначается деткам до 12-ти лет.

Алмагель (Маалокс): алгедрат+магния гидрооксид — механизм действия аналогичен. Но компоненты препарата практически не всасываются. Противопоказан деткам до 10 лет.

Гастал: гидроталцид+ магния гидрроксид. Противопоказан деткам до 6-ти лет.

Кардиомагнил

Кардиомагнил — комбинация магния (гидрооксида магния 15,2 мг) и ацетилсалициловой кислоты (аспирина 75 мг). Применяется для профилактики тромбообразования только у взрослых. Оказывает благоприятное влияние при артериальной гипертензии. Улучшает питание сердечной мышцы. Деткам до 12-ти лет противопоказан из-за присутствия в лекарстве аспирина.

Магнерот

Оротат магния, магниевая соль оротовой кислоты. 1 таблетка содержит 32,8 мг магния.  Оротовая кислота является метаболитом, стимулирует синтез АТФ. Кроме этого, она облегчает усвоение магния в кишечнике. Рекомендуется при признаках дефицита магния, при заболеваниях сердца, для улучшения его работы. В том числе при стенокардии, инфаркте миокарда, при ночных судорогах в икроножных мышцах. Применяется у детишек с 1 года.

Панангин и аспаркам

Панангин и аспаркам- препараты аналоги, отличаются названием и фирмой-призводителем.
Препарат содержащий калий и магний в виде аспарагината.
Существует в растворе для внутривенного введения и в таблетках или драже для приема внутрь.
Чаще всего применяется при заболеваниях сердца. Для улучшения работы сердечной мышцы.
Применяется у деток с рождения, часто назначается, в т. ч. и детям при длительном назначении диуретиков. Например, диакарба. Для профилактики развития гипокалиемии и гипомагниемии.
В последнее время широко рекламируется и рекомендуется даже для здоровых людей для профилактики болезней сердца и дефицита калия и магния.
1 таб. содержит 36,2 мг ионов калия и 11,8 мг ионов магния и аспартат — вещество, которое помогает переносить ионы через клеточные мембраны.

Магне В6

Магне В6 — самый модный и популярный в настоящее время препарат магния, производства Франции.
Он содержит только органические соли магния. Которые усваиваются организмом легче, чем неорганические. Биодоступность или усвояемость неорганических солей магния 5-20%, а у органических 35-50%.
Витамин В6 облегчает усвоение магния в кишечнике. Помогает ионам магния проникнуть внутрь клетки.

Раствор для приема внутрь

Состав раствора: пидолат магния, лактат магния и витамин В6. По инструкции разрешен деткам с 1 года.
Пидолат магния  — органическое соединение магния, которое лучше всех известных на данный момент солей магния, проникает в нервные клетки. Пидоловая или пироглутаминовая кислота — это производное глутаминовой аминокислоты. А глутаминовая кислота является нейромедиатором, участвует в процессах возбуждения нейронов.

Пироглутаминовая кислота имеет некоторые свойства ноотропов: улучшает память, внимание.

Пироглутамат относят к пирацетамоподобным соединениям. Т.е. по воздействию на нервные клетки это вещество подобно пирацетаму. Но, обладает более слабым и мягким действием. Пидолат магния быстрее других соединений магния снимает мышечное напряжение, судороги, успокаивает.  Пидолата магния в растворе примерно в 5 раз больше, чем магния лактата дигидрата. Лактат магния также органическая соль магния, известная не только как медицинский препарат, но и как пищевая добавка к продуктам (Е329) регулятор кислотности муки и хлеба.

Специалисты рекомендуют начинать прием препаратов магния с питьевого раствора. Чтобы только через 2 недели, когда произойдет некоторое насыщение организма магнием, переходить на Магне В6 в форме таблеток.

1 ампула раствора содержит 100 мг магния и 10 мг пиридоксина.

Как извлечь раствор магне В6 из ампулы

Многие мамы, которые используют раствор магне В6 для своих детишек, жалуются, что содержимое очень трудно извлечь из ампулы. Здесь есть «один секрет».
Обратите внимание, что ампулу нужно отламывать с 2х сторон. Если отломить у неё только один конец, раствор из ампулы будет возможно извлечь только с помощью шприца. Зато если отломить оба конца, и наклонить ампулу под углом над стаканом, содержимое ампулы можно совершенно без усилий перелить в стаканчик и разбавить водой.
10 мл раствора разводят в 100 мл воды, 5 мл — в 50 мл, (пропорция 1:10)

Таблетки Магне В6

Магний содержится в препарате в форме лактата.
1 таб. содержит 48 мг магния и 5 мг пиридоксина. Таблетки Магне В6  разрешаются детям с 6ти лет.

Магне В6 форте

Магне В6 форте содержит магний в форме цитрата. Этот вариант органических солей магния используется в мире больше 20ти лет. Благодаря цитрату, магний хорошо всасывается. Легко проникает через клеточные мембраны и дольше сохраняется в организме.
1 таб. Магне В6 форте содержит 100 мг магния и 10 мг пиридоксина.

Расчет детской суточной дозы Магне В6

Лечебная детская доза  для магне В6 рассчитывается 10-30 мг магния на 1 кг веса в сутки, хотя суточная  потребность в магнии для ребенка равна 6 мг/кг. При рассчете лечебной дозы учитывается  биодоступность магния из лекарства— 33-36%. Т.е усваивается около трети принятого магния.
Курс лечения для магне В6 не более 1 месяца. При необходимости, через 3-6 месяцев курс лечения можно повторить.

Магне В6 детям до года

Согласно официальной инструкции раствор магне В 6 противопоказан детишкам до 1 года, а таблетки — до 6 лет. Это связано с недостатком клинических исследований по применению лекарства у детей.

Между тем, неврологи достаточно давно назначают питьевой раствор магне В6 деткам первого года жизни. И видят хорошие результаты. Магний необходим не только взрослым, но и малышам.

Но необходимо помнить, что нельзя применять это лекарство без назначения врача! ОСОБЕННО У ДЕТЕЙ!

Другие препараты от производителя Магне В6

На основе магния производители Магне В6 разработали

• Магне-хороший-сон (комбинация оксида магния, экстракта валерианы, витамина Е, триптофана, полиненасыщенных жирных кислот и холина),
• И Магне-позитив (магний, омега3/омега6, триптофан, витамин Е, витамины группы В).
• А так же Магне-экспресс (магний и витамин В6 в гранулах для рассасывания). Но эти лекарства ещё более новые и рекомендуются только для взрослых.

Поливитамины с магнием

Точнее витаминно-минеральные комплексы. Магний в количествах сравнимых с суточной потребностью есть в поливитаминах для взрослых.

Одна таблетка витаминов содержит магния:

• Мультитабс классик  — 75 мг магния — это 19% от суточной потребности,
• Мультитабс интенсив — 100 мг — 25%,
• Компливит Магний — 50 мг -1 2,5%,
• Витрум -100 мг- 25%,
• Алфавит Классик 50 мг -12,5%.

Детские витамины

Магний для детей, т.е в детской дозе есть в составе детских витаминно-минеральных комплексов.

• Витрум Бэби, Витрум-кидс, Витрум-юниор содержат 40 мг магния, а Витрум-Тинейджер-50 мг.
• Алфавит Детский Сад — 30 мг Алфавит Школьник 37,5 мг, Афавит Тинейджер — 50 мг.

Минеральная вода с магнием

Существует минеральная вода с магнием. Применяют её в первую очередь при заболеваниях ЖКТ. Но среди показаний есть и дефицит магния в организме.

Магний для детей не безопасен. Для всех препаратов магния возможны побочные эффекты. Это аллергические реакции и диспепсические расстройства: тошнота, рвота, повышенное газообразование, боли в животе, поносы, запоры. Если эти явления возникают — препараты магния отменяют совсем или снижают дозу.

Думаю, Вы смогли определиться, нужен ли магний для детей. Желаю Вам здоровья!

норма и отклонения, когда и для чего детям назначают магний?

Магний — один из самых важных элементов, участвующих в формировании детского организма. Он задействован в сложнейших реакциях, таких как синтез ДНК, выработка ферментов, белка и многих других. В детском возрасте, особенно в период активного роста, магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам. А еще минерал нормализует кровяное давление и помогает бороться со стрессом. Рассмотрим подробнее, какие последствия влечет за собой недостаток магния в организме ребенка и каким образом можно восполнить дефицит.

Значение магния для детского организма

Магний для детей — своего рода строительный материал, залог правильного развития здорового организма. Среди важных свойств минерала выделяют следующие:

• Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Расслабляет нервную и мышечную систему, снижает гиперактивность.
• Нормализует ряд метаболических процессов.
• Ускоряет передачу нервных импульсов.

Немаловажно, что детский возраст — период, наполненный стрессами, будь то привыкание к необычной среде, знакомство с новыми явлениями и социальными ситуациями, вовлечение в незнакомый тип отношений. Стресс провоцирует дефицит магния у детей, ускоряя выведение минерала из организма. При этом магний участвует в нервной деятельности, способствуя расслаблению, то есть без магния стресс у детей будет прогрессировать.

В одном американском исследовании, опубликованном в 2002 году, выяснилось, что у большинства участвовавших детей уровень потребления магния с пищей был ниже рекомендуемой нормы[1]. Среди 2566 детей в возрасте от 11 до 19 лет только у 14% мальчиков и 12% девочек уровень минерала находился в допустимых пределах. При этом недостаток, например, калия и натрия не наблюдался.

В еще одном исследовании было выявлено улучшение состояния детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), начавших принимать магний в сочетании с витамином B₆[2]. Ученые подчеркнули, что магний необходим для нормальной работы центральной нервной системы. Это подтверждает и другое исследование, в котором было определено, что содержание магния в плазме крови детей с аутизмом значительно ниже, чем у контрольной (здоровой) группы[3].

Признаки нехватки магния и возможные негативные последствия

Поскольку магний участвует во многих процессах в организме, дефицит элемента сопровождается целым рядом нарушений. Основными симптомами нехватки магния у детей являются:

• нарушение сна — ребенок часто просыпается ночью;
• усталость даже при нормальном режиме сна и бодрствования: ребенок не чувствует себя отдохнувшим, засыпает на занятиях, по дороге в садик или школу;
• частые перепады настроения — дети могут капризничать на ровном месте;
• ухудшение памяти и внимания, также пропадает мотивация к учебе, снижается успеваемость;
• проблемы с адаптацией в школе или детском садике, тогда ребенок без какого-либо повода может озвучивать нежелание туда идти;
• сердечный ритм нарушается не только во время активных игр или занятий спортом, но и в состоянии покоя;
• ребенка начинает мучить боль в суставах и мышцах;
• часто болит голова;
• нарушается терморегуляция (возникает потливость).

Очень часто нервозность и гиперактивность детей списывают на возраст, полагая, что такое поведение — норма. Действительно, маленькие дети могут быть очень активными, но в разумных пределах: при этом они сохраняют способность к обучению и могут высидеть уроки или занятия в детском садике. Здоровый ребенок быстро и легко впитывает информацию и не раздражается без повода. Если же вы наблюдаете обратное, стоит задуматься: нет ли у него дефицита магния?

Постоянная нехватка магния в организме ребенка повышает риск развития у него хронических заболеваний сердца, органов дыхания (бронхиальная астма), диабета второго типа и других. Кроме этого, могут возникнуть проблемы при формировании костной ткани. Чтобы всего этого избежать, нужно следить не только за рационом ребенка, но и за его здоровьем, как физическим, так и психологическим. При первых признаках недостатка магния следует обратиться к врачу и дополнить магнийсодержащую диету этим минералом в лекарственной форме или БАДами.

Как можно восполнить дефицит

Один из способов не допустить недостаток магния у детей — поддержание правильного рациона питания. Игнорировать этот факт нельзя, даже несмотря на то что в последнее время наблюдается значительное снижение содержания минерала в продуктах из-за особенностей современных технологий выращивания.

Конечно, на завтрак ребенку нужно стараться готовить, например, гречневую или овсяную кашу с добавлением сухофруктов. В школу или в садик можно с собой давать орехи: кешью, грецкие, фундук, кедровые. Кроме этого, много магния содержится в зеленых овощах — в капусте всех видов, листьях салата, брокколи, спарже, морской капусте. В рацион ребенка по возможности следует также включать ягоды в свежем или замороженном виде, свеклу, бобовые, шоколад (лучше всего горький, с содержанием какао 75%), арбуз, бананы.

Зачастую магния, поступающего с пищей, не хватает. Особенно ситуация усугубляется в случаях, когда у ребенка аллергия на какие-то полезные продукты или он просто отказывается их есть. Тогда помочь могут дополнительные источники элемента — препараты магния для детей.

Если рацион все-таки недостаточно сбалансирован, помочь может прием различных добавок к пище с магнием. Детям такие препараты назначают редко в связи с тем, что в отличие от лекарств, БАДы не проходят клинические испытания. К тому же при уже установленном диагнозе «дефицит магния» такие средства попросту не помогут — содержание элемента в них намного ниже необходимой суточной дозы.

Говоря о лекарствах с магнием стоит упомянуть, что он хорошо сочетается с витамином B₆ (не зря ученые в выше упомянутом исследовании давали детям магний именно в такой комбинации). Пиридоксин (B₆) улучшает всасывание минерала из желудочно-кишечного тракта, благодаря чему магния в клетки поступает больше. При этом сам витамин B₆ тоже очень важен для организма: он участвует в метаболизме нервной системы, транспорте аминокислот, образовании нейромедиаторов и многих других процессах.

Восполнение дефицита магния происходит с помощью лекарств. Но назначением препаратов должен заниматься только врач: даже к приему витаминов и минералов есть свои противопоказания. Например, если у пациента есть проблемы с почками, «лишний» магний не будет выводиться, а его передозировка приведет к другим проблемам со здоровьем.

Магний для детей: функции, нормы, способы получения

Для детей магний — один из важнейших элементов, необходимый для обеспечения жизнедеятельности организма. Это один из самых распространенных минералов, которые можно найти практически в любой клетке и в крови; особенно много его в костных и зубных тканях. В случае с маленькими представителями нашего мира вопрос недостатка магния встаёт особенно остро; оттого мы решили разобрать ситуацию подробно, вычленив функции магния, его рекомендуемые дозировки, а также способы введения в организм (будут затронуты как продукты, так и искусственные препараты).

Функции магния

• Без магния невозможно нормальное проведение нервных импульсов, начинаются проблемы с сокращением мышц (касается в том числе и сердечной мышцы и гладких кишечных мышц).
• Минерал оказывает успокоительный эффект — спазмолитические воздействие — на стенки сосудов, мускулатуру кишечника; понижает он и внутричерепное давление.
• Магний «подстегивает» процессы работки инсулина и повышает клеточную чувствительность для его всасывания.
• Улучшается метаболизм (обмен веществ становится более интенсивным).

Рекомендуемые количества

Суточная норма магния — 6 миллиграммов на один килограмм массы тела. Для маленьких детей (до года) рекомендуемое количество варьирует в диапазоне от 30 до 70 миллиграммов, для детей от 1 до 3 лет— от 60 до 120, от 3 до 5 лет — от 120 до 150; рассчитать дозировку вы можете и самостоятельно.

Большая часть магния детьми получается организмом из пищи и воды (усваивается в среднем 40%), но стрессы, болезни, и всевозможные нагрузки могут существенно понизить способность к усвоению, тем самым увеличив количественные потребности в минерале. Простейший пример: детям с сахарным диабетом требуется большее количество магния; другой пример: усвояемость понижается при болезнях желудочно-кишечного тракта. Естественно, влияют и индивидуальные особенности.

Правильное питание

Залогом отсутствия дефицита магния может служить правильно сформированный рацион. Отыскать подробные таблицы можно в интернете, однако мы оговорим наиболее полезные в плане содержания минерала продукты. Первое место обычно отдают какао и горькому шоколаду, однако очевидно, что потребление их в больших количествах будет скорее вредно, чем полезно. Часто советуют употреблять кунжут, орехи и семечки, однако они также содержат фитин, который мешает усвоению магния. Стоит отметить, что в молочных продуктах и мясе магния критически мало.

Еще один важный момент: в процессе промышленной обработки большая часть магния теряется. Так, в муке остается около одной пятой изначального количества; даже в результате простой очистки картофеля «уходит» около тридцати пяти процентов. Наилучшим вариантом считаются каши (гречневая, овсяная, кукурузная), зеленые овощи (капуста, лук, шпинат), а также морская рыба. Стоит отметить, что в рисовых отрубях содержится больше всего макроэлементов, чуть меньше — в пшеничных, еще меньше — в овсяных. Также можно и приобретать в магазинах специальную воду с полезными минералами, в число которых неизменно входит магний.

Грудные дети

Находящийся на первом году жизни ребенок обычно получает достаточное количество магния с молоком матери (если он находится на грудном вскармливании). Недостаток магния у него в таком случае говорит о проблемах у самого родителя — и здесь нужно исправляться именно ему. Однако для малышей, что находятся на искусственном вскармливании, нужно приобретать специальные молочные смеси, обязательно изучая их состав. Среди рекомендуемых блюд для первого прикорма, содержащих магний, можно выделить брокколи, цветную капусту и уже упомянутые выше каши.

Искусственные средства

1. Магне В6. Классический препарат, который назначает большинство специалистов при недостатке магния в организме, — Магне В6. Он выпускается в двух видах — в таблетках и в ампулах. Существует усиленный вариант (форте), который используется в случае острого недостатка минерала. Количество вещества зависит от формы: в одной таблетке содержится 48 граммов, в ампуле — 100. Стоит отметить, что в качестве одного из ингредиентов входит также витамин B6, способствующий лучшему всасыванию магния в организме. Важный момент: таблетки нельзя давать детям младше 6 лет, а в жидком виде (ампулы) — детям младше одного года. С 12 лет уже можно переходить на взрослую дозу — порядка 6 таблеток Магне В6 в сутки. Все дозировки подробно прописаны в инструкции.
2. Магнелис В6. Комплексный препарат, содержащий в себя множество полезных витаминов и минералов. Его часто прописывают детям, которые сильно устают в интеллектуальное плане, испытывают проблемы с концентрацией. Весомое преимущество — почти полное отсутствие противопоказаний (исключения: индивидуальная непереносимость, почечная недостаточность), однако детям до шести лет принимать средство не рекомендуется. Рекомендуемая дневная доза — до шести таблеток.

Причины дефицита

• Плохой сформированный либо однообразный рацион (серьёзная ошибка со стороны родителей).
• Проблемы с всасыванием (часто встречается у детей, имеющими проблемы с обменом веществ, страдающих дисбактериозом либо сахарным диабетом).
• Серьезное переутомление (если вы «загоняли» ребенка по всевозможным спортивным кружкам, это может не пойти на пользу).
• Интенсивный рост.
• Частые простудные заболевания с повышенной температурой.
• Гормональные нарушения.

Признаки недостатка магния

Однозначно диагностировать дефицит магния может только специалист — и лишь на основе анализов, отражающих картину объективно. Однако можно выделить и условные «факторы», которые могут говорить о недостатке макроэлемента в организме (равно как и о многих других проблемах, в том числе психологических):

• Высокая раздражительность, проявляющаяся в виде конфликтных ситуаций при взаимоотношениях с коллективом либо с родителями.
• Частые головные боли, легкие головокружения.
• Нарушения сна.
• Пониженная концентрация внимания, повышенная утомляемость.
• Склонность к истеричным и тревожным состояниям.
• Боли в животе, частные запоры.
• Частый пульс, неприятные ощущения в области сердца.
• Стабильно повышенное артериальное давление.
• Острая реакция на изменение атмосферного давления.

Действительно подозревать дефицит магния можно в том случае, если характер и состояние ребенка резко изменились, а никаких реальных причин тому нет.

Помните, что вся изложенная выше информация — лишь небольшой ликбез, но никак не руководство к действию. При возникновении проблем обязательно нужно проконсультироваться со специалистом (хотя бы педиатром), которые сможет точно сформировать программу лечения в соответствии с особенностями индивидуальной ситуации. Если формирование рациона еще во власти родителя, то использование каких-либо средств возможно лишь только после разрешения со стороны врача.

Норма магния в крови для детей

Содержание

1. Показания
2. Подготовка к анализу и забор материала
3. Нормальные значения
4. Повышение уровня магния
5. Снижение уровня магния
6. Лечение отклонений от нормы

Магний – микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Анализ на определение концентрации ионов магния в сыворотке востребован в нефрологии, урологии, гинекологии и эндокринологии. Чаще всего он проводится вместе с биохимическим исследованием крови, тестами на выявление уровня гормонов, других электролитов в моче и сыворотке. Показаниями для назначения могут быть заболевания почек, неврологическая или сердечная патология, нарушения в работе желез внутренней секреции. Материалом исследования является сыворотка венозной крови. Определение концентрации ионов магния осуществляется при помощи селективных электродов. В норме у пациентов старше 20 лет полученные значения находятся в диапазоне от 0,66 до 1,07 ммоль/л. Сроки выполнения анализа не превышают 1 суток.

Магний – микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирование нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Анализ на определение концентрации ионов магния в сыворотке востребован в нефрологии, урологии, гинекологии и эндокринологии. Чаще всего он проводится вместе с биохимическим исследованием крови, тестами на выявление уровня гормонов, других электролитов в моче и сыворотке. Показаниями для назначения могут быть заболевания почек, неврологическая или сердечная патология, нарушения в работе желез внутренней секреции. Материалом исследования является сыворотка венозной крови. Определение концентрации ионов магния осуществляется при помощи селективных электродов. В норме у пациентов старше 20 лет полученные значения находятся в диапазоне от 0,66 до 1,07 ммоль/л. Сроки выполнения анализа не превышают 1 суток.

Магний в крови – биохимический показатель, отражающий метаболизм электролита, выявляющий состояния гипо- и гипермагниемии. Нехватка или избыток этого микроэлемента приводят к нарушениям в работе нервной и мышечной систем.

Магний участвует в энергетическом обмене, проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, создании костного каркаса и производстве нуклеиновых кислот. Его источником являются продукты питания: орехи, фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые. Всасывание происходит в тонком и толстом отделе кишечника, выведение – в основном через почки. Этот микроэлемент накапливается в костной и мышечной ткани, эритроцитах и клетках печени. В межклеточной жидкости и плазме содержится 1% магния, он представлен в ионизированной форме, а также в комплексах с белками и анионами.

Гипомагниемия – дефицит магния. Развивается при чрезмерном выведении микроэлемента с мочой, недостаточном поступлении с пищей и нарушении всасывания в кишечнике. Гипермагниемия – избыток магния. Нередко возникает из-за передозировки антацидных средств и снижения выделительной функции почек. Изменение уровня магния в крови происходит, когда количество микроэлемента в организме на 80% выше или ниже нормы, то есть при его выраженном дефиците или избытке. Такие состояния сопровождаются схожими симптомами, в число которых входят мышечные спазмы, спутанность сознания, нарушения сердцебиения и тошнота.

В лабораторных условиях уровень магния может быть определен в порции мочи и в сыворотке крови. Исследование его концентрации чаще всего производится ионоселективным или колориметрическим методом. Анализ находит широкое применение в урологии и нефрологии, гастроэнтерологии, эндокринологии, неврологии.

Показания

Анализ на магний в крови назначается при заболеваниях почек, сопровождающихся ослаблением или усилением выделительной функции, при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта со снижением всасываемости, при патологиях эндокринной системы, приводящих к изменению обмена магния, а также при неврологических и сердечно-сосудистых симптомах, причиной которых может быть гипо- или гипермагниемия. Таким образом, список показаний включает в себя почечную недостаточность, сердечную аритмию, судороги, спутанность сознания, диабет, надпочечниковую недостаточность, гипотиреоз, синдром мальабсорбции и некоторые другие состояния.

Анализ на магний в крови назначается при выявлении снижения показателей в тестах на кальций, калий, фосфор и/или паратиреоидный гормон для установления причины отклонения от нормы. Кроме того, основанием для назначения исследования могут послужить жалобы, характерные для избытка или дефицита магния: головные и сердечные боли, аритмия, чувство нехватки воздуха, мышечная слабость, судороги, онемение конечностей, «мурашки», сухость во рту, тошнота, сонливость, эмоциональные нарушения в виде раздражительности, подавленности и напряженности. Исследование периодически проводится для оценки состояния пациентов, находящихся на парентеральном питании, проходящих курс гемодиализа, принимающих препараты магния и диуретики.

Забор крови для анализа на магний противопоказан пациентам в состоянии психомоторного возбуждения, при выраженном снижении артериального давления, анемии и нарушениях свертываемости. Стоит также учитывать, что нормальный результат исследования не исключает нарушения обмена магния – гипо- или гипермагниемии, так как при подобных расстройствах организм долгое время способен поддерживать стабильный уровень электролита в крови за счет его выведения из клеток. Данный анализ позволяет оценить метаболизм не только магния, но и других связанных с ним микроэлементов: кальция, калия и фосфора.

Подготовка к анализу и забор материала

Концентрация магния определяется в сыворотке, выделенной из венозной крови. Забор материала выполняется в утренние часы натощак. Ужин – не позднее, чем за 8 часов до процедуры. В течение последних 30 минут необходимо воздержаться от курения, физических нагрузок и переживаний. Лекарственные препараты могут повлиять на результат анализа, поэтому об их приеме необходимо предупредить врача.

При взятии крови вена пережимается жгутом на минимальное количество времени, мышечная нагрузка не требуется. Материал помещается в герметичную пробирку и в течение нескольких часов доставляется в лабораторию. После отделения сыворотки исследование может быть проведено титриметрическим, пламенно-фотометрическим, атомно-абсорбционным, ионоселективным или колориметрическим методом. Последний применяется чаще всего, так как достаточно чувствителен, не требует больших временных и трудовых затрат. Он основан на способности магния образовывать окрашенные комплексы с реагентами (с титановым желтым, ксилидиновым синим). По интенсивности окраски полученного раствора определяется количество электролита. Готовность результатов составляет не более 1 рабочего дня.

Нормальные значения

В норме уровень магния в крови у детей до года колеблется от 0,6 до 0,9 ммоль/л, с 1 года до 20 лет – от 0,7 до 0,9 ммоль/л, у взрослых – от 0,7 до 1,1 ммоль/л. Стоит учитывать, что коридор референсных значений может немного отличаться у разных лабораторий, поскольку показатели зависят от особенностей анализаторов, вида и чувствительности реагентов. Для более точного определения нормы необходимо сверить полученные показатели с теми, что указаны в графе «референсные значения» на бланке результатов. Физиологическое снижение уровня магния возможно в период беременности и лактации, а также при избытке жиров и кальция в рационе.

Повышение уровня магния

Избыток магния в пище крайне редко бывает причиной повышения его уровня в крови. Чаще всего концентрация электролита повышается при нарушении механизмов выведения вследствие острой или хронической почечной недостаточности, нарушений в работе желез внутренней секреции: гипотиреоза, болезни Аддисона, гиперпаратиреоза, недостатка гормона роста. Количество магния в крови увеличивается при его перераспределении в организме. Выход из клеток происходит при травмах мышц и костей, гемолизе, синдроме острого лизиса крови. Еще одной причиной повышенного уровня магния в крови может стать дегидратация – потеря организмом жидкости и сгущение крови. К увеличению концентрации электролита приводит прием или внутривенное введение препаратов с магнием (в том числе антацидов), тироксина, солей лития, аспирина, прогестерона, галоперидола и преднизолона, передозировка витамина D.

Снижение уровня магния

Причиной снижения уровня магния в крови может стать его недостаточное поступление при голодании, диетах, внутривенном введении нутриентов, синдроме мальабсорбции, несбалансированном рационе. Также уменьшение концентрации электролита происходит при его усиленном выведении через пищеварительный тракт во время рвоты, диареи, после операций, через почки – при хронической почечной недостаточности, нарушениях повторного всасывания магния в канальцах. Причиной понижения уровня магния в крови бывает его перераспределение – транспорт внутрь клеток при внутривенной инсулиновой терапии, активном росте ткани (заживление, рост опухоли, рост организма в целом), синдроме голодной кости. Другими причинами уменьшения количества магния в крови являются процедуры гемодиализа, гиперфункция щитовидной и паращитовидных желез, повышенная продукция альдостерона, ожоги и операции, дефицит фосфатов и кальция, использование диуретиков, пероральных контрацептивов, слабительных и солей кальция.

Лечение отклонений от нормы

Анализ на магний в крови имеет диагностическое значение при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции, сердца и сосудов, костной и мышечной систем. Если результаты указывают на гипо- или гипермагниемию, нужно обратиться к врачу, назначившему исследование – нефрологу, урологу, гастроэнтерологу, эндокринологу, кардиологу или неврологу. Специалист определит причину нарушения и назначит необходимое лечение. Физиологическое снижение концентрации магния в крови можно устранить, скорректировав рацион. Необходимо ежедневно употреблять продукты богатые микроэлементом: орехи, семечки, фрукты, овощи, злаки и бобовые, а также сократить количество жиров, потому что они препятствуют всасыванию магния в кишечнике.

Источник

☑️ Норма магния - как правильно ее определить и избежать нехватки или избытка магния

Дата публикации: 28.06.2019г.

Магний является одним из важнейших микроэлементов для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Поэтому наше тело нуждается в ежедневном получении нормы магния. Так как каждый второй человек страдает гипомагниемией, вопрос ее устранения стоит как никогда остро. Мы свели во едино результаты клинических исследований, поэтому из нашей статьи вы получите исчерпывающую информацию о магнии, его норме и о том, какую роль он играет для здоровья.

Какие функции выполняет магний в организме человека

При нехватке Mg наблюдаются нарушения в функционировании большинства органов и систем, ведь он находится в костной и мышечной ткани, в крови и клетках мозга. Без него не обходится течение более трехсот биохимических процессов в теле человека, включая метаболизм и образование ферментов. Также минерал участвует в обменных процессах на клеточном уровне, способствую расщеплению глюкозы.

Он незаменим в период активного роста для детей и подростков, играя главную роль при строении клеток. После перенесенных травм, болезней и операционных вмешательств Mg участвует в восстановлении организма, помогая в усвоении необходимых витаминов, минералов и выводя шлаки и токсины. Это витамины группы B, кальций, калий, аскорбиновая кислота.

Не обходится без этого полезного вещества и работа эндокринной системы. Оно влияет на гормоны, которые отвечают за усвоение кальция, и способствует транспортировке кальция к органам и тканям. Взаимодействуя друг с другом, Ca и Mg качественно улучшают строение сосудов и делают их более эластичными и крепкими. Кроме того, микроэлемент оказывает расслабляющее воздействие на мышечные ткани, способствуя расширению артерий и сосудов. Из-за этого кровь активнее циркулирует между органами и системами, доставляя к ним полезные вещества.

Помимо этого минерал выполняет массу других функций.

1. Ускоряет процессы регенерации тканей.
2. Активирует процесс мышечного роста.
3. Способствует выводу холестерина, желчи.
4. Препятствует формированию в желчном пузыре и почках камней и песка.
5. Обладает успокаивающим воздействием относительно нервной системы.
6. Нормализует работу кишечника.
7. Регулирует уровень сахара в крови.
8. Стимулирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы.
9. Активизирует мозговую деятельность.
10. Стабилизирует артериальное давление.
11. Положительно влияет на органы дыхания.

Если у человека не наблюдается недостатка Mg, то он намного легче переносит физические нагрузки и стрессовые ситуации, чем люди, страдающие гипомагниемией.

Значительное воздействие Mg оказывает на нервную систему, обладая успокаивающим воздействием. Под его влиянием проходит нервозность, беспокойство, нормализуется сон, уходят мигрени, повышается концентрация, улучшается память.

Негативные последствия недостатка магния в организме

Нехватка вещества сказывается на работе всего организма. Если с пищей и водой человек не получает достаточного количества вещества, то у него начинает развиваться патология под названием гопомагниемия.

Гипомагниемия – дефицит Mg в организме. Она может быть первичной (врожденной) и вторичной (приобретенной в процессе жизнедеятельности).

Также заболевание может развиться из-за плохого усвоения элемента. При патологии наблюдается следующая клиническая картина:

• нарушения в работе сердца и сердечно-сосудистой системы – аритмия, сердечные приступы, боли в сердце, потеря сосудами своей эластичности, инфаркт;
• скачки артериального давления, высокое кровяное давление, инсульт, формирование тромбов;
• развитие мочекаменного и желчнокаменного заболевания;
• снижение иммунитета, плохая выработка антител;
• нарушения пищеварительного процесса;
• мышечные спазмы и судороги;
• сбои в работе эндокринной системы, изменение гормонального фона;
• ломкость ногтей и волос, хрупкость зубов и костей.

Нервная система реагирует на нехватку Mg целым рядом симптомов. Это:

• мигрень;
• бессонница;
• хроническая усталость;
• ухудшение памяти;
• снижение концентрации внимания;
• депрессии;
• необоснованные страхи, постоянное беспокойство;
• раздражительность, нервозность.

Нередко, пациенты с гипомагниемией жалуются на чрезмерный аппетит, а основными блюдами в их рационе выступают сладости и выпечка. Причиной этого служит пониженная чувствительность к инсулину, возникшая вследствие резвившегося дефицита минерала. Поэтому дополнительными рисками при патологии являются развитие сахарного диабета и набор лишнего веса.

Со стороны органов желудочно-кишечного тракта также возможны нарушения в виде болей в животе, диареи, тошноты.

Избыток магния, симптомы, причины

Менее распространена, но не менее опасна гипермагниемия. Несмотря на все положительные свойства элемента, его переизбыток несет тяжелые последствия для здоровья.

Гипермагниемия – избыток Mg в организме человека.

Патология появляется в результате чрезмерного употребления витаминных и лекарственных препаратов, обогащенных Mg. Также она может возникнуть под влиянием некоторых лекарств, таких как слабительные или антацидные препараты.

Почечная недостаточность также может стать причиной гипермагниемии.

Патология проявляется нарушением функций пищеварительной и нервной системы и сочетает в себе ряд симптомов:

• слабость в мышцах, иногда доходящая до паралича;
• сонливость, вялость, слабость;
• резкое понижение артериального давления;
• тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита.

Наиболее тяжелыми последствиями заболевания специалисты называют кому и остановку сердца.

Суточная норма магния

Суточная доза магния для каждого человека отличается. Необходимое количество вещества разнится в зависимости от возраста, образа жизни, питания и других факторов. В среднем взрослому человеку необходимо 300-400 мг микроэлемента в сутки.

Суточная норма для детей:

• до 1 года – 50 мг;
• от 1 года до 3-х лет – 92-120 мг;
• от 4 до 8 лет – 142-230 мг;
• от 9 до 12 лет – 255-410 мг.

Второй показатель нормы обозначает верхний предел, превышение которого может нести опасные последствия для организма. Но также стоит помнить о том, что дети в период интенсивного роста нуждаются в повышенном количестве элемента, который необходим для формирования и укрепления мышц и костей.

Суточная норма для женщин:

• от 14 до 18 лет – 350-650 мг;
• от 19 до 30 лет – 320-620 мг;
• от 30 лет – 330-600 мг.

Как видно из показателей, девушки в период роста и полового созревания также нуждаются в большем количестве минерала.

Суточная норма для мужчин:

• от 14 до 20 лет – 400-700 мг;
• от 20 до 30 лет – 380-680 мг;
• от 30 до 50 лет – 450-750 мг;
• от 50 лет – 450-750 мг.

В силу того, что мужчины являются обладателями более быстрого метаболизма, то им необходимо получать большее количество микроэлемента в течение дня.

В увеличении суточной дозы Mg нуждаются женщины во время беременности и лактации, ведь в этот период они обеспечивают витаминами и жизненно необходимыми элементами не только себя, но и своего ребенка. Таким образом, беременным женщинам на протяжении дня нужно получать от 420 до 700 мг вещества. В зависимости от возраста будущей мамы этот показатель может немного измениться. Молодым девушкам в возрасте до 30 лет необходимо на 30-40 мг Mg в день меньше, чем женщинам в положении старше 40 лет.

Примерно такое же количество вещества нужно получать девушкам и женщинам в период кормления ребенка грудью. Как и в предыдущем случае, показатель будет незначительно разниться в зависимости от возраста кормящей мамы. В среднем женщине во время лактации надо от 420 от до 650 мг Mg.

Mg для беременной женщины очень важен. Если гинеколог выявляет его нехватку, то не стоит пренебрегать его рекомендациями по повышению уровня полезного вещества в организме.

Учеными было доказано, что микроэлемент помогает при передаче генетического материала от матери ребенку. Также он участвует при формировании молекулы ДНК. Поэтому врач может назначить прием минерала женщине еще до зачатия.

После зачатия действие Mg бывает направлено на обеспечение нормальной работы плаценты, через которую на протяжении всего периода вынашивания ребенка передает ему необходимые элементы из материнского организма. В это период плацента и матка содержат наибольшее количество Mg по сравнению с остальными органами.

Гипомагниемия для беременных женщин опаснее в несколько раз, так как риску подвергается не только здоровье будущей матери, но и жизнь ее еще не родившегося ребенка. На ранних сроках беременности патология опасна неправильным формированием опорно-двигательного аппарата и сердца. Недостаток Mg способен спровоцировать выкидыш.

На поздних сроках, более 30 недель, дефицит элемента может стать причиной гестоза.

Гестоз – патология, возникающая на поздних сроках беременности и проявляющаяся такими симптомами, как повышение артериального давления, отеков, судорог, потере белка в процессе мочеиспускания.

Кроме того, при гипомагниемии тело старается всеми возможными способами восполнить нехватку вещества. Он начинает забирать его из органов, где Mg концентрируется в наибольшем количестве. Вследствие этого кости и зубы женщины становятся хрупкими и уязвимыми. Достаточно часто будущие матери и кормящие женщины сталкиваются с тем, что начинают крошиться зубы, выпадать волосы, ломаться ногти.

Также дефицит Mg может вызвать осложнения в процессе родовой деятельности, так как отрицательно воздействует на мышцы. Они становятся менее эластичными, плохо сокращаются, поэтому возрастает риск травм при родах и для женщины, и для малыша.

Во процессы вынашивания ребенка вещество играет значительную роль в теле будущей матери. Он принимает участие в формировании плаценты, незаменим для строения белковых структур в организме малыша, создания его нервной системы. Mg повышает устойчивость к стрессам у самой женщины и принимает участие в регуляции тонуса матки.

Последствиями гипомагниемии могут стать преждевременное созревание плаценты, гестационный сахарный диабет, нарушения в процессе родов, угроза выкидыша и преждевременные роды.

Способы получения магния

Как мы уже и говорили, получить магний можно только посредством еды, питья и приема минеральных комплексов. Это не то вещество, дефицит которого можно восполнить ничего не делая, как, например, витамин D, для получения которого нужно просто побыть на солнце.

Вода с магнием

Качество воды, которая поступает в наши дома и квартиры через централизованный водопровод, достаточно сомнительно. Мало того, что она хлорирована. Она попадает к нам через старые трубы, поверхность которых уже годами покрыта ржавчиной, налетом и является благотворной средой для зарождения опасных бактерий. Поэтому говорить о водопроводной воде, как способе восполнения дефицита микроэлементов, бессмысленно.

Все минеральные воды содержат магний в определенном количестве, но его концентрация в них незначительна, поэтому их можно назвать лишь вспомогательными действиями для насыщения тела эти элементом.

Но совсем недавно российские ученые разработали инновационную минеральную воду, действие которой направлено именно на восполнение дефицита Mg. Полезная вода «Магниум» содержит минерал в наиболее усвояемой форме – цитрат магния. Довольно сложно поместить молекулу цитрата именно в воду, чаще всего в такой форме вещество содержится в лекарственных препаратах. Но в результате долгих исследований и клинических проб разработчикам этой воды удалось перенести цитрат магния в воду, где он не распадается до момента его поступления в человеческий организм. После попадания в тело и усвоения вещества молекула распадается на воду и углекислый газ.

Функциональный напиток «Магниум» не имеет противопоказаний за исключением гипермагниемии, то есть избыточного содержания рассматриваемого элемента в организме.

Взрослому человеку для получения ежедневной дозировки Mg необходимо употреблять в сутки 2-3 банки воды. У беременной женщины потребность возрастает до 4 банок «Магниум». Но стоит помнить о том, что женщинам в положении не рекомендуется употреблять более 1,5 литров воды в день, это может стать причиной отеков. Поэтому прием воды «Магниум» во время беременности стоит совмещать с употреблением в пищу продуктов, обогащенных минералом.

Детям стоит ограничиться приемом одной банкой воды «Магниум» на протяжении дня. Остальное же количество элемента им необходимо получать из продуктов питания, так как помимо Mg они содержат и массу других полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития ребенка.

Другие способы

Также получить Mg мы можем из продуктов питания растительного происхождения. Наибольшее его количество содержится в орехах и арахисе, семенах подсолнечника и тыквы, красной икре, овсяной и гречневой крупе. Список продуктов весьма широк, поэтому даже самый привередливый гурман найдет то, что придется ему по вкусу.

Кроме того, современная фармацевтика предлагает широкий выбор витаминных и минеральных комплексов, содержащих магний в любых видах и различных количествах.

Лучшие источники и добавки магния для детей

Ваш ребенок часто чувствует усталость или вялость? Он жалуется на мышечные спазмы, боли или бессонницу? Если да, то, возможно, в его организме нет необходимого количества магния .

Магний - один из самых распространенных микроэлементов в организме человека. Магний для детей необходим, поскольку он поддерживает функции сотен ферментов, способствуя здоровому развитию костей. Без этого минерала ваш ребенок может не развиваться так хорошо, как должен, в течение всего периода взросления.В этой статье MomJunction расскажет вам все, что вам нужно знать о магнии и о том, насколько он важен для детей.

Почему магний важен для детей?

Магний - это минерал, который поддерживает несколько функций организма, в том числе нервную. Он:

• помогает передавать нервные сигналы.
• помогает контролировать уровень сахара в крови.
• поддерживает синтез белка.
• помогает регулировать кровяное давление.
• Помогает в производстве энергии, необходимой организму.
• укрепляет кости - исследование педиатрических академических обществ показало, что магний так же важен для здоровья костей, как и кальций. (1)
• играет жизненно важную роль в переносе кальция и калия к мембранам в организме - это важно для контроля мышечных сокращений, поддержания здорового сердечного ритма и проведения нервных импульсов.
• Исследования также показывают, что низкий уровень магния может привести к СДВГ и СДВ.

Некоторым детям не хватает этого жизненно важного минерала.Беспокоит то, что большинство родителей даже не осознают, что у их детей дефицит магния, пока не становится слишком поздно.

[Читать: Продукты, богатые клетчаткой для детей ]

Рекомендуемая дозировка магния для детей:

Рекомендуемая суточная доза (RDI) магния, определенная Советом по пищевым продуктам и питанию США (FNB):

• Дети от одного до трех лет - 80 мг
• Дети от четырех до восьми лет - 130 мг
• Дети от девяти до 13 лет - 240 мг
• Подростки от 14 до 18 лет - 360 мг для девочек, 410 мг для мальчиков

Магний присутствует в большом количестве в наших костях и мягких тканях.Он есть в нашей сыворотке крови, но в скудных количествах. Потребление продуктов, богатых магнием, необходимо для регулирования количества минералов, присутствующих в нашем организме. Этого должно быть достаточно для поддержки развития костей, а также для нормального выполнения других функций.

В идеале, дети должны получать от 97% до 98% рекомендуемой диеты, чтобы получать адекватное питание каждый день.

Лучшие продукты, богатые магнием для детей

Прием пищи среднего американского ребенка не обеспечивает его организм необходимого количества магния.Если ваш ребенок в основном потребляет морсы, газированные напитки, жареные продукты, такие как чипсы, молочные десерты, пиццу, зерновые десерты и молочные продукты, он не получает необходимого питания. И уж точно он не получает необходимого количества магния.

Хорошая новость в том, что ваши дети могут получить РСНП магния, внеся всего несколько изменений в свой рацион. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших продуктах, богатых магнием, а также об их дневной норме минерала, которую вы можете дать своим детям.

• Миндаль богат магнием. Одна унция жареного миндаля может дать 20% дневной нормы магния. Ваш ребенок также может употреблять миндальное масло и миндальное молоко.

• Один банан на завтрак может дать вашему ребенку 15% дневной нормы магния.

• Один картофель содержит 21% дневной нормы магния. Полезные картофельные продукты включают пюре или печеный картофель. Однако, чтобы получить пользу, вам нужно есть их вместе с картофельной кожурой.

• Одна унция арахиса имеет 12% DV. Арахис полезен в вареном или жареном виде. Арахисовое масло - один из лучших вариантов для детей, если у них нет на него аллергии.

• Полчашки вареного шпината обеспечивает 20% дневной нормы магния.

• Одна чашка соевого молока дает вам 15% СН. Вы также можете включать соевые бобы или тофу в свой рацион, если не любите соевое молоко.

• Злаки из отрубей также богаты магнием.Вы можете искать обогащенные злаки для ежедневной дозы магния или можете выбрать измельченные пшеничные злаки. Два пшеничных печенья обеспечивают 15% суточной нормы.

• Бобовые, такие как черная фасоль, черноглазый горох, фасоль, соевые бобы, арахис и чечевица , также являются хорошим источником магния. Полстакана вареной черной фасоли дает 15% суточной нормы, а полстакана консервированной фасоли - 9%.

• Одна чашка вареных бобов эдамаме или свежих зеленых соевых бобов дает вам 16% дневной нормы магния.

• Авокадо богат витаминами и минералами, в том числе магнием. Одна чашка нарезанных кубиками авокадо предлагает 11% суточной нормы.

• Длиннозерный Коричневый рис , в отличие от полированного белого риса, содержит важные минералы, включая магний. Одна чашка вареного коричневого риса дает вам 11% суточной нормы.

• Кешью сушеные жареные тоже вкусны и полезны. Они богаты хорошими жирами. Одна унция обжаренных в сухом виде кешью дает вам 19% дневной нормы магния.Избегайте жареных на масле кешью, которые высококалорийны.

• Всего два ломтика цельнозернового хлеба могут дать вам 12% суточной нормы. Таким образом, один банан и два ломтика цельнозернового хлеба на завтрак обеспечат вашему ребенку более 20% суточной нормы.

• Дети любят изюм. Полстакана изюма дает 23 мг или 6% дневной нормы магния.

• Одна упаковка овсянки быстрого приготовления дает 9% дневной нормы минерала.

• 100 г лосося обеспечивает 6% дневной нормы.

• Три унции измельченной куриной грудки дают 6% СН, а такое же количество измельченной говяжьей грудки дает 5%.

• Полстакана брокколи дает вам 3% СН. Полстакана вареного белого риса обеспечит организм таким же количеством магния.

• Яблоко и морковь также содержат немного магния, но его недостаточно, чтобы дать вам необходимый DV. Одно яблоко или морковь дает 2% суточной нормы.

Здоровая пища содержит все ингредиенты, необходимые нашему организму. Однако, учитывая привычки питания сегодняшних детей, могут потребоваться добавки с магнием, чтобы обеспечить ежедневное рекомендуемое потребление.

[Читать: Польза сухих фруктов для здоровья детей ]

Лучшие добавки с магнием для детей

Добавки магния обычно доступны в двух формах: оксид магния и гидроксид магния. В то время как оксид магния обычно находится в форме таблеток, гидроксид магния выпускается в жидкой форме или в виде жевательных таблеток.Врач также может прописать детям цитрат магния, если они страдают хроническим запором.

Безопасны ли добавки с магнием для детей?

Добавки магния могут иметь побочные эффекты, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите давать их своим детям. Убедитесь, что добавки принимаются в соответствии с предписаниями врача или фармацевта.

Вот список добавок магния для детей, которые вы можете рассмотреть.

1. Жидкий кальций / магний Child Life, натуральный апельсиновый вкус

Жидкий кальций и магний Child Life - жидкая добавка для детей с натуральным апельсиновым вкусом.Добавка способствует здоровому развитию и росту костей. Сироп также приносит вам полезные свойства кальция, цинка и витамина D.

Факты о добавках:

В одной порции (одна столовая ложка) содержится:

• Калорий: 15 Ккал
• Углеводы: 4 г
• Жиры: 0
• Сахар: 2 г
• Магний: 115 мг

Состав:

Фильтрованная вода, фруктоза, лимонная кислота, ксантановая камедь, сорбат калия и натуральный апельсиновый ароматизатор.

Почему выбирают?

Child Life Liquid Calcium and Magnesium Liquid не содержит глютена, пшеницы, молока, яиц или дрожжей, на которые у детей может быть аллергия. Он также не содержит искусственных красителей и подсластителей.

Дополнение можно купить здесь.

[Прочтите: Преимущества углеводов для детей ]

2. Вегетарианские жевательные таблетки Pioneer Cal Mag & D для детей

Иногда глютен может препятствовать правильному усвоению минералов организмом.Жевательная добавка магния для детей от Pioneer не содержит глютена, что помогает укрепить кости и зубы. Таблетки имеют вкусный шоколадно-молочный вкус и их легко проглотить.

Факты о добавках:

В одной порции (две жевательные таблетки) содержится:

• Калорий: 5 ккал
• Углеводы: 3 г
• Жиры: 0
• Сахар: 0 г
• Сахарный спирт: 2,5 г
  Магний (2: 1 оксид: цитрат) - 85 мг

Состав:

Органическое какао, микроэлементный комплекс, мальтит, ксилит, мальтодекстрин, гуаровая камедь, целлюлоза, шоколадный ароматизатор, растительная стеариновая кислота, растительный стеарат магния и органический экстракт листьев стевии.

Почему выбирают?

Добавка не содержит глютена и яиц и была протестирована в лабораториях. Он специально разработан для детей.

Дополнение можно купить здесь.

3. Natural Vitality Natural Calm Magnesium Anti-Stress Drink

Дошкольники и подростки испытывают стресс, пытаясь найти баланс между развлечениями и обучением. Активным детям необходимо быстро набирать энергию, имея в организме достаточное количество магния. Напиток Natural Vitality Magnesium восстанавливает уровень магния в сыворотке крови и позволяет минералу вырабатывать энергию в организме.

Факты о добавке:

В одной порции (две чайные ложки) содержится:

Состав:

Ионный цитрат магния, органические фруктовые ароматизаторы и органическая стевия.

Почему выбирают?

Магниевый напиток не содержит яиц, глютена, сои, сахара и дрожжей. Это безопасная (веганская) добавка для детей и взрослых.

Дополнение можно купить здесь.

4. LifeTime Kid’s Liquid Calcium Magnesium Zinc Natural Cherry Flavor

Мульти-минеральная добавка, жидкая добавка с магнием для детей от LifeTime, улучшает содержание минералов в организме.Жидкость также содержит кальций и цинк, которые необходимы детям. Эта детская добавка с магнием проста в использовании и идеально подходит для маленьких детей, которым трудно глотать таблетки.

Факты о добавках:

В порции (две чайные ложки) содержится:

• Калорий: 10 ккал
• Углеводы: 3 г
• Сахар: 1 г
• Магний (цитрат): 100% дневной нормы или 200 мг

Также этот магний Добавка содержит витамин D, кальций, фосфор и цинк (оксид).

Состав:

Очищенная вода, лимонная кислота, фруктоза, ксантановая камедь, каррагинан и натуральный вишневый ароматизатор.

Почему выбирают?

Жидкая добавка легко впитывается и идеально подходит для детей в возрасте от одного до десяти лет. Сироп доступен с двумя вкусными вкусами: вишня и жевательная резинка.

Дополнение можно купить здесь.

[Прочтите: Продукты, богатые кальцием для детей ]

5. Добавка элементарного магния Squared Nutrition Elemental Magnesium

Элементарные минеральные добавки, капсулы магния от aSquared содержат 500 мг магния, что составляет более 100% дневной нормы.Капсулы содержат концентрированный магний и легко усваиваются организмом. Таблетки улучшают сон у детей, укрепляют кости и облегчают боли в суставах у взрослых.

Факты о добавке:

На порцию (одна растительная капсула) содержится:

Состав:

Гидроксипропилметилцеллюлоза, растительный стеарат магния, диоксид кремния и микрокристаллическая целлюлоза.

Почему выбирают?

Капсулы с высокой концентрацией магния идеально подходят для детей младшего возраста с дефицитом магния.Однако лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям эти добавки.

Капсулы можно купить здесь.

Как выбрать правильные добавки с магнием для детей

Добавки с магнием доступны как по рецепту, так и без рецепта. Врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, если у ребенка сильный дефицит магния. Лекарства, отпускаемые без рецепта, обычно представляют собой поливитаминные и минеральные смеси, которые соответствуют дозировке магния, необходимой для ребенка.Правильная доза важна, поскольку не рекомендуется принимать больше лимита.

Фактически, избыток магния для детей может привести к тошноте, нерегулярному сердцебиению, респираторной недостаточности, летаргии, покраснению лица, диарее, спазмам желудка, рвоте, мышечной слабости, низкому кровяному давлению и задержке мочи. Иногда это может даже привести к остановке сердца. Итак, вот что вы должны помнить, прежде чем выбирать добавку магния для вашего ребенка.

Лучшая форма магния: Цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния и малат магния являются одними из наиболее рекомендуемых форм добавок.

Избегайте выбора добавок, содержащих магний в форме оксида магния, сульфата магния и аспартата и глутамата магния. Оксид магния плохо усваивается и даже может вызвать диарею, в то время как сульфат магния легче передозировать. Лучшие формы магния - цитрат магния и масло магния для детей, которые используются местно.

Медицинские условия и аллергия: Пациенты с почечной недостаточностью подвергаются высокому риску передозировки магния и поэтому не должны принимать какие-либо добавки, если это не согласовано с врачом, из-за возможного снижения экскреции магния с мочой.Детям с хроническими заболеваниями брюшной полости также необходимо сначала проконсультироваться с врачом перед приемом пищевых добавок. Люди с эндокринными нарушениями также подвержены более высокому риску.

Пациенты должны быть осторожны, чтобы не принимать несколько лекарств или добавок, содержащих магний, поскольку все это накапливается. Некоторым родителям нравится принимать вместе множество добавок и иммунных бустеров, а ингредиенты могут перекрываться и вызывать передозировку.

RDA: Не забудьте проверить RDA и сколько магния содержит добавка на порцию.Избегайте добавок, которые обеспечивают более 100% дневной нормы.

Простота использования: Выберите добавку, которую легко принимать вашим детям. Если вашим детям неудобно глотать таблетки, поищите сиропы. Иногда у детей может возникнуть отвращение к тоникам. В этом случае выбирайте порошки, которые можно смешивать с едой.

Уровень абсорбции: Минеральные и витаминные добавки хороши только в том случае, если они легко усваиваются. Проверьте форму, в которой магний присутствует в той или иной добавке, поскольку от нее зависит, может ли организм его проглотить.

Помните, что лучшие источники витаминов и минералов всегда натуральные - фрукты и овощи. Вам следует рассматривать добавки только в том случае, если ваш ребенок не получает нужное количество минералов из своего рациона. Добавки не следует использовать в качестве замены естественных источников магния.

[Читать: Важность фруктов и овощей для детей ]

Дефицит магния:

Гипомагниемия связана с инсулинорезистентностью, гипертонией, метаболическим синдромом, мигренью и астмой.Дефицит магния может привести к нервно-мышечной раздражительности, проявляющейся тремором, фасцикуляциями, мышечной слабостью, судорогами и апатией. Это также может вызвать некоторые изменения в электрической передаче сердца, что отражается на ЭКГ.

Усталость - обычная проблема у детей с дефицитом магния. Бессонница также является проблемой, с которой придется столкнуться растущим детям с дефицитом. Недостаток магния мешает детскому телу развиваться в полную силу.Чем раньше вы справитесь с дефицитом магния у своего ребенка, тем лучше для его общего развития.

Выявление дефицита магния у детей

Итак, как узнать, что у вашего ребенка низкий уровень магния? Игнорирование ранних симптомов может привести к более серьезной проблеме. Поэтому проверьте, есть ли у него такие приметы. Симптомы, указывающие на дефицит магния, могут быть физическими, неврологическими, сердечно-сосудистыми или мышечными, например.

• Физическая и умственная усталость может сделать вашего ребенка слишком уставшим для выполнения каких-либо задач.Низкий уровень энергии и слабость - это признаки, на которые следует обращать внимание.
• Постоянные подергивания мышц под глазами - обычное явление.
• Частые головные боли в долгосрочной перспективе могут привести к мигрени.
• Нервозность, возбужденное состояние, беспокойство и растерянность.
• Вашему ребенку может быть трудно заснуть.
• Несварение желудка может привести к хроническому запору.
• Мышечные напряжения, такие как судороги и боли.
• Ненормальная частота сердечных сокращений может привести к сильному сердцебиению в долгосрочной перспективе.
• Ослабление костей и разрушение зубов.
• Временами нечеткое зрение.

Анализа крови недостаточно для выявления дефицита, так как в крови содержится менее 1% магния. В дополнение к анализу сыворотки крови ваш врач может порекомендовать тест на ионизированный магний, тест на магний в эритроцитах или тест EXA, который проводится путем взятия мазка из щеки и проверки его на содержание магния.

Факты о магнии для детей:

Знаете ли вы, что ваш магний рождается в звездах? Вот еще несколько интересных фактов о магнии.

• Магний обычно образуется в больших звездах, когда гелий реагирует с неоном.
• Это девятый по содержанию металл во Вселенной и восьмой по содержанию минерал на планете.
• В среднем в организме взрослого человека содержится около 24 г магния.
• По массе магний является одиннадцатым элементом в организме по распространенности.
• 99% магния в организме находится в клетках скелета и мышц. Только 1% находится в крови.
• Магний присутствует в центре молекулы хлорофилла и играет важную роль в фотосинтезе растений.
• Около 80% магния, используемого в мире, поставляется из Китая.
• После алюминия и железа магний является наиболее часто используемым металлом в мире.
• Огонь магния процветает, когда он вступает в реакцию с диоксидом углерода и гидроксидом. Лить воду или распылять угольный газ только усилит огонь.

[Читать: Продукты, богатые железом для детей ]

Чем выше уровень магния, тем сильнее и здоровее дети. Достаточное количество магния в организме сохранит у ваших детей достаточно энергии, чтобы они могли совмещать занятия в школе, дома и играх.

Расскажите, что вы делаете для регулирования нормального уровня магния у вашего ребенка. Используйте наш раздел комментариев, чтобы поделиться своей историей.

Отказ от ответственности: MomJunction может получать комиссию, когда продукты приобретаются по партнерским ссылкам, указанным в статье. Однако это партнерство не влияет на редакционный контент, представленный в нашем списке.

Рекомендуемые статьи:

Норма, при беременности - Медицинский диагноз

Суточная норма магния при беременности составляет 350-360 мг.

Зависит от возраста:

• 19-31 год - 350 мг;
• старше 31 года - 360 мг.

Где взять магний?

Магний, полученный из продуктов, усваивается лучше, чем из пищевых добавок.

Если вы не можете получить достаточное количество магния из своего рациона, попросите своего врача прописать его в качестве пищевой добавки.Есть разные производители БАД, поэтому выбор лучше доверить врачу.

Много не всегда хорошо. Избыток магния может привести к плохим последствиям.

Передозировка магния и побочные эффекты

• Диарея . Спазмы в животе, диарея и отсутствие аппетита - признаки передозировки магния при беременности. В этих случаях организм теряет много воды.
• Тошнота . Похож на утреннюю токсемию.Добавляйте в свой рацион продукты, богатые магнием, или принимайте какой-либо элемент в виде пищевой добавки - симптом исчезнет через пару часов.
• Несовместимость с лекарствами . Принимая лекарства, обязательно уточните у врача, всасывается ли магний. Особенно это касается антибиотиков и лекарств от диабета.

Реже, но может встречаться:

• затуманенное сознание;
• мышечная слабость;
• перепад давления;
• сбой сердечного ритма;
• рвота.

Потребление магния при беременности необходимо, если вы употребляете немного молочных продуктов и трав. Исключение кофе и сладостей положительно скажется на усвоении элемента.

Польза магния при беременности

Магний поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Защищает от упадка сил и перепадов настроения.

Укрепляет зубы

Элемент отвечает за здоровье зубов, но кальций в этом помогает.Поэтому постарайтесь обогатить рацион не только кальцием, но и магнием.

Защищает сердце

Магний предотвращает аритмию.

Защищает от остеопороза

Магний вместе с кальцием укрепляют кости и предотвращают их разрушение.

Регулирует работу пищеварительного тракта

Магний снимает запор.

Успокаивает

Магний важен для беременных, потому что помогает справиться с физическим и эмоциональным стрессом.

Беременным, страдающим бессонницей, врачи часто назначают магний в качестве добавки к пище.

Снимает головную боль

Мигрень возникает из-за спазма сосудов. Магний влияет на кровеносные сосуды и предотвращает головные боли.

Польза магния для плода

Австралийское исследование показало, что магний защищает плод от церебрального паралича или церебрального паралича.

Нарушение кровообращения плода возникает на разных сроках беременности.Хорошее кровообращение обеспечивается магнием.

Магний влияет не только на развитие ребенка в утробе матери. Новорожденные от матерей, принимавших магний во время беременности, были спокойными и крепкими.

Что препятствует всасыванию магния

Есть факторы, влияющие на всасывание магния.

Это использование:

• кофеин;
• сахаров - 28 молекул магния помогают «переработать» 1 молекулу глюкозы;
• алкоголь;
• фитиновая кислота.

Дефицит магния редко возникает у женщин, придерживающихся принципов полноценного питания во время беременности.

Чем опасен недостаток магния

Дефицит магния может привести к судорогам, преждевременным родам и неадекватному развитию плода. У женщин с дефицитом магния больше шансов иметь детей-инвалидов, чем у здоровых детей.

Просмотры сообщений: 131

Как повысить уровень магния у детей без добавок

Рекомендация ВОЗ по использованию сульфата магния для защиты плода от неврологических осложнений

Рекомендация

Использование сульфата магния рекомендуется женщинам с риском неизбежных преждевременных родов до 32 недель беременности для профилактики церебрального паралича у грудных детей и младенцев.

(Сильная рекомендация, основанная на доказательствах среднего качества).

История публикаций

Первая публикация: Ноябрь 2015 г.

Обновлено: Обновление не планируется

Дата оценки: Ноябрь 2015

Примечания

• Данные свидетельствуют о том, что защитные эффекты сульфата магния при неврологических осложнениях (нейрозащита) могут усиливаться на более раннем сроке беременности.GDG известно о продолжающемся исследовании нейропротективных эффектов сульфата магния при сроке беременности менее 34 недель.
• Сульфат магния для нейрозащиты следует назначать только в том случае, если преждевременные роды вероятны в течение следующих 24 часов. Среднее время от введения сульфата магния до родов было зарегистрировано только в двух испытаниях, в которых были получены доказательства (1 час 38 минут и 3,7 часа). Тем не менее, GDG сочла, что введение сульфата магния в любое время от непосредственно до родов, до 24 часов до ожидаемых родов является уместным.
• Три режима дозирования (в / в 4 г в течение 20 минут, затем 1 г / час до родов или в течение 24 часов, в зависимости от того, что наступит раньше; в / в 4 г в течение 30 минут или в / в болюс 4 г в виде однократной дозы; и в / в 6 г более 20–30 минут с последующим внутривенным введением 2 г / час) были протестированы в доступных исследованиях, которые - при метаанализе - показывают влияние на церебральный паралич, смерть или церебральный паралич. Не было достаточных доказательств, чтобы рекомендовать один конкретный режим дозирования по сравнению с другими. GDG осведомлена о том, что в настоящее время проводится анализ данных отдельных пациентов в рамках этих исследований, что может повлиять на это руководство в будущем.
• Эта рекомендация относится к женщинам, вынашивающим одноплодную или многоплодную беременность.
• У женщин с непосредственным риском преждевременных родов сульфат магния следует рассматривать как предпочтительный вариант при наличии обоснованных акушерских показаний (например, преэклампсия) и в тех случаях, когда он считается безопасным и эффективным.
• Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, уместно ли повторное лечение сульфатом магния для нейрозащиты (т. Е. В случае, если родоразрешение не происходит).

Фон

Преждевременные роды, определяемые как роды на сроке до 37 недель беременности, являются самым важным фактором, определяющим неблагоприятные исходы новорожденных с точки зрения выживаемости и качества жизни. (1) В глобальном масштабе это основная причина перинатальной и неонатальной смертности и заболеваемости. (2) Недоношенные дети особенно уязвимы для осложнений из-за нарушения дыхания, затруднений с кормлением, плохой регуляции температуры тела и высокого риска инфицирования.(3-5) В связи с возрастающим вкладом неонатальной смертности в общую детскую смертность критически важно воздействовать на детерминанты неблагоприятных исходов, связанных с преждевременными родами, для достижения дальнейшего снижения детской смертности. (6-8)

Младенческую смертность и заболеваемость от преждевременных родов можно снизить с помощью вмешательств, проводимых матери до или во время беременности и недоношенному ребенку после рождения. (9) Вмешательства могут быть направлены на всех женщин для первичной профилактики и снижения риска преждевременных родов (например,грамм. программа отказа от курения) или направлена ​​на минимизацию риска у женщин с известными факторами риска (например, прогестагенные агенты, шейный серкляж). (10) Однако наиболее полезным набором вмешательств для матери являются те, которые направлены на улучшение исходов для недоношенных детей, когда преждевременные роды неизбежны (например, антенатальные кортикостероиды, сульфат магния и профилактика антибиотиками). (9) Особое внимание к недоношенным новорожденным для профилактики и лечения осложнений недоношенных также имеет решающее значение для выживания новорожденных.В странах с высоким уровнем доходов снижение показателей смертности среди недоношенных младенцев было обусловлено в основном улучшением ухода и, что более важно, соответствующими изменениями в политике.

Методы

Рекомендации были разработаны с использованием стандартных операционных процедур в соответствии с процессом, описанным в Руководстве ВОЗ по разработке руководств (11). Вкратце, они включали (i) определение приоритетных вопросов и критических результатов, (ii) поиск доказательств, (iii) оценку и обобщение доказательств, (iv) формулировку рекомендаций и (v) планирование распространения, выполнения, оценка воздействия и обновление руководства.

Научные данные, лежащие в основе рекомендаций, были синтезированы с использованием подхода Grading of Recommended Assessment, Development and Evaluation (GRADE) (12). Для подготовки профилей фактических данных по приоритетным вопросам использовались современные систематические обзоры. Затем в мае 2014 г. ВОЗ провела техническую консультацию, на которой международная группа экспертов - Группа разработки руководств (GDG) - сформулировала и утвердила рекомендации на основе профилей фактических данных.

В ноябре 2014 г. была проведена онлайн-консультация GDG для обзора и пересмотра рекомендаций в свете результатов большого испытания внедрения антенатальных кортикостероидов в странах с ограниченными ресурсами.

Дополнительную информацию о процедурах разработки этой рекомендации можно найти здесь.

Рекомендационный вопрос

Для этой рекомендации мы стремились ответить на следующий вопрос:

• Среди беременных женщин с риском неминуемых преждевременных родов (P) терапия сульфатом магния (I), по сравнению с терапией сульфатом магния (C), эффективна для защиты плода от неврологических осложнений (т.е.е. нейропротекция плода) (O)? Если так:
  • Какой группе беременных следует предлагать антенатальный прием сульфата магния для нейропротекции плода? (учитывая гестационный возраст на момент обращения; интервал между обращением и ожидаемыми родами; одиночные и многоплодные роды)
  • Какой режим антенатального приема сульфата магния следует использовать для нейропротекции плода у подходящих женщин?

Сводка доказательств

Доказательства использования сульфата магния для нейрозащиты у недоношенных детей были получены из Кокрановского систематического обзора (пять исследований, включающих 6145 младенцев), изучающего, дает ли введение сульфата магния женщинам с риском преждевременных родов нейропротекторное преимущество для плода (13) .

Одно испытание было проведено в Австралии и Новой Зеландии, одно - во Франции, два - в США, а пятое - многоцентровое исследование, проведенное в странах по всему миру. Последнее исследование «Сорока» было разработано для предотвращения эклампсии путем введения сульфата магния, но в анализ были включены данные, относящиеся к его влиянию на недоношенных детей. Все исследования были плацебо-контролируемыми. Гестационный возраст на момент включения в эти испытания варьировался от 30 до 37 недель. В трех испытаниях кортикостероиды получали более 50% женщин.

Сульфат магния в сравнении с отсутствием активного лечения (все женщины и младенцы)

Материнские исходы

Материнская заболеваемость или смертность: Не было значительных различий между женщинами, получавшими сульфат магния и плацебо, или отсутствием активного лечения с точки зрения материнской смертности или серьезной материнской заболеваемости в четырех исследованиях с участием более 5000 женщин. Риски материнской смерти, остановки сердца, угнетения или остановки дыхания и поступления в реанимацию существенно не различались между группами.Случаи материнской смертности и серьезных заболеваний, которые были зарегистрированы, в основном ограничивались исследованием, в которое включали женщин с тяжелой преэклампсией, а не исследованиями, в которых рандомизировали женщин с преждевременными родами. Не было значительных различий между группами по частоте послеродовых кровотечений, родов путем кесарева сечения или продолжительности пребывания матери в больнице.

Неблагоприятные эффекты для матери: Прекращение терапии в результате побочных эффектов у матери было больше в группе сульфата магния по сравнению с группой плацебо (ОР 3.26, 95% ДИ 2,46–4,31; 3 исследования, 4847 женщин). Гипотония у матери (ОР 1,51, 95% ДИ 1,09–2,09; 2 исследования, 1626 женщин) и материнская тахикардия (ОР 1,53, 95% ДИ 1,03–2,29; 1 исследование, 1062 женщины) также чаще встречались у женщин, получавших сульфат магния. .

Исходы для новорожденных

Смерть плода и младенца: Что касается общей младенческой смертности (включая смертность плода), не было значительных различий между женщинами, получавшими сульфат магния, и контрольной группой (ОР 1.02, 95% ДИ 0,90–1,15; 5 исследований, 6039 младенцев). Коэффициенты для других показателей внутриутробной и младенческой смертности также были сопоставимы в обеих группах (т. Е. Гибель плода, младенческая смерть во время госпитализации, младенческая смерть) с последним возрастом наблюдения.

Тяжелая неонатальная заболеваемость и отдаленная заболеваемость: Также не было значительных различий между группами по ряду составных исходов (например, смерть или церебральный паралич, смерть или неврологическое нарушение, смерть или серьезная двигательная дисфункция, а также смерть или серьезная неврологическая инвалидность ).Не было значительных различий между женщинами, получавшими сульфат магния, и женщинами из контрольной группы в отношении детской ВЖК, перивентрикулярной лейкомаляции, серьезных или каких-либо неврологических нарушений, слепоты или глухоты, задержки развития или интеллектуальных нарушений. Не было значительных различий между группами по судорогам новорожденных, неонатальной гипотонии или потребности в постоянной респираторной поддержке, хотя наблюдалась тенденция к снижению риска в группе сульфата магния для последнего исхода (ОР 0.94, 95% ДИ 0,89–1,00; 3 исследования, 4387 младенцев). Не было четкой разницы в продолжительности пребывания в стационаре для новорожденных и в частоте хронических заболеваний легких, требующих кислорода, через 28 дней и 3 месяца. Младенцы, подвергавшиеся воздействию сульфата магния, имели меньший риск (39%) значительной крупной двигательной дисфункции по сравнению с контрольной группой (ОР 0,61, 95% ДИ 0,44–0,85; 4 исследования, 5980 младенцев). Риск церебрального паралича также был значительно снижен (на 30%) в группе сульфата магния (ОР 0,70, 95% ДИ 0,55–0.89; 5 исследований, 6039 младенцев).

Сульфат магния в сравнении с плацебо или отсутствием лечения (одиночная беременность или многоплодная)

Для всех сравнений размер выборки и частота событий при многоплодной беременности по сравнению с таковой при одноплодной беременности были меньше (2 исследования, 527 женщин). Не было четких различий между одноплодной и многоплодной беременностью по большинству сообщенных критических исходов. Положительное влияние сульфата магния на риск церебрального паралича при одноплодной беременности не наблюдалось при многоплодной беременности (ОР 0.52, 95% ДИ 0,21–1,25; 2 исследования, 527 младенцев), хотя точечная оценка благоприятствовала положению. Влияние сульфата магния на общую смертность, комбинированные исходы (например, смерть или серьезные нарушения) и серьезные неврологические нарушения были сопоставимы для одноплодной и многоплодной беременности.

Сульфат магния по сравнению с плацебо или отсутствием лечения (гестационный возраст на момент введения)

Анализ подгрупп проводился в соответствии с гестационным возрастом на момент введения (<30 недель против <34 недель при рандомизации).Доказательства использования сульфата магния при сроке беременности <30 недель по сравнению с сроком <34 недель не были ясны. Хотя статистическая значимость результатов была продемонстрирована с большей вероятностью в исследованиях с участием женщин до 34 недель гестации, отчасти это было связано с увеличением размера выборки и статистической мощности. В целом, результаты анализа подгрупп в значительной степени отражают результаты основного анализа. Однако частота церебрального паралича была снижена у женщин, рандомизированных на сульфат магния по сравнению с плацебо или отсутствием лечения на сроке <34 недель гестации (ОР 0.69, 0,54–0,88; 4 исследования, 5192 женщины), но не среди женщин, рандомизированных на сроке менее 30 недель (ОР 0,86, 0,56–1,31; 2 исследования, 1537 женщин), хотя точечная оценка способствовала снижению церебрального паралича при использовании сульфата магния в этой популяции.

Сульфат магния 9000 3.

6 Магний | Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей

Питательные вещества-питательные вещества

Фосфор. Многие продукты с высоким содержанием клетчатки содержат фитат, который может снижать всасывание магния в кишечнике, вероятно, за счет связывания магния с фосфатными группами фитиновой кислоты (Brink and Beynen, 1992; Franz, 1989; Wisker et al., 1991). Способность фосфата связывать магний может объяснять снижение всасывания магния в кишечнике, наблюдаемое у субъектов, соблюдающих диету с высоким содержанием фосфатов (Franz, 1989; Hardwick et al., 1991; Рейнхольд и др., 1991).

Кальций. Большинство исследований влияния пищевого кальция на абсорбцию магния на людях не показали никакого эффекта (Fine et al., 1991a; Hardwick et al., 1991; Spencer et al., 1978b), но в одном сообщалось о снижении скорости абсорбции магния (Greger et al., др., 1981). Перфузия тощей кишки здоровых людей от 0 до 800 мг (от 0 до 20 ммоль) кальция не влияла на абсорбцию магния (Brannan et al., 1976). Повышенное потребление кальция не повлияло на баланс магния, когда взрослым мужчинам давали до 2000 мг (50 ммоль) кальция в день (Spencer et al., 1978b, 1994), или когда подросткам давали дополнительно 1000 мг (25 ммоль) кальция в день (Andon et al., 1996). Потребление магния в диапазоне от 241 до 826 мг (от 10 до 34,4 ммоль) / день не повлияло на баланс кальция ни при 241 мг (10 ммоль), ни при 812 мг (20,3 ммоль) / день кальция (Spencer et al., 1994). Однако, как сообщается, потребление кальция, превышающего 2600 мг (65 ммоль) в день, снижает баланс магния (Greger et al., 1981; Seelig, 1993). Несколько исследований показали, что высокое потребление натрия и кальция может привести к увеличению выведения магния почками (Kesteloot and Joossens, 1990; Martinez et al., 1985; Quamme and Dirks, 1986), что может быть вторичным по отношению к взаимосвязи проксимальной канальцевой реабсорбции фильтрованного натрия, кальция и магния (Quamme and Dirks, 1986). В целом, при диетических уровнях, рекомендованных в этом отчете, взаимодействие магния с кальцием не вызывает беспокойства.

Белок. Пищевой белок также может влиять на всасывание магния в кишечнике; Всасывание магния ниже, когда потребление белка менее 30 г / день (Hunt and Schofield, 1969).Более высокое потребление белка (94 г / день) может увеличить выведение магния почками (Mahalko et al., 1983), предположительно потому, что повышенная кислотная нагрузка увеличивает выведение магния с мочой (Wong et al., 1986). Однако повышенная экскреция магния с мочой не повлияла на общую задержку магния, что указывает на способность субъектов адаптироваться к этому уровню

терапевтических применений магния - Американский семейный врач

2. Алаймо К., Макдауэлл Массачусетс, Брифель РР, и другие. Диетическое потребление витаминов, минералов и клетчатки людьми в возрасте 2 месяцев и старше в Соединенных Штатах: Третье национальное исследование здоровья и питания, фаза 1, 1988–91 Adv Data . 1994; (258): 1-28.

3. Marier JR. Содержание магния в продуктах питания в современном мире. Магний .1986; 5 (1): 1–8.

4. Томас Д. Исследование минерального истощения пищевых продуктов, доступных нам как нации, за период с 1940 по 1991 год. Nutr Health . 2003. 17 (2): 85–115.

5. LaValle JB. Скрытые нарушения метаболического синдрома: вызванное лекарствами истощение питательных веществ как путь к ускоренной патофизиологии метаболического синдрома. Альтернативная медицина Ther Health . 2006. 12 (2): 26–31.

6. Герреро-Ромеро Ф, Родригес-Моран М.Гипомагниемия связана с низким уровнем холестерина ЛПВП в сыворотке крови независимо от уровня глюкозы в сыворотке. J Осложнения диабета . 2000. 14 (5): 272–276.

7. Gropper SS, Смит JL, Groff JL. Магний. Продвинутое питание и метаболизм человека . 4-е изд., Белмонт, Калифорния:: Издательство Wadsworth; 2005

8. Совет по продовольствию и питанию, Институт медицины. Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей .Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997.

9. Элин Р.Дж. Магний: пятый, но забытый электролит. Ам Дж. Клин Патол . 1994. 102 (5): 616–622.

10. Такая Дж., Хигашино H, Кобаяши Ю. Внутриклеточный магний и инсулинорезистентность. Magnes Res . 2004. 17 (2): 126–136.

11. Ньюхаус Ай Джей, Finstad EW. Влияние добавок магния на физическую работоспособность. Клин Дж Спорт Мед .2000. 10 (3): 195–200.

12. Bohl CH, Volpe SL. Магний и упражнения. Crit Rev Food Sci Nutr . 2002. 42 (6): 533–563.

13. Грубый РК, Shils ME. Магний. В: Shils ME, Шике М, Росс AC, Кабальеро Б, Кузинс Р.Дж. , ред. Современное питание в сфере здоровья и болезней . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Lippincott Williams & amp; Уилкинс; 2005: 223–248.

14. Чубанов В, Гудерманн Т, Schlingmann KP.Существенная роль TRPM6 в эпителиальном транспорте магния и гомеостазе магния в организме. Арка Пфлюгерса . 2005. 451 (1): 228–234.

15. Паолиссо Г, Барбагалло М. Гипертония, сахарный диабет и инсулинорезистентность: роль внутриклеточного магния. Am J Hypertens . 1997. 10 (3): 346–355.

16. Барбагалло М, Домингес LJ, Галиото А, и другие. Роль магния в действии инсулина, диабете и кардиометаболическом синдроме X. Мол Аспект Мед . 2003. 24 (1–3): 39–52.

17. Суарес А, Пулидо Н, Касла А, Казанова Б, Арриета Ф.Дж., Ровира А. Нарушение тирозинкиназной активности мышечных рецепторов инсулина крыс с гипомагниемией. Диабетология . 1995. 38 (11): 1262–1270.

18. Ю. Ю., Ли СК, Ян С.Д. Влияние концентраций Mg2 + на фосфорилирование / активацию киназы фосфорилазы b cAMP / Ca (2 +) - независимой, зависимой от аутофосфорилирования протеинкиназой. J Protein Chem . 1995. 14 (8): 747–752.

19. Арнер П., Pollare T, Лителл H, Ливингстон Дж. Н. Дефектная тирозинкиназа рецептора инсулина в скелетных мышцах человека при ожирении и сахарном диабете 2 типа (инсулиннезависимый). Диабетология . 1987. 30 (6): 437–440.

20. Witlin AG, Сибай БМ. Терапия сульфатом магния при преэклампсии и эклампсии. Акушерский гинекол . 1998. 92 (5): 883–889.

21. Дулей Л., Хендерсон-Смарт Д. Сульфат магния против фенитоина при эклампсии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2003; (4): CD000128.

22. Дулей Л., Гюльмезоглу AM. Сульфат магния против литического коктейля при эклампсии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (1): CD002960.

23. Белфорт М.А., Энтони Дж., Сааде Г.Р., Аллен Дж. С. Младший, для исследовательской группы нимодипина. Сравнение сульфата магния и нимодипина для профилактики эклампсии. N Engl J Med . 2003. 348 (4): 304–311.

24. Дулей Л., Гюльмезоглу А.М., Хендерсон-Смарт Диджей. Сульфат магния и другие противосудорожные препараты для женщин с преэклампсией. Кокрановская база данных Syst Rev . 2003; (2): CD000025.

25. Альтман Д., Карроли Дж., Дулей Л., и другие. Польза от сульфата магния для женщин с преэклампсией и их детей? The Magpie Trial: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . 2002; 359 (9321): 1877–1890.

26. Банай С, Цивони Д. Медикаментозная терапия при пуантах. Дж Кардиоваск Электрофизиол . 1993. 4 (2): 206–210.

27. Оналан О, Кристалл E, Даула А, Лау С, Кристалл А, Лашевский И. Мета-анализ терапии магнием для неотложной помощи при быстрой фибрилляции предсердий. Ам Дж. Кардиол . 2007. 99 (12): 1726–1732.

28.Башир Ю, Снеддон Дж. Ф., Стонтон HA, и другие. Эффект долгосрочной пероральной замены хлорида магния при застойной сердечной недостаточности, вторичной по отношению к ишемической болезни сердца. Ам Дж. Кардиол . 1993. 72 (15): 1156–1162.

29. Rowe BH, Bretzlaff JA, Бурдон С, Бота ГВ, Камарго Калифорния младший Сульфат магния для лечения обострений острой астмы в отделении неотложной помощи. Кокрановская база данных Syst Rev .2000; (2): CD001490.

30. Чеук Д.К., ТЦ Чау, Ли SL. Метаанализ внутривенного введения сульфата магния для лечения острой астмы. Арч Дис Детский . 2005. 90 (1): 74–77.

31. Фогарти А, Льюис С.А., Scrivener SL, и другие. Пероральные добавки магния и витамина С при астме: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах. Clin Exp Allergy . 2003. 33 (10): 1355–1359.

32.Блиц М, Блиц S, Бизели Р, и другие. Ингаляция сульфата магния при лечении острой астмы. Кокрановская база данных Syst Rev . 2005 (4): CD003898.

33. Маускоп А, Альтура БТ, Cracco RQ, Altura BM. Внутривенный сульфат магния снимает кластерные головные боли у пациентов с низким уровнем ионизированного магния в сыворотке крови. Головная боль . 1995. 35 (10): 597–600.

34. Маускоп А, Альтура БТ, Altura BM.Уровни ионизированного магния в сыворотке и соотношения ионизированного кальция / ионизированного магния в сыворотке крови у женщин с менструальной мигренью. Головная боль . 2002. 42 (4): 242–248.

35. Peikert A, Вилимциг С, Кёне-Волланд Р. Профилактика мигрени пероральным приемом магния: результаты проспективного многоцентрового плацебо-контролируемого двойного слепого рандомизированного исследования. Цефалгия . 1996. 16 (4): 257–263.

36. Пфаффенрат V, Уэссели П., Мейер С, и другие.Магний в профилактике мигрени - двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Цефалгия . 1996. 16 (6): 436–440.

37. Бигал М.Е., Бордини CA, Теппер С.Ю., Speciali JG. Внутривенное введение сульфата магния в остром лечении мигрени без ауры и мигрени с аурой. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Цефалгия . 2002. 22 (5): 345–353.

38. Holtmeier W, Хольтманн Г, Каспары ВФ, Weingärtner U.Лечение острой изжоги антацидом гидротальцитом по требованию в сравнении с фамотидином и плацебо: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. Дж Клин Гастроэнтерол . 2007. 41 (6): 564–570.

39. DeVault KR. Лечение симптомов перемежающегося рефлюкса: не всем подходит один размер [редакционная статья]. Дж Клин Гастроэнтерол . 2007. 41 (6): 546–547.

40. Рамкумар Д., Рао СС. Эффективность и безопасность традиционных методов лечения хронических запоров: систематический обзор. Ам Дж. Гастроэнтерол . 2005; 100 (4): 936–971.

41. Andrews CN, Bharucha AE. Обзор: веские доказательства подтверждают, что полиэтиленгликоль и тегасерод при запоре. ACP J Club . 2005; 143 (2): 47.

42. Стендиг-Линдберг Г, Теппер Р, Лейхтер И. Плотность трабекулярной кости в двухлетнем контролируемом исследовании перорального применения магния при остеопорзе. Magnes Res . 1993. 6 (2): 155–163.

43. Такер К.Л., Ханнан М.Т., Чен Х, Cupples LA, Уилсон П.В., Кильский DP.Потребление калия, магния, фруктов и овощей связано с большей минеральной плотностью костей у пожилых мужчин и женщин. Ам Дж. Клин Нутр . 1999. 69 (4): 727–736.

44. He K, Лю К, Давиглус М.Л., и другие. Потребление магния и частота метаболического синдрома среди молодых людей. Тираж . 2006. 113 (13): 1675–1682.

45. Герреро-Ромеро Ф, Родригес-Моран М. Гипомагниемия, окислительный стресс, воспаление и метаболический синдром. Diabetes Metab Res Rev . 2006. 22 (6): 471–476.

46. Янг Г.Л., Джуэлл Д. Вмешательства при судорогах ног при беременности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002; (1): CD000121.

47. Проктор М.Л., Мерфи PA. Травяные и диетические методы лечения первичной и вторичной дисменореи. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (3): CD002124.

48. Gums JG. Магний при сердечно-сосудистых и других заболеваниях. Am J Health Syst Pharm . 2004. 61 (15): 1569–1576.

49. Martindale W, Парфитт К. , eds Martindale: The Complete Drug Reference . 32-е изд. Лондон: Pharmaceutical Press; 1999.

50. Шилс М.Е., Olson JA. Современное питание в сфере здоровья и болезней . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Lea & amp; Фебигер; 1994.

Смотрите также

• 
  Сколько кушает ребенок в 4 месяца норма
• 
  Норма выпадения волос у ребенка в 2 года
• 
  Современные концепции обучения детей
• 
  Результат процесса обучения который выражается в позитивных изменениях и развитии ребенка называется
• 
  Половое воспитание детей в детском саду
• 
  Питание ребенка с лишним весом
• 
  Если вес ребенка выше нормы
• 
  Основы воспитания детей дошкольного возраста
• 
  Особенности воспитания детей раннего возраста
• 
  Ответственность за воспитание детей перед богом
• 
  Развитие личности ребенка в условиях развивающего обучения