Если ребенок спит меньше нормы

Сколько ребенок должен спать Ребенок плохо спит

Как только ребенок рождается, маму начинает волновать вопросы. Сколько ребенок должен спать днем? Сколько ребенок должен спать ночью ? Когда малыш долго и спокойно спит, особенно ночью — маме это нравится. Когда не спит и капризничает, мама начинает беспокоиться.

Сколько ребенок должен спать ?

Средние цифры общей продолжительности сна в течение суток, а также рекомендации в отношении дневного и ночного сна по возрасту, следующие.

Сколько ребенок должен спать в возрасте до 1 года

• 1-ая неделя — спит в сутки 18-20 часов, просыпается каждые 2-4 часа для того чтобы покушать. Во время еды (до и после кормления) кратковременно бодрствует и засыпает насытившись. У некоторых детей есть ночной перерыв в кормлениях 5-6 часов.
• Первый месяц — спит в сутки 16-17 часов, также просыпается для кормления каждые 2-4 часа. Но бодрствует более продолжительно. Ест 6-8 раз в сутки. Постепенно формируется ночной перерыв в кормлениях.
• 3 месяца — спит в сутки 15-16 часов. Ест 5-7 раз в сутки. Постепенно формируется режим дня. Ночной сон становится более продолжительным и отличается от дневного. У ребенка появляются длительные периоды активного бодрствования. Он может бодрствовать 1,5-2 часа. Привыкает гулять, играть, купаться, кушать и спать.
• 6 месяцев — спит в 14-15 часов, ест 5-6 раз в сутки. С введением прикорма еда становится более густой и сытной, дольше задерживается в желудке. У ребенка более длительно сохраняется чувство насыщения. Малыш становится взрослее, сильнее, более подвижным. Может активно бодрствовать 2-3 часа. В это время малыш спит днем 2-3 раза по 2-4 часа. И ночью может выдерживать перерыв между кормлениями и спать непрерывно 6-9 часов.
• 12 месяцев —Спит 13-14 часов, ест 4-5 (лучше 5) раз в сутки. Спит днём 2 раза по 1,5-2,5 часа. Ночью 10-12 часов.

Сколько ребенок должен спать в возрасте от 1 года до 4-х лет ?

• 18 месяцев — 13-14 часов. К этому времени большинство детей спит днём 1 раз. Продолжительность дневного сна 2-3 часа. Продолжительность ночного сна 10-11 часов.
• 24 месяца — 12-14 часов. Дневной сон 2-2,5 часа, ночной — 10-11 часов.
• 3-4 года — 12-13 часов. Дневной сон 2 часа, ночной- 10 часов.

Сколько ребенок должен спать в более старшем возрасте ?

• 5-7 лет — 11-12 часов, дневной сон 1-2 часа, многие дети в этом возрасте перестают спать днём. Ночной сон 10 часов.
• 7-14 лет — 9-10 часов, отпадает необходимость в дневном сне.
• Старше 14 лет — рекомендуемая продолжительность ночного сна 7-8 часов.

Однако, Ваш ребенок может спать на 2 часа меньше или больше суточной нормы. Это может быть его индивидуальной особенностью. И не угрожать его здоровью. Но, может быть признаком болезни или дискомфорта.

Как отличить индивидуальную особенность ребенка от болезни ?

Ребенок мало спит или плохо спит

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

• Капризен.
• Сонлив днём.
• Не активен.
• Не внимателен.
• У него плохой аппетит.
• Малыш плохо прибавляет в весе.

Ему нужно спать больше. Необходимо искать причину плохого сна.

Возможные причины

• Голодает (не наедается) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще.
• Неправильный рацион питания, дефицит белка, витаминов или минералов. Пересмотреть и изменить рацион питания. Провести курс витаминов (минералов).
• Плохие условия во время сна. Очень жарко — уменьшить температуру в детской спальне до 18-20С. Сухой воздух — приобрести увлажнитель. Шумно, яркий свет и т. д — найти и устранить причину.
• Недостаточная двигательная активность в течение дня — нужно больше играть с ребенком, гулять с ним. Ребенка дошкольного и школьного возраста записать в спортивные секции.
• Чрезмерные физические или психические нагрузки — уменьшить интенсивность занятий.
• Активные игры или возбуждающие мультики перед сном, страшные сказки на ночь — исключить эти факторы. Вместо этого почитать на ночь любимую книжку или спеть малышу колыбельную.
• Болезни ребенка. Наиболее частые: — кишечные колики,  прорезывание зубов, дефицит кальция в периоды активного роста. Ребенку можно дать препараты кальция, курсом 10-30 дней.
• Ребенок школьного возраста может плохо спать из-за проблем в школе или с друзьями. Дошкольник может не спать из-за боязни идти завтра в детский сад или из-за ночных страхов. Тогда родителям нужно найти причину проблем и страхов ребенка и попытаться её устранить.

Причиной плохого сна могут быть серьёзные заболевания ребенка. Если простые меры не помогают в борьбе с этой проблемой — нужно обратиться к врачу.

Если ребенок спит меньше рекомендуемой суточной нормы и

• У него хороший аппетит.
• Он достаточно прибавляет в весе.
• Он активен во время бодрствования.
• Спокоен, внимателен, не выглядит уставшим.
• Значит его индивидуальная потребность в сне меньше средней. Он высыпается и вносить коррективы в его режим не следует.

Ребенок много спит

Если ребенок спит больше рекомендуемой нормы и при этом

• Имеет хороший аппетит.
• Активен во время бодрствования.
• Достаточно прибавляет в весе.
• Не капризен, не раздражителен, внимателен.

Значит это не болезнь и не отклонение, а индивидуальная особенность ребенка. Его потребность в сне больше, чем у сверстников.

Если ребенок спит больше чем ему рекомендуется по возрасту и при этом

• У него плохой аппетит.
• Он плохо прибавляет в весе.
• Сонлив днём.
• Капризен, раздражителен, невнимателен.

Нужно искать причину такого состояния ребенка.

Возможные причины

• Недоедает (голодает) — пересмотреть рацион питания, кормить чаще, будить для кормления.
• Неправильно питается, в рационе дефицит белков, витаминов, минералов. Пересмотреть и изменить рацион питания. Возможно потребуется курс витаминов или препаратов йода.
• Чрезмерные физические или умственные нагрузки — уменьшить их.
• Чрезмерные психические нагрузки в том числе со стороны родителей. Завышенные требования к ребенку, с которыми он не справляется. Попытаться выявить причину и устранить ее.

Если перечисленные мероприятия не помогли ребенку справиться с повышенной сонливостью, нужно обратиться к врачу. Причиной может являться заболевание ребенка, которое требует лечения.

Ребенок не спит ночью

Перепутал день с ночью или болезнь перевернутого режима.

Эта проблема чаще всего мучает молодых родителей ребенка до 1 года. Малыш не спит ночью, зато хорошо спит днём. За день он высыпается и ночью опять не спит и так каждый день.

Подстроиться под ребенка ?

В этом случае всё зависит от окружающих ребенка взрослых: родителей, бабушек и дедушек. Дети достаточно быстро привыкают к режиму. Если всё окружение ребенка подстраивается под него: ребенок спит днём по 4-5-6 и более часов— и вся семья отдыхает, ночью он бодрствует, а вся семья его развлекает. Ребенок привыкает к такому режиму. И перестроить его на другой режим будет сложнее с каждым днём и, тем более, месяцем.

Проявить твердость ?

Если родители проявят твердость: ночью надо спать, а днем — бодрствовать. Будут днём ребенка развлекать, гулять с ним, играть, не давать ему долго спать (будить через 2 часа), то ночью ребенок будет спать.

Создать комфортные условия

Кроме этого нужно создать комфортные условия для сна ребенка. Прохладный и влажный воздух (температура 18-20°С, влажность 50-70%), удобные одежда и постель, сухой, чистый, не тесный памперс. Если ребенка мучают колики, нужно предпринять меры для борьбы с ними. А если он часто просыпается ночью, чтобы поесть и вскармливание искусственное -существуют специальные ночные смеси. В случае, если вскармливание грудное — взвесить все «ЗА» и «Против» совместного сна и принять решение: большинство детей кушают ночью, не проснувшись полностью и, поев, сразу засыпают, проснуться придется только маме.

Некоторые родители не хотят одевать на ребенка памперсы. Но, всю ночь встают к нему, чтобы поменять мокрые пеленки. В результате ночью никто не спит. А днем мама одевает на малыша памерс. И бабушка вывозит его на прогулку в коляске. Малыш отлично спит на улице утомившись за ночь. А мама отдыхает дома. но, ночью повторяется всё сначала. А решение проблемы совсем простое — одеть на ребенка памперс на ночь.

Запеленать

Некоторые дети плохо спят без пеленок (в одежде). Свободно двигаясь — они будят сами себя. Но, если такого ребенка плотно запеленать — он будет хорошо спать. Пеленать ребенка можно до тех пор, пока это удаётся (до 6-9 месяцев). К этому времени ребенок постепенно привыкнет спать ночью.

Если ребенок не имеет существенных отклонений в состоянии здоровья, обращение к врачу и назначение ребенку, перепутавшему день с ночью, успокаивающих средств не приведет к желаемому результату. Ребенок будет ещё лучше спать днём, и по-прежнему бодрствовать ночью. Без усилий со стороны родителей с этой проблемой не справиться.

Ребенок не спит днем

Эта проблема возникает у родителей детей, старше 1 года.

У всех детей потребность в дневном сне разная. Некоторые дети и в школьном возрасте нуждаются в дневном сне. У большинства детей эта потребность отпадает к 5-7 годам. Но некоторые дети с 2-х и даже, с 1,5 лет перестают спать днем, а ночью спят крепко 12-14 часов подряд. Если ребенок не спит днём и при этом хорошо и долго спит ночью, а днем бодр и здоров, активен, имеет хороший аппетит, ему не требуется дневной сон. Не нужно укладывать такого ребенка спать днем !

Но, если ребенок капризничает, не выдерживает до вечера, и засыпает днём поздно в 15-16-17 часов, а потом поздно встаёт и, в результате,  его невозможно уложить спать ночью. Нужно изменить распорядок дня: будить его утром пораньше (не в 9-10, а в 6.30 или в 7.00), тогда он раньше устанет и уснет днем, а потом и ночью. При таком режиме ребенку потом будет легче привыкнуть к распорядку детского сада.

Надеюсь статья помогла определиться, сколько ребенок должен спать ? Желаю Вам здоровья!

Почему новорожденный мало спит

Почему новорожденный мало спит? Таким вопросом задаются многие мамы, родившие своего первого малыша. Подчас они не знают о нем ничего. Сколько он должен спать, есть, бодрствовать — эти и другие вопросы то и дело оказываются на повестке дня. Одна из таких проблем — почему новорожденный мало спит. Мы расскажем о том, сколько должен спать здоровый кроха днем и ночью, а также дадим советы, как наладить сон деток первого месяца жизни.

Нормы сна

Некоторые мамы не знают о своем младенце ничего. Иногда им кажется, что он спит очень мало. Хотя на самом деле цифры вполне укладываются в норму. Итак, сколько должен спать новорожденный ребенок?

Педиатры-неонатологи — специалисты по новорожденным деткам — говорят, что крохи на первом месяце жизни должны спать около 18-20 часов. Этот отрезок делится примерно пополам между днем и ночью: по 9-10 часов. Периоды бодрствования не слишком долгие. В основном они тратятся на еду и гигиенические процедуры.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Чем старше становится кроха, чем меньше сна ему требуется. Днем детки спят все меньше, и основной отдых начинает смещаться на темное время суток.

• до 1 месяца: 18-20 часов;
• до 2 месяцев: 17-18 часов;
• до 4 месяцев: 16-17 часов;
• до 6 месяцев: 14-16 часов;
• до года: 13-14 часов;
• до трех лет: 10-13 часов.

Не страшно, если реальная цифра отличается от нормы на час или два в ту или иную сторону. Например, если ребеночек спал 16 часов за сутки, это не повод для паники. Все детки разные с самого рождения. Некоторым из них изначально нужно немного меньше сна, чем всем остальным. Это нормально, и не требуется лечение. Насторожиться нужно, если время сна значительно отклоняется от нормы: на три и более часа. Поводом для беспокойства становится, если новорожденный совсем не спит днем, или, напротив, ночью. Рассмотрим самые основные причины нарушений сна грудных детей и расскажем, как их устранить.

Новорожденные детки спят почти круглосуточно. Периоды бодрствования у них очень короткие. Сон необходим крохе для правильного развития нервной системы. Став старше, детки спят уже гораздо меньше.

Причины нарушений сна

Для начала нужно убедиться, точно ли ребенку не хватает времени сна. Иногда маме кажется, что ребенок не спит совсем. Такое впечатление складывается, когда малыш засыпает на короткие промежутки времени — 15-30 минут. Потом он просыпается, и его снова приходится кормить и укладывать. Тяжелее всего маме становится, если во время сна малыш предпочитает находиться у груди. Однако если сложить все эти отрезки времени вместе, то становится видно: общее время сна не такое уж маленькое. Некоторые детки, засыпая каждый раз не более чем на 15 минут, умудряются таким образом выполнить суточную норму по сну. Такое редко, но бывает. Если это ваш случай, нужно просто набраться терпения. Когда кроха подрастет, он станет спать подольше, а засыпать без малейших усилий.

Если подсчеты показали, что сна действительно не хватает, нужно принимать меры по его нормализации. Какие могут быть причины?

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

1. Некомфортные условия. Чаще всего это жара и духота. Современные педиатры единогласны во мнении, что новорожденному лучше всего спать при температуре от 18 до 20 градусов. Чтобы кроха не мерз, укладывайте его спать во фланелевой пеленке или спальном мешке. Но воздух в детской должен быть свежий, прохладный. При этом следите, чтобы приток свежего воздуха не превратился в сквозняк. Не стоит располагать кроватку с ребенком под сплит-системой, или между открытыми дверью и окном. Приоткрытой форточки будет достаточно.
2. Колики. Это естественное явление, свойственное всем маленьким деткам. По необходимости давайте малышу препарат для уменьшения газообразования. Например, Эспумизан. Дозировку вам обязательно укажет врач-педиатр. Убедиться, что проблема действительно в коликах, можно по твердому и надутому животику. Ребенок начинает сучить ножками, поджимает их и плачет. Кроме лекарств, может помочь массаж животика или мягкое тепло. Положите кроху на себя живот к животу: так он успокоится и уснет намного быстрее.
3. Голод. Бывает, что малыш за одно кормления съедает очень мало. Тогда он вскоре проснется и потребует новую порцию.
4. Шум, яркий свет. Эти раздражающие факторы могут нарушить сон крохи.
5. Вздрагивания, физиологический плач. Многие детки в полусне проверяют, рядом их мама или нет. Если мама отошла слишком далеко и не реагирует сразу, малыш чувствует опасность и начинает плакать в полную силу. Эти реакции современным деткам достались от «диких» предков. Оставаться надолго наедине младенцам было опасно. И малыши таким образом постоянно проверяют, рядом ли мать.
6. Проблемы со здоровьем. Самая серьезная из них, приводящая к нарушениям сна — внутричерепное давление. Если все остальные причины устранены, а сон не наладился — как можно скорее покажите кроху врачу. Чем младше кроха, тем легче лечатся многие нарушения.

Эти причины являются основными факторами, мешающими сну новорожденного ребенка. Ниже дадим несколько рекомендаций, как сделать сон ребенка более крепким.

Если проблемы не уходят, обратитесь за помощью к педиатру. Редко, но бывает такое, что нужна помощь медика.

Чаще всего нарушения сна младенца связаны с неподходящими условиями. Старайтесь обеспечить новорожденному комфорт во время сна. Так ребеночек отдохнет сам и даст отдохнуть маме.

Как наладить сон новорожденного

Причины, по которым новорожденный ребенок мало спит, мы выяснили. Что же нужно предпринять для их устранения?

1. Создайте крохе подходящие условия для сна. К ним относятся температура, влажность воздуха, освещенность и шум. Конечно, во время сна днем не нужно делать абсолютную тишину и темноту. Но лучше задернуть шторы и не говорить громко возле детской. Маленькие детки — такие же люди, и внешние раздражители могут мешать им спать.
2. Если малыша мучают колики, сделайте ему массаж животика (покажет врач или патронажная сестра). Создайте мягкое тепло. Положите крохе на животик теплую пеленочку. Или лягте сами, а малыша положите себе на живот. Грелкой пользоваться необязательно. Во-первых, она может оказаться для ребеночка слишком тяжелой. А во-вторых — слишком горячей.
3. Чтобы кроха не будил самого себя ручками или ножками, можно слегка спеленать их. Тугое пеленание ушло в прошлое, но слегка ограничить непроизвольные движения не повредит. Некоторые детки, напротив, требуют полной свободы во время сна. Они не засыпают, пока их не освободят. Все детки разные. Наблюдайте, что понравится вашему малютке.
4. Если малыш не наедается, придется кормить его чаще. Недостаточное питание становится заметным по слишком малой прибавке в весе и по слишком редким мочеиспусканиям. При достаточном питании сон новорожденного станет крепче.
5. Выработайте свою собственную традицию засыпания. У ребенка вырабатываются рефлексы, и определенная последовательность действий настраивает его на крепкий сон.Это может быть купание, массаж, кормление грудью, песенка или сказка на ночь.
6. Во время вечерней ванны добавьте в воду отвары трав. Помогут заснуть череда, лаванда, ромашка.
7. Многие советуют положить крохе в кровать мягкую игрушку. Категорически нельзя этого делать. Новорожденные еще не поймут ее успокаивающего действия. А вот уткнуться в нее личиком и задохнуться могут вполне. Плюшевого друга будете давать с собой в кровать позже: после полутора-двух лет. А пока уберите из колыбели все лишние предметы: игрушки, подушки, тряпочки и так далее. Безопасность — превыше всего.
8. Некоторые детки неуютно чувствуют себя одни в большой кроватке. На помощь придет уютная колыбель или люлька коляски.
9. За пару часов до сна избегайте слишком активных занятий, походов в гости, шума. Также противопоказан малышам телевизор. Он перегружает незрелую нервную систему.
10. В течение дня подольше гуляйте с ребенком. Свежий воздух полезен для здоровья и обеспечивает крепкий сон.

Как видите, наладить крепкий сон новорожденного не так сложно. Если же все рекомендации выполнены, а улучшений не наступает, обратитесь к педиатру. Возможно, потребуется помощь специалиста.

Самое главное — обеспечить комфортные условия для сна. Все детки разные. Внимательно следите за своей малюткой. Так вы поймете, что помогает ему заснуть.

Почему ребенок мало спит ночью, что делать

Сегодня более чем у 30% детей грудного и дошкольного возраста наблюдаются проблемы со сном. Если они есть, то с ними нужно бороться, так как полноценный отдых – это залог правильного развития. Но перед тем, как бить тревогу, нужно убедиться, действительно ли ребенок очень мало спит. Каждый человек индивидуален, и даже эти показатели могут различаться.

Содержание статьи:

Нормы ночного и дневного сна у детей

Многие женщины считают, что их ребенок мало ест и мало спит. Тут нужно понимать, что подстроить детский отдых под строгие рамки по желанию родителей не получится. Каждый организм имеет свои биоритмы. Существуют средние нормы сна. Они таковы:

Эти цифры являются средними. Нет ничего страшного, если младенец спит на 1-2 часа меньше.

Короткий сон у ребенка: особенности феномена

Прежде чем начать действовать, следует убедиться, что ребенок мало спит ночью на самом деле. Для этого проводится наблюдение за ним в течение 3-4 дней. Все изменения записываются в специальный дневник. Тут важно учитывать, что поспать это он может даже в период кормления.

Важно знать! Некоторые дети могут заснуть ненадолго, но делают это часто, поэтому суточная норма выполняется. Но если они не отдыхают днем или ночью, показатели отличаются от стандартных на 3-4 часа и более, то нужно обращаться к специалистам.

Ранний детский возраст

Молодым родителям следует помнить, что маленький ребенок может плохо засыпать несколько месяцев подряд (до полгода). Дело в том, что ему нужно приспособиться к окружающему миру, где существует большое количество раздражителей. Прежде всего, требуется узнать, почему появляется такая проблема.

Причины расстройства

Факторы, ухудшающие детский сон, отличаются от таковых у взрослых. Спровоцировать недостаточную продолжительность отдыха ребенка могут такие причины:

1. Ощущение голода.
2. Колики, газики или другие проблемы с животиком. Они доставляют сильную боль, поэтому ребенок неспособен уснуть.
3. Появление первых зубов. Малыш в это время испытывает значительный зуд и другой дискомфорт.
4. Много света в комнате днем, наличие громких звуков.
5. Перевозбуждение. Оно появляется, если родители каждый вечер проводят с грудничком активно, смотрят телевизор вместе с ним. Такое времяпрепровождение негативно влияет на сон.
6. Неврологическое нарушение.
7. Слишком высокая температура в помещении.
8. Несвежий подгузник, мокрые пеленки. Даже небольшие складки на постельном белье или одежде могут заставить ребенка часто просыпаться.
9. Глисты.
10. Респираторная патология.

Нарушение сна провоцируют опрелости или кожная пеленочная сыпь. Расстройства отдыха также появляются, если ребенок привык к укачиванию.

Проявления

Проблему такого типа можно заподозрить, если грудничок каждую ночь станет плакать, у него повысится раздражительность, он спит менее 15 часов в сутки. Признаком патологического состояния является длительное бодрствование новорожденного. При этом он даже не будет дремать.

Плохой отдых характеризуется повышенным беспокойством малыша, его становится сложно уложить, он просыпается каждые 10-15 минут. Обратить внимание нужно и на частое перевозбуждение детей.

Дошкольная категория

Дети, достигшие возраста 3 лет, считаются дошкольниками. Они уже много умеют делать самостоятельно, интересуются всем, что их окружает. В это время у ребенка тоже могут появляться нарушения сна. Однако, причины тут не совсем такие, как у грудничков.

Признаки патологического состояния

В таком возрасте некоторые малыши вовсе прекращают спать днем, при этом период ночного отдыха немного увеличивается. Если существуют нарушения в поведении ребенка – плохо засыпает или мало спит – это скажется на его физическом здоровье, психологическом состоянии.

У детей с такой проблемой повышается раздражительность, они быстро устают, не интересуются активными играми. У них нарушается пищеварение, пропадает аппетит.

Внимание! Постоянное недосыпание приводит к стремительному истощению, неврологическим патологиям, снижению иммунитета.

Провоцирующие факторы

Ночной и дневной отдых – основа здоровья, независимо от того 1 год малышу или 10 лет. Приводить к его нарушению у дошкольников могут такие причины:

1. Неправильный распорядок дня. Укладывать ребенка следует не позднее 10 часов вечера. Чем раньше малыш уснет, тем лучше восстановится его организм. Современные гаджеты способствуют нарушению режима.
2. Неблагоприятная обстановка в семье. Постоянные ссоры, крики негативно сказываются на настроении и самочувствии и родителей, и их детей. Даже если взрослые не замечают, малыши очень чутко реагируют на любой конфликт между любимыми мамой и папой.
3. Стрессовое состояние, связанное с процессом адаптации в детском саду.
4. Умственное или физическое переутомление. Бессонницу вызывает и значительное эмоциональное потрясение.
5. Отсутствие оптимальных условий. Духота в комнате, спертый воздух – не дадут малышу уснуть. Неудобный матрас или подушка могут не только привести к нарушению отдыха, но и к болям в позвоночнике.
6. Неправильное питание. Если кормить ребенка мясом, сдобой, конфетами вечером, то он не сможет нормально уснуть. Это же касается газированных напитков. Они запускают моторику желудка, а также производят диуретический эффект.
7. Страх темноты. У детей 3-7 лет такое явление считается нормальным. Кроме того, малышу могут сниться кошмары.
8. Специфика темперамента.
9. Соматические, респираторные заболевания, наличие паразитов в организме.

Негативным фактором является и ночное недержание мочи. К нему присоединяются психологические проблемы.

Эффективные методы для продления детского сна

Для того чтобы засыпание детей происходило быстро и качественно, нужно соблюдать некоторые простые рекомендации. Узнать, что следует делать, если ребенок мало спит, можно у педиатра. Все зависит от возраста малыша. Относительно грудничков актуальными будут такие правила:

1. Обеспечить оптимальные условия в комнате. Даже днем свет приглушается. Фоновый негромкий звук (бытовая техника, телевизор) можно оставить. Ночью в спальне должно быть темно и тихо. Внимание обращается и на температуру воздуха, его влажность.
2. При наличии колик малышу к животику нужно приложить теплую пеленку, сделать легкий массаж. Не стоит использовать грелку, так как она может быть слишком горячей. Иногда помогает укропная водичка, оказывают помощь лекарственные препараты, назначенные врачом.
3. Легкое пеленание не даст грудничку разбудить самого себя (рефлекс Монро). Но не всем новорожденным это нравится. Некоторым нужна полная свобода.
4. Ребенка следует вовремя кормить, он не должен оставаться голодным на ночь. Если мама использует искусственные смеси, то важно помнить, что их нужно подбирать индивидуально.
5. Придумать ежедневный ритуал, делающий отход ко сну более комфортным и легким.
6. Совершать прогулки на улице каждый день. Свежий воздух способствует качественному отдыху. Нужно также проветрить спальню ребенка, соблюдая при этом температурный режим в ней.
7. Во время купания в воду разрешается добавлять лекарственные травы с успокаивающим эффектом: череду, ромашку. В кроватку можно положить ароматическую подушечку с валерианой внутри. Некоторые родители стараются успокоить малыша молитвой.

Что касается детей постарше, то тут правила те же. Важно не допускать физического или умственного переутомления, нахождения ребенка в постоянном стрессе. Дошкольник должен вовремя ложиться спать, не играть в активные игры вечером. Если же присутствуют проблемы с нервной системой, то первое, что нужно сделать, – обратиться к неврологу. Возможно, маленькому пациенту понадобятся лекарственные средства.

Недостаточный отдых вредит не только физическому здоровью, но и психологическому состоянию. Но прежде чем впадать в панику и лихорадочно искать способы лечения, нужно определить, действительно ли присутствуют какие-то нарушения. Доктор Комаровский не устает повторять, что подход к каждому ребенку должен быть индивидуальным.

Сколько часов в сутки спят новорожденные дети днем, ночью

Появление нового члена семьи всегда волнительно, ведь новоиспеченным родителям так многому предстоит научиться. Особое внимание уделяется сну малыша, так как отдых у маленького человека в возрасте до месяца должен быть достаточно долгим.

Почему ребенок много спит в первые месяцы жизни?

В первый год после рождения у человека происходит  бурное развитие. Совершенствуется центральная нервная система, растут суставы и косточки. Малыш часто ест, так как грудное молоко и специальные смеси быстро перевариваются, а объем желудка еще совсем мал. Все эти процессы забирают у крохи очень много сил, поэтому периоды сна в первые месяцы более продолжительные, чем периоды бодрствования.

В первый месяц жизни новорожденный спит, не придерживаясь распорядка дня.

Для развития мозга наиболее важен ночной сон. Его качество влияет на интеллектуальное развитие крохи. Дневной сон позволяет малышу отдохнуть после контакта с внешним миром и набраться сил перед очередным кормлением. От качества дневного сна зависит, будет ли малыш капризным. Продолжительный сон также поможет ребенку лучше запоминать новую информацию и реагировать на раздражители.

Сколько спят новорожденные

В сутки малыш после рождения и до полугода спит не менее 16-20 часов. Такая разбежка обусловлена тем, что каждый новорожденный индивидуален. Все зависит от особенностей развития крохи, а также от его характера.

В первые недели дети могут просыпаться только для того, чтобы поесть. Период бодрствования может составлять как 15 минут, так и полноценные полчаса. К 5 неделе перерывы между сном могут увеличиться до часа.

Особенности ночного сна новорожденного

Полноценный ночной сон составляет у малыша не менее 8 часов. Непрерывная фаза сна - не менее 3. Некоторые малыши спят чуть больше, около 5. За этот период происходит формирование клеток головного мозга. В первые недели кроха должен спать чуть больше - около 10,5 часов за ночь. Малыш может просыпаться ночью, чтобы поесть молока, но при этом он находится в полудреме, поэтому ночные кормления не включаются в период бодрствования.

Грудничок просыпается 3-4 раза на кормление, если находится на грудном вскармливании. При употреблении молочных смесей малыш может реже просить есть. Новорожденный ест в ночное время, чтобы восстановить силы и избежать обезвоживания.

Дневной сон грудничка

Днем новорожденный в течение первых восьми недель спит около 8 часов. При этом малыш может просить грудь очень часто. Некоторые новорожденные практически сутками висят на материнской груди, особенно в период коликов. Но бывает и так, что ребенок просыпается каждые 60 минут, чтобы поесть, а потом снова погружается в сон.

Ко второму месяцу количество периодов бодрствования увеличивается. Малыш может поспать вечером несколько раз по сорок минут, между этим в два раза больше бодрствовать и изучать окружающий мир.

Обычно на дневной сон малыша укладывают четыре раза. К пяти месяцам остается всего три укладывания.

У ребенка будет более глубокий сон, если он будет спать рядом с мамой.

Что делать, если младенец спит больше нормы

Ребенок может слишком долго спать по следующим причинам:

• Он ослаблен от недоедания. Очень важно наладить грудное вскармливание и правильно прикладывать малыша к груди. Он может слишком сильно уставать, если неправильно сосет грудь. Решить этот вопрос поможет консультант по грудному вскармливанию.
• Он болеет. 
• Он принимает жаропонижающие средства. Иногда после прививок у малышей поднимается высокая температура, из-за чего они больше времени проводят во сне.
• Он испытывает нервную перегрузку. Спокойная мама - спокойные дети. Малыш очень хорошо чувствует состояние матери, ему может передаваться ее излишняя тревожность и беспокойство. Женщина должна отдыхать и не бояться просить о помощи. Это пойдет на пользу как маме, так и ее детям.

Новорожденный спит меньше нормы

Сколько спят новорожденные зависит от многих факторов. Самая распространенная причина частых пробуждений и капризов - колики. Из-за несовершенства системы пищеварения малыш может мучиться от повышенного газообразования и болей в животе. Он постоянно испытывает дискомфорт, часто плачет и плохо спит. Обычно колика постепенно уходит и полностью исчезает к 4-5 месяцам. Чтобы помочь малышу, нужно чаще держать его "кожа к коже", делать специальный массаж. Иногда используют лекарства на основе симетикона и газоотводные трубочки.

Если кроха постоянно плачет, это может быть связано с голодом. Возможно, у матери не хватает молока или крохе тяжело сосать. Необходимо показать малыша педиатру, проверить уздечку языка у стоматолога.

Малыш может вести себя тревожно, если рядом нет мамы. Увеличить продолжительность сна можно, уложив его спать на руках.

Плохой сон может быть связан с неудобством. Малыш должен обязательность спать:

• на жестком матрасе без одеяла и подушек;
• в темной комнате;
• в чистом и сухом памперсе;
• при влажности воздуха от 70%;
• при температуре 18 - 22 градуса.

Не обязательно создавать полную тишину и плотно закрывать шторы. В утробе малыш постоянно слышит какие-либо звуки. В качестве колыбельной можно использовать монотонное пение, мелодичную песню или белый шум. От полной темноты в дневное время лучше отказаться, так как малыш может начать спать больше в обеденное время, чем в ночное.

Ребенок может меньше или дольше спать во время скачков роста.

Количество сна у малыша не должно волновать родителей, если кроха хорошо себя чувствует, достаточно ест, нет изменений в температуре тела, количестве мочеиспусканий и характере стула. Все дети разные и развиваются в своем темпе. Если родители переживают, стоит обратиться к педиатру, а также сомнологу, которые помогут наладить индивидуальный график сна.

Также рекомендуем почитать: когда начинают видеть новорожденные

Нормы сна: от 0 до 6 месяцев

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать - решать вам. Самый простой вариант - подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Сколько должен спать ребенок днем и ночью: рекомендации от британских ученых

При расчетах учитывалась средне необходимое время для полноценного отдыха и и восстановления энергии детей разных возрастов. Это, конечно, не четкие нормы, которые необходимо строго соблюдать, а лишь приблизительный ориентир для родителей. Часто ребенок сам себе «назначает» нормы - кому-то нужно больше сна, кому-то меньше. И если вы видите, что ребенок спит меньше положенного, но при этом легко просыпается, бодр, весел, хорошо запоминает все пройденное, то значит, ничего не нужно менять.

Но если первоклашке нужно спать 10 часов 30 минут, а он ложится вместе с родителями в 11 и просыпается в 7 утра (то есть спит всего семь часов), то его режим необходимо серьезно корректировать. Иначе нервное истощение и эмоциональный срыв ребенку гарантирован.

Когда волноваться, когда расслабляться - Основы здоровья от клиники Кливленда

Лихорадка может быть очень страшной вещью для родителей, особенно для молодых мам и пап. (Какая высота слишком высока? Следует ли мне немедленно вызвать врача?)

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но у каждого ребенка рано или поздно поднимется температура, как бы осторожно вы ни были, - говорит педиатр Трейси Лим, доктор медицины.И родителям важно знать, что делать в таких случаях. Это начинается с измерения температуры вашего ребенка с помощью любых доступных термометров, от стандартных оральных термометров до новейших сканеров височной артерии.

«Вы можете использовать любой из этих устройств, но цифровой термометр, как правило, все, что вам нужно », - говорит она.

Наиболее точно использовать ректальный термометр для младенцев и детей младшего возраста. «Если вам неудобно делать поэтому используйте то устройство, которое вам наиболее удобно », - сказал доктор.- говорит Лим. «В более старых детям температура во рту является наиболее точной, если ребенок умеет терпеть это ».

Когда сохранять хладнокровие

Так что же такое лихорадка? Лихорадка определяется как температура выше 100,4 F (38,0 C). Нормальная температура тела 98,6 F (37 ° C). Температура тела у каждого человека меняется в течение дня и может отличаться. по возрасту, уровню активности и другим факторам.

Не беспокойтесь, если у вашего ребенка меняется температура. Магическое число лихорадки - 100.4 Ф.

Когда следует не беспокоиться о своем детская лихорадка? Доктор Лим говорит, что врачи обычно не беспокоятся о:

• Лихорадка менее пяти дней , если поведение вашего ребенка относительно нормальное. Вам не нужно беспокоиться, если ваш ребенок продолжает играть и ест и пьет нормально. (Он или она может казаться более уставшим, чем обычно).
• Температура до 102,5 F , если вашему ребенку от 3 месяцев до 3 лет, или до 103 F, если ваш ребенок старше.Эти температуры могут быть обычным явлением, но не обязательно вызывать беспокойство.
• Низкая температура , если вашему младенцу или ребенку недавно сделали прививки. Это нормально, если они длятся менее 48 часов.

Когда позвонить врачу

Теперь о самом важном вопрос: Когда следует вас беспокоит лихорадка? Вызов врача когда:

• У ребенка младше 3 месяцев в возрасте лет поднимается температура. Лихорадка может быть единственным ответом вашего ребенка на серьезное заболевание.У новорожденных низкая температура также может быть признаком серьезного заболевания. Обратитесь к педиатру, если ректальная температура вашего ребенка упадет ниже 97,7.
• Температура у вашего ребенка держится более пяти дней. Вашему педиатру может потребоваться дополнительное исследование основных причин.
• Температура у вашего ребенка выше 104 F (> 40 C) .
• Температура вашего ребенка не снимается с помощью жаропонижающих средств.
• Ваш ребенок не ведет себя сам , его трудно возбудить или он не принимает достаточно жидкости.По ее словам, у младенцев, которые не мочатся как минимум четыре подгузника в день, и у детей старшего возраста, которые не мочатся каждые восемь-12 часов, может возникнуть опасное обезвоживание.
• Вашему ребенку недавно сделали прививки , и у него температура выше 102 F или лихорадка более 48 часов.
• Вы обеспокоены. Если вас не устраивает температура или болезнь вашего ребенка, позвоните своему врачу или медсестре, чтобы обсудить это.

Что делать в случае припадка

Судороги - очень страшный побочный эффект лихорадки у некоторых детей.Лим отмечает. «Лихорадочные судороги» возникают у 2–4% всех детей в возрасте до 5 лет. Не все судороги вызывают подергивания тела. Некоторые приступы выглядят как «обморок». Если у вашего ребенка начался приступ:

1. Положите ребенка на бок.
2. НЕ кладите ничего в рот ребенку.
3. Позвоните 911, если припадок длится более пяти минут.

Если приступ длится меньше более пяти минут, позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Что что делать с множественной лихорадкой

Если у вашего ребенка постоянный или несколько эпизодов лихорадки, и педиатр не может понять, что вызывая их, они могут направить вашего ребенка к специалисту, говорит доктор Лим. А детский инфекционист или детский ревматолог могут получить к сути вопроса.

Что нормально и что делать?

Большинство новорожденных проводят больше времени во сне, чем в состоянии бодрствования, хотя сон может происходить небольшими порциями или по нерегулярному графику.

Контроль сна новорожденного - одна из самых сложных задач по уходу за новорожденным. Новорожденные дети не привыкли к расписанию или ритму обычного дня. По этой причине они могут не спать в подходящее время.

Некоторых может беспокоить, что ребенок спит слишком мало или слишком много.Любой, кого беспокоит сон ребенка, может попробовать вести журнал сна. Они могут обнаружить, что новорожденный спит гораздо меньше - или намного больше - чем они думали.

Большинство новорожденных спят от 8 до 9 часов днем ​​и 8 часов ночью. Большинство также просыпаются по крайней мере каждые 3 часа, чтобы покормиться.

Однако эта шкала времени сильно различается, и некоторые новорожденные могут спать только 11 часов, в то время как другие будут спать до 19 часов в сутки. Новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они болеют или нарушают свой распорядок дня.

Большинство новорожденных спят периодами от 30–45 минут до 3–4 часов. В первые пару недель новорожденный обычно просыпается, чтобы покормить, а затем снова засыпает.

По мере того, как новорожденный превращается в младенца, он начинает вырабатывать расписание. Со временем они начинают спать по ночам, хотя могут просыпаться несколько раз, чтобы поесть. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев. Даже тогда есть значительные различия от ребенка к ребенку.

Ребенок, который иногда спит больше обычного, не является поводом для беспокойства, если нет других симптомов. Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым здоровый ребенок спит больше обычного, включают:

• скачок роста или скачок в развитии
• легкое заболевание, такое как простуда
• получение прививок
• недостаток качественного сна из-за респираторных заболеваний. Инфекция, затрудняющая дыхание

Некоторые младенцы слишком много спят из-за желтухи или недостаточного питания.Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет кожи и желтый оттенок белков глаз.

К другим признакам более тяжелой желтухи относятся:

• вялость
• проблемы с приемом пищи
• суетливость или раздражительность

Недостаточно едящие дети могут обезвоживаться, терять слишком много веса и даже страдать от отказа процветать. Некоторым людям может быть сложно понять, достаточно ли ребенок ест, особенно если они кормят грудью.

Хорошая новость заключается в том, что раннее вмешательство педиатра и консультанта по грудному вскармливанию может гарантировать, что дети получают достаточно еды, и убедить людей в возможности кормления грудью.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, может не получать достаточно еды, если:

• он кажется очень вялым и невосприимчивым
• он старше 6 недель и постоянно набирает менее 6 унций в день. неделя
• они производят менее четырех очень влажных подгузников в день
• они не кажутся более спокойными после еды

В очень редких случаях у ребенка может быть заболевание, из-за которого он слишком много спит.На сон могут влиять нарушения дыхания и сердца, а режим сна недоношенных детей часто отличается от режима сна доношенных детей.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Новорожденные часто кормятся кластером, что означает, что они могут есть несколько раз в течение 1-2 часов или кормить грудью в течение длительного периода. Большинство новорожденных должны есть каждые 2-3 часа (или 8-12 раз каждые 24 часа) или чаще, если это рекомендует педиатр или ребенок не набирает достаточно веса.

Кормление новорожденного всякий раз, когда ребенок показывает признаки голода, такие как укоренение, сосание или высунутый язык, - лучший способ обеспечить ребенку достаточно еды.

Большинство новорожденных старшего возраста не обязательно будить, чтобы поесть. Но люди младше 1 месяца могут не просыпаться, когда чувствуют голод. Младенцы младше 4 недель не должны оставаться без еды более 4–5 часов.

Чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть, попробуйте погладить его щеку. Это может вызвать рефлекс укоренения.Большинству младенцев не нравится, когда их гладят по ножкам. Так что, если поглаживание щеки не удается, попробуйте осторожно пошевелить пальцами ног ребенка или нежно погладить ступни.

Потребности в еде варьируются от ребенка к ребенку. Родители должны проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, который может дать индивидуальный совет в зависимости от потребностей и развития ребенка.

Обычно новорожденный, который слишком много спит, просто спит нерегулярно.

Тем не менее, проблемы со здоровьем, такие как респираторные инфекции, которые вызывают незначительное беспокойство у детей старшего возраста, могут быть гораздо более опасными для новорожденных.Поэтому всем, кого беспокоит режим сна ребенка, следует проконсультироваться с педиатром.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед вызовом врача, включают:

• кормление ребенка каждый раз, когда он показывает признаки голода
• предлагать ребенку грудь каждые 1-2 часа, чтобы обеспечить достаточное количество пищи
• , чтобы убедиться, что ребенок не слишком холодно или слишком жарко
• ведение журнала режима сна ребенка в течение 1–2 дней

В случае сомнений обратитесь к врачу. Только врач может точно диагностировать причину, по которой новорожденный слишком много спит. Во многих случаях педиатр может оценить проблему по телефону.

Избыточный сон у новорожденного, как правило, не является экстренной ситуацией, если у ребенка не появляются признаки респираторных заболеваний. Вызовите врача или обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

• ребенок задыхается или хрипит
• ребенок дышит очень громко
• ноздри ребенка раздуваются, когда он дышит
• кожа вокруг ребер ребенка впадает когда они дышат
• у ребенка лихорадка
• вы думаете, что ребенок вдохнул, прикоснулся или съел что-то токсичное

Определение ритма сна новорожденного - постоянная проблема.Большинство детей рано или поздно привыкают к привычному распорядку дня. Родители и опекуны со временем понимают, что является нормальным для их детей, а что нет.

Беспокойство о сне ребенка - обычное дело. Это беспокойство часто помогает людям рано обнаруживать проблемы и побуждает их обращаться за советом к специалистам. Всем, кто обеспокоен тем, что ребенок может слишком много спать, следует поговорить с педиатром.

Почему недостаток сна вреден для здоровья

Многие эффекты недосыпания, такие как раздражительность и плохая работа, хорошо известны. Но знаете ли вы, что лишение сна также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

Каждый третий из нас страдает от плохого сна, часто обвиняют в стрессе, компьютерах и работе дома.

Однако цена всех этих бессонных ночей - больше, чем просто плохое настроение и недостаток внимания.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, сердечные заболевания и диабет, и сокращает продолжительность вашей жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько нам нужно сна?

Большинству из нас нужно около 8 часов хорошего сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше. Важно то, что вы выясняете, сколько вам нужно спать, а затем пытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и проводите день в стремлении вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван множеством факторов, в том числе такими заболеваниями, как апноэ во сне. Но в большинстве случаев это связано с плохим сном.

Выясните общие медицинские причины усталости.

Что будет, если я не сплю?

Все испытывали усталость, вспыльчивость и недостаток внимания, которые часто возникают после плохого сна.

Иногда ночь без сна вызывает у вас усталость и раздражительность на следующий день, но это не повредит вашему здоровью.

После нескольких бессонных ночей психические последствия становятся более серьезными. Ваш мозг затуманивается, что затрудняет концентрацию и принятие решений. Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Также увеличивается риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге.

Узнайте, как определить, что вы слишком устали, чтобы водить машину.

Если это продолжается, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас предрасположенным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может улучшить ваше здоровье:

Сон повышает иммунитет

Если кажется, что вы подхватываете каждую простуду или грипп, возможно, виноват ваш отход ко сну. Продолжительное недосыпание может нарушить вашу иммунную систему, поэтому вы не сможете бороться с насекомыми.

Сон может похудеть

Если вы меньше спите, значит, вы поправитесь! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, обычно набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов в сутки.

Считается, что это происходит из-за того, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое заставляет вас чувствовать себя сытым) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего голод).

Сон улучшает психическое состояние

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хроническое недосыпание может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как депрессия и беспокойство.

При опросе людей, страдающих тревогой или депрессией, с целью определения их привычек сна выяснилось, что большинство из них спало менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Похоже, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за того, что организм перерабатывает глюкозу, которая используется для получения энергии.

Сон увеличивает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не высыпаются, имеют более низкое либидо и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне - заболеванием, при котором затрудненное дыхание приводит к прерыванию сна - также имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от болезней сердца

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышенным уровнем определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Сон увеличивает фертильность

Трудность зачатия ребенка считается одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин.Судя по всему, регулярные нарушения сна могут вызвать проблемы с зачатием за счет снижения секреции репродуктивных гормонов.

Как восстановить потерянный сон

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это - больше спать.

Этого не случится с одной ранней ночью. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный недосып, поэтому ожидайте, что выздоровление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или два сна за ночь.Для этого нужно лечь спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас по утрам (будильники запрещены!).

Поначалу рассчитывайте спать более 10 часов в сутки. Через некоторое время продолжительность сна постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное оздоровление. Они могут временно повысить вашу энергию и концентрацию, но в долгосрочной перспективе могут еще больше нарушить ваш режим сна.

Прочтите о некоторых распространенных кражах энергии.

Советы, как хорошо выспаться.

Последняя проверка страницы: 30 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 30 мая 2021 г.

Ваш ребенок достаточно спит? Сон менее десяти часов увеличивает вероятность развития эмоциональных и поведенческих проблем у малышей

Ваш ребенок достаточно спит? Менее десяти часов сна увеличивает вероятность развития эмоциональных и поведенческих проблем у малышей

Марк Пригг Для Dailymail.com

Опубликовано: 23:19 GMT, 13 апреля 2015 г. | Обновлено: 10:00 GMT, 14 апреля 2015 г.

В долгосрочном исследовании у детей ясельного возраста, которые спали менее 10 часов в сутки или часто просыпались ночью, как правило, возникали более эмоциональные и поведенческие проблемы в возрасте пяти лет.

Исследователи ожидали увидеть связь между сном и эмоциональными и поведенческими проблемами, но были удивлены, «что риски были такими сильными и постоянными», - сказал ведущий автор исследования Борге Сивертсен из Uni Research Health и Норвежского института общественного здравоохранения в Бергене.

«Хотя только экспериментальное исследование может определить причинно-следственную связь, наше исследование действительно предполагает, что существует повышенный риск развития таких проблем, в том числе с учетом ряда других возможных факторов», - сказал Сивертсен по электронной почте Reuters Health.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Норвежские исследователи говорят, что малыши, которые спали менее 10 часов за ночь или часто просыпались ночью, как правило, имели больше эмоциональных и поведенческих проблем в возрасте пяти лет.

КАК ОНИ ЭТО СДЕЛАЛИ

Новые результаты получены в результате продолжающегося исследования 32 662 пар матери и ребенка в Норвегии, проводимого при поддержке Министерства здравоохранения Норвегии.

Матери заполнили анкеты, когда они были на 17 неделе беременности, когда ребенку было 18 месяцев, и снова, когда ребенку было пять лет.

Матери оценили 99 видов поведения ребенка по шкале от «не соответствует действительности» до «очень верно» и сообщили, как долго ребенок спал в течение 24 часов и как часто он просыпался ночью.

В 18 месяцев почти 60 процентов малышей спали от 13 до 14 часов в сутки, а около двух процентов спали менее десяти часов в сутки.

Новые результаты получены в результате продолжающегося исследования 32 662 пар матери и ребенка в Норвегии при поддержке Министерства здравоохранения Норвегии.

Матери заполнили анкеты, когда они были на 17 неделе беременности, когда ребенку было 18 месяцев, и снова, когда ребенку было пять лет.

Матери оценили 99 видов поведения ребенка по шкале от «не соответствует действительности» до «очень верно» и сообщили, как долго ребенок спал в течение 24 часов и как часто он просыпался ночью.

В 18 месяцев почти 60 процентов малышей спали от 13 до 14 часов в сутки, а около двух процентов спали менее десяти часов в сутки.

Около 3 процентов малышей просыпаются три или более раз за ночь.

Большинство детей просыпаются несколько раз в неделю или реже.

Дети младшего возраста, которые спали менее 13 часов в сутки, часто также имели эмоциональные или поведенческие проблемы в том же возрасте, пишут авторы в JAMA Pediatrics.

Исследователи учли возраст матери, уровень образования, продолжительность беременности и количество других детей, а также массу и пол ребенка при рождении и обнаружили, что те, кто спали менее десяти часов за ночь, и те, кто просыпался три или более раз за ночь. ночью в 18 месяцев чаще имели эмоциональные или поведенческие проблемы в возрасте пяти лет.

Риск был выше для интернализированных проблем, таких как эмоциональная реактивность, тревога или депрессия, чем для экстернализированных проблем, таких как дефицит внимания или агрессия.

«Хотя трудно выявить причинно-следственную связь с помощью наблюдательных исследований, это продольное исследование действительно предполагает, что недостаточный сон в раннем детстве увеличивает риск более поздних эмоциональных и поведенческих проблем», - сказала Мишель М. Гаррисон из Сиэтлского детского исследовательского института в Вашингтоне. который написал редакционную статью об исследовании.

Недостаток сна ночью приводит к тому, что на следующий день возникают проблемы с управлением эмоциями, контролем над импульсами и точным распознаванием эмоций и намерений у других, сообщил Гаррисон Reuters Health по электронной почте.

Хронические проблемы со сном также могут вызывать сдвиги гормонов стресса, сказала она.

Проблемы со сном в раннем возрасте могут быть одной из причин более поздних эмоциональных или поведенческих проблем, считает Сивертсен, но многие другие факторы, такие как темперамент ребенка и психическое здоровье родителей, также могут иметь значение.

Хронические проблемы со сном также могут вызывать сдвиги в гормонах стресса, говорят исследователи.

К счастью, многие из этих детей не обязательно будут иметь проблемы с психическим здоровьем в дальнейшей жизни, сказал он.

«Уметь засыпать самостоятельно, это важный этап в развитии, - сказал Сивертсен.

Родители, сидящие у кровати, раскачиваясь или поющие ребенку, могут привести к зависимости от родителей, когда они засыпают, что, вероятно, увеличивает риск проблем со сном в будущем, сказал он.

Большинство младенцев привыкают к более регулярному режиму сна в течение первых шести месяцев, сказал он.

«Я рекомендую книгу Оуэнса и Минделла« Взять на себя ответственность за сон своего ребенка »семьям детей с проблемами сна, и, конечно же, я также рекомендую им поговорить с лечащим врачом своего ребенка о своих проблемах», - сказал Гаррисон.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Когда подростки не высыпаются | Эффекты депривации сна

Это радикальная мысль, но что, если поведение, которое мы небрежно называем «подростковой тревогой» - капризность, постоянные ссоры, сон весь день, безрассудное, импульсивное и беспечное поведение - на самом деле не является нормальным часть жизни подростка? Или, по крайней мере, не в той степени, в которой мы предполагаем. Что, если вместо этого мы оказываем нашим подросткам медвежью услугу, списывая на «нормальные» симптомы хронического и тяжелого недосыпания?

Мы знаем, что радикальные изменения, происходящие в подростковом возрасте, в том числе огромные гормональные сдвиги и значительное развитие мозга, влияют на поведение подростков.Но физические, психические и поведенческие последствия хронического недосыпания также серьезны. Исследования показывают, что от 60 до 70% американских подростков живут с недосыпанием на границе с тяжелым недосыпом, поэтому нам нужно знать, как это влияет на них без рекомендованных (оптимальных) девяти часов в сутки.

Лишение сна помещает подростков в своего рода вечное облако или дымку, - объясняет доктор Мэри Карскадон, профессор психиатрии в Университете Брауна и руководитель отдела хронобиологии и исследований сна в больнице Брэдли в Род-Айленде.«Одна из метафор, которые я использую, - это астигматизм. Вы не понимаете, насколько плохо ваше зрение, пока не наденете очки или, в данном случае, не выспитесь ". По ее словам, эта дымка может негативно повлиять на настроение подростка, его способность думать, реагировать, регулировать свои эмоции, учиться и ладить со взрослыми.

Повышенный риск травм

Согласно исследованию Национального фонда сна, сонливость или утомляемость являются основной причиной не менее 100 000 дорожно-транспортных происшествий ежегодно.Одно исследование, проведенное в штате Северная Каролина, показало, что 55% всех аварий, связанных с засыпанием, были вызваны водителями в возрасте до 25 лет. Родители не должны позволять бессонным подросткам садиться за руль больше, чем если бы их ребенок пил.

Но хотя это может представлять самый серьезный риск, вождение - не единственная опасность. Высыпав от 3 до 4 часов несколько ночей подряд, работая над курсовой на втором курсе средней школы, Габриэль Левин в 3 часа ночи пошел на кухню, чтобы перекусить.Вместо того, чтобы разрезать кусок сыра, он прорезал большой палец до кости, разорвав связку. «В конечном итоге потребовалась поездка в отделение неотложной помощи и две операции для его восстановления, и я провел 6 недель в гипсе», - говорит Левин, которому сейчас 19 лет, и он учится на первом курсе колледжа. Хотя он говорит, что травма была «абсолютно результатом того, как мало я спал в течение нескольких месяцев», он не получил никаких продлений в отношении домашних заданий или документов. А поскольку он мог печатать только одной рукой, ему приходилось ложиться спать даже позже, чтобы закончить работу.

Неспособность к саморегулированию

Наряду с недостатком сна происходит способность к самоконтролю - над своими эмоциями, импульсами и настроением. Доктор Райан С. Мелдрам, доцент кафедры уголовного правосудия Международного университета Флориды, обнаружил связь между короткой продолжительностью сна, поздним отходом ко сну и плохим общим качеством сна, а также агрессивностью, импульсивностью и вспыльчивостью.

По теме: Почему подростки так недосыпают?

«Существует теория, согласно которой самоконтроль не является стабильной личностной чертой», - объясняет д-р.Мелдрам, «но как нечто, подверженное нагрузкам и стрессовым факторам окружающей среды, в которых людям приходится сталкиваться ежедневно. Итак, представьте, что самоконтроль подобен мускулу: если мы прилагаем много энергии и прилагаем много усилий, нам нужен отдых и восстановление сил, чтобы восстановить способность к саморегулированию ».

Доктор Эллисон Бейкер, детский и подростковый психиатр, говорит, что подростки, которые не высыпаются на тот сон, который им необходим для саморегуляции, на самом деле могут проявлять многие из тех же симптомов, что и дети с СДВГ.Признаки сонливости могут включать неспособность сидеть на месте, не отвлекаться от задачи и сосредоточиться. «Это легко ошибиться в диагнозе, - говорит Бейкер.

Употребление психоактивных веществ и рискованное поведение

Исследования Carskadon и нескольких других показывают, что недосыпающие подростки с гораздо большей вероятностью будут использовать стимуляторы, такие как кофеин и никотин, в течение дня, а также самостоятельно справляться с негативным настроением, связанным со сном. лечение алкоголем. Кроме того, они с большей вероятностью будут заниматься незащищенным сексом и безрассудным вождением, чем подростки, которые спят более 7 часов в сутки, потому что им не хватает контроля над импульсами и они страдают от нарушения суждений, что приводит к неправильному принятию решений.

Будучи студенткой колледжа, Кэролин Каппуто решила водить машину, зная, что ей очень не хватает сна даже после того, как она заснула за рулем. Сейчас, спустя несколько лет после колледжа, она знает, что ей повезло, что она не попала в серьезную аварию, но в то время это не казалось большим делом. «Летом перед второкурсником в колледж, - говорит она, - я обычно не ложилась спать после трех часов ночи, болтала в сети с моим лучшим другом, потому что мы скучали друг по другу и все еще сидели в колледже (по крайней мере, в плане бодрствования) .Затем я вставал в 6:30 утра, чтобы пойти на летнюю работу. Я не раз засыпал за рулем на работу ».

«Есть данные, которые показывают, что, поскольку подростки не полностью развиты с точки зрения своих исполнительных функций, - говорит Карскадон, - даже острая непродолжительность сна может привести к рискованному поведению и плохой оценке. Сочетание отсутствия инфраструктуры и плохого сна сбивает их с пути ».

Сон и настроение

Многие подростки, опрошенные для этого рассказа, считали настроение первой вещью, на которую влияет лишение сна.В общем, это выглядело примерно так:

• «Я несчастный, меня все больше беспокоит, и я более хрупкий». - Эмма
  Левин, 16-летняя второкурсница школы Далтон в Нью-Йорке.
• «Просто я обычно более ворчливый и раздражительный». - Джейк Малтер, одноклассник Эммы.
• «Когда я устаю, все остальное кажется хуже. Легко впасть в депрессию ». - Нина Лопес, юниорка из Арлингтона, штат Вирджиния.

Некоторые дети могут страдать и преодолевать трудности или могут недосыпать в течение длительного периода времени, а затем уснуть достаточно, чтобы перезарядиться, чтобы они могли пережить следующую неделю недосыпания.Но другие дети не такие выносливые.

В 2006 году Национальный фонд сна опросил более 1600 подростков и обнаружил, что у многих депрессивные симптомы проявляются часто, если не ежедневно. Более половины (56%) заявили, что чувствовали стресс и тревогу. Многие сообщали о безнадежности относительно будущего. Меньший сон коррелировал с более высоким уровнем депрессии, и, в свою очередь, у детей с большей депрессией были проблемы с засыпанием или сном. Это порочный круг: недостаток сна влияет на настроение, а депрессия может привести к недосыпанию.И многочисленные исследования, в том числе исследования доктора Мелдрама, показали, что серьезная недосыпание связано с суицидальными идеями.

Причина психического заболевания?

Кроме того, поскольку многие психические заболевания впервые проявляются в подростковом возрасте, врачи опасаются, что серьезное недосыпание может вызвать серьезную депрессию у детей, которые уже предрасположены к ней.

В прошлом году Бен Фридман, 17-летний ученик средней школы Pioneer High School в Анн-Арборе, штат Мичиган, страдал от тяжелой клинической депрессии, которую его отец Джонатан, профессор Мичиганского университета, описывает.Бен говорит, что сочетание хронического недосыпания и стресса из-за чрезмерной академической нагрузки спровоцировало тяжелую смесь депрессии и беспокойства. «Я очень устал», - говорит он. «И меньшее количество сна привело меня в действительно очень депрессивное состояние. Я очень сильно страдал ». Бен говорит, что в то время он спал 5-6 часов, но его отец говорит, что это было меньше. «В прошлом году Бен прошел слишком много курсов AP», - говорит Джонатан. «Он и его друзья играли всю ночь напролет, и я, как отец, вмешивался, насколько мог.Недостаток сна и депрессия идут рука об руку, и Бен в некотором роде меланхоличный парень.

Связано: Подростковая депрессия и иммунная система

Лекарства, терапия и изменение его привычек сна помогли Бену почувствовать себя лучше, но его отец говорит, что убедить Бена в том, что он должен что-то изменить, было непросто. «Сначала было сильное сопротивление. Это заняло некоторое время, но в конце концов он пришел в себя и стал более регулярно спать.

Лишение сна у подростков - ненормальная часть взросления.Симптомы и последствия оказывают конкретное воздействие даже на самых стойких детей и потенциально разрушительно для тех, кто имеет предрасположенность к расстройствам настроения, таким как депрессия. В третьей части этой серии, посвященной подросткам и сну, мы спрашиваем экспертов - исследователей сна, психиатров, педиатров и подростков - какие шаги могут предпринять наши дети, чтобы восстановить привычки здорового сна с учетом реальных препятствий, с которыми они сталкиваются.

Подробнее:
Как помочь подросткам больше спать

Новорожденный не спит: советы и рекомендации

«Спи, когда ребенок спит!»

Что ж, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, расхаживая по коридору с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем ловя некоторых Zzz?

Прочтите, чтобы узнать пять основных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы снова сесть в поезд для сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и ночью занят. Это утомительно и утомительно, но временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку научиться тому, что день предназначен для игр, а ночь - для отдыха:

• Не позволяйте ему спать немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет в дальнейшем увеличить потребность во сне. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы позволять ему заснуть.
• Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбрасывать внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место возле окна, в которое проникает ровный яркий свет.
• По возможности избегайте деятельности, вызывающей сонливость, в течение дня. Не борйтесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы можете немного не подпускать их к автокреслу, это дополнительное время бодрствования поможет им позже.
• Приглушайте свет или выключайте его на ночь в любом месте рядом с местом для сна ребенка.То же самое для звука и движения. Вашей целью должно быть полное отсутствие сбоев.
• Попробуйте пеленать ребенка на ночь , чтобы его ручки и ножки не двигались, и разбудите его. Вы также можете попробовать уложить их спать в небольшой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко переваривается быстро. Это означает, что ребенок может просыпаться голодным и готовым набить живот.

Голод - частая причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому пытаться изменить эту потребность или переучивать ее - вредно.

Даже если вы знаете, что накормили ребенка всего за пару часов до этого, проверьте, подходит ли еда вашему малышу.

Жажда - еще одна причина, по которой дети просыпаются. Грудное молоко или смесь могут помочь.

С телом вашего новорожденного почти всегда что-то происходит, и во многих случаях это вызывает дискомфорт.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставляет ребенка часто просыпаться ночью.Посоветуйтесь со своим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы думаете, что газ - проблема, есть несколько естественных средств, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы снять газ.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет поиграть. С тобой. Посреди ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, но при этом позволяет родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует делить с ребенком комнату, но не постель.)

Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может вывести их из игры со сном.

Стимуляция может проявляться в том, что мама ест слишком много шоколада, который выходит с ее молоком, слишком много щипает тетя Джоанн или просто слишком много играет в дневное время.

Ночное бодрствование ребенка часто является признаком для кормящих матерей того, что что-то в их рационе не согласуется с животиком ребенка.

Другие воспитатели считают, что напряженный день, полный шума и активности, мешает их ребенку переключиться в режим отдыха.

Невозможно вернуть то, что уже произошло, но вы можете научиться определять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки - это все, что ваш ребенок может сделать на день.

Не торопитесь ужинать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет расслабиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш новорожденный бодрствует по ночам в короткие периоды первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными.

Но в медицинском сообществе все чаще призываются педиатры обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что ваш ребенок страдает недиагностированным заболеванием или аллергией, убедите врача серьезно отнестись к вашим опасениям.Это может быть ключом к отдыху и вам, и вашему ребенку.

Смотрите также

• 
  Обучение программированию для детей
• 
  Особенности воспитания детей в норвегии
• 
  Ответственность родителей за обучение детей в школе закон
• 
  У ребенка холестерин норма
• 
  Воспитание евгения базарова в романе отцы и дети
• 
  Трудности воспитания детей в семье наследственность микро и макросреда
• 
  Проблема периодизации психического развития ребенка
• 
  А н леонтьев к теории развития психики ребенка
• 
  Пословицы и поговорки об обучении маленьких детей
• 
  Норма температуры тела у ребенка 1 месяц
• 
  Особенности обучения детей с рда