О кафедре
Образование
Наука
Клинические базы
Пособия
Школа ревматолога
Контакты
Зав. кафедрой: Новик Геннадий Айзикович
Телефон: (812) 295-14-04
 Ревматология детского возраста
Главная » Разное » Норма употребления воды для ребенка

Норма употребления воды для ребенка


Сколько должен выпивать воды ребенок и какую воду давать ребенку?

Здоровье ребенка — одна из главных забот родителей. Знаете ли вы, что вода играет ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета? В данной статье мы расскажем, сколько живительной жидкости в сутки рекомендуется выпивать детям разного возраста и почему это важно.

Наукой уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. И это неудивительно. Так, тело взрослого человека на 60–75% состоит из воды, а ребенка — на 80–90%. Вода легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Ее нехватка приводит к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и даже к увеличению веса. Нередко развитие некоторых заболеваний — это лишь сигнал о том, что нашему телу не хватает воды! Особенно важна эта жидкость для детского здоровья. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку регулярного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.

Роль воды в формировании детского организма

Как мы уже говорили, вода благоприятно влияет на состояние здоровья и участвует в жизненно важных процессах. Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает обмен веществ, поддерживает в норме давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций и даже положительным образом сказывается на настроении. Обезвоживание же приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний. Особенно опасен недостаток воды при повышенной температуре тела и в жаркие дни.

На заметку!

Важность содержания в питьевой воде оптимального соотношения биологически необходимых макроэлементов (кальция, магния, фосфора) и некоторых микроэлементов (селен, калий, цинк, йод, фтор) признана на государственном уровне. Особенно большую роль играет физиологически полноценная вода в рационе детей, беременных, а также лиц пожилого возраста [1] .

Вот лишь небольшой список изменений в организме, к которым приводит недостаток воды:

  • инфекции и аллергические реакции;
  • сухость кожи;
  • камни в почках;
  • проблемы с пищеварением и обменом веществ;
  • боли в суставах и спине;
  • проблемы с зубами и деснами.

Одним словом, вода — это естественная составляющая нашего организма. Для детей же правильный режим и определенные объемы потребления данной жидкости особенно важны, так как именно в детском возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучится к регулярному употреблению воды, тем реже вы с ним будете посещать врача.

Какую воду давать ребенку

От того, какую воду вы даете малышу, будет зависеть его здоровье и самочувствие. Естественно, об обычной неочищенной воде из-под крана не может быть и речи, даже если она кипяченая. Не подойдет и вода из колодцев или бювета, а также бутилированная вода для взрослых. Все дело в том, что к детской питьевой воде и воде для приготовления детского питания предъявляются особые нормативные требования, которые содержатся в СанПиН 2.1.4.1116-02 (с изменениями от 28 июня 2010 года).

Детская вода:

  • должна иметь сбалансированный минеральный состав. Однако количество солей и их концентрация в детской воде, согласно нормам, значительно ниже, чем в воде для взрослых;
  • не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро;
  • если речь идет о бутилированной воде, то на этикетке должна содержаться информация о том, что это «вода для детского питания» и «вода высшей категории», а также сведения о том, что продукт прошел регистрацию в Роспотребнадзоре.

Кроме того, показатели детской воды должны соответствовать конкретным нормативным значениям (см. табл. 1).

Таблица 1. Нормативные значения показателей детской воды

Показатель

Нормативное значение

Минерализация солей

250–500 мг/л

Йодид-ионы

0,04–0,06 мг/л

Фторид-ионы

0,6–1 мг/л

Калий

2–20 мг/л

Кальций

25–80 мг/л

Бикарбонаты

30–400 мг/л

Жесткость

1,5–7 мг-экв/л

Щелочность

0,5–6,5 мг-экв/л

Если вы отдаете предпочтение бутилированной детской воде, то обязательно читайте этикетку. На ней обязательно должны быть указаны: тип воды, ее категория, информация о госрегистрации, химико-физиологический состав, условия хранения, дата изготовления, место сбора и, конечно же, срок годности.

Важно!

Не каждая бутилированная вода имеет право называться детской. Для этого на этикетке обязательно должно быть указано — «для детского питания». По утверждению экспертов системы мониторинга качества «Росконтроль» [2] , часто встречающиеся на бутылочках с водой формулировки «детская» или «с первых дней жизни» — это всего лишь маркетинговый ход, который не налагает на производителя обязанность следовать требованиям законодательства к минеральному составу и безопасности. И, несомненно, наличие рисунков детской тематике также не является подтверждением того, что содержимое бутылки соответствует нормам качества детской питьевой воды.

Возможно, именно по причине высоких нормативных требований производители опасаются указывать на этикетках заветные слова — «для детского питания», тем самым избавляя себя от ответственности. Согласно исследованиям некоммерческой организации «Росконтроль», проведенным в 2016 году, из 11 взятых на пробу образцов бутилированной воды от популярных марок, которая позиционируется изготовителями как детская, лишь три прошли испытания: это всего 27% от общего числа проверенных образцов. В остальных же выявлен несбалансированный солевой состав, а также значительное превышение числа микроорганизмов, которые активно размножаются при температуре 37°C, содержание хлороформа и даже обнаружены следы ртути, хотя и в незначительных количествах [3] .

Важно!

Тяжелые металлы, которые, к сожалению, можно встретить во многих продуктах питания, имеют свойство накапливаться в организме. Соответственно, нормы разрабатывают именно с учетом суммарного риска, который может иметь отсроченный эффект.

Хотя с момента проведения тестирования специалистами «Росконтроля» прошло довольно много времени, нам не удалось найти информацию о том, как именно исправлены данные недостатки производителями и исправлены ли они вообще. В связи с подобными нареканиями к качеству детской бутилированной воды, многие специалисты рекомендуют давать детям воду, очищенную в бытовых фильтрах, предназначенных для детей, без применения картриджей, содержащих ионы серебра, которые способны нарушить микрофлору кишечника ребенка и привести к развитию дисбиоза. Причем использование бытовых фильтров позволяют не только очистить воду от микроорганизмов, избыточных солей, но и обогатить ее необходимыми ребенку микроэлементами, такими как фтор и магний.

Норма потребления воды ребенком

Сколько же все-таки нужно пить воды ребенку? Норма потребления будет зависеть от возраста, веса, подвижности, физического состояния и даже погодных условий.

От рождения до года

Детки до четырех–шести месяцев, как правило, все питательные вещества, в том числе и воду, получают с молоком матери. В данный период врачи не рекомендуют поить малышей водой. В первую очередь потому, что именно в это время формируется микрофлора кишечника и любое вмешательство может повлиять на процесс. Более того, вода заполняет желудок и создает ложное чувство насыщения — из-за этого малыш может не доедать.

Состав материнского молока идеально подстраивается под потребности ребенка. И если малышу жарко, он чаще прикладывается к груди и в результате получает много переднего молока, которое на 88–90% состоит из воды. Важно, чтобы мама при этом сама потребляла необходимое количество воды и не испытывала жажду!

Впрочем, врачи разрешают давать грудничкам с трех месяцев немного воды на ложечке — но только в жаркое время, когда ребенок потеет или когда у него пересыхает во рту. Заставлять ни в коем случае не нужно, важно предложить: если малыш захочет, он попьет. Делать это следует между кормлениями. Водой также можно поить в тех случаях, когда у ребенка появляются следующие проблемы:

  • запор;
  • понос или рвота;
  • икота;
  • повышенная температура.

Но делать это также следует осторожно, без настойчивости.

А вот если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, тогда воду приходится использовать для приготовления смесей и дополнительно давать ее между кормлениями с первого дня. Но помните, малыш может выпить не больше 100–200 мл в сутки.

В целом детям до года требуется 50 мл воды на каждый килограмм веса, но не забывайте, что примерно 75% воды они получают из молока и питания. Поэтому, чтобы рассчитать, сколько этой живительной жидкости нужно для поддержания водного баланса, следует из показателя суточной потребности (50 мл, умноженные на вес ребенка) вычесть количество полученной с питанием воды (объем выпитого молока в мл, умноженный на 0,75).

От года до трех лет

Когда в рацион малыша вводится твердая пища, потребность в воде возрастает. В это же время дети начинают активно двигаться, поэтому интенсивность потери жидкости увеличивается. Вычислить суточную потребность в воде можно по той же схеме: ребенку необходимо 50 мл воды на килограмм веса. При этом речь идет именно о чистой негазированной воде: сок, компот, чай и другие подобные напитки не учитываются.

Вот некоторые признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает воды:

  • сухость губ;
  • кожа сухая и/или бледная;
  • после шести–восьми часов сна подгузник не мокрый;
  • ребенок проявляет беспокойство, плачет чаще, но без слез;
  • моча темного цвета или имеет сильный запах;
  • ребенок жадно пьет воду.

От трех до семи лет

Чем старше ребенок, тем больше воды он пьет. К школьному возрасту этот объем уже будет достигать 1,2–1,7 л воды в сутки. При этом с четырех лет у малыша начинает активно формироваться нервная и костная система. Поэтому важно, чтобы в воде содержалось необходимое количество фтора и магния

В данный период важно приучить ребенка регулярно пить. Следует заботиться о том, чтобы вода всегда была доступна. На прогулки с собой можно брать удобные бутылочки-непроливайки.

Важно!

Для детей с заболеваниями сердца, почек, с сахарным диабетом питьевой режим должен быть обозначен врачом.

От семи лет и старше

В этом возрасте норма потребления воды — 1,7–2,5 л воды в день. При расчете индивидуального значения стоит учитывать энергичность вашего ребенка. Если он занимается спортом и в целом физически активен, то количество выпитой жидкости необходимо увеличить. Также имейте в виду, что состав воды для детей от 12 лет и старше должен быть максимально приближен к составу воды для взрослых. И помните, что в период болезней или в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает.

какое количество давать пить месячному и годовалому, а также последствия несоблюдения нормы потребления в сутки

От чего зависит норма потребления?

Потребность в ней зависит от возраста малыша и сопутствующих причин:

  1. Влияние температуры воздуха. Жаркое лето — детский организм быстро теряет влагу, поэтому ребенок испытывает чрезмерную жажду.

    В зимнее время потоотделение снижается, количество потребляемой воды становится меньше. Если при этом в комнате малыша сухой микроклимат, то жажда усилится.

  2. Активность. Физические нагрузки, веселые игры способствуют потоотделению, поэтому в этот период дети пьют воду в повышенных количествах.
  3. Употребление сладких напитков. Чай, компоты, лимонад–не удаляют жажду, а от пресной воды после употребления напитка с сахаром дети отказываются.
  4. Психологические проблемы. Малыши стараются привлечь к себе внимания, поэтому часто просят пить. Либо идут на хитрость, когда не хотят спать или заниматься каким-то важным для родителей делом.

Помимо психических и физиологических причин есть и факторы, которые свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем:
  1. Патологии почек.
  2. Нарушение работы печени.
  3. Сахарный диабет.
  4. Заражение гельминтами.
  5. Заболевания поджелудочной железы.

Внимание! При повышении жажды необходимо понаблюдать за ребенком. Если физиологические причины исключены и устранены, есть повод показать малыша педиатру.

Как рассчитать родителям, сколько нужно давать детям?

Для расчета нормы потребления воды родители должны учитывать несколько факторов.

Среди них:

  1. Возраст ребенка.
  2. Образ жизни.
  3. Рацион питания.

Для расчета можно воспользоваться рекомендациями врачей и диетологов.

Например, нормой 50 мл на 1 кг веса для детей от года и 200 мл воды максимум в день для малышей младше 12 месяцев. Но все они даны для ориентира и не являются точными данными для каждого малыша.

Нормы потребления в день

Количество выпиваемой воды в большей степени зависит от возраста ребенка. Поэтому это является первым важным нюансом, на который стоит обращать внимание.

Новорожденным и до года

Дети, которых кормят искусственными смесями, нуждаются в дополнительном допаивании. Поскольку питание отличается от грудного молока составом и содержит сахар. Ребенку, например, двухмесячному на ИВ надо дополнительно около 70 мл воды. Допаивать необходимо между кормлениями.

После того, как дети начнут получать прикорм (с 5-6 месяцев), количество дополнительной воды может снизиться. Если же пища, предлагаемая малышу, будет густой, то допаивание необходимо продолжить.

Дети на грудном вскармливании получают вместе с молоком мамы достаточное количество влаги. Поэтому в дополнительном питье не нуждаются.

Смешанное вскармливание, когда ребенок ест смесь и мамино молоко, предполагает допаивание.

Общее количество жидкости, которое должно поступать малышу в сутки, не превышает 200 мл.

Важно! Если у месячного грудничка на ГВ проявляются проблемы в виде икоты, запора, повышения температуры, ему можно предложить попить.

От года до трех лет

Потребность в воде возрастает у детей, которые начинают питаться твердой пищей. После года проявляется и повышенная активность малыша, ввиду чего возрастает интенсивность потоотделения.

Для годовалого ребенка до 3 лет количество необходимой воды нужно высчитывать, исходя из расчета 50 мл на каждый килограмм веса. Компот, сок, чай и другая жидкость не учитываются.

От трех до семи лет

Детсадовский возраст – время, когда малыш активно развивается и растет. В этот период количество воды, требуемой организму, возрастает до 1,7 литра в день. При этом малыш может пить по требованию.

Подросткам

Активный рост и большие затраты энергии свойственны детям в подростковом периоде.

Поэтому с 12 лет можно не контролировать чадо по поводу питья. Ребенок сам знает, сколько и когда ему пить, в зависимости от образа жизни.

В среднем подростки должны выпивать не менее 2 литров в день. Учитывается только простая вода.

Последствия несоблюдения нормы

Нормы потребления воды выведены научным путем. Есть достоверные данные и о том, как скажется на организме избыток или недостаток воды.

Переизбыток приводит к интоксикации. Отравление водой приводит к тому, что почки начинают отфильтровывать натрий в повышенных количествах. В результате, нехватка данного элемента вкупе с избытком воды приводит к таким опасным ситуациям, как отек мозга.

Среди признаков отравления выделяют:

  • понижение температуры;
  • раздражительность;
  • судороги;
  • отечность;
  • быстрая утомляемость.

Справка! Чаще всего от избытка воды страдают дети в возрасте одного года.

Недостаточность воды сказывается на самочувствии также негативно. При длительной нехватке развивается обезвоживание. Это приводит к снижению иммунитета и массы тела.

При этом наблюдаются следующие последствия:

  • сухость слизистых оболочек;
  • капризность;
  • рвота;
  • жидкий стул минимум 5 раз в день;
  • изменение цвета глазных яблок;
  • вялость;
  • темный цвет мочи;
  • опорожнение мочевого пузыря не более 3 раз в сутки.

При тяжелой стадии обезвоживания развиваются следующие симптомы:

  • потеря эластичности кожи;
  • онемение конечностей;
  • судороги;
  • снижение АД;
  • одышка;
  • отсутствие опорожнения мочевого пузыря.

Важная информация! При отсутствии мочеиспускания более 7 часов, изменение цвета и запаха мочи – серьезный повод обращения за медицинской помощью.

Полезное видео

В видео мнение эксперта по вопросу:

Заключение

Нормы потребления воды помогают отслеживать питьевой режим детей разных возрастов. При соблюдении рекомендуемых «дозировок» можно оградить ребенка от негативных последствий чрезмерного или недостаточного употребления чистой воды.

Суточные нормы потребления воды для детей.

Суточные нормы потребления воды для детей.

Недостаток жидкости в организме может спровоцировать серьезные заболевания, это касается и детей. Как этого избежать?

Без достаточного количества жидкости человек не сможет похвастаться отличным здоровьем. В формировании детского организма и его иммунной системы вода играет ключевую роль.

Почему детям важно пить воду?

Вода благотворно влияет на детский организм и участвует в формировании следующих процессов:

  • улучшение обмена веществ;
  • поддержание в норме температуры тела;
  • снижение риска возникновения аллергических реакций;
  • улучшение настроения.

Симптомы недостатка жидкости у ребенка

Есть наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, то есть повод задуматься о недостатке жидкости в организме ребенка:

  1. Быстрая утомляемость.
  2. Плохое настроение без причины.
  3. Ослабленный иммунитет.
  4. Аллергические реакции.
  5. Сухость кожных покровов.
  6. Сухость и растрескивание губ.
  7. Боли в животе, проблемы со стулом и перевариванием пищи.
  8. Боли в мышцах и костях.
  9. Проблемы с полостью рта и деснами.
  10. Бледность кожных покровов.
  11. Редкое мочеиспускание.

Как выбрать воду для ребенка?

Вода для детей должна иметь специальный сбалансированный состав. Концентрация солей в ней должна быть снижена, консерванты и красители – отсутствовать.


Внимание! На бутылке с водой обязательно должна быть надпись о том, что продукт предназначен для детского питания, и отметка о том, что это вода высшей категории.

Сладкие или газированные напитки нежелательны, они могут вызвать боль в животе, его вздутие, кариес. Новорожденным они противопоказаны.

Сколько жидкости требуется ребенку в день?

Главным критерием для расчета нормы воды для ребенка становится его возраст. Таким образом:

  1. Первые месяцы жизни ребенка не требуется специально допаивать водой. Нужное количество жидкости уже есть в материнском молоке. В сутки младенцу будет достаточно 100–170 мл воды.
  2. С полугода до года малышу требуется пить больше, до 260 мл в сутки.
  3. С одного года до трех лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
  4. С четырех до пяти лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
  5. После пяти лет ему положено пить уже литр воды в сутки.

    Внимание! В обязательный объем потребляемой жидкости входит только вода. Соки, супы, бульоны, чаи, молоко воду не заменяют.

    Общие рекомендации по питьевому режиму ребенка

    При наблюдении за питьевым режимом крохи стоит учесть и дополнительные факторы:

    1. Если ребенок пьет воду выше нормы, то не нужно запрещать ему этого делать и отбирать бутылочку.
    2. Больному ребенку требуется употреблять больше жидкости, так инфекция будет быстрее выходить из организма.
    3. Грудничку на искусственном вскармливании требуется пить жидкость чаще и больше, чем тому, кто питается материнским молоком.
    4. Во время нахождения в помещении с температурой выше 25°C, кроху нужно дополнительно допаивать между приемами пищи.
    5. Если ребенок ел сухую или твердую пищу, то необходимость в питье у него возрастает.
    6. Когда малыш физически активен, потребность в жидкости у него возрастает.
    7. На уличную прогулку, подразумевающую активное движение ребенка, взрослому стоит брать с собой бутылочку воды.
    8. Кулер, графин или бутылка с водой должны быть у малыша на виду, чтобы он мог сам налить себе попить.

      Наладить питьевой режим для ребенка очень важно для его здоровья. В случае хронических заболеваний или заболеваний внутренних органов, ситуацию необходимо дополнительно обговорить с врачом.

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Суточная норма потребления воды для детей, советы по уходу за детьми от 0 до 7 лет

      Малышу 11 месяцев: уход

      Питание ребенка все более разнообразное. Для улучшения вкуса в блюда можно добавлять сахар и соль.


      О пользе воды для организма человека говорят все врачи и печатные издания, но мало кто оговаривает какой объем воды нужен нам для нормальной жизни.

      Достаточно часто родители сталкиваются с двумя противоположными ситуациями: ребенок пьет очень много воды – ребенок «водохлеб» и ребенок почти не пьет воду. Мамы таких деток обеспокоены данной проблемой и  начинают ограничивать употребление воды или, наоборот, пытаются силой напоить. Так, где же она «золотая середина» и сколько надо ребенку выпивать воды?

      Для начала стоит отметить, что к воде мы относим обычную воду – родниковую, бутилированную, кипяченую, фильтрованную и др. Соки, компоты, сладкая вода, газированные напитки, молочные коктейли, морсы, чай, отвары трав, настои - к понятию «вода» не относятся.

      Какую воду лучше всего давать ребенку?

      Правильная питьевая вода, крайне необходимая для нормального роста и развития ребенка, должна соответствовать гигиеническим нормативам, изложенным в СанПиН № 2.1.4.1116-02. Однозначно, та вода, которая течет в квартире из крана, вряд ли соответствует этим нормативам и давать ее пить детям не стоит. Если у вас есть колодец или скважина, то эта вода, возможно, будет более пригодна для питья. Но чтобы это узнать отнесите пробы воды в лабораторию, где проведут специальное исследование и дадут вам профессиональное заключение. Лучше всего давать детишкам пить бутилированную питьевую воду. На этой воде должна быть маркировка «вода высшей категории» или «детская вода».

      Требования к «детской воде»:

      - Сбалансированный минеральный состав. Помните, количество солей и их концентрация в детской воде значительно ниже, чем в обычной.

      - Не должна содержать консерванты, в том числе диоксид углерода и серебро, микроорганизмы.

      - Детскую воду нельзя обрабатывать химикатами.

      Нормы потребления воды ребенком

      Нормы потребления зависят от возраста ребенка, питания, образа жизни, времени года. Необходимо помнить, что вода в организм ребенка поступает не только с чистой водой, но и с кашей, супом, овощами и фруктами.

      Дети до года

      Дети до 6 месяцев, находящиеся только на грудном вскармливании, в воде не нуждаются (рекомендации ВОЗ). Если ребенок на искусственном вскармливании или введен прикорм, то ребенка нужно допаивать водичкой 100-150 мл в сутки. В жаркое время года или при повышенной температуре тела объем воды можно увеличить, при условии, что малыш ее пьет, а не выплевывает. Как только в рационе появляется твердая пища, то ребенку необходимо давать воды из расчета: вес ребенка Х 50 мл – объем жидкой пищи (суп или молоко) Х 0,75.

      Например, ваш малыш весит 10 кг и съедает 300 мл молока в сутки:

      1. 10 кг. Х 50мл. =500 мл.

      2. 300 мл. Х 0,75=225мл.

      3. 500мл. – 225мл. =275 мл.

      225 мл - это то количество воды, которое ваш малыш должен выпить за сутки.

      Дети от года до 3 лет

      В этом возрасте дети уже сами ходят, бегают и активно играют в подвижные игры. Поэтому в этом возрасте количество необходимой воды достигает 800 мл. Не забываем, что все дети разные. Если ваше чадо предпочитает стоять рядом с вами и смотреть на игры других детей, а не участвовать, то ему может быть достаточно и 500 мл в сутки. Но если ваш ребенок активно бегает, то потребность в воде может возрасти и до 1,5 литров.

      Воду нужно пить строго в перерывах между едой, за 20 минут до еды или через 20 минут после. Вместе едой пить воду не рекомендуется, так ухудшается процесс пищеварения.

      Дети от 3 до 7 лет

      Норма потребления в этом возрасте будет от 1,5 до 1,7 л. Границы нормы могут меняться в зависимости от активности ребенка и его пола.

      Дети старше 7 лет должны пить воду во взрослой норме – 1,7-2 литра. Увеличиваем количество воды, если ребенок занимается спортом, болеет.

      Норма потребления воды у детей

      Сколько в день ребенок должен пить воды для нормального развития и хорошего самочувствия? Существуют нормы, которые позволяют точно установить необходимые объемы жидкости.

      Едва появившись на свет, маленький человек уже нуждается в самой главной жидкости на планете Земля - воде. Именно она создает условия для необходимой влажности воздуха, обеспечивает нормальный рост и развитие мышечной массы, суставов, внутренних органов. И даже костная ткань содержит 50% воды. Но как понять, сколько воды должен выпивать ребенок в 1 год, и существуют ли действующие нормативы для измерения потребления жидкостей?

      На самом деле, даже новорожденный младенец нуждается в постоянном поступлении жидкости в свой организм. В одних случаях, когда преобладает грудное вскармливание, нужный запас дети получают все необходимое с молоком матери. Но только до определенного момента. Наступает день, когда норма потребления воды у детей начинает иметь основополагающее значение. И младенцу требуется нечто большее, чем просто грудное молоко. Отдельного внимания заслуживают "искусственники" - таких малышей приходится допаивать с раннего возраста, и здесь значение имеют не только объемы, а еще и качество питья.

      На что следует обратить внимание?

      Даже зная о том, сколько воды должен пить ребенок в 1 год, мамы беспокоятся о том, достаточно ли безопасным будет питье для любимого чада. К примеру, вряд ли кому-то придет в голову допаивать малыша жидкостью из водопроводного крана. Но и фильтрованная вода, и природные источники могут оказаться чрезвычайно опасными для здоровья ребенка. И даже знание: сколько должен пить ребенок в 2 месяца воды, тут не помогут. Давать младенцу разрешено только жидкость:

      • кипяченую;
      • бутилированную;
      • природную - прошедшую лабораторный контроль;
      • фильтрованную - после проверки санитарными службами на качество очистки.

      Помимо этого, важно, чтобы у жидкости был сбалансированный состав, концентрация солей должна быть минимальной. Запрещено давать детям воду с консервантами - в виде серебра, диоксида углерода. Для ребенка старшего возраста это также весьма важно. Но здесь стоит отслеживать и объемы потребления. Например, стоит следить, сколько воды в день пьет ребенок в 11 лет, ведь в период интенсивного роста организм может требовать гораздо большего объема жидкости.

      Существующие нормы

      Как узнать, сколько должен пить новорожденный ребенок воды? В большинстве случаев, речь идет о соответствии объемов потребления жидкостей рекомендациям ВОЗ. А именно, для младенцев до 6 месяцев установлен определенный стандарт. Дети на грудном вскармливании в допаивании нуждаются только в крайних случаях - при потере жидкости во время болезни (диарея, повышенная температура тела), в жару.  Тем, кто получает искусственное питание, рекомендуется дополнительно давать до 150 мл в течение суток. При введении в рацион твердой пищи количество воды в рационе увеличивается. Рассчитать самостоятельно норматив поможет простая формула. Для начала массу тела малыша нужно умножить на 50. Полученное число (к примеру, 8х50=400 мл) понадобится для дальнейших расчетов. Далее учитывается объем потребляемого младенцем жидкого питания. 300 мл молока, супа, смеси умножаем на коэффициент 0,75. Полученное число - 225 мл, вычитается из полученной ранее суммы в 400 мл. Разница и будет соответствовать объему допаивания.

      С младенцами все ясно, а сколько воды должен выпивать ребенок в 2 года? В среднем, объемы потребления могут достигать от 800 до 1500 мл в зависимости от активности малыша, внешней температуры. Учитывайте все, что потребляется малышом: суп, чай, соки. Вполне возможно, что малое количество воды он выпивает в связи с тем, что восполняет потери жидкости другими средствами.

      Сколько должен пить воды ребенок в 5 месяцев, если летняя жара грозит ему тепловым ударом? Даже грудничку в этой ситуации можно предложить около 50 - 100 мл, а для детей на искусственном вскармливании этот объем можно увеличить. Соответствующим образом можно решить и сколько воды должен выпивать ребенок в 8 месяцев.

      Школьники младших и средних классов по нормам потребления приравниваются ко взрослым людям.

      Индивидуальные потребности - не шутка

      Как понять, сколько ребенок должен пить воды, если он болен, активно занимается спортом, интенсивно потеет, страдает от жажды в жару? В этом случае опираться на усредненные стандарты будет не совсем разумно. Гораздо удобнее в этом случае определить необходимый минимум, а затем ориентироваться на индивидуальные потребности. Уточнить, сколько воды должен пить ребенок в 3 месяца, если давать ему жидкость, необходимо по медицинским показаниям, можно у педиатра. Например, во время жара, когда температура тела растет, некоторые дети просто отказываются от еды. И допаивание помогает им избежать полного обезвоживания.

      Нехватка воды в организме - серьезная проблема, способная привести к повышению уязвимости младенца перед инфекциями, аллергенами, токсинами. Если вы не знаете, сколько должен пить ребенок в 9 месяцев, можно просто ориентироваться на средние показатели и наблюдать за реакцией малыша.

      Как понять, что воды недостаточно?

      Ответ на вопрос: сколько воды в день нужно пить новорожденному ребенку, достаточно прост. Вашему малышу, если отсутствуют особые потребности, допаивание не слишком необходимо. Но по мере развития и роста потребности младенцев в жидкости возрастают. В этом случае уже мало будет просто грудного вскармливания или смесей. Уже к четырем месяцам микрофлора желудка и кишечника вполне сформирована, чтобы принимать другие жидкости, кроме молока матери. Питье в достаточном количестве обязательно должно присутствовать при отравлениях, поносах, запорах, рвоте, икоте. Узнать, сколько в день ребенок должен пить воды, поможет простой расчет - каждый килограмм веса умножьте на 50 мл.

      Младенческий возраст вообще самый сложный, поскольку требует особого внимания к потребностям младенца. Тем мамам, которые не знают, сколько воды должен пить ребенок в 6 месяцев, можно посоветовать только опираться на собственные ощущения и рекомендации педиатра. Помогут сориентироваться и другие признаки. Например, поводом для беспокойства может стать сухость рта, редкое и не слишком обильное мочеиспускание, сухость кожных покровов. Сколько воды можно давать ребенку в 3 месяца при подобной симптоматике? Ровно столько, чтобы показатели его здоровья вернулись к физиологической норме.

      Когда избыток воды не во благо?

      Налаженный питьевой режим крайне важен для малышей с особыми потребностями. Если у малыша диагностирован сахарный диабет, есть заболевания почек, сердечная деятельность нарушена, нормы потребления любых жидкостей стоит в обязательном порядке обсудить с лечащим врачом. Самостоятельно изменять их категорически запрещается.

      Как приучить ребенка пить воду?

      Отказ от ответсвенности

      Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

      Как и в каких количествах ребенок должен пить воду, как приучить его соблюдать водный режим?

      Многие родители предпочитают не заставлять ребенка пить воду, ждут, пока он сам попросит. Такой подход не верный, так как в детском организме может возникнуть недостаток жидкости.

      Вода – это источник жизни. Она отвечает за все процессы, которые происходят в организме человека. Как приучить ребенка пить воду и что для этого нужно сделать?

      Польза воды для ребенка

      Простая вода несет безусловную пользу для организма малыша:

      • очищает организм от вредных веществ;
      • ускоряет обмен веществ;
      • облегчает походы в туалет, помогает справляться с запорами;
      • улучшает работу мозга;
      • ускоряет процесс деления клеток в организме;
      • помогает предотвратить обезвоживание при жаркой погоде;
      • облегчает протекание вирусных заболеваний;
      • способствует лучшему перевариванию пищи;
      • улучшает внимание;
      • делает кроху более бодрым и активным;
      • помогает правильному формированию костного скелета;
      • препятствует жировым отложениям.

      Признаки дефицита жидкости в организме ребенка

      Если родители наблюдают следующие симптомы, то, скорее всего, малыш пьет мало воды:

      • склонность к аллергическим реакциям;
      • заболевания полости рта, кариес, разрушение зубов;
      • неприятный запах изо рта;
      • проблемы с пищеварением;
      • жалобы на боль в животе;
      • сухость кожи и слизистых оболочек;
      • выпадение волос, появление перхоти;
      • склонность к вирусным и инфекционным заболеваниям;
      • высокая утомляемость;
      • проблемы при выполнении заданий в школе или детском саду;
      • вялость, апатия, плохое настроение;
      • концентрированная моча с сильным запахом;
      • редкое мочеиспускание.

      Нормы потребления жидкости ребенком

      Маленькие дети до 3 лет должны пить примерно литр чистой воды в сутки. Норма потребления воды ребенком до 7 лет – полтора литра жидкости в день. После 8 лет ребенка стоит приучать пить 1,7–2 литра воды в день.


      Как приучить малыша пить больше жидкости?

      Несколько советов, которые помогут приучить нехочуху пить больше чистой воды:

      1. Родители должны обеспечить постоянный доступ к воде. Например, держать дома полный графин с водой, научить ребенка самостоятельно наливать из него воду.
      2. При походе в магазин, поликлинику или на прогулку маме необходимо брать с собой бутылочку с водой и регулярно предлагать ребенку попить. Особенно в жаркую погоду или во время подвижных игр.
      3. Купить малышу его собственную красивую кружку или поильник с любимым животным, героем мультфильма или другим ярким узором.
      4. Показывать сыну или дочери пример, самому почаще пить чистую воду.
      5. Приводить весовые аргументы в пользу чистой воды. Если ребенок достаточно вырос, то показать ему интересный и познавательный видеоролик об этом, терпеливо отвечать на все «почему».
      6. Незаметно разбавлять чистой водой концентрированные соки, морсы или компоты.
      7. Ввести в обиход особый ритуал, который будет связан с питьем.
      8. Провоцировать ребенка пить воду при помощи игры. Например, кто быстрее опустошит чашку с жидкостью. Важно только внимательно смотреть, чтобы кроха не подавился.
      9. Договориться с ребенком, что в течение дня он должен выпивать графин или бутылку воды.
      10. Не стоит пытаться изменить вкус воды при помощи сахара или меда, но можно положить в воду пару долек огурца или лимона (если ребенок не склонен к аллергии).
      11. Предлагать крохе попить во время интересной и увлекательной игры. Скорее всего он не захочет надолго отвлекаться и без проблем сделает несколько глотков.

        Малыша, начиная с младенческого возраста, нужно поить чистой водой в достаточном количестве. Если требуется – идти на хитрость, но не поощрять питье сладких газированных напитков. Пользы от них нет.

        Отказ от ответсвенности

        Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

        Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

        Сколько нужно детям?

        Джейми Дупласс / Hemera / Thinkstock

        Вода - одно из важнейших питательных веществ организма. Люди могут прожить шесть недель без еды, но они не могут прожить больше недели без воды. Это потому, что вода является краеугольным камнем всех функций организма. Это самое распространенное вещество в организме, составляющее в среднем 60 процентов веса тела. Он помогает поддерживать постоянную температуру тела на уровне 98.6 градусов по Фаренгейту, и он транспортирует питательные вещества и кислород ко всем клеткам и уносит отходы. Вода помогает поддерживать объем крови и помогает смазывать суставы и ткани тела, например, во рту, глазах и носу.

        Сколько воды нужно детям?

        Ежедневное количество воды, необходимое ребенку, зависит от таких факторов, как возраст, вес и пол. Температура воздуха, влажность, уровень активности и общее состояние здоровья человека также влияют на ежедневную потребность в воде. Приведенная ниже таблица поможет вам определить, сколько чашек воды нужно вашему ребенку или подростку каждый день.Эти рекомендации предназначены для в целом здоровых детей, живущих в умеренном климате; поэтому они могут не подходить для вашего ребенка или подростка.

        Количество воды, которое требуется вашему ребенку или подростку каждый день, может показаться большим, но имейте в виду, что рекомендации в таблице относятся к общему количеству воды , которое включает воду из всех источников: питьевую воду, другие напитки и продукты питания. . Фрукты и овощи содержат намного больше воды, чем другие твердые продукты. Такое высокое содержание воды помогает поддерживать низкий уровень калорийности фруктов и овощей, в то время как их уровень питательных веществ остается высоким - еще одна веская причина для детей есть больше из этих групп продуктов.

        Общие ежедневные потребности детей в напитках и питьевой воде
        Возрастной диапазон Пол Общее количество воды (чашек / день)
        от 4 до 8 лет Девочки и мальчики 7
        От 9 до 13 лет Девушки 9
        Мальчики 10
        от 14 до 18 лет Девушки 10
        Мальчики 14

        Данные предоставлены Медицинским институтом национальных академий.Таблицы рекомендуемых диетических поступлений (DRI). Рекомендуемая суточная доза и адекватные значения потребления: общее количество воды и макроэлементы.

        .Калькулятор суточного потребления воды

        • О компании
          • О нас
          • Редакционная группа
          • Эксклюзивные интервью
          • В новостях
          • Партнеры и аффилированные лица
          • Рекламируйте с нами
          • Карта сайта
        • My Health
        • Карьера
          • Свяжитесь с нами
        • English
          • हिन्दी
          • français
          • Español
          • 中文
        Авторизоваться регистр
        • Изучить
            • Центры здоровья
            • Информация по специальностям
            • Домашние страницы
            • Сайты здравоохранения
            • Купить
            • Медицинское образование
            • Медицина и кино
            • Видео о здоровье
            • Законы о здравоохранении
            • Купить и продать
            • Medindia на мобильном телефоне
            • Центры здоровья
            • Беспокойство и депрессия
            • Здоровье детей
            • Здоровое сердце
            • Диабет
            • Посмотреть все
            • Здоровье и благополучие
            • Врачи
            • Медицинское страхование
            • Законы о здравоохранении
            • Посмотреть все
            • Информация по специальностям
            • Кардиология
            • Стоматология
            • Гастроэнтерология
            • Неврология
            • Посмотреть все
            • Инструменты для здоровья
            • Создание медицинской карты
            • Привет
            • Калькуляторы здоровья
            • Посмотреть все
            • Домашняя страница
            • Врачи
            • Конференция
            • Больницы
            • НПО
            • Посмотреть все
            • Сайты здравоохранения - категории
            • Наркомания
            • СПИД и ВИЧ
            • Дополнительная медицина
            • Болезнь и расстройство
            • Посмотреть все
            • Мультимедиа
            • Анимации
            • Инфографика
            • Слайд-шоу
            • Видео
            • Посмотреть все
            • Знай свое тело
            • Эндокринная система
            • Пищеварительная система
            • Репродуктивная система
            • Мочевыделительная система
            • Посмотреть все
        • Здоровый образ жизни
            • Советы по здоровью
            • Образ жизни и благополучие
            • Пищевая ценность
            • Советы по красоте
            • Домашние средства
            • Путешествия и здоровье
            • Йога
            • Здоровье потребителей
            • Врачи
            • Советы по здоровью
            • Здоровье детей
            • Диета и питание
            • Здравоохранение
            • Посмотреть все
            • Пищевая ценность
            • Детское питание
            • Выпечка
            • Сухие завтраки
            • Посмотреть все
            • Образ жизни и благополучие
            • Пажитник
            • Диета при брюшном тифе
            • Польза сои для здоровья
            • Посмотреть все
            • Советы по красоте
            • Темные круги
            • Глубоко запавшие глаза
            • Отечность глаз
            • Посмотреть все
            • Диета и питание
            • Антивозрастные продукты
            • Лучшие продукты, улучшающие пищеварение
            • Продукты для укрепления костей
            • Посмотреть все
            • Домашние средства
            • Кислотность
            • Угри
            • Алкоголизм
            • Посмотреть все
            • Ожирение и потеря веса
            • Ожирение
            • Ожирение и углеводы
            • Ожирение и недоедание
            • Посмотреть все
            • Дополнительная медицина
            • Иглоукалывание
            • Аюрведа
            • Ароматерапия
            • Посмотреть все
        • Новости
            • Новости здравоохранения от А до Я
            • Центр новостей здравоохранения
            • Последние новости здравоохранения
            • Ведущие ресурсы
            • Новости Фотогалерея
            • Новости Видеогалерея
            • Популярные новости здравоохранения
            • Специальные отчеты
            • Последние пресс-релизы
            • Пресс-релизы от А до Я
            • Архив пресс-релизов
            • Отправить пресс-релизы
            • Написание пресс-релиза
            • Новости
            • Новости здравоохранения от А до Я
            • Центр новостей здравоохранения
            • Последние новости здравоохранения
            • Ведущие ресурсы
            • Новости Фотогалерея
            • Новости Видео Галерея
            • Специальные отчеты здравоохранения
            • Популярные новости здравоохранения
            • Интервью и подробные отчеты
            • Наблюдение за здоровьем
            • Здоровье в фокусе
            • Индия Специальный
            • Образ жизни и благополучие
            • Пресс-релизы
            • Последние пресс-релизы
            • Пресс-релизы от А до Я
            • Архив пресс-релизов
            • Комментарии к пресс-релизу
            • Отправить пресс-релизы
            • Написание пресс-релиза
        • Здоровье А-Я
            • Медицинское страхование
            • Темы о здоровье
            • Энциклопедия здоровья
            • Руководство по оказанию первой помощи
            • Факты о здоровье
            • Тест здоровья
            • Анализы крови
            • Фобия
            • Глоссарий здравоохранения
            • Страховой глоссарий
            • Медицинские сокращения
            • Медицинский афоризм
            • Медицинская мнемоника
            • Справочник по здоровью
            • Диета и питание
            • Руководство по оказанию первой помощи
            • Темы о здоровье
            • Энциклопедия здоровья
            • Калькуляторы здоровья
            • Факты о здоровье
            • Тест здоровья
            • Новости здравоохранения
            • Новости здравоохранения RSS
            • Тест в медицинской лаборатории
            • Медицинский юмор
            • Фобии
            • Пресс-релиз
            • Хирургические процедуры
            • Синдромы
            • Наркотики
            • Информация о лекарствах
            • Прейскурант лекарств
            • Лекарственные бренды в Индии
            • Токсичность лекарства
            • Лекарства по условиям
            • Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами
            • Классификация терапевтических препаратов
            • Поиск информации
            • Домашняя страница врача
            • Домашняя страница больницы
            • Индийские врачи
            • Интернет-поиск
            • Журналы открытого доступа
            • университетов в Индии
        • Статьи
            • Болезни и состояния
            • Диета и питание
            • Хирургическая процедура
            • Образ жизни и благополучие
            • Статьи о расследовании и процессуальных действиях
            • Профилактическое здравоохранение
            • Статьи о симптомах
            • Сон
            • Рак
            • Статьи, связанные с лекарствами
            • Выпадение волос
            • Статьи медицинского страхования
            • Медицинский скрининг-тест
            • Публикации электронного здравоохранения
            • Дополнительная медицина
            • Состояние по специальности
            • Темы о здоровье
            • Болезнь и состояние
            • Диета и питание
            • Образ жизни и благополучие
            • Статьи о симптомах
            • Медицинский скрининг-тест
            • Хирургические процедуры
            • Синдромы
            • Руководство по оказанию первой помощи
            • Рак
            • Выпадение волос
            • Факты о здоровье
            • Медицинское страхование
            • Специальные отчеты о состоянии здоровья
            • Цветотерапия
            • Лабораторный тест
            • Медицинские процедуры
            • Профилактическое здравоохранение
            • Сон
            • Путешествия и здоровье
            • Йога и образ жизни
            • Статьи, связанные с наркотиками
            • Публикации электронного здравоохранения
            • Дополнительная медицина
            • Статистика здравоохранения
        • Калькуляторы
            • Калькулятор оценки риска диабета
            • Детские калькуляторы
            • Калькулятор роста и веса
            • Инструменты оценки рисков для здоровья
            • Клинические инструменты
            • Калькулятор сердечного риска
            • Интерактивные инструменты стиля жизни
            • Разные инструменты
            • Калькулятор женского здоровья
            • Калькуляторы мужского здоровья
            • Калькулятор питания
            • Фармацевтические инструменты
            • Часы здоровья
            • Калькуляторы преобразования
            • Последние калькуляторы здоровья
            • Популярные калькуляторы здоровья
            • Инструменты для лечения диабета
            • Конверсия сахара в крови
            • Таблица сахара в крови
            • Калькулятор оценки риска диабета
            • Посмотреть все
            • Детские калькуляторы
            • Рост и вес детей
            • Этап развития
            • Иммунизация
            • Посмотреть все
            • Мужское здоровье
            • Проверьте свою предстательную железу
            • Калькулятор депрессии
            • Профилактическое здоровье - скрининговые тесты
            • Посмотреть все
            • Здоровье женщин
            • Калькулятор многоплодной беременности
            • Калькулятор овуляции
            • Калькулятор срока беременности
            • Посмотреть все
            • Инструменты для измерения высоты
            • Калькулятор размера рамы
            • Рост и вес детей
            • Идеальный вес ребенка
            • Идеальная масса тела
            • Посмотреть все
            • Кардиологические инструменты
            • Калькулятор калорий активности
            • Пожизненный риск сердечного приступа
            • Калькулятор риска холестерина
            • Посмотреть все
            • Фармацевтические инструменты
            • Поиск взаимодействия с наркотиками
            • Калькулятор побочных эффектов лекарств
            • Калькулятор вакцинации для путешествий
            • Посмотреть все
            • Интерактивные инструменты для оздоровления
            • Скрининговый тест на тревожность
            • Скрининговый тест на депрессию
            • Периодическая самооценка
            • Проверьте свое счастье Оценка
            • Посмотреть все
        • Наркотики
            • Лекарства по условию
            • Информация о лекарствах
            • Стоимость лекарств
            • Лекарственные бренды в Индии
            • Токсичность лекарства
            • Лекарства, одобренные FDA
            • Коды МКБ
            • Лекарственное взаимодействие с продуктами питания
            • Классификация терапевтических препаратов
            • Лекарства - побочные эффекты
            • Как принимать лекарства
            • Лекарства по специальностям
            • Состояние здоровья, связанное с наркотиками
            • Изменения в маркировке FDA
            • Аюрведические производители лекарств
            • Запрещенные наркотики в Индии
            • Лекарственная политика
            • Стоимость лекарств - Закон
            • Фармацевтические советы
            • Ассоциации
            • Фармацевтические ссылки
            • Информация о лекарствах
            • Ацеклофенак
            • Альбендазол
            • Амброксол
            • Альбутерол (Сальбутамол)
            • Посмотреть все
            • Препараты по условию
            • Боль в животе
            • Аборт
            • Угри
            • Посмотреть все
            • Прейскурант лекарств - торговые марки
            • Manforce (100 мг)
            • А каре
            • Evion 400
            • Посмотреть все
            • Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами
            • Алпразолам
            • Амиодарон
            • Амисульприд
            • Посмотреть все
            • Прейскурант лекарств - общие наименования
            • Ацетаминофен
            • Ацикловир
            • Аспирин
            • Посмотреть все
            • Лекарства - побочные эффекты
            • Абареликс
            • Акларубицин
            • Алоглиптин
            • Посмотреть все
            • Лекарственные видео
            • Диклофенак
            • Ранитидин
            • Тамсулозин
            • Гепарин
            • Посмотреть все
            • База данных лекарств
            • Лекарства, одобренные FDA
            • Лекарства по специальности
            • Как принимать наркотики
            • Посмотреть все
        • Справочники
            • Главный справочник по здравоохранению
            • Справочник врачей
            • Справочник врачей
            • Справочник больниц
            • Справочник химика
            • Службы неотложной помощи
            • Справочник фармацевтов
            • 9006
            • Хирургические поставщики
            • Международный справочник больниц
            • Справочник пин-кодов
            • Колледжи Аюведы
            • Стоматологические колледжи
            • Колледжи Homepathy
            • Медицинские колледжи

            • 0 Колледжи

              • 9506harma
            • Колледжи Унани
            • Справочник врачей
            • Заказать телеконсультацию
            • Записаться на прием
            • Доктора по аллопатии
            • Членов здравоохранения союзников
            • Врачи по городам
            • Поиск по специальностям
            • Справочник диагностических лабораторий
            • Диагностические лаборатории по городам
            • 9
              • 19
                • Справочник
              • Больницы по городам
              • Международный справочник больниц
              • Справочник химиков
              • Добавить химиков
              • Справочник химиков
              • Справочник химиков по городам
                • Поставщики хирургов
                • Поставщики хирургических операций
                • Поставщики по городам
                • Pharma Directory
                • Добавить Pharma
                • Pharma Directory
                • Pharma Directory по городам
                • Emergency Services
                • Ambulance
                • Blood Bank
                • Day a nd Night Pharmacy
                • Eye Bank
                • Уход на дому
            .

            Узнайте факты: питьевая вода и потребление воды | Питание

            Питье достаточного количества воды каждый день полезно для здоровья в целом. Поскольку обычная питьевая вода не содержит калорий, она также может помочь контролировать массу тела и снизить потребление калорий, если заменить калорийные напитки, например, обычную газировку. 1-3 Питьевая вода может предотвратить обезвоживание, состояние, которое может вызвать нечеткое мышление, изменение настроения, перегрев тела, запоры и камни в почках 4,5

            Взрослые и молодежь должны пить воду каждый день.

            • Суточное потребление жидкости (всего воды) определяется как количество воды, потребляемой с продуктами питания, простой питьевой водой и другими напитками. Рекомендации по суточному потреблению жидкости зависят от возраста, пола, беременности и статуса грудного вскармливания. 6
            • Хотя нет рекомендаций о том, сколько простой воды взрослые и молодые люди должны выпивать в день, есть рекомендация на внешнем значке для суточного общего потребления воды, которое можно получить из различных напитков и продуктов.
            • Хотя ежедневное потребление жидкости может поступать из еды и напитков, обычная питьевая вода - один из хороших способов получить жидкость, поскольку в ней нет калорий.

            Потребление простой воды зависит от возраста, расы / этнической принадлежности, социально-экономического статуса и поведенческих характеристик.

            • В 2005-2010 годах американская молодежь выпивала в среднем 15 унций воды, а в 2011-2014 годах взрослые в США выпивали в среднем 39 унций воды в день. 7,8
            • Среди U.S. молодежь, потребление простой воды ниже у детей младшего возраста, чернокожие неиспаноязычные, американцы мексиканского происхождения. 7
            • Среди взрослого населения США потребление простой воды ниже у пожилых людей, взрослых с низкими доходами и людей с более низким уровнем образования. 8
            • Подростки в США, которые пьют меньше воды, как правило, меньше пьют молока, едят меньше фруктов и овощей, пьют больше сахаросодержащих напитков и меньше занимаются физической активностью. 9

            Начало страницы

            ресурсов

            .

            Рекомендации по возрасту и советы по увлажнению

            Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

            Хотя кажется неестественным не давать воду своим малышам на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему младенцам не следует пить воду примерно до шести месяцев.

            Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает жидкость, в которой нуждается ваш ребенок.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сохранят водный баланс с помощью смеси.

            Если ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его гидратационный статус не должен вызывать беспокойства.

            Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.

            1. Вода, как правило, насыщает вашего ребенка, что снижает его интерес к грудному вскармливанию. Это действительно может способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
            2. Обеспечение водой новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
            3. Слишком много воды заставляет почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.

            Когда ваш малыш находится на стадии введения протертых твердых веществ, можно добавить воду.

            По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердых веществ в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление молока ребенком снижается с 30-42 унций в день до примерно 28-32 унций в день.

            Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.

            Для эффективного достижения этой цели вводите твердые частицы медленно и с несколькими экспозициями. В это время можно добавлять воду. Однако при условии адекватного потребления смеси или грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.

            Воду традиционно вводят через поильную чашку. В этот период времени, когда ваш ребенок станет более активным, вы можете обнаружить, что иногда полезно давать ему дополнительную воду.

            Купить: Магазинчик для поилки.

            Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока сократится, в идеале до 16 унций в день.

            На этом этапе вы, возможно, установили распорядок дня, включающий завтрак, обед и ужин, при этом вводя множество новых продуктов.Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшения потребления молока и разнообразного приема пищи потребление воды естественным образом увеличится.

            Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалый ребенок получал примерно один стакан воды на 8 унций каждый день.

            Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок более старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум восемь чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.

            Питьевая вода поможет вашему ребенку правильно опорожнить кишечник и восполнить потерю жидкости.

            Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если вам кажется, что у вас возникают проблемы с тем, чтобы побудить ребенка пить воду через поильную чашку, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное количество жидкости.

            Поощряйте частые глотки маленькими глотками

            Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не насытится другими жидкостями, что может повлиять на его прием пищи.

            Если вы используете разбавленный фруктовый сок, ограничьте его потребление до 4 унций чистого сока в день.

            Делайте жидкости забавными

            Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать разноцветные чашки и соломинки забавной формы, чтобы ваши дети были в восторге от питья воды.

            Купить: Магазинчик для стаканчиков и соломок.

            Помните о погоде и активности

            Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстановиться и остыть.Поощряйте прием жидкости до, во время и после занятий.

            Рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда случается перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.

            Включите в рацион продукты, богатые водой.

            Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете добавить в воду лимон, лайм, огурец или апельсин, чтобы сделать ее веселой и вкусной.

            Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев.Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста уровень гидратации совсем другой, чем у взрослых.

            То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что мы должны делать. Если вы уделяете внимание активности ребенка и предоставляете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.

            Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йорке и степень магистра клинического питания в Нью-Йоркском университете.Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по велоспорту в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и индивидуальным тренировкам.

            .

            10 опасностей употребления слишком большого количества воды

            Вода необходима для вашей жизни и благополучия (1). Но чрезмерное употребление его (гипергидратация) может привести к отравлению водой. Это, в свою очередь, может привести к гипонатриемии и нарушению функции мозга (2), (3). Каковы симптомы водной интоксикации? Можно ли это изменить? Прочтите этот пост, чтобы найти ответы на все эти вопросы. Проведите вверх!

            Что такое водная интоксикация?

            Отравление водой, также известное как гипергидратация или отравление водой, представляет собой опасное для жизни состояние, вызванное употреблением слишком большого количества воды (4).Он характеризуется дисбалансом электролитов или низкой концентрацией натрия в крови (менее 135 мэкв / л), что известно как гипонатриемия (5).

            Симптомами водной интоксикации являются спутанность сознания, тошнота, рвота, головная боль и дезориентация. Тяжелые случаи водной интоксикации также могут привести к коме или смерти (4). Ниже перечислены 10 побочных эффектов употребления слишком большого количества воды.

            10 Побочные эффекты чрезмерного употребления воды

            1. Причины гипонатриемии

            Гипонатриемия - это снижение уровня натрия в сыворотке крови ниже 135 мг-экв / л.Это происходит из-за быстрой гипергидратации. Натрий - важная соль, которая помогает клеткам передавать сигналы и выполнять другие функции в организме. Итак, когда уровень натрия в сыворотке падает, вы начинаете чувствовать тошноту, дезориентацию, усталость или головную боль. В тяжелых случаях это также может привести к смерти (5).

            2. Причины набухания клеток

            Когда уровень натрия в вашем теле снижается, вода проникает в клетку через полупроницаемую клеточную мембрану в процессе осмоса. Это приводит к набуханию клеток (6).Набухание клеток тела (включая мозг) вызывает серьезные повреждения мышечных тканей, органов и головного мозга.

            3. Может вызывать диарею

            Гипергидратация может привести к сильной диарее и продолжительному потоотделению. Это вызвано гипокалиемией или уменьшением количества ионов калия. Баланс между внутриклеточными и внеклеточными ионами калия нарушается, когда вы пьете слишком много воды. Фактически, изменение распределения ионов калия всего на 1% может привести к колоссальному изменению концентрации ионов калия в плазме на 50% (7).

            4. Влияет на мозг

            Гипонатриемия или низкий уровень натрия в крови могут вызвать опухание мозга. Это, в свою очередь, приводит к нарушению речи, дезориентации, нестабильности ходьбы, психозу и даже смерти (8), (9), (10), (11).

            5. Перегрузка сердца

            Избыточная гидратация может привести к сердечной недостаточности у людей, находящихся на диализе (12), (13). Сердце выполняет жизненно важную функцию перекачивания крови по всему телу. Когда вы потребляете слишком много воды, это увеличивает объем крови в вашем теле.Увеличенный объем крови оказывает ненужное давление на кровеносные сосуды и сердце. Иногда это также может приводить к судорогам (14).

            6. Перегрузка почек

            Гипергидратация может вызвать острое повреждение почек (ОПП) (15). Большое количество воды также снижает уровень аргинина вазопрессина в плазме, что помогает сохранить функцию почек (16). Потребление слишком большого количества воды может заставить ваши почки работать постоянно. Ваши почки могут отфильтровывать из организма около литра жидкости в час.Кроме того, им нужно очень много работать, чтобы поддерживать гомеостаз.

            7. Может вызывать проблемы с печенью

            Важно отметить, что эта проблема не вызвана простым употреблением слишком большого количества воды. Скорее, это происходит из-за употребления слишком большого количества воды с железом. Перегрузка железом не совсем вредна, но в редких случаях может вызвать проблемы с печенью (17). Люди с циррозом печени склонны к развитию гипонатриемии (18).

            8. Частое мочеиспускание

            Частое мочеиспускание, скажем, один раз в 15 минут, может быть очень неприятным, будь вы дома, на работе или в школе.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки работают постоянно. В результате нужно снова и снова спешить в уборную.

            9. Риск передозировки хлора

            Хлор используется для дезинфекции питьевой воды (19). Но употребление слишком большого количества воды может подвергнуть вас риску передозировки хлора. Когда это произойдет, вы рискуете заболеть раком мочевого пузыря и колоректальным раком (20), (21).

            10. Потенциальный риск комы

            Повреждение мозга и висцеральных органов, которому подвергается ваше тело в результате водной интоксикации, может привести к коме и, в некоторых случаях, к смерти (22).Поэтому не пейте слишком много воды за короткий промежуток времени.

            Не знаете, как узнать, когда вы пьете слишком много воды? Вот список симптомов, на которые следует обратить внимание.

            Признаки того, что вы пьете слишком много воды

            1. У вас всегда с собой бутылка воды

            Всегда носите ли вы с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и быстро наполняете ее, как только вода в бутылке окончено? Вы можете подумать, что постоянное питье воды помогает вам, но на самом деле это не так.Это истощает электролиты в вашем теле, что приводит к дальнейшим осложнениям.

            2. Вы не хотите пить, но все равно пьете воду

            Вы где-то читали, что вам нужно выпивать 3-4 литра воды в день, и начали заставлять себя пить это количество. Но знаете ли вы, что ваша еда также содержит воду? Когда вы заставляете себя выпивать 3-4 литра воды в день, вы на самом деле пьете намного больше, чем нужно вашему организму. Это может привести к гипергидратации.

            3.Вы думаете, что прозрачная моча - признак хорошего здоровья

            Продолжаете ли вы пить воду, пока цвет вашей мочи не станет прозрачным? Что ж, признак здорового тела - бледно-желтая моча. Прозрачная моча указывает на то, что вы выпили слишком много воды и в вашем организме нарушен электролитный баланс.

            4. Вы часто мочитесь днем ​​и ночью

            Бегаете ли вы в туалет каждые 30 минут или около того? Часто ли вы просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет? Это может быть из-за чрезмерного обезвоживания.

            5. У вас головные боли

            И гипергидратация, и обезвоживание могут вызывать головную боль. Когда вы пьете слишком много воды, ваши клетки набухают и растут. Точно так же страдают и клетки вашего мозга, и ваш мозг начинает давить на череп. В результате у вас постоянно болит голова.

            6. Вы чувствуете тошноту

            Слишком много воды в вашем теле может нарушить работу почек. Это означает, что ваши почки устанут и перестанут выводить воду из организма.Это приводит к чувству тошноты и рвоты.

            7. Отек и изменение цвета рук, ног и губ

            Слишком большое количество воды также может привести к отеку губ, рук и ног. Поскольку ваши почки не функционируют должным образом, ваше тело будет удерживать избыток воды. Вы также внезапно наберете вес из-за задержки воды в организме.

            8. Вы испытываете мышечную слабость

            Частые мышечные спазмы и слабость - два других признака гипергидратации.Это происходит из-за нарушения электролитного баланса в организме. Чтобы поддерживать уровень электролитов, вы можете пить кокосовую воду вместо простой воды.

            9. Вы устали

            Когда ваши почки постоянно работают, чтобы вымывать лишнюю воду, ваше тело испытывает стресс. Это влияет на то, как вы себя чувствуете в целом. Вы почувствуете усталость и утомление, если выпьете слишком много воды.
            Сколько воды нужно пить в день? Давай узнаем дальше.

            Сколько воды нужно пить в день?

            По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежедневное потребление жидкости варьируется и зависит от возраста, пола, состояния здоровья и повседневной активности человека (23).Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам выпивать 2,7 литра (91 унцию) воды (из всех продуктов и напитков), а мужчинам - 3,7 литра (125 унций) (24). Ученые из Нидерландов рекомендуют 2,2 литра воды для женщин и 3 литра для мужчин в день (25).

            Понятно, что это неправда, что каждый должен выпивать 3-4 литра воды каждый день. Вы должны поговорить со своим врачом и ограничить ежедневное потребление воды максимум 3 литрами.Или воспользуйтесь следующим калькулятором, чтобы узнать свое ежедневное потребление воды.

            Что делать, если вы случайно выпили слишком много воды? Как это лечить? Узнайте в следующем разделе.

            Как лечить гипергидратацию или водную интоксикацию

            Вот как можно обратить вспять опасные побочные эффекты гипергидратации или водной интоксикации:

            • Прекратите дальнейшее употребление воды.
            • Обратитесь за медицинской помощью, если вы чувствуете себя плохо и чувствуете, что собираетесь потерять сознание.
            • Прекратите принимать лекарства, вызывающие задержку жидкости в организме.
            • Врач может назначить натрий, чтобы восстановить баланс жидкостей вашего тела.
            • Вам могут назначить диуретики.

            Как говорится, профилактика лучше лечения. Давайте рассмотрим следующие способы предотвращения гипергидратации.

            Способы предотвращения гипергидратации или водной интоксикации

            Вот несколько способов перестать пить слишком много воды:

            • Если у вас есть заболевания, такие как диабет или проблемы с почками, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вам следует потреблять.
            • Если вы занимаетесь спортом регулярно, вы можете пить 2-4 стакана воды в час во время тренировки. Если вам нужно больше воды, пейте спортивные напитки, поскольку они содержат электролиты, которые помогают сбалансировать соли в организме.
            • Спортсмены на выносливость должны измерять свой вес до и после гонки, чтобы определить, сколько воды они потеряли из организма. Потерянную воду можно восполнить без риска чрезмерной гидратации.

            Люди, склонные к гипергидратации

            Вы можете выпить слишком много воды, если:

              • пробегаете марафоны или ультрамарафоны.
              • турист или байкер.
              • - триатлонист.
              • - элитный гребец.
              • - велосипедист на выносливость.
              • - футболист.
              • проходят военную подготовку
              • одержимы потреблением воды для «здоровья».

            Заключение

            Вода полезна до тех пор, пока вы не пьете ее слишком много. Примите осознанное решение о том, сколько воды вы потребляете из продуктов и напитков, чтобы отслеживать потребление воды.Если вы чувствуете тошноту после питья воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

            Ответы экспертов на вопросы читателей

            Можно ли умереть, выпив слишком много воды?

            В худшем случае, да, вы можете умереть, если выпьете слишком много воды.

            Можно ли похудеть с помощью воды?

            Питьевая вода помогает выводить токсины и ускоряет обмен веществ. Но это не значит, что вы можете избавиться от всего за день, выпив воду. Вы должны хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть.

            Может ли чрезмерное употребление воды набрать вес?

            Да, если выпить слишком много воды, она задерживается в организме. В результате вы набираете водный вес.

            Есть ли недостатки у питьевой горячей воды?

            При необходимости выпейте теплой воды. У питьевой горячей воды нет особых преимуществ или недостатков. Только убедитесь, что вода не слишком горячая.

            Сколько воды выходит за час?

            Это зависит от того, что вы делаете в этот час.Вы можете выпить 250 мл воды в течение часа. Распределите потребление воды таким образом, чтобы не превышать дневной лимит в 3 литра воды.

VIII Научно-практическая конференция с международным участием "Воронцовские чтения. Санкт-Петербург- 2015".
Глубокоуважаемые коллеги!  27 - 28 февраля ... 		Аритмология детского возраста
Уважаемые коллеги! Доводим до вашего сведения, чт...
© 2008- Кафедра педиатрии имени профессора И.М. Воронцова ФП и ДПО. Содержание, карта.