Нормы питания ребенок 10 месяцев

питание и рацион на грудном и искусственном вскармливании

К 10-месячному возрасту и те малыши, которых кормят грудью, и те детки, которые получают адаптированную смесь, едят одинаковые продукты прикорма, а рекомендации по объемам блюд прикорма перестают отличаться. Давайте разберем, что новенького можно приготовить десятимесячному карапузу и как построить меню для ребенка этого возраста.

Какие продукты дополнительно можно ввести в рацион?

Основной продукт, который впервые пробует 10-месячный ребенок – это рыбка. Ее плюсами является нежная консистенция, легкое усваивание, высокое содержание полезных жирных кислот и аминокислот.

Для первых проб стоит взять нежирную океаническую или речную рыбу, например, судак, минтай, хек или карп. Вводите рыбное пюре с маленьких доз (с половинки чайной ложечки), наблюдая, не появилось ли на него реакции, ведь этот продукт относят к аллергенным.

Лучше всего в начале введения рыбного прикорма готовить рыбку малышу самостоятельно. Промытую в проточной воде рыбу (замачивать ее не стоит, так как это ухудшает белковый и минеральный состав продукта) тщательно почистите, удалив все косточки. Если вы купили рыбку уже в виде филе, перед приготовлением все равно проверьте, не остались ли в нем косточки. Опускайте рыбное филе в кипящую воду, тогда все питательные вещества останутся внутри продукта.

Можно давать малышу и готовое питание, в котором рыбное пюре может быть однокомпонентным или соединенным с крупами, маслом, овощами. Для первого знакомства с рыбным вкусом возьмите консервы для деток, в которых есть только рыбка. Помните, что консервированную рыбу, которую едят взрослые, малышам до 3 лет категорически не советуют.

Если у ребенка имеется предрасположенность к аллергии, введение рыбы стоит отложить на более поздний срок, например, после года. Тем деткам, которые восприняли рыбку нормально, этот продукт дают обычно дважды в неделю в обеденное кормление.

Сколько должен кушать малыш?

Количество пищи, которое 10-месячный малыш должен съедать за один день, рассчитывается на основе его веса. Цифру делят на 9 и получают суточный объем еды для ребенка этого возраста. В среднем малыши в 10 месяцев весят 9-10 килограмм, поэтому средний объем пищи для них будет составлять 1000-1250 г. Этот объем разделяют на число кормлений и получают примерную порцию в 200-250 г.

Что касается отдельных продуктов прикорма, то рекомендованные максимальные нормы потребления для малыша в возрасте 10 месяцев на любом типе вскармливания будут составлять:

Режим питания

Ребенку, которому исполнилось 10 месяцев, советуют есть 5 раз в день с паузами между кормлениями примерно в 3-4 часа. Например, просыпающийся для первого кормления в 7 часов ребенок будет есть во второй раз в 10-11 часов, далее в 14-15 часов, в 18-19 часов и последний раз перед сном в 22-23 часа.

Примерное меню

Ребенок на грудном вскармливании будет питаться в 10 месяцев примерно так:

У малыша на искусственном вскармливании дневное меню в 10 месяцев будет выглядеть примерно так:

Советы

Грудное молоко или молочная смесь уже перестали быть основной пищей для большинства десятимесячных младенцев, однако педиатры не советуют еще отлучать от груди или переставать кормить смесью. Оптимально, если ребенок будет получать такую пищу в утреннее кормление и перед сном.

• Старайтесь меньше измельчать продукты, чтобы кроха привыкал жевать, тем более что у многих деток в этом возрасте уже есть несколько зубов.
• Поощряйте стремление ребенка есть самостоятельно, пусть даже кашка или пюре из ложки в руках малыша не будет попадать в его рот в полном объеме.
• Мясо предлагайте не только в виде пюре. В этом возрасте уже можно попробовать сделать крохе паровые тефтельки или фрикадельки, а затем размять их.
• Каши для ребенка 10 месяцев готовят из смесей злаков или из одного вида крупы. При этом малышу можно предлагать как безмолочный вариант каши, например, в качестве гарнира к мясному пюре, так и сваренную на молоке кашку, в которую можно добавить размятые фрукты.
• Чтобы разнообразить молочные каши, 10-месячному крохе можно предложить вермишель с молоком.
• Старайтесь исключать отвлекающие факторы во время кормлений. Пусть малютка будет сосредоточен только на еде.
• Кормите кроху из личной посуды малыша, а питье предлагайте ребенку из маленькой кружки. При этом никогда не оставляйте кроху с пищей или питьем одного.

Ваш ребенок уже очень активный, поэтому закономерен вопрос о введении витаминных комплексов в рацион ребенка до года. Стоит ли это делать, читайте в другой статье.

О меню ребенка в 10 месяцев смотрите в следующем видео.

Схема кормления ребёнка в 10 месяцев

Согласно таблице норм суточного потребления продуктов при кормлении ребёнка по месяцам, схема кормления ребёнка в 10 месяцев уже включает в себя полный набор продуктов, доступных детям до года. Самое время начать продумывать новые блюда и интересную сервировку – в этом возрасте почти все дети отдают предпочтение визуальному восприятию еды.

Приблизительная схема кормления ребёнка в 10 месяцев

Поскольку меню ребёнка в 10 месяцев уже можно считать максимальным, уже почти не важно, грудное молоко он пьёт или искусственную смесь. Единственное, что имеет значение – есть ли у ребёнка пищевая аллергия – в этом возрасте особенно актуальна аллергия на коровий белок. Естественно, схема кормления 10-месячного ребёнка учитывает вкусы ребёнка, которые к этому времени уже начинают проявляться. Приблизительная схема кормления ребёнка в 10 месяцев выглядит следующим образом.

6 часов утра

Утреннее раннее кормление по-прежнему остаётся самым удобным и привычным. Мамы дают деткам грудное молоко или привычно заменяющую его смесь. Обратите внимание, что при кормлении детей с аллергией на белок используется безопасный кисломолочный продукт или соевая смесь. Размер порции 200-220 мл.

10 часов утра

Полностью здоровые детки на ланч получают 120-130 граммов молочной каши со сливочным маслом,  90 граммов пюре из фруктов. Аллергиков следует кормить кашей без молока (исключение составляет грудное молоко или кисломолочный продукт) – размер порции 170 граммов. В качестве заправки используйте растительное или сливочное топлёное масло. Фруктовое пюре в рационе аллергика обязательно, но в выборе фруктов стоит отдавать предпочтение гипоаллергенным продуктам: зелёным яблокам, грушам, сливам.

14 часов дня

В обед малыши с удовольствием покушают овощи (размер порции 140-150 граммов), заправленные растительным маслом. Через день давайте малышу половинку желтка яйца, сваренного вкрутую, мясное пюре (60 граммов) чередуйте с рыбным (40 граммов). Приучайте ребёнка, что хлеб – это тоже пища, а в качестве напитка предложите компот или сок из фруктов.

18 часов вечера

Четвёртое кормление у полностью здоровых деток включает грудное молоко или смесь (100-120 граммов), 50-граммовую порцию творога, 50 мл сока из фруктов и/или овощей и печенье. Малыши с аллергией кушают более взрослую пищу: крупо-овощное пюре с растительным маслом (160 граммов), порцию нежирного мяса (30 граммов) и фруктовое пюре (30 граммов).

22 часа ночи

Перед тем, как крепко уснуть ночью, малыш должен покушать привычную пищу – грудное молоко или смесь, к которой он привык. Размер порции стандартен – 200-220 граммов. Также можно предложить малышу любимое блюдо на основе главного продукта.

Впрочем, схема кормления ребёнка в 10 месяцев, поданная выше, конечно же, весьма приблизительна. Вы запросто можете разнообразить её, внеся в питание малыша личную «изюминку».

Также не стоит забывать, что для здорового ребенка в 10 месяцев важно получать до 100-150 мл дополнительной жидкости в нормальном режиме и до 180-200 мл в жаркую погоду. Отдавайте предпочтение кипячёной воде, настою из яблок и отвару шиповника — именно эти напитки наиболее безопасны и полезны для малыша.

Новые блюда в схеме кормления ребёнка в 10 месяцев

Как уже было сказано выше, в этом возрасте ребёнок уже имеет свои вкусовые пристрастия и стремится узнавать новое. Предложите ему привычные продукты в непривычном формате.

• Приготовьте пудинг из творога, рыбы, мяса, ягод – это удивительное блюдо готовится из любого продукта. Кроме того, из-за его нежной консистенции оно по праву считается одним из главных блюд детского меню.
• Фруктовый кисель станет отличной альтернативой надоевшим пюре и компоту. Кроме того, его консистенция делает это блюдо лечебным. Нередко его назначают для того, чтобы нормализовать работу ЖКТ.
• К молочным кашам можно уже добавить новое блюдо – молочный супик с вермишелью. Готовится он очень просто, но многие детки с радостью воспринимают его новый приятный вкус.
• В этом возрасте у ребёнка уже есть зубки – а значит, овощи можно давать кусочками. Используйте всю свою фантазию, чтобы составить из разноцветной пищи узнаваемую картинку – дети это обожают.

Мясной пудинг

Возьмите 200 грамм мяса (телятины или курицы), тщательно измельчите в мясорубке (можно 2 раза), добавьте яичный желток, 2 столовых ложки манной крупы и 3 столовых ложки молока. Хорошо перемешайте и вбейте яичный белок. Полученную массу выложите в форму и выпекайте на пару до готовности — минут 50.

Творожная запеканка

Соедините 200 грамм перетёртого творога с желтком куриного яйца и измельчённым яблоком, бананом, тыквой, морковкой — ингредиент выберите сами. Выложите в форму и готовьте на пару. Для большей аппетитности перед готовкой сбрызните массу сливочным маслом.

Пюре из цветной капусты

Возьмите соцветие цветной капусты и отварите его в микроволновой печи или на плите. Отваренную капусту разомните вилкой, добавьте немного морковного сока или же материнского молока. Полученное блюдо можно предлагать малышу в таком виде или соединять с картофельным или фасолевым пюре.

В Сети существует множество рецептов детских блюд, освоив которые, можно порадовать малыша интересной и полезной пищей!

Питание ребенка в 10 месяцев рацион режим и меню

Питание ребенка в 10 месяцев очень разнообразное. Малыш уже кушает основной набор овощей, все виды каш, диетические виды мяса, фрукты. Из этих продуктов получается полноценный рацион, который позволяет насытить организм витаминами и микроэлементами.

Ребенку 10 месяцев: сколько нужно кормить, основные принципы питания

Ребенок к 10-месячному возрасту ест 5-6 раз за сутки.

Ночью малыш может покушать 1 раз или проспать всю ночь. Это зависит от потребностей грудничка.

Что можно ребенку в 10 месяцев:

• Овощи – кабачок, все виды капусты, картошка, морковь, свекла.
• Каши – глютеновые, безглютеновые.
• Фрукты (соки, пюре) – яблоко, груша и другие.
• Желток.
• Молочные детские продукты.
• Мясо диетическое.
• Рыба (только морская).
• Хлеб, сухари, печенье.

В зависимости от вида питания младенец получает еще смесь или молоко матери. Сначала дают прикормы, а потом грудное молоко или смесь.

Искусственное и грудное вскармливание в 10 месяцев

Кормят грудью малыша обязательно утром и ночью. В остальное время прикладывание к груди проводят только после полноценного приема пищи (каши, супы, пюре, кефир).

Ночные кормления производятся, если мать хочет сохранить грудное вскармливание или ребенок сам просыпается кушать.

При отказе от ночного кормления количество молока резко уменьшается уже на 2-3 сутки.

Грудное молоко к 10 месяцам уже не дает должного количества витаминов и микроэлементов, поэтому основу рациона составляют взрослые продукты.

Главной функцией молока после полугода является повышение иммунитета ребенка за счет содержания иммуноглобулинов.

При искусственном вскармливании смесь дают также утром после каши и ночью. Кормление по ночам осуществляется чаще 1 раз, реже 2.

Овощи

Овощи в рационе ребенка должны присутствовать ежедневно. Они улучшают пищеварительную функцию, питают организм витаминами.

Можно готовить пюре самостоятельно или использовать продукты промышленного производства. Овощи необходимо варить около 30-40-60 минут с учетом вида продукта, пока они не будут мягкие.

Из овощей готовят пюре, запеканки, супы. Основной перечень овощей:

• брокколи;
• кабачок;
• цветная капуста;
• белокочанная капуста;
• картошка;
• морковь;
• свекла;
• горошек.

Если грудничок страдает аллергией, предпочтительнее давать промышленные продукты. Они гипоаллергенны, адаптированы для пищеварительного тракта младенца.

Свеклу дают понемногу. Чаще ее добавляют в овощные супы, борщ, комбинированное овощное пюре.

Нельзя давать свеклу в чистом виде. Она раздражает желудок, слабит стул.

Горошек можно добавить к овощному или мясному пюре. Гороховый суп варить не рекомендуется. Это усилит газообразование.

В 10 месяцев ребенку активно варят овощные супы. К ним добавляют перетертое мясо или мясное промышленное пюре.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ И НЕ ТОЛЬКО ПО МЕСЯЦАМ

Варить необходимо маленькими порциями, чтобы хватало на 1 кормление. На несколько суток готовить еду нельзя.

В приготовленной пище размножаются бактерии, что может привести к пищевому отравлению.

Каши

Малыш в 10 месяцев обязательно должен есть кашу, хотя бы 1 раз за сутки.

Перечень злаков, разрешенных к этому возрасту:

• греча;
• кукуруза;
• овес;
• пшено;
• пшеница;
• ячмень;

Манную крупу не рекомендуется давать 10-месячным грудничкам, так как она содержит большое количество углеводов и глютена.

Каши до 1 года желательно давать промышленного производства, которые специально адаптированы под пищеварительный тракт младенца.

Промышленные каши, хорошо переработаны, перемолоты, содержат минимальное количество аллергенов, витаминизированы.

Кашу рекомендуется давать на завтрак. Злаки необходимо чередовать друг с другом, чтобы малышу не надоедало, не развивался дефицит микроэлементов.

Можно дать кашки с фруктами или овощами с учетом пристрастий ребенка.

Промышленные каши продаются с различными добавками:

• яблоко;
• груша;
• абрикос;
• персик;
• банан и другие.

Основное условие введения каш с добавками – фрукты, входящие в состав продукта должны быть введены заранее.

Фрукты

Питание в 10 месяцев обязательно должно содержать фрукты. Они являются источников витаминов и клетчатки. Фрукты дают в виде пюре или соков.

Основной перечень фруктов:

• яблоко;
• груша;
• абрикос;
• персик;
• слива;
• банан (при отсутствии аллергии).

Допускается ввести смородину, чернику, клубнику. Если у грудничка возникла аллергия на банан, ягоды, то их пробуют давать только после года.

Желательно покупать промышленное фруктовые пюре, но можно его делать самостоятельно.

Яблоко или другой фрукт перемалывают на терке или блендером. Давать малышу после измельчения рекомендуется сразу.

Фруктовое пюре хранить нельзя. Оно теряет витамины, накапливает болезнетворные бактерии.

Мясо

Грудничок 10 месяцев обязательно должен есть мясо. Это источник железа. Оно помогает синтезироваться гемоглобину, что препятствует развитию анемии.

В грудном молоке после 6-месячного возраста концентрация железа резко снижается, поэтому мясо включают именно в этот период. Перечень мясных продуктов:

• индейка;

• кролик;

• курица;

• говядина;

• баранина.

Мясо чаще дают в виде пюре. Его покупают в детских или продуктовых магазинах. Баночку ребенок должен съесть полностью. Оставлять открытую банку в холодильнике нельзя. Там размножаются бактерии.

Допускается варить мясо для младенца самостоятельно. Варят его на протяжении 2-3 часов. После варки кусочки достают, остужают, перемалывают блендером.

Из мяса допускается готовить супы. Варят суп на 2 бульоне. Для этого сырое мясо варят на протяжении часа в воде. Через 60 минут бульон сливают, наливают воду снова, варят еще 1 час.

Только после этого бульон заправляют овощами, крупой. Сварившееся мясо перетирают.  Перед подачей на стол суп измельчают блендером или вилкой.

Суп на 1 бульоне (крепкий) давать ребенку нельзя. Он содержит очень много жиров и токсинов, с которыми поджелудочная железа не может справиться.

Раннее введение крепких супов приводит к диспепсии, заболеваниям пищеварительного тракта.

Из мяса также готовят фрикадельки и котлеты на пару. Для их приготовления требуется белый хлеб, фарш, желток, молоко. Жарить котлеты ребенку нельзя.

Рыба

Грудной ребенок 10 месяцев 1-2 раза за неделю должен есть рыбу. Ее дают в виде пюре или котлет. Пюре лучше предлагать промышленного производства.

Оно менее аллергенно. Рекомендуется включать морскую рыбу:

• треска;
• хек;
• навага;
• камбала;
• путассу;
• окунь морской;
• минтай.

Готовить дома из рыбы можно пудинги, тефтели, пюре. Рыбу следует покупать хорошего качества, свежую.

Творог, кефир

Творог является источником кальция. Давать его рекомендуется до 2-3 раз за неделю. Грудничок 10 месяцев должен съедать творога не более 50 г за сутки. Более 50 г давать не желательно. Это повышает нагрузку на почки из-за избытка белка.

Кефир предлагают малышу 1-2 раза за сутки. Чаще его дают во время полдника или перед сном.

Кефир содержит бифидобактерии, которые положительно влияют на пищеварение, заселяя кишечник микрофлорой. Особенно рекомендуется кисломолочный продукт детям с дисбактериозом и запорами.

Примерное меню на сутки для 10-месячного младенца

Рацион младенца должен быть разнообразным. В нем должен присутствовать хлеб, мясо, рыба, творог, овощи, фрукты и другие продукты.

Примерный рацион на день 1 вариант:

При таком варианте малыш спит всю ночь, не просыпаясь для кормления. Второй вариант меню:

При таком рационе малыша потребуется накормить 1 раз ночью смесью или грудью. На завтрак, 2 ужин или полдник (вместо кефира, смеси, каши) можно дать творог.

Меню ребенка в 10, 11, 12 месяцев: рацион годовалого на неделю с рецептами

Малышу почти год. В этом возрасте одни дети уже уплетают все, что плохо лежит, другие по-прежнему находятся на грудном вскармливании с небольшим прикормом. Особенности развития пищеварения крохи в этом возрасте уже позволяют ему кушать многое, но не все. А от того, как родители составят дневной рацион карапуза, зависит состояние его здоровья. Известный доктор и автор книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский рассказывает, как и чем правильно кормить ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев.

Особенности возраста

В возрасте 10-11 месяцев у детей уже, как правило, есть несколько зубов, а потому маме теперь не нужно тщательно все перемалывать и превращать в пюре. Нарезанное мелкими кусочками яблоко или натертая на крупной терке груша принесут куда больше пользы, чем проглоченное по-быстрому однородное пюре из этих фруктов.

В этом возрасте, по словам Евгения Комаровского, следует дать малышу возможность активно развивать жевательный рефлекс. Это очень важно для того, чтобы пищеварительная система работала правильно. Также важно дать крохе ложку и стакан, он уже должен учиться пользоваться этими приборами, пытаться кушать самостоятельно, привыкать к большому взрослому столу.

Биологической необходимости кормить по часам уже нет, но маме следует поработать над тем, чтобы кроха просыпался в 7-8 утра, а потому в течение дня она должна распределить приемы пищи таким образом, чтобы ребенок наедался и мог спокойно спать до самого утра.

Пока питание «нормальной» пищей все еще должно чередоваться с привычной крохе маминой грудью или адаптированными молочными смесями, если чадо находится на искусственном вскармливании, но с каждым месяцем перед первой годовщиной биологическая потребность ребенка в грудном молоке стремительно убывает. Комаровский считает, что после 12 месяцев грудное вскармливание следует прекратить, от кормлений из бутылочки тоже следует постепенно отказываться, хотя специальными смесями с возрастной маркировкой 12+ можно кормить до полутора - двух лет смело. Главное помнить, что в этом возрасте ни молоко, ни смеси уже не удовлетворяют полностью всех потребностей растущего организма.

10 месяцев

В рационе крохи в этом возрасте уже должны быть такие продукты, как рыба, мясо, творог, фрукты, куриные или перепелиные желтки (не более полутора куриных желтков в неделю), из напитков желательна чистая питьевая вода и соки, но только исключительного домашнего приготовления, без красителей и консервантов (не более 100 мл. в сутки). Хорошо варить ребенку компоты, кисели, делать морсы.

Евгений Комаровский рекомендует примерно такой режим кормления:

• 7.00 — ребенок только проснулся и пока его организм не настроен на прием сложной пищи. Поэтому лучше всего дать малышу привычное для него грудное молоко или адаптированную смесь.
• 10.00-11.00 — нежирный кефир (около 120-150мл) и творог (не более 30 гр).
• 14.00 — 15.00 — овощной суп или пюре из овощей на мясном бульоне (около 200 гр).
• 18.00 — грудное молоко или смесь.
• 22.00 — молочная крупяная каша в объеме до 200 мл. Каша должны быть сытной, чтобы ребенок мог насытиться и крепче уснуть.

В ночном кормлении ребенок в возрасте 10 месяцев не нуждается.

11 месяцев

По набору продуктов оно мало отличается от меню для 10-месячного карапуза, разве что, в этом возрасте рекомендовано ввести в рацион растительное масло (не более 1 чайной ложки в сутки), добавляя в различную пищу. Все блюда лучше варить, тушить или готовить на пару. Мясо и рыбку в супчик или пюре больше не надо протирать, достаточно нарезать мелко или расщепить на волокна.

В суп можно добавить макароны (в небольшом количестве), можно отваривать крохе детскую вермишель. Режим питания Евгений Комаровский рекомендует соблюдать тот же, что и месяцем ранее.

12 месяцев

В годовалом возрасте следует немного подкорректировать режим питания, последний прием пищи желательно «сдвинуть» и проводить несколько раньше (не в 22-23 часа, а в 20.00, на крайний случай в 21 час). Не стоит вводить цельное коровье молоко, для этого еще рановато. Но уже можно и нужно добавить супы на рыбном бульоне, а также небольшой кусочек хлеба к обеду.

С хлебом нужно быть аккуратнее — свежий дрожжевой лучше не давать, он сложнее переваривается. Отлично подойдет кусочек, пролежавший в хлебнице 1-2 дня.

Советы

Вводя новый для ребенка продукт, внимательно наблюдайте за ним. Начинайте с небольших порций, буквально с 1-2 чайных ложек. При неадекватной реакции организма на новое лакомство, следует убрать новое блюда из рациона.

Ведите дневник прикорма, записывайте, что и когда съел ребенок впервые, в дальнейшем это поможет быстро понять, на какой именно продукт возникла аллергия.

Детям до года нельзя давать продукты, не привычные для их широтной полосы (если ребенок живет в Сибири, то апельсины не нужны, а жителям юга страны вряд ли стоит кормить своего малыша дальневосточной рыбой).

Все самое интересное о введении детского прикорма можно посмотреть в следующем видео доктора Комаровского.

Рецепты для ребенка с 10 до 12 месяцев

Овсянка с курагой

Сварите обычную овсяную кашу на воде с добавлением небольшого количество детского молока или адаптированной смеси. Добавьте на кончике ножа сливочного масла и закройте крышкой. В готовую кашку мелко нарежьте предварительно хорошо вымытую курагу.

Суп с фрикадельками

На мясном бульоне (из постного мяса) отварите мелко порезанные кусочки картофеля, кабачка, тертую морковь без добавления специй и лаврового листа. Из фарша (говядина) скатайте несколько маленьких фрикаделек и запустите их в готовящийся суп за 15 минут до окончания варки.

Гречневая каша с яблоком

Сварите молочную гречневую кашу, каждая крупинка должна развариться. Добавьте в кашу немного сливочного масла. Натрите зеленое яблоко на крупной терке, добавьте в теплую кашу перед подачей, чтобы сохранить максимум витаминов.

Овощное ассорти

В мясном или рыбном бульоне отварите кусочки картофеля, капусты, моркови, кабачка, тыквы. Когда все овощи будут готовы, слейте бульон, добавьте немного сливочного масла и превратите в однородное пюре с помощью блендера. В готовое пюре добавьте нарезанное мелкими кусочками отварное постное мясо.

Пюре из цветной капусты

Отварите в подсоленной воде кусочки цветной капусты, слейте, добавьте немного сливочного масла и половинку отварного куриного желтка и пропустите через блендер. Перед подачей в пюре можно добавить немного мелко нарезанного мяса или рыбы.

Творожники

Творог смешайте с ложкой сметаны, небольшим количеством сахара и тертым яблоком. Добавьте половину сырого куриного желтка. Сформируйте из полученной массы маленькие оладушки и запекайте их на пекарской бумаге в духовке до готовности. Проверить стадию готовности можно при помощи зубочистки (если остается сухой, все готово). Такое блюда отлично подходит в качестве сытного и полезного полдника.

Паровые котлетки

Фарш из нежирного сорта мяса или рыбы немного подсолите, добавьте половинку сырого куриного желтка, сформируйте котлетки и готовьте из в пароварке около 40 минут.

О разнообразии детского питания расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

что должен уметь, рост и вес

К своей круглой дате ребенок уже многому научился, начал проявлять свою индивидуальность и самостоятельность. Десятимесячный карапуз активно лепечет и много двигается. Чем еще радует родителей кроха этого возраста и как стимулировать развитие младенца 10 месяцев?

Физиологические изменения

• Набор веса и увеличение других физических показателей в этом возрасте происходит уже не так активно, как в первом полугодии. Это связано с повышением физической активности карапуза.
• Координация движений ребенка улучшается, что позволяет малышу быстро ползать и перемещаться по помещению. Также продолжает развиваться мелкая моторика. Малыш научился разжимать пальчики, чтобы бросить предмет, а также брать маленькие предметы лишь пальцами.
• У многих 10-месячных малышей уже прорезалось 4 зуба, но если зубы вообще отсутствуют, это пока не является поводом для переживаний.

Физическое развитие

За десятый месяц жизни карапуз набирает примерно 450 грамм и вырастает на 1-1,5 сантиметра. Его окружность грудной клетки, как и окружность головы, увеличивается в среднем на 0,5 сантиметра.

Каждый ребенок растет в собственном темпе, однако существуют нормы, сверившись с которыми родители и врачи могут определить, нет ли серьезных отклонений и не нужно ли дополнительно обследовать малыша. Для каждой возрастной категории определены как средние показатели, так и граничные (их превышение в любую сторону должно насторожить). Основные из них мы представили в такой таблице:

Вы можете воспользоваться калькулятором, чтобы рассчитать нормы для Вашего ребенка. Калькулятор основан на нормах роста и веса от Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Развить малыша помогут занятия по методике «Маленький Леонардо» Тепляковой О. Н. – эксперта по интеллектуальному развитию.

Что малыш умеет?

• Десятимесячный ребенок двигается уже уверенно и умело. Кроха способен садиться из стоячего и лежачего положения, а также вставать на ноги, держась руками за опору. Кроме того, в этом возрасте многие детки ходят с поддержкой за прочную мебель (приставным шагом) или за обе мамины руки. У некоторых малышей уже получается стоять без какой-либо посторонней помощи, а также шагать без поддержки.
• Кроха научился ходить по ступенькам. Малыш способен преодолеть несколько ступеней как вверх, так и вниз по лестнице.
• Движения рук ребенка уже хорошо скоординированы. Малыш выполняет различные манипуляции с игрушками, например, открывает и закрывает коробки, прячет предметы, катает машинки, строит башенки из нескольких кубиков. Кроме того, ребенок умеет листать книжки с плотными страницами и старается есть ложкой.
• Маленькие предметы ребенок хватает не всей ладонью, а двумя пальцами. Такой захват предметов называют пинцетным.
• В речи ребенка присутствуют разнообразные слоги и все чаще из них начинают получаться простые слова. Знакомые предметы ребенок может называть определенными слогами. Речь взрослых ребенок понимает очень хорошо, повторяя по просьбе движение, например, хлопает в ладоши или показывает часть тела.

Вам стоит проконсультироваться с врачом, если кроха к 10 месяцев не научился:

• Сбрасывать предметы со стола.
• Махать головой, показывая согласие или отрицание.
• Махать рукой на прощание.
• Повторять движения, которые показывает взрослый.

Занятия для развития

• Ежедневно выделяйте время на гимнастику, выполняя с крохой упражнения, которые будут помогать крохе ползать и ходить. Пусть малыш встает и приседает с вашей поддержкой, ходит на четвереньках, сгибает-разгибает ножки, лежа на спине, а также шагает, держась за ваши руки.
• Так как 10-месячные малыши много ползают, предоставьте малютке простор для движения. Важно, чтобы в доме было чисто, а опасных предметов на дороге малыша не встречалось.
• Тренируйте малыша слезать с дивана. Для этого положите кроху на диван, разверните попой к его краю и спустите ножки вниз. Вскоре карапуз поймет, как слезать, и сможет делать это уверенно и быстро.
• Постоянно общайтесь с малюткой, при этом произносите короткие фразы и говорите не очень быстро. Местоимения пока следует заменять именами, например «у мамы кубик», «Ваня берет кубик».
• Предложите ребенку бросать игрушки в определенную коробку. Деткам в 10 месяцев очень нравится это делать.
• Продолжайте занятия, развивающие моторику малыша. Предлагайте крохе рисовать на подносе, на котором рассыпана крупа или мука, а также копаться в миске с фасолью или макаронами. Пусть ребенок пересыпает крупы и фасоль из одной емкости в другую, развязывает шнурки и ленты, переливает воду.
• Дайте ребенку цветную бумагу и покажите, как можно разрывать ее на кусочки.
• Поиграйте с прищепками – прицепите их на штанишки или кофточку ребенка, а потом научите, как их снять.
• Спрячьте под подушкой или одеялом тикающие часы и дождитесь, чтобы ребенок их отыскал.
• Занимайтесь с малышом лепкой (используйте соленое тесто) и рисованием (попробуйте рисовать пальчиковыми красками, маленькими фломастерами, карандашами, мелками). Слепите вместе колбаску и шарик, раскрасьте картинку.
• Предложите крохе несколько разных баночек с крышками, которые откручиваются. Пусть малыш открывает их, а затем закрывает.
• Ежедневно немного времени уделяйте чтению. Хорошо, если у крохи будет отдельная полочка с детскими книгами, а малыш будет выбирать что-то «почитать» самостоятельно.
• На улице учите ребенка играть с песком, используя для этого лопатку, разные формочки, ведро, грабельки. В зимнее время эти предметы можно применять для игры со снегом.
• Каждый день включайте музыку и вместе танцуйте с малышом.

Уход

Ежедневно ребенка умывают и подмывают, расчесывают, чистят зубки, высаживают на горшок, а также купают (в основном в вечернее время). По мере необходимости нужно очищать уши и носик карапуза, стричь малышу ноготки.

Десятимесячных детей продолжают закалять с помощью солнечных ванн, обтираний, воздушных ванн, купаний. Также в этом возрасте можно обливать ножки ребенка, постепенно снижая температуру воды. Важно лишь не забывать, что все процедуры закаливания должны быть систематичными и постепенными.

Режим дня

Сон десятимесячного ребенка по-прежнему длится до 15 часов в сутки. Около 10 часов ребенок этого возраста спит ночью, а в дневное время у ребенка обычно бывает два сна длительностью по 1-2 часа. У каждого ребенка свой биоритм – одни младенцы просыпаются в 6 часов утра и рано засыпают на ночь, другие встают к 8-9 часам и засыпают, соответственно, в более позднее время.

Гулять с ребенком советуют 2 раза в день, оставаясь дома лишь при очень плохих погодных условиях (проливном дожде, порывистом ветре, морозе). Летом ребенок может проводить на улице 5-6 часов. В хорошую погоду давайте малышу возможность спать днем во время прогулки, при этом часть времени на улице оставляйте и для бодрствования, чтобы ребенок мог наблюдать за природой, играть с другими детьми, шагать с вашей поддержкой.

Режим питания в 10 месяцев представлен 5 приемами пищи, промежутки между которыми составляют примерно 4 часа. Малыши, которых кормят грудью, получают женское молоко сразу после пробуждения и перед сном. Всего ребенок этого возраста может прикладываться к груди примерно 4-6 раз для длительных кормлений и столько же для минутных сосаний. В ночное время груднички просыпаются пососать грудь 4-6 раз, преимущественно с 3 до 8 часов утра. Подробнее об этом читайте в статье про меню ребенка в 10 месяцев.

Деткам-искусственникам продолжают давать смесь, подходящую по возрасту, в первое кормление, а также перед ночным сном. Детки с любым типом вскармливания едят прикорм в 10 месяцев в одинаковом объеме. В этом возрасте к блюдам прикорма добавляют рыбу. Во второй прием пищи ребенок обычно ест кашу со сливочным маслом, желтком и фруктами. В обед ребенку дают овощи, растительное масло, мясо, сок и хлеб, а на полдник (в четвертое кормление) – творог, фрукты, печенье и кефир либо йогурт.

Обычный день

Каждый новый день с ребенком десяти месяцев наполнен интересными моментами. Организация определенного режима дня с учетом особенностей развития и биоритмов ребенка важна для нервной системы крохи. У каждого ребенка распорядок дня будет своим, но для понимания, как строить режим, мы предлагаем пример дня с малышом в 10 месяцев:

Частые проблемы

1. Аллергическая реакция на прикорм. В 10 месяцев начинают вводить довольно аллергенный продукт – рыбу. Она может вызвать реакцию у склонных к аллергии малышей, поэтому пробовать рыбку следует очень осторожно. Если же на введение такого продукта в рацион все же появилась реакция, продукт отменяют и не дают минимум до 1 года.
2. Беспокойный сон. Многие малыши в 10-месячном возрасте могут плохо спать вследствие большой активности днем и просыпаться из-за громких звуков, что является нормой. Если же ребенок вздрагивает во сне при отсутствии резких звуков, а также просыпается не в настроении, покажите малыша неврологу.

Советы родителям

• Если у малыша уже имеются зубы, давайте ему возможность учиться жевать твердую пищу. Детки этого возраста любят погрызть сушку, печенье, морковку. Также им стоит давать кусочки отварных овощей или свежих мягких фруктов (персика, банана).
• Начните приучать кроху к порядку. В конце дня или после игры собирайте вместе игрушки, сделав этот процесс интересным карапузу. Также приобщайте ребенка к помощи по дому. Десятимесячный малыш уже может разложить салфетки или вместе с вами протереть пыль. Обязательно хвалите ребенка и поощряйте такую деятельность.
• Не переживайте, если ребенок до сих пор не ползает. Некоторые детки не проходят такой этап, а начинают сразу ходить. При этом не торопите карапуза, пусть он осваивает ходьбу самостоятельно.
• Во время прогулки ходите на детскую площадку, чтобы малыш мог наблюдать за игрой других деток и их общением.
• Не ругайте ребенка, если он ломает игрушки или бросает их. Так он исследует разные предметы и подобное поведение для 10-месячного малыша является нормой.

Для музакального развития ребенка проведите с крохой занятия, показанные в видео Лазарева М. Л.

питание и рацион на грудном и искусственном вскармливании, по Комаровскому

Девятимесячный ребенок уже попробовал многие продукты, которые заботливые родители готовят для него ежедневно, меняя вкусы и экспериментируя с детскими рецептами. Давайте разберем, что меняется в меню ребенка в 9 месяцев и как правильно построить рацион для деток в этом возрасте.

Особенности рациона 9-месячного ребенка

1. Малыш в таком возрасте уже меньше нуждается в мамином молоке или адаптированной смеси, но отменять их врачи не советуют. Пусть кроха на грудном вскармливании и дальше продолжает прикладываться к маминой груди рано утром и перед ночным сном, а также запивает женским молоком новые блюда. Ребенку-искусственнику рекомендуют продолжать давать смесь после просыпания и на ночь.
2. Перечень продуктов, введенных в рацион деток на грудном вскармливании и малышей-искусственников, в 9-месячном возрасте стал одинаковым. Разница лишь в объеме некоторых блюд. Их деткам на искусственном вскармливании дают больше из-за более раннего начала прикорма и повышенных потребностей в минералах и витаминах. Речь идет о пюре и соках из фруктов, твороге, желтке и кисломолочных напитках.

Какие продукты дополнительно можно ввести в рацион?

Детишки, которых прикармливали по схеме Комаровского, начинают питаться так же, как и остальные. Малышам на искусственном вскармливании или деткам, которых по веской причине начали прикармливать раньше 6-месячного возраста, новые продукты в 9 месяцев не вводят, а лишь увеличивают количество продуктов и делают пищу разнообразнее за счет новых сочетаний продуктов.

А вот малышу, которого до полугода кормили только материнским молоком, в 9-месячном возрасте вводят такие новые продукты:

1. Желток. Его обычно дают во второе кормление вместе с кашей.
2. Творог. Его добавляют в четвертое кормление к фруктовому пюре.
3. Кисломолочные напитки. Их тоже дают в четвертый прием пищи вместе с фруктами, творогом и детским печеньем, формируя таким образом полдник.
4. Коровье молоко. На нем варят кашу.

Сколько должен кушать малыш?

Для определения общего суточного объема питания для девятимесячного ребенка нужно знать вес малыша. Разделив массу карапуза на 8 или 9, вы узнаете, сколько примерно должен съедать ребенок этого возраста в день.

Рекомендации в отношении блюд прикорма:

Режим питания

У девятимесячного малыша по-прежнему, как и в 7 или 8 месяцев, режим питания предусматривает пять приемов пищи в день. Они равномерно распределены в течение дня с промежутками от 3 до 4 часов.

К примеру, если на первое кормление ребенок просыпается в 6 утра, то следующие приемы пищи будут примерно в 10 часов утра, в 14 часов, в 18 часов и последний в 22 часа. Если ребенок завтракает в 8 часов, то второй прием пищи будет у него примерно в 11-12 часов, обед – в 15-16 часов, четвертый прием пищи – в 18-19 часов, а кормление на ночь – в 22-23 часа.

Примерное меню

У малыша, вскармливаемого до 6-месячного возраста исключительно грудью, в 9 месяцев меню будет выглядеть так:

У девятимесячного малыша, знакомство которого с прикормом произошло в 4-5-месячном возрасте вследствие недостаточного количества женского молока у мамы, меню на день будет таким:

У малыша на искусственном вскармливании дневное меню в девять месяцев будет выглядеть так:

Советы

Будьте осторожны с новыми продуктами. Хотя кроха уже познакомился с очень большим количеством новых блюд, всегда существует риск реакции на какой-либо продукт питания. Начинайте давать все новое с маленького количества в утреннее кормление и оценивайте реакцию к вечеру. Если с кожей и пищеварением крохи все в порядке, можете увеличить порцию.

Учтите следующие нюансы:

• Постепенно приучайте ребенка есть не только гомогенизированную пищу, но и мелкоизмельченную. Например, реже предлагайте крохе овощные пюре, заменив их на супы, в которых овощи будут просто размятыми вилкой.
• Фруктовое пюре можно давать в полном рекомендуемом для данного возраста объеме в четвертое кормление, смешивая его с творогом, но чаще часть фруктов добавляют ко второму кормлению (в кашу).
• Кормите ребенка всегда свежей пищей. Если вы покупаете для крохи готовое детское питание, следите за сроками годности на упаковке, а также соблюдайте условия хранения.
• Не следует настаивать, если малыш против какого-либо нового продукта. Придумывайте новые сочетания, которые понравятся крохе и сделают его меню разнообразным и вкусным.

Как вы считаете, стоит ли давать витамины грудничку в этом возрасте? Ответ на этот вопрос вы узнаете из нашей статьи.

Кормление ребенка: 6–12 месяцев

В возрасте 6 месяцев грудное молоко продолжает оставаться жизненно важным источником питания; но одного этого недостаточно. Теперь вам необходимо приучить ребенка есть твердую пищу в дополнение к грудному молоку, чтобы не отставать от ее растущих потребностей.

Убедитесь, что вы кормите своего ребенка первой пищей после того, как он покормил грудью или между сеансами кормления, чтобы ваш ребенок продолжал кормить грудью как можно больше.

Когда вы начнете кормить ребенка твердой пищей, позаботьтесь о том, чтобы он не заболел.Когда она ползает и исследует, микробы могут распространяться от ее рук ко рту. Защитите своего ребенка от болезней, мыть руки с мылом перед приготовлением пищи и перед каждым кормлением.

Первые продукты питания вашего ребенка

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, он только учится жевать. Ее первые продукты должны быть мягкими, чтобы их было легко проглотить, например, каша или хорошо протертые фрукты и овощи. Знаете ли вы, что, когда каша слишком водянистая, в ней не так много питательных веществ? Чтобы сделать его более питательным, готовьте его, пока он не станет достаточно густым, чтобы не стекать с ложки.

Кормите ребенка, когда видите, что он подает признаки голода, например, прижимает руки ко рту. После мытья рук начните с того, что давайте ребенку две-три ложки мягкой пищи два раза в день. В этом возрасте у нее маленький желудок, поэтому она может есть только небольшое количество при каждом приеме пищи.

Вкус новой еды может удивить вашего ребенка. Дайте ей время привыкнуть к этим новым продуктам и вкусам. Будьте терпеливы и не заставляйте ребенка есть. Следите за признаками того, что она сыта, и прекратите кормить ее.

По мере роста вашего ребенка растет и его желудок, и он может есть больше еды с каждым приемом пищи.

Кормление ребенка: 6–8 месяцев

В возрасте 6–8 месяцев давайте ребенку полстакана мягкой пищи два-три раза в день. Ваш ребенок может есть все, кроме меда, который ему не следует есть, пока ему не исполнится год. Вы можете начать добавлять полезные закуски, например фруктовое пюре, между приемами пищи. По мере того как ваш ребенок получает все больше твердой пищи, он должен продолжать получать такое же количество грудного молока.

Кормление ребенка: 9–11 месяцев

В возрасте 9–11 месяцев ваш ребенок может принимать половину чашки еды три-четыре раза в день, а также полезные перекусы. Теперь вы можете начать измельчать мягкую пищу на мелкие кусочки, а не измельчать ее. Ваш ребенок может даже начать есть пищу пальцами. Продолжайте кормить грудью всякий раз, когда ваш ребенок голоден.

Каждый прием пищи должен быть простым для вашего ребенка и содержательным. Учитывайте каждый укус.

Продукты питания должны быть богаты энергией и питательными веществами.Помимо злаков и картофеля, убедитесь, что у вашего ребенка есть овощи и фрукты, бобовые и семена, немного калорийного масла или жира и, особенно, продукты животного происхождения (молочные продукты, яйца, мясо, рыба и птица) каждый день. Ежедневное употребление разнообразной пищи дает вашему ребенку больше шансов получить все необходимые ему питательные вещества.

Если ваш ребенок отказывается от новой еды или выплевывает ее, не заставляйте его. Повторите попытку через несколько дней. Вы также можете попробовать смешать его с другой едой, которая нравится вашему ребенку, или выдавить сверху немного грудного молока.

Кормление детей, не находящихся на грудном вскармливании

Если вы не кормите ребенка грудью, ему нужно будет есть чаще. Ей также нужно будет полагаться на другие продукты, в том числе молочные, чтобы получать все необходимое организму питание.

• Начните давать ребенку твердую пищу в возрасте 6 месяцев, как того требует ребенок, находящийся на грудном вскармливании. Начните с двух-трех ложек мягкой и протертой пищи четыре раза в день, что даст ей необходимые питательные вещества без грудного молока.
• С 6–8 месяцев ей необходимо полчашки мягкой пищи четыре раза в день, а также полезный перекус.
• В возрасте 9–11 месяцев ей необходимо полчашки еды четыре-пять раз в день и две здоровые закуски.

потребностей в питании во время беременности

Как вы, вероятно, знаете, ваше тело претерпевает частей физических и гормональных изменений во время беременности. Чтобы заправить себя и своего растущего ребенка, вам нужно будет выбирать продукты из самых разных источников.

Здоровое и сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя хорошо и обеспечит вас и вашего ребенка всем необходимым. Пища, которую вы едите, является основным источником питания вашего ребенка, поэтому крайне важно получать все необходимые вам питательные вещества.

Хорошая вещь? Все эти рекомендации по питанию несложно соблюдать, и в них есть несколько вкусных вариантов. Даже с пристрастием ( острого соуса на арахисовом масле, кто угодно - фунтов стерлингов) вы можете создать здоровое меню в кратчайшие сроки.

Здесь нет ничего удивительного: во время беременности у вашего тела увеличились потребности в питании - вы кормите совершенно нового человека! Хотя старая пословица «есть на двоих» не совсем верна, вам и вашему ребенку требуется больше микронутриентов и макроэлементов.

Микроэлементы - это диетические компоненты, такие как витамины и минералы, которые необходимы только в относительно небольших количествах.

Макронутриенты - это питательные вещества, обеспечивающие калории или энергию. Мы говорим об углеводах, белках и жирах. Вам нужно будет есть больше каждого типа питательных веществ во время беременности.

Вот несколько общих рекомендаций по некоторым важным питательным веществам, которые необходимо будет скорректировать в соответствии с вашими потребностями:

Большинство беременных могут удовлетворить эти повышенные потребности в питании, выбрав диету, включающую разнообразные здоровые продукты, такие как:

Ваша цель? Ешьте разнообразные продукты, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка всем, что нужно.Он не сильно отличается от обычного плана здорового питания - только немного усилен.

Фактически, в настоящее время рекомендуется продолжать есть, как обычно, в первом семестре, затем увеличивать потребление 350 калорий в день во втором триместре и 450 калорий в день в третьем триместре по мере роста ребенка.

Как можно чаще избегайте чрезмерно обработанной нездоровой пищи. Например, чипсы и сода не имеют пищевой ценности. Вы и ваш ребенок получите больше пользы от свежих фруктов, овощей и нежирных белков, таких как курица, рыба, бобы или чечевица.

Это не означает, что вам нужно избегать всех ваших любимых блюд во время беременности. Просто сбалансируйте их питательными продуктами, чтобы не пропустить ни одного важного витамина или минерала.

Белок

Белок имеет решающее значение для обеспечения правильного роста тканей и органов ребенка, включая мозг. Он также способствует росту тканей груди и матки во время беременности.

Он даже играет роль в увеличении вашего кровоснабжения, позволяя отправлять больше крови вашему ребенку.

Ваши потребности в белке увеличиваются в течение каждого триместра беременности. Исследования показывают, что потребление белка во время беременности должно быть даже выше, чем некоторые текущие рекомендации. Пришло время увеличить потребление креветок фахитас, свинины карри, вяленого цыпленка и терияки с лососем.

Вам нужно будет съедать от 70 до 100 г белка в день, в зависимости от вашего веса и триместра, в котором вы находитесь. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько конкретно вам нужно.

Хорошие источники белка:

• нежирная говядина и свинина
• курица
• лосось
• орехи
• арахисовое масло
• творог
• фасоль

Кальций

Кальций помогает укрепить кости вашего ребенка и регулирует его использование организмом жидкостей.Это хорошо для тела, правда?

Беременным женщинам необходимо 1000 мг кальция, в идеале - двумя дозами по 500 мг в день. Скорее всего, вам понадобится дополнительный кальций для дополнения обычных витаминов для беременных.

Хорошие источники кальция включают:

• молоко
• йогурт
• сыр
• рыба и морепродукты с низким содержанием ртути, такие как лосось, креветки, сом и консервированный светлый тунец
• тофу с заваркой кальция
• темно-зеленый, листовые овощи

Фолат

Фолат, также известный как фолиевая кислота, играет важную роль в снижении риска дефектов нервной трубки.Это серьезные врожденные дефекты, которые влияют на головной и спинной мозг ребенка, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия.

Во время беременности Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует от 600 до 800 мкг фолиевой кислоты. Вы можете получить фолиевую кислоту из следующих продуктов:

• печень
• орехи
• сушеные бобы и чечевица
• яйца
• орехи и арахисовое масло
• темно-зеленые, листовые овощи

железо

и вода для увеличения кровотока.Это помогает обеспечить поступление достаточного количества кислорода и вам, и вашему ребенку.

Вы должны получать 27 мг железа в день, желательно вместе с некоторым количеством витамина С для увеличения абсорбции. Хорошие источники этого питательного вещества включают:

• темно-зеленые листовые овощи (замечаете тенденцию к этому?)
• цитрусовые
• обогащенный хлеб или злаки
• нежирная говядина и птица
• яйца

Прочие соображения

Другие питательные вещества, такие как холин, соль и витамины группы B, необходимы для вашего благополучия во время беременности.

Помимо правильного питания, важно ежедневно выпивать не менее восьми стаканов воды и принимать витамины для беременных. Трудно получить достаточное количество определенных питательных веществ, включая фолиевую кислоту, железо и холин, только из пищи.

Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие витамины для беременных вам следует принимать.

Во время беременности вы можете испытывать отвращение к определенной пище, а это значит, что вам не понравится запах или вкус. Вы также можете испытывать тягу как минимум к одному типу еды.

Тяга к беременным

У вас может начаться тоска от пончика, китайской еды или странной комбинации продуктов, такой как классические соленые огурцы и мороженое.

Непонятно, почему у женщин возникает тяга или отвращение к еде во время беременности. Однако исследователи считают, что гормоны играют определенную роль.

Иногда поддаваться этой тяге - это нормально, особенно если вы жаждете еды, которая является частью здорового питания. Однако вам следует попытаться ограничить потребление нездоровой пищи и полуфабрикатов.

Обычно есть вкусная альтернатива, которая будет лучшим вариантом. Хотите немного картофеля фри? Жареные в духовке дольки сладкого картофеля не менее приятны на ощупь и содержат много полезных питательных веществ.

Отвращение к беременности

Отвращение к пище, с другой стороны, может быть проблематичным только в том случае, если оно связано с продуктами, которые важны для роста и развития ребенка.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть побочные реакции на продукты, которые вы должны есть во время беременности. Ваш врач может посоветовать другие продукты или добавки, чтобы компенсировать недостаток этих питательных веществ в вашем рационе.

Pica

Pica - это расстройство, при котором возникает тяга к продуктам, не имеющим пищевой ценности. Беременным женщинам, страдающим pica, возможно, захочется съесть глину, сигаретный пепел или крахмал, а также другие странные вещества.

Пика у женщины во время беременности может указывать на недостаток определенного витамина или минерала. Важно сообщить своему врачу, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам или ели непищевые продукты. Такие продукты могут быть опасны для вас и вашего ребенка.

Если вас беспокоит набор веса, не переживайте.Некоторое увеличение веса является нормальным явлением во время беременности. Дополнительный вес обеспечивает питание ребенка. Часть его также сохраняется для кормления грудью после рождения ребенка.

Женщины набирают в среднем от 25 до 35 фунтов (фунтов) во время беременности. Нормально набирать меньше веса, если вы начинаете с большим весом, или набирать больше веса, если у вас был недостаточный вес до беременности.

Вы можете обсудить со своим врачом, какой вес вам следует набрать во время беременности. В таблице ниже представлены некоторые общие рекомендации, хотя все они разные.

Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности с одним ребенком

* Индекс массы тела (ИМТ) можно рассчитать по следующей формуле: вес (в фунтах) / рост (в дюймах) ² x 703.

Дон ' Не слишком беспокоюсь о цифрах на шкале. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем весе, сосредоточьтесь на разнообразных питательных продуктах. Здоровое питание невероятно важно, и соблюдение диеты для похудения или предотвращения набора веса может быть вредным для вас и вашего ребенка.

Помимо диеты, ориентированной на питание, упражнения во время беременности могут помочь вам улучшить свое здоровье и снять стресс. Плавание и ходьба - хорошие варианты, чтобы начать двигаться. Выберите занятие (или разнообразие!), Которое вам нравится.

Избегайте любых экстремальных и контактных видов спорта, таких как скалолазание и баскетбол. Оставаться в безопасности во время движения - это идеальный вариант.

Если вы не тренировались до беременности, начните медленно и не переусердствуйте. Чтобы получить дополнительную поддержку, подумайте о некоторых упражнениях или занятиях, специально предназначенных для беременных.

Также важно пить много воды, чтобы не обезвоживаться. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую тренировку.

Убедитесь, что во время беременности вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты, чтобы вы и ваш растущий ребенок могли быть максимально здоровыми.

Включите цельные, питательные продукты и ограничьте потребление продуктов без хорошей питательной ценности, таких как полуфабрикаты и фаст-фуд.

Съешьте:

• протеин с каждым приемом пищи и закусками
• цельнозерновые
• пять или более порций фруктов и овощей в день
• молочные продукты или продукты с высоким содержанием кальция
• продукты с незаменимыми жирами
• витамины для беременных

Избегайте этого:

• алкоголь
• чрезмерное количество кофеина
• сырое мясо и морепродукты
• рыба с высоким содержанием ртути
• сырые мясные продукты, обработанные
• непастеризованные молочные продукты

Позвольте вашей медицинской бригаде помочь вам в создании особенного, приятного и приятного блюда. достижимый план питания, основанный на вашем возрасте, весе, факторах риска и истории болезни.У тебя есть это.

Пищевая ценность, польза для здоровья и рецепты, которые стоит попробовать

Не многие фрукты так соблазнительны, как манго. Детям, молодым и старым, это нравится всем ... но захочет ли ваш ребенок это есть? Большинство младенцев устраивают истерики во время кормления, заставляя мамочек отчаянно искать альтернативы. Манго может стать вашим спасителем!

Сезонные фрукты не только вкусны, но и содержат полезные вещества. Прочтите этот пост MomJunction, чтобы узнать о преимуществах манго для ребенка и о том, в каком возрасте можно их вводить.

Польза манго для здоровья детей

Манго - один из самых полезных фруктов, которые вы можете предложить своему ребенку. Он поддерживает зрение, пищеварение и развитие мозга, а также борется с микробными инфекциями. Фрукт с низким содержанием жира и калорий.

1. Пищеварение: Манго содержит биохимические вещества и ферменты, такие как терпены, сложные эфиры и альдегиды, которые способствуют пищеварению. Он богат клетчаткой и помогает при запорах (1).

2. Зрение: Спелое манго - лучший источник витамина А, который необходим вашему ребенку для развития зрения.Плод также содержит витамины C и B, железо, калий и белок.

3. Антимикробное средство: Манго улучшает функцию эпителия в организме и помогает уменьшить микробные атаки, такие как простуда, синусит и ринит. Этот фрукт с низким содержанием кислоты не способствует развитию детского рефлюкса.

4. Иммунитет: Манго богаты бета-каротином. Каротиноиды помогают выводить из организма свободные радикалы, повышая уровень иммунитета. Фрукт играет важную роль в профилактике сердечных заболеваний и рака.

5. Развитие мозга: Употребление манго в пищу улучшает работу мозга, поскольку оно богато витамином B6. Этот фрукт также содержит глютаминовую кислоту, которая помогает улучшить память и концентрацию внимания ребенка.

Содержание питательных веществ в манго

100 граммов сырого манго содержат следующие приблизительные значения:

Источник: USDA (2)

[Читать] : Лучший фруктовый и овощной сок для младенцев ]

Когда дети могут есть манго?

Средний рекомендуемый возраст для введения манго младенцам составляет от 8 до 10 месяцев. Некоторые родители без проблем дают манго младенцам в возрасте шести месяцев.Высокое содержание клетчатки в манго может привести к диарее, если пищеварительная система ребенка не созрела.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в рацион ребенка какие-либо новые продукты. Общие положения могут не относиться к вашему малышу. Но, следуя определенным советам, вы определенно сможете заставить их полакомиться фруктами.

[Читать: Папайя для младенцев ]

5 советов по кормлению ребенка манго

1. Накормите ребенка манго, если он уже ест твердую и полутвердую пищу.

2. Убедитесь, что манго тщательно протерто и не содержит клетчатки, поскольку волокна манго могут затруднить глотание для вашего ребенка.

3. Незрелые манго кислые и трудноусвояемые.

4. Проверьте, нет ли у вашего малыша аллергической реакции на манго.

5. Если ваша семья страдала аллергией на манго или орехи, будьте осторожны, подавая фрукты своему ребенку. Начните с небольшого кусочка, чтобы убедиться, что он безопасен.

Аллергия на манго у младенцев

Поскольку манго - тропические фрукты, они, как правило, вызывают аллергию у младенцев. Таким образом, они не станут отличным первым блюдом. Педиатры советуют подождать до восьми месяцев, чтобы предлагать любую тропическую пищу.

Аллергические реакции редки и не смертельны. Обычно они дерматологические или актуальные. Если у ребенка есть атопическая реакция на манго, у него может появиться сыпь вокруг рта или внизу. Сыпь похожа на ядовитый плющ.

Аллерген находится в кожуре манго, а не внутри. Сыпь появляется, если человек, страдающий аллергией, соприкасается с кожурой или соком манго. Употребление в пищу мякоти манго может не спровоцировать сыпь, но ее можно увидеть, если олеорезин из кожуры коснется мяса.

Если в вашей семье была аллергия на манго или орехи, будьте осторожны, подавая фрукты своему ребенку.

Кроме того, высокое содержание клетчатки в манго может привести к диарее, если пищеварительная система ребенка еще не созрела.

Убедившись, что у вашего ребенка нет аллергии на манго, вы можете его покормить. Но можно ли дать ему любое манго, хранящееся в неподходящем месте в неподходящих условиях?

[Читать: Пищевая аллергия у младенцев ]

Как выбрать и хранить манго?

По данным EWG, манго не входит в десятку грязных продуктов, загрязненных пестицидами.

Выберите из множества доступных сортов манго. Типы различаются по форме, размеру, вкусу и текстуре.Незрелые манго кислые, и кислинка исчезает по мере созревания плодов.

Манго с мякотью, наполненной клетчаткой, превращается в сочные плоды, а плоды с твердой мякотью - в мягкие.

Выберите мягкое манго с приятным ароматом. Выберите тот, на котором нет синяков, порезов, пятен или порезов. Кожица должна иметь однородный цвет и может иметь несколько коричневых точек. Манго может быть желто-оранжевым, красновато-оранжевым или зеленым. Проверьте твердость, выдавив манго. Если он мягкий, значит, спелый.

Примечание. Храните спелые манго в холодильнике от четырех до пяти дней. Не храните незрелые манго в холодильнике. Вы можете созреть их, положив в бумажный пакет.

Как приготовить детское питание из манго?

• Тщательно промойте манго смесью воды и уксуса (3: 1), чтобы удалить бактерии. Промойте плоды под проточной водой и обсушите.
• Разрежьте манго вдоль по обеим сторонам косточки. Затем срежьте концы косточки. Вырежьте из косточки оставшуюся мякоть.
• Или снять кожицу и нарезать мякоть манго кубиками. Вы также можете сделать кубики, вырезав узор еще до снятия кожуры. Это простой способ отрезать кусочки.

Если вы подаете пюре из спелого манго шестимесячному или семимесячному ребенку, дайте ему пропариться в течение нескольких минут, чтобы оно распалось.

Вкусные рецепты манго для младенцев

Вы можете накормить своего ребенка, попробовав эти простые рецепты манго:

1. Пюре из манго

Время приготовления: 10 минут

Вам понадобится:

Как:

1. Очистите плод и выньте его мякоть в миску.
2. Размять мякоть вилкой или натереть на терке, чтобы получить мягкую мякоть.
3. Покормите ребенка этой размятой мякотью маленькой ложкой.

Примечание: из одного манго получается около шести унций пюре.

Попробуйте смешать пюре из манго с бананом, индейкой, сладким картофелем, мускатной тыквой, грушей, яблочным пюре, овсянкой и т. Д. Это повысит пищевую ценность готового блюда.

Охладите оставшееся пюре из манго на срок до суток в контейнерах без бисфенола А.

[Прочтите: шагов по приготовлению бананового пюре для младенцев ]

2.Пюре из манго и моркови

Время приготовления: 20 минут

Y Потребуется:

• 1 спелое манго (очищенное и нарезанное)
• 2-3 моркови (очищенные и нарезанные)
• 1/2 стакана воды

Как:

1. Добавьте морковь и манго в скороварку и налейте половину стакана воды.
2. Варить 10 минут. После охлаждения содержимое разомните ложкой.

3.Пюре из яблочного манго и йогурта

Время приготовления: 10 минут

Вам понадобится:

• 1 спелое манго (очищенное и нарезанное)
• 2 столовые ложки йогурта
• 1/4 стакана яблочного / грушевого сока / воды

Как:

1. Размять кубики манго до получения однородной массы. Добавьте йогурт и сок, чтобы получить желаемую консистенцию.

[Читать: Вкусные фруктовые пюре для младенцев ]

4. Банан и манго танго

Время приготовления: 10 минут

Вам понадобится:

• 1/2 стакана пюре из манго
• 1 персик (спелый, без косточек, пюре)
• 1 банан (пюре)

Способ приготовления:

1. Добавьте все ингредиенты в миску и разомните их вместе.Добавьте немного воды, чтобы добиться желаемой консистенции.

Примечание: В этот рецепт можно добавить крупу или зерно. Смесь хорошо сочетается даже со свининой или курицей. К манго подходят также дыни, черника и авокадо.

5. Манговый сок или молочный коктейль

Время приготовления: 15 минут

Вам потребуется:

• 1/4 стакана мякоти манго
• 1/4 стакана воды
• 2 чайных ложки сахара
• 1/8 чашка молока

Как:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешивайте в течение двух минут.При желании добавьте несколько кубиков льда и сок манго для младенцев готов.

Примечание: Если добавить немного воды и молока к ломтикам манго и хорошо перемешать, можно приготовить смузи из манго для ребенка. Если вы используете молоко, проконсультируйтесь с педиатром, так как коровье молоко обычно не рекомендуется употреблять в возрасте до одного года.

6. Мороженое из манго

Время приготовления: 15 минут

Вам понадобится:

• 1/2 манго (очищенное, нарезанное)
• 1 банан (нарезанный кубиками)
• 1 фунт шелкового тофу

Инструкции:

1. Тщательно перемешайте ингредиенты в кухонном комбайне.
2. Поместите смесь в морозильную камеру, чтобы она остыла.

Примечание: Остерегайтесь аллергических реакций на шелковый тофу, поскольку он состоит из сои.

7. Цыпленок с манго

Время приготовления: 20 минут

Вам понадобится:

• 1 чашка курицы (приготовленная, без костей, нарезанная)
• 1 чашка ломтиков манго или мякоти
• 1/4 чашки куриный бульон
• 1/2 стакана йогурта
• 1/2 чайной ложки куркумы

Как:

1. Смешайте мякоть манго, йогурт, куркуму и куриный бульон в кухонном комбайне.
2. Перелейте ингредиенты в кастрюлю и разогрейте.
3. Сверху выложить приготовленные кусочки курицы и хорошо перемешать.

Примечание: Вы можете подавать его с кус-кусом или коричневым рисом.

[Читать: Персиковое пюре для младенцев ]

8. Фруктовое мороженое из манго

Время приготовления: 10 минут

Вам понадобится:

• 2 чашки ломтиков манго
• 2 столовые ложки йогурта 9002

Как:

1. Смешайте ингредиенты до однородной массы.Перелейте смесь в формы для мороженого и заморозьте.

9. Тропический рисовый пудинг с манго

Время приготовления: 30 минут

Вам понадобится:

• 1 чашка ломтиков манго
• 1/4 чашки коричневого риса
• 2 чашки кокосового молока
• 1/4 стакана бананового пюре
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Инструкции:

1. Добавьте рис, экстракт ванили и молоко в кастрюлю и вскипятите.Варить 25 минут на медленном огне. Время от времени помешивайте.
2. Добавьте ломтики манго и готовьте еще несколько минут. Снять с огня.
3. Добавить банановое пюре после того, как блюдо остынет.

[Читать: Грейпфрут для младенцев ]

10. Соус манго с кардамоном и шафраном

Время приготовления: 20 минут

Вам понадобится:

• 3 манго
• шафран (щепотка)
• щепотка порошка кардамона
• ¼ стакана воды

Инструкции:

1. Манго очистить, нарезать кусочками и переложить в кастрюлю.Добавьте воды и варите на среднем огне 10 минут.
2. Добавьте порошок кардамона и шафран. Варить еще пять минут. Охладите и разотрите водой.

11. Манговые леденцы

Время приготовления: 5 минут

Вам потребуется:

• 2 спелых манго
• 2 столовые ложки йогурта или сыра

Как:

1. Очистить свежего спелого манго и удалите косточки.
2. Нарезать небольшими кусочками, переложить все ингредиенты в блендер и приготовить смузи.
3. Перелейте пюре в формы для мороженого и заморозьте в течение четырех часов.

12. Заварной крем из манго

Время приготовления: 20 минут

Вам потребуется:

• 2 чайные ложки заварного крема
• 1 стакан молока
• 2 чайные ложки сахара
• ½ стакана фруктов, включая манго (нарезанный)

Инструкции:

1. Добавьте сахар и порошок заварного крема в кипяченое молоко и продолжайте помешивать. Когда молоко загустеет, выключите огонь.
2. После того, как смесь остынет, добавьте измельченные фрукты и поставьте в холодильник, чтобы смесь остыла.

Плод содержит много питательных веществ для вашего ребенка. Как только ваш ребенок будет готов к этому, позвольте ему насладиться вкусом манго.

[Читать: Kiwi For Babies ]

Часто задаваемые вопросы

1. Какие преимущества масла манго для младенцев?

Масло манго получают из семян манго. Семена богаты жирными кислотами, которые полезны как для ребенка, так и для мамы.Нанесение масла манго на кожу ребенка способствует его питанию. Используйте немного масла манго, чтобы уменьшить количество опрелостей и опрелостей. Мамы могут использовать масло манго, которое обладает антиоксидантными свойствами, чтобы уменьшить растяжки.

2. Может ли мой ребенок есть сушеное манго?

Сушеное манго - прекрасная конфета для детей, которые плохо жевают. Это может помочь облегчить раздражение у ребенка, у которого прорезываются зубы. Давайте его небольшими кусочками, так как это может привести к удушению малыша.

Не нужно готовить ребенку спелое манго.Манго можно протереть в пюре или нарезать небольшими кусочками и подавать в качестве закуски.

Хотите поделиться рецептами детского питания с манго? Сообщите нам о них в разделе комментариев ниже.

Список литературы

.

Таблица детского питания в возрасте 12–18 месяцев

последнее обновление: 02 июн, 2020 от Kalyani

Таблица детского питания для детей 12–18 месяцев -Теперь ваш крошечный пучок радости - один год. Я уверена, вам очень понравилось это прекрасное путешествие с малышом :) Вы наблюдали, как ваш малыш растет от первых улыбок до первых шагов. К настоящему времени ваш ребенок готов наслаждаться разнообразной семейной едой.

Какую пищу мне следует давать детям 12-18 месяцев?

Вы можете давать все продукты, которые готовите для своей семьи, с меньшим количеством специй.Предлагайте разнообразную еду каждый день. У вашего ребенка сейчас может быть мало передних зубов, он может жевать некоторые продукты. Но все же неплохо размять или нарезать небольшими кусочками (1/2 дюйма или меньше), давая мясо или любую твердую пищу, если ее сложно пережевать.

Сейчас вашему ребенку исполнился год, он может пить коровье молоко. Коровье молоко является легкодоступным источником кальция, а также содержит необходимые витамины и белки для вашего ребенка. Кроме того, вы можете продолжать кормить грудью, пока вам и вашему ребенку комфортно.

Как дать моему ребенку коровье молоко?

Предпочитайте цельное молоко до трех лет, поскольку малышам необходимы жиры в рационе для роста и развития. Давайте только 200-300 мл (максимум) коровьего молока (в чашке) в день. Все, что превышает рекомендованное количество коровьего молока, приводит к снижению аппетита у малышей. Также не разбавляйте молоко водой, так как это снижает его пищевую ценность.

Если ваш ребенок не заинтересован в простом молоке, вы можете попробовать добавить в него натуральные домашние ароматизаторы, добавить молоко в кашу / кхир / десерты или добавить молочные продукты, такие как творог / йогурт, панир, сыр и т. Д.

Должна ли моя 12-18-месячная кушать сама?

К настоящему времени ваш малыш может быть готов к самостоятельному кормлению, хотя, возможно, он не сможет делать это идеально. Она должна уметь удерживать и пить из чашки без особой помощи, и ей может быть интересно есть ложкой / пальцами. Пищу можно разрезать на кусочки, чтобы она могла кормиться пальцами. Поощряйте самостоятельное кормление, если ваш малыш готов, и по возможности есть всей семьей. Это помогает в формировании правильных пищевых привычек.

Какие закуски я могу давать своему малышу?

Еда, приготовленная из пальца, такая как кусочки мягких овощей, фрукты, сыр, поджаренный панир, домашнее печенье / крекеры, вареные яйца, легко приготовить и больше всего любят дети этого возраста, и они могут экспериментировать с питанием.

Каких изменений я могу ожидать в аппетите годовалого ребенка?

Через год скорость роста вашего ребенка естественным образом замедлится, и, следовательно, аппетит вашего ребенка, возможно, снизился, чем раньше.Кроме того, вашему малышу может быть интересно исследовать окружающий мир, а не есть. Количество пищи, потребляемой каждый день, может варьироваться от большого до небольшого, в зависимости от аппетита вашего ребенка. Будьте уверены, что ваш ребенок знает, когда он голоден, и не набьет лишнее.

Как поощрить моего суетливого малыша?

Вот несколько советов для суетливых малышей

• Никогда не заставляйте ребенка доедать. Позвольте им не торопиться и наслаждаться едой.Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.
• Поощряйте самостоятельное питание, предлагая много еды руками.
• Пусть ваш ребенок попробует еду, даже если это больше похоже на игры и беспорядок.
• Предлагайте разнообразные питательные небольшие обеды.
• Уменьшите количество сладких продуктов и по возможности избегайте обработанных / вредных продуктов.
• Будьте примером для вашего ребенка в пищевых привычках.

Сколько приемов пищи на 12-18 мес.

Ребенку 12-18 месяцев можно предложить трехразовое питание, два перекуса и коровье молоко.Если вы кормите грудью, вы можете продолжать кормить грудью, когда этого требует ваш ребенок. Выбирайте время приема пищи и перекусов в соответствии с предпочтениями вашего ребенка. Старайтесь давать еду через равные промежутки времени. Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.

Сколько количества на 12-18- месяцев ребенок в день?

Чтобы ваш ребенок получал сбалансированное питание, старайтесь есть разнообразные продукты из четырех основных пищевых групп, перечисленных ниже.Что касается количества еды, всегда ориентируйтесь на голод вашего ребенка, так как аппетит варьируется от ребенка к ребенку, и большинство детей меняется ото дня к дню. Вот приблизительная сумма. Предлагайте порцию из этих диапазонов размеров при каждом приеме пищи и перекусе.

• Цельнозерновые, злаки и углеводы - от 1/4 стакана до 1/2 стакана
• Фрукты и овощи от 1/4 до 1/2 стакана
• Молоко и молочные продукты - 1 стакан
• Мясо / белок / заменители мяса - 1/4 стакана

ОБРАЗЕЦ ИНДИЙСКОЙ ТАБЛИЦЫ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ИЛИ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ 12-18 МЕСЯЦЕВ СТАРУШКИ

Вот таблица с образцами продуктов с рецептами (нажмите гиперссылку, чтобы получить рецепты) для ребенка 12-18 месяцев.Пожалуйста, примите во внимание следующие моменты, прежде чем использовать эту таблицу продуктов:

• Приведенная ниже таблица подготовлена ​​для включения в рацион ваших малышей разнообразных продуктов с адекватным питанием.
• Настройте эту таблицу в зависимости от доступности, удобства и предпочтений вашего ребенка. Нет необходимости строго следовать этому графику.
• Если у вашего ребенка аллергия на какой-либо ингредиент, указанный в рецепте, обязательно удалите его перед приготовлением.
• Некоторые из приведенных ниже рецептов приготовлены с большим количеством специй, если это семейный рецепт.Отрегулируйте специи в соответствии с предпочтениями вашего ребенка.
• Если вы кормите ребенка грудью, всегда кормите его по требованию, независимо от графика.
• Вот полная коллекция индийских рецептов детского питания от 12 до 18 месяцев, , пожалуйста, настройте приведенные ниже образцы таблиц с рецептами в соответствии с предпочтениями вашего ребенка.
  

Примечания:

• Никогда не давайте ребенку более одного продукта питания за раз.
• Проверьте наличие симптомов аллергии, когда вы вводите ребенку новую пищу, и прекратите кормить ребенка, если обнаружите какие-либо признаки.
• Эта таблица питания составлена, чтобы дать представление о том, какие продукты можно включать в рацион младенцев. Это не следует рассматривать как медицинский совет.
• Всегда посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем вводить какую-либо новую пищу.

Ознакомьтесь с множеством рецептов для младенцев, которые подходят для малышей от 6 месяцев до 5 лет!

Вам также может понравиться:

.

Недостаточное питание (недоедание): симптомы и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое дефицит питательных веществ?

Организму требуется много различных витаминов и минералов, которые имеют решающее значение как для развития организма, так и для предотвращения болезней. Эти витамины и минералы часто называют микронутриентами. Они не вырабатываются организмом естественным путем, поэтому вы должны получать их из своего рациона.

Дефицит питательных веществ возникает, когда организм не усваивает или не получает из пищи необходимое количество питательного вещества. Недостатки могут привести к множеству проблем со здоровьем. Они могут включать проблемы с пищеварением, кожные заболевания, задержку роста или дефект роста костей и даже слабоумие.

Количество каждого питательного вещества, которое вы должны потреблять, зависит от вашего возраста. В Соединенных Штатах многие продукты, которые вы покупаете в продуктовом магазине, например крупы, хлеб и молоко, обогащены питательными веществами, необходимыми для предотвращения дефицита питательных веществ.

Но иногда ваше тело не может усваивать определенные питательные вещества, даже если вы их потребляете. Возможен дефицит любого из питательных веществ, необходимых вашему организму.

Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых распространенных недостатках питательных веществ и о том, как их избежать.

Самым распространенным дефицитом пищевых продуктов во всем мире является дефицит железа. Дефицит железа может привести к анемии. Это заболевание крови, вызывающее утомляемость, слабость и множество других симптомов.

Железо содержится в таких продуктах, как темная листовая зелень, красное мясо и яичные желтки.Это помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Когда у вас дефицит железа, ваше тело производит меньше красных кровяных телец. Вырабатываемые им эритроциты меньше и бледнее здоровых кровяных телец. Кроме того, они менее эффективно доставляют кислород к тканям и органам.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 30 процентов населения мира страдает анемией. Многие из этих людей страдают анемией из-за дефицита железа.

Фактически, это единственный пищевой дефицит, который преобладает как в развивающихся, так и в промышленно развитых странах.Железодефицитная анемия поражает так много людей, что теперь широко признана эпидемией общественного здравоохранения.

Витамин А - это группа питательных веществ, имеющих решающее значение для здоровья и функционирования глаз, а также репродуктивного здоровья мужчин и женщин. Он также играет роль в укреплении иммунной системы против инфекций.

По данным ВОЗ, недостаток витамина А является ведущей причиной предотвратимой слепоты у детей. Беременные женщины с дефицитом витамина А также имеют более высокий уровень материнской смертности.

Бета-каротин - это питательное вещество, которое действует как антиоксидант. Он содержится в красных, оранжевых, желтых и темно-зеленых продуктах. При необходимости бета-каротин в организме может превращаться в витамин А.

Для новорожденных лучшим источником витамина А является грудное молоко. Для всех остальных важно есть много продуктов с высоким содержанием витамина А. К ним относятся:

• молоко
• яйца
• зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат
• апельсиновые овощи, такие как морковь, сладкий картофель и тыква
• красновато-желтые фрукты, такие как абрикосы, папайя, персики и помидоры

Другой распространенный дефицит питательных веществ возникает из-за тиамина, также известного как витамин B-1.Тиамин - важная часть вашей нервной системы. Это также помогает вашему телу превращать углеводы в энергию как часть вашего метаболизма.

Недостаток тиамина может привести к:

Дефицит тиамина также может привести к повреждению нервов и мышц и может повлиять на сердце.

В США дефицит тиамина чаще всего наблюдается у людей, злоупотребляющих алкоголем. Алкоголь снижает способность организма поглощать тиамин, накапливать тиамин в печени и преобразовывать тиамин в пригодную для использования форму.Дефицит тиамина - частая причина синдрома Вернике-Корсакова. Это форма деменции.

Многие сухие завтраки и зерновые продукты в Соединенных Штатах обогащены тиамином. Другие хорошие источники тиамина включают:

• яйца
• бобовые
• орехи
• семена
• зародыши пшеницы
• свинина

Ниацин - еще один минерал, который помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Он также известен как витамин B-3.

Тяжелый дефицит ниацина часто называют пеллагрой.Ниацин содержится в большинстве белков животного происхождения, но также и в арахисе. В результате это состояние редко встречается в промышленно развитых странах или в сообществах, употребляющих мясо.

Симптомы пеллагры включают диарею, деменцию и кожные заболевания. Обычно вы можете лечить это с помощью сбалансированной диеты и добавок витамина B-3.

Магазин добавок витамина В-3.

Витамин B-9 помогает организму создавать красные кровяные тельца и производить ДНК. Его часто называют фолиевой кислотой. Фолиевая кислота также способствует развитию мозга и функционированию нервной системы.Фолиевая кислота - это синтетическая форма, содержащаяся в добавках или обогащенных продуктах.

Фолиевая кислота особенно важна для развития плода. Он играет решающую роль в формировании головного и спинного мозга у развивающегося ребенка. Дефицит фолиевой кислоты может привести к серьезным врожденным дефектам, проблемам роста или анемии.

Фолиевую кислоту можно найти в следующих продуктах:

• фасоль и чечевица
• цитрусовые
• листовые зеленые овощи
• спаржа
• мясо, такое как птица и свинина
• моллюски
• обогащенные зерновые продукты
• цельнозерновые

Хотя бобы содержат большое количество фолиевой кислоты, содержание фолиевой кислоты в консервированных бобах составляет примерно половину от того, что предлагают приготовленные сушеные бобы.

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество фолиевой кислоты. Но беременные женщины и женщины детородного возраста иногда не потребляют достаточно фолиевой кислоты для здоровой беременности.

Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, потреблять до 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день - сверх фолиевой кислоты, которую они получают с пищей естественным путем, - для предотвращения врожденных дефектов. .

Также есть исследования, показывающие, что у некоторых людей есть генетические мутации, которые не позволяют их организму метилировать фолат или преобразовывать его в форму, которую организм может использовать.В этих случаях, хотя потребление фолиевой кислоты может быть достаточным, для предотвращения дефицита может потребоваться добавка метилированной фолиевой кислоты.

Витамин B-12 - это витамин B, который помогает организму вырабатывать достаточно здоровых эритроцитов. Дефицит этого витамина часто встречается у людей, которые:

• веганы
• перенесли операцию на желудке
• старше 60 лет
• страдают диабетом и принимают метформин (глюкофаг)
• имеют длительный антацидный прием антацидов
• отсутствуют внутренний фактор

Внутренний фактор - это транспортный белок, секретируемый клетками желудка.Он связывается с B-12 и доставляет его в тонкий кишечник для абсорбции. Таким образом, организм может усваивать и использовать B-12.

Адекватное потребление кальция во время еды необходимо для внутреннего фактора, способствующего всасыванию B-12 в тонком кишечнике.

Дефицит этого витамина может вызвать злокачественную анемию. Это тип анемии, вызванный пониженной способностью эффективно поглощать B-12. Пагубная анемия чаще встречается у людей с аутоиммунными расстройствами, воспалительными заболеваниями или заболеваниями органов пищеварения.

Симптомы дефицита витамина B-12 включают:

• усталость и слабость в конечностях
• головокружение
• одышку
• потеря веса
• тошнота или плохой аппетит
• болезненность, покраснение или опухание языка
• бледный или желтоватая кожа

Если не лечить слишком долго, дефицит витамина B-12 может вызвать необратимое повреждение нервной системы. Более серьезные симптомы включают:

• трудности при ходьбе
• мышечная слабость
• раздражительность
• деменция
• депрессия
• потеря памяти

Ваш врач может назначить различные анализы крови для проверки дефицита витамина B-12.Анализы крови могут проверить:

• уровни витамина B-12
• метилмалоновой кислоты
• антитела внутреннего фактора

Лечение может быть предоставлено различными способами, включая:

• увеличение источников витамина B-12 в диета
• прием добавок витамина B-12
• прием инъекций витамина B-12
• переливание крови

Витамин B-12 обычно содержится в красном мясе и продуктах животного происхождения. Вегетарианские источники включают обогащенное молоко на растительной основе и пищевые дрожжи.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, около 1 миллиарда человек во всем мире не получают достаточного количества витамина D. Люди с более темным оттенком кожи подвергаются более высокому риску дефицита витамина D.

Витамин D необходим для здоровья костей. Он помогает организму поддерживать необходимый уровень кальция, чтобы регулировать развитие зубов и костей. Недостаток этого питательного вещества может привести к задержке роста или замедлению роста костей. Остеопороз, вызванный недостатком кальция и витамина D, может привести к образованию пористых и хрупких костей, которые очень легко ломаются.

Витамин D естественным образом содержится только в некоторых продуктах. Продукты с витамином D включают:

Многие молочные продукты и растительное молоко в Соединенных Штатах обогащены витамином D.

Лучшим источником витамина D является солнечный свет. По данным NIH, некоторые исследования показывают, что от 5 до 30 минут полуденного пребывания на солнце два раза в неделю на лице, руках, шее или спине могут обеспечить вас достаточным количеством витамина D.

Хотя и рекомендуется, солнцезащитный крем препятствует усвоению витамина D из организма. солнечный свет через кожу.Перед тем, как нанести солнцезащитный крем, проведите несколько минут на солнце для оптимального усвоения витамина D.

Кальций помогает вашему телу укреплять кости и зубы. Это также помогает вашему сердцу, нервам и мышцам работать должным образом.

Дефицит кальция часто проявляется не сразу, но со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Если вы потребляете недостаточно кальция, ваше тело может использовать кальций из костей. Это приводит к потере костной массы.

Хотя некоторые эксперты считают, что дефицит кальция может быть связан с низкой костной массой и ослаблением костей из-за остеопороза, это является предметом многочисленных споров.По данным ВОЗ, данные подтверждают важность кальция вместе с витамином D для здоровья костей у пожилых людей. Доказательства более слабые для более молодого населения.

Исследование населения, проведенное ВОЗ, также показывает, что в странах с низким потреблением кальция не наблюдается высоких показателей заболеваний костей. Но в странах с более высоким потреблением кальция выше частота переломов бедра. В этих странах, например в Соединенных Штатах, высокое потребление белка и отсутствие физических упражнений могут способствовать плохому кальциевому статусу и здоровью костей.

Дефицит кальция может вызвать судороги и нарушение сердечного ритма. Это даже может быть опасно для жизни. Женщины в постменопаузе испытывают большую потерю костной массы из-за изменения гормонов и испытывают больше проблем с усвоением кальция.

Лучшие источники кальция:

• молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр
• тофу с добавлением кальция
• маленькая рыба с костями

Овощи, такие как капуста и брокколи, также содержат кальций. Многие злаки и злаки обогащены кальцием.

Основные причины дефицита питательных веществ включают неправильное питание, в котором отсутствуют основные питательные вещества, болезнь или лекарства, которые ухудшают всасывание, или и то, и другое. Организм может накапливать некоторые питательные вещества, поэтому дефицит не может быть обнаружен до тех пор, пока организм не будет питаться в течение некоторого времени.

Ряд заболеваний и состояний может привести к дефициту железа. К ним относятся:

Беременность также может вызвать дефицит железа, если организм отводит железо плоду.

Исследователи обнаружили связь между бариатрической хирургией, которая уменьшает размер желудка для снижения веса, и недостаточностью питания.

Кандидаты на бариатрическую операцию могут уже испытывать дефицит питательных веществ из-за плохого питания. Поговорите со своим врачом и диетологом до и после операции, чтобы составить тщательный план питания.

Симптомы дефицита питательных веществ зависят от того, каких питательных веществ не хватает организму. Однако вы можете столкнуться с некоторыми общими симптомами. Они могут включать:

Вы можете отображать все эти симптомы или только их группы.

Со временем большинство людей приспосабливаются к симптомам.Это может привести к тому, что заболевание останется невыявленным. Запишитесь на осмотр у врача, если вы испытываете длительные периоды усталости, слабости или плохой концентрации. Эти симптомы могут быть признаком начала серьезного дефицита.

Ваш врач обсудит с вами вашу диету и пищевые привычки, если они заподозрят у вас дефицит питательных веществ. Они спросят, какие симптомы вы испытываете. Не забудьте упомянуть, были ли у вас периоды запора или диареи, или если в вашем стуле была кровь.

Ваш дефицит питательных веществ также может быть диагностирован во время обычных анализов крови, включая полный анализ крови (CBC). Часто врачи выявляют анемию именно так.

Лечение недостаточности питания зависит от типа и степени недостаточности. Ваш врач узнает, насколько серьезен дефицит, а также вероятность долгосрочных проблем, вызванных нехваткой питательных веществ.

Прежде чем принять решение о плане лечения, они могут назначить дополнительное обследование, чтобы определить, есть ли какие-либо другие повреждения.Симптомы обычно исчезают при соблюдении правильной диеты или добавлении питательных веществ.

Изменения в рационе питания

Врач может посоветовать вам, как изменить ваши привычки в еде в случае незначительного дефицита. Например, люди с железодефицитной анемией должны включать в свой рацион больше мяса, яиц, темного мяса птицы, овощей и бобовых.

Ваш врач может направить вас к диетологу, если ваш дефицит более серьезен. Они могут порекомендовать вести дневник питания в течение нескольких недель.Когда вы встретитесь с диетологом, вы просмотрите дневник и определите, какие изменения вам следует внести.

Как правило, вы будете регулярно встречаться с диетологом. В конце концов, у вас может быть анализ крови, чтобы подтвердить, что у вас больше нет дефицита.

Добавки

Официальные диетические рекомендации США рекомендуют, чтобы вы получали большую часть питательных веществ из пищи. В некоторых случаях вам может потребоваться принимать добавки или поливитамины. Также может потребоваться прием дополнительных добавок, чтобы помочь вашему организму усвоить добавки, например одновременный прием кальция и витамина D.

Частота и дозировка добавки зависят от степени ее дефицита. Это может определить ваш врач или диетолог.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

Парентеральное введение

В очень тяжелых случаях, например, когда дефицит питательных веществ не поддается пероральному лечению или витаминам, может потребоваться введение питательного вещества парентерально, через вены или мышцы. Это может нести риск дополнительных побочных эффектов.Обычно это делается в больнице.

Парентеральное железо, например, может вызывать побочные эффекты, которые включают:

В редких случаях оно может даже вызвать серьезную аллергическую реакцию.

После того, как вы прошли курс лечения, ваш врач попросит вас сделать повторный анализ крови, чтобы подтвердить, что оно было успешным. Возможно, вам придется посещать больницу для повторных посещений, пока вы не перестанете испытывать дефицит.

Большинство проблем, вызванных дефицитом питательных веществ, исчезают, когда вы больше не испытываете дефицита.Но в некоторых случаях может быть длительный ущерб. Обычно это происходит только в том случае, если дефицит был серьезным и длится долгое время.

Например, длительный дефицит тиамина может быть связан с задержкой роста или депрессией. Недостаток питания у детей может быть серьезным и привести к долгосрочным негативным последствиям для здоровья.

Если вы испытываете симптомы и беспокоитесь, что не получаете достаточного количества определенного питательного вещества, поговорите со своим врачом. Они могут обсудить с вами вашу диету и помочь решить, следует ли вам внести некоторые изменения в рацион или начать принимать добавки.

.

Рвота у младенцев: что нормально, а что нет

Рвота у моего ребенка - это нормально?

Да, у большинства младенцев время от времени рвет, и обычно не о чем беспокоиться (Ди Лоренцо, 2018). Все, от несварения желудка (Tidy 2018a) до длительного приступа плача (Brennan, 2017) или кашля (Sambrook, 2017), может вызвать этот рефлекс. Таким образом, в первые несколько лет жизни у ребенка может быть довольно много рвоты.

Почему у моего ребенка рвота?

Вот некоторые из наиболее частых причин, по которым ваш ребенок может болеть:

Рефлюкс

Если ваш ребенок выкармливает молоко после кормления грудью или из бутылочки, у него может быть рефлюкс (также известный как срыгивание или срыгивание) (Di Лоренцо 2018).

Рефлюкс возникает из-за того, что трубка, по которой пища вашего ребенка попадает в желудок (пищевод), все еще развивается, поэтому молоко может иногда снова вытекать после кормления (Tidy 2018a) и выходить изо рта или носа вашего ребенка (Di Lorenzo 2018 ). Это поражает до половины всех младенцев, и обычно не о чем беспокоиться (Tidy 2018a). Он должен исчезнуть сам по себе по мере созревания пищеварительной системы вашего ребенка и обычно проходит к 18 месяцам (Tidy 2018a).

Иногда бывает сложно отличить рефлюкс от рвоты (Di Lorenzo, 2018).Если ваш ребенок просто капает немного молока после каждого кормления, ему, вероятно, не о чем беспокоиться (Di Lorenzo, 2018). Но если его рвет после кормления сильнее, это может быть признаком чего-то другого, кроме рефлюкса (Di Lorenzo, 2018). Отведите его к своему терапевту как можно скорее, на всякий случай.

Узнайте больше о том, как определить, есть ли у вашего ребенка рефлюкс, и что с этим делать.

Жук-животик

Иммунная система вашего малыша все еще развивается, поэтому он с большей вероятностью заразится любыми вирусами.Если у вашего ребенка действительно есть вирус, его рвота может начаться внезапно и улучшиться в течение дня или двух (Di Lorenzo, 2018). У него также могут быть другие симптомы, такие как диарея, жар или боль в животе (Di Lorenzo, 2018).

Во многих случаях вирусу просто необходимо развиваться, и вы можете позаботиться о своем малыше дома (Di Lorenzo, 2018). Но если у него жар или какой-либо другой симптом, который вас беспокоит, или ему не станет лучше в течение нескольких дней, обратитесь к своему терапевту (Di Lorenzo, 2018).

Другие инфекции

Если ваш ребенок заразился другим типом инфекции, например, инфекцией грудной клетки или инфекцией мочевыводящих путей (ИМП), он может быть в плохой погоде (Di Lorenzo 2018).Некоторые дети испытывают такие симптомы, как рвота и диарея, когда их иммунная система борется с инфекцией (Di Lorenzo, 2018).

Пищевая аллергия или непереносимость

Ваш ребенок может заболеть, если у него есть реакция на что-то, что он ел или пил (NHS 2018a), или на что-то, что вы ели, если кормите грудью (LLL 2016). Наиболее распространенные аллергены включают молоко, яйца, пшеницу, орехи, семена, рыбу и моллюски (NHS 2018a).

Если у вашего ребенка аллергия, у него могут быть и другие симптомы, такие как диарея, отек или зуд вокруг рта, носа или глаз (NHS 2018a).Эти симптомы обычно появляются в течение нескольких минут или часов после еды или питья потенциального аллергена (LLL 2016).

Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть пищевая непереносимость, не удаляйте какие-либо продукты из его рациона (или из своего рациона, если вы кормите грудью), не посоветовавшись предварительно со своим терапевтом, акушеркой или патронажной сестрой (NHS 2018a). Они смогут помочь вам убедиться, что ваш малыш по-прежнему получает все необходимые ему питательные вещества (NHS 2018a).

Однако, если у вашего ребенка явная аллергическая реакция на новую пищу, разумно не предлагать ее снова, пока вы не поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой.

Узнайте больше о пищевой аллергии у младенцев.

Пищевое отравление

Если в пище или напитке вашего ребенка есть бактерии, это может вызвать расстройство желудка (Di Lorenzo, 2018). Если он находится на искусственном вскармливании, это может произойти, если его соски и бутылочки не были должным образом стерилизованы или если он пьет смесь, составленную не в соответствии с инструкциями на упаковке (NHS 2016a).

Если ваш ребенок начал есть твердую пищу, это может произойти, если он съест что-то, зараженное бактериями, например сальмонеллу или е.coli (NHS 2016a).

Симптомы пищевого отравления аналогичны симптомам вирусной инфекции: у вашего ребенка может быть жар, диарея и боли в животе, а также он болен (NHS 2016a). Симптомы могут проявиться в любом месте от нескольких часов до нескольких недель после употребления зараженной пищи или питья (NHS 2018c).

Узнайте, как безопасно приготовить смесь и детское питание, чтобы снизить риск пищевого отравления.

Как вылечить рвоту моего ребенка?

Обычно при рвоте не о чем беспокоиться, и она скоро проходит (Di Lorenzo 2018).Самое главное - поддерживать у ребенка жидкость, чтобы защитить его от обезвоживания.

Если вы кормите грудью, предлагайте ребенку дополнительное питание в течение дня (NHS 2017a). Если вы кормите грудью смесью, вы можете предложить дополнительно охлажденную кипяченую воду в отдельной бутылке или чашке (NHS 2017a). Не добавляйте воду в смесь для вашего ребенка, так как это может означать, что он не получает всего необходимого ему питания (NHS 2016a). Фруктовый сок и газированные напитки могут усугубить рвоту, поэтому не предлагайте их ребенку (NHS 2017a).

Если вас беспокоит, что у вашего ребенка может развиться обезвоживание, спросите своего фармацевта о растворе для пероральной регидратации (ПРС) (NHS 2017a). Это особый напиток, который помогает восполнить любые сахара, соли или минералы, которые ваш малыш мог потерять из-за рвоты (NHS 2017a). Ваш фармацевт сможет порекомендовать препарат, безопасный для вашего ребенка, и посоветует, как и когда давать его ему (NHS 2017a).

Если ваш ребенок ест твердую пищу, не беспокойтесь, если у него нет особого аппетита к еде, когда он находится в непогоду (Di Lorenzo, 2018).Гораздо важнее поддерживать его увлажненность (Ди Лоренцо, 2018).

Возможно, вы слышали, что некоторые люди рекомендуют диету BRAT (бананы, рис, яблочный соус и тосты) для больных детей. Эти продукты могут быть более легкими для желудка вашего ребенка, но они не дадут ему все необходимые ему питательные вещества (Di Lorenzo, 2018). Если вашему ребенку больше шести месяцев и он хочет есть, лучше просто предложить его обычную еду (Di Lorenzo, 2018). Если у вашего ребенка ПРС, ваш фармацевт может порекомендовать вам полностью прекратить давать ребенку твердую пищу, пока он не закончит лечение (Di Lorenzo, 2018).

Если у вашего ребенка есть другие симптомы и кажется, что он испытывает боль, можно дать ему рекомендованную дозу детского парацетамола или ибупрофена, если он достаточно взрослый (NHS 2017b). Если вы сомневаетесь, сколько и когда безопасно давать, ваш фармацевт может вам помочь.

Если у вашего ребенка рвота в течение 30 минут после приема парацетамола или ибупрофена, вы можете дать ему ту же дозу еще раз (MFC 2012,2014). Но если он болен и с момента его последней дозы прошло полчаса или больше, нет необходимости вводить ее снова (MFC 2012,2014).

Не давайте ребенку лекарства от тошноты (по рецепту или без рецепта), если их не рекомендовал ваш терапевт (Di Lorenzo 2018).

Лучше не подпускать ребенка к присмотру за детьми или яслями в течение как минимум 48 часов после последнего приступа рвоты (NHS 2018b).

Когда мне следует обращаться за медицинской помощью при рвоте моего ребенка?

Периодическая рвота обычно не о чем беспокоиться, но если ваш ребенок часто болеет, иногда это может быть симптомом чего-то более серьезного (Di Lorenzo, 2018).Немедленно обратитесь к терапевту, отвезите ребенка в приемный центр NHS или позвоните по номеру 111, если вы заметили у своего ребенка какие-либо из следующих предупреждающих знаков:

• Частая сильная (метательная) рвота , особенно если ваш ребенок младше два месяца. Это может быть признаком того, что проход между его желудком и кишечником стал слишком узким (пилорический стеноз) (NICE 2015), что означает, что он не получает необходимых питательных веществ.
• Вызывает зеленую или зеленовато-желтую рвоту .Это может быть признаком закупорки кишечника вашего ребенка (NICE 2015).
• Кровь в рвоте вашего ребенка . Хотя это может быть очень страшно видеть, это не всегда признак того, что ваш ребенок болен. Например, если вы кормите грудью и у вас потрескались и кровоточили соски, ваш ребенок мог просто проглотить немного вашей крови. Но иногда это может быть признаком серьезной проблемы, поэтому вы всегда должны проверять ее, чтобы быть в безопасности (NICE 2015).
• Кровь в подгузнике вашего ребенка .Кровь в стуле вашего ребенка иногда может быть признаком инфекции или аллергии (NHS 2018b).
• Признаки обезвоживания . Младенцы могут обезвоживаться намного быстрее, чем взрослые, особенно если их сильно рвет (NHS 2017a). Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вашего ребенка есть признаки обезвоживания, такие как меньшее количество влажных пеленок, сухость во рту, плач без слез, необычная сонливость, учащенное дыхание или впалое мягкое пятно (родничок) на его голове (NHS 2017a).
• Отказ от кормления .Если ваш ребенок отказывается от еды или питья более чем на несколько часов (Ди Лоренцо, 2018) или не может удерживать жидкость, он подвергается риску обезвоживания.
• Рвота, продолжающаяся более одного-двух дней , может быть признаком инфекции или другого заболевания, требующего лечения (Di Lorenzo 2018).
• Любые другие симптомы, которые вас беспокоят , например, если ваш ребенок обычно находится в непогоду с лихорадкой или кажется, что у него сильные боли в животе (Di Lorenzo 2018, NICE 2015).Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому, если вас беспокоит его благополучие, всегда лучше довериться своему чутью и обратиться за помощью.

Врач осмотрит вашего ребенка и спросит о других его симптомах, чтобы попытаться выяснить, что вызывает рвоту. В большинстве случаев, вероятно, не о чем беспокоиться, и ваш врач просто посоветует вам, как сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортно.

Если у вашего ребенка бактериальная инфекция, ему могут потребоваться антибиотики, чтобы бороться с ней (NHS 2019).Ваш врач назначит вашему ребенку подходящие антибиотики и сообщит вам, как часто и как долго их нужно давать. Однако не все бактериальные инфекции нуждаются в антибиотиках, и многие из них проходят самостоятельно без лечения (NHS 2019).

Антибиотики не помогут вашему ребенку бороться с вирусом, поэтому врач не пропишет их, если сочтет, что у вашего ребенка вирусная инфекция (NHS 2019). Но постарайтесь не волноваться. В большинстве случаев ваш ребенок почувствует себя лучше после того, как вирус закончится.

Маловероятно, что рвота вашего ребенка является признаком чего-то серьезного. Однако, если это вызывает у него сильное обезвоживание, ваш врач может порекомендовать ему лечь в больницу (Tidy 2018b). Персонал больницы будет вводить вашему ребенку жидкость для регидратации через капельницу в его руку, или ему может потребоваться мягкая трубка, вставленная через нос, чтобы вводить жидкость прямо в живот (Tidy 2018b).

Если у вашего ребенка стеноз привратника, ваш врач довольно быстро порекомендует небольшую операцию. Будьте уверены, что операция обычно помогает остановить рвоту, и вскоре ваш ребенок должен почувствовать себя лучше (Mayo Clinic 2018).

Если у вас есть какие-либо сомнения в том, нуждается ли ваш ребенок в медицинской помощи, вы всегда можете позвонить в NHS 111 за советом (в Уэльсе позвоните по телефону 0845 46 47, а в Северной Ирландии позвоните в местную терапевтическую клинику, чтобы узнать о нерабочее время. оказание услуг).

Дополнительная информация:

Последний раз отзыв: февраль 2019 г.

Список литературы

Бреннан Д. 2017. Почему у моего ребенка рвота без температуры? WebMD, Здоровье детей. www.webmd.com [по состоянию на ноябрь 2018 г.]

Di Lorenzo C.2018. Обучение пациентов: тошнота и рвота у младенцев и детей. UpToDate, помимо основ. www.uptodate.com [дата обращения: ноябрь 2018 г.]

LLL. 2016. Аллергия и пищевая непереносимость. Лига Ла Лече, Общие проблемы. www.laleche.org.uk [Доступ в ноябре 2018 г.]

Mayo Clinic. 2018. Стеноз привратника. www.mayoclinic.org [Проверено в ноябре 2018 г.]

MFC. 2012. Ибупрофен от боли и воспаления. Лекарства для детей Брошюра.www.medicinesforchildren.org.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

MFC. 2014. Парацетамол от легкой до умеренной боли. Лекарства для детей Брошюра. www.medicinesforchildren.org.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2016. Как приготовить детскую смесь. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2017a. Обезвоживание. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2017b. Лекарства для младенцев и детей. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2018a. Пищевая аллергия у младенцев. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2018b. Диарея и рвота . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Проверено в ноябре 2018 г.]

NHS. 2018c. Пищевое отравление. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на июнь 2019 г.]

NHS. 2019. Антибиотики. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [по состоянию на июнь 2019 г.]

NICE.2015. ГОРД у детей. Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на ноябрь 2018 г.]

Sambrook J. 2017. Кашель и простуда у детей. Пациент, информация о здоровье. Patient.info [дата обращения: ноябрь 2018 г.]

Tidy C. 2018a. Гастроэзофагеальный рефлюкс у детей. Пациент, информация о здоровье. Patient.info [дата обращения: ноябрь 2018 г.]

Tidy C. 2018b. Острая диарея у детей. Пациент, информация о здоровье.Patient.info [доступ в июне 2019 г.]

.

---

Смотрите также

• 
  Выбор целей обучения для детей с аутизмом
• 
  Дидактические принципы обучения детей дошкольного возраста
• 
  Норма давления для 8 летнего ребенка
• 
  Влияние алкоголя на воспитание детей
• 
  Обучение детей с дцп в общеобразовательной школе
• 
  Норма порции для ребенка 8 месяцев
• 
  Норма сахар в крови у ребенка таблица
• 
  Обучение детей с интеллектуальной недостаточностью
• 
  Воспитание детей в иудаизме
• 
  Пословицы о воспитании детей русские
• 
  Вес ребенка в 4 года норма девочка