|
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ребенок набирает вес больше нормыДоктор Комаровский – Ребенок не набирает вес или у него лишний вес: причины, советы при маловесностиМасса тела является важным критерием развития малыша. Вес при рождении входит в обязательную первичную систему оценки состояния малыша – шкалу Апгар. То, как ребенок набирает вес после рождения, имеет значение для определения его общего состояния, именно поэтому на каждом приеме у педиатра кроху взвешивают. В этой статье мы расскажем о возрастных нормах веса, а также приведем мнение известного детского врача Евгения Комаровского о том, что делать, если у ребенка лишний вес или он не набирает нужной массы. О нормахВсе дети индивидуальны, это касается и веса. Одни рождаются крупными, другие новорожденные, появившиеся на свет на том же сроке, весят меньше и в этом нет ничего необычного, ведь и их родители разные (большие и худенькие, высокие или низкие). Вес при рождении играет большую роль для недоношенных малышей, по нему, а также по точному сроку гестации определяют степень недоношенности.
После рождения контролировать привес будут ежемесячно до года. В отличие от роста, который является более стабильным показателем правильности развития малыша, его масса тела может быть более лабильной: вес снижается или повышается под воздействием разных причин. Даже в течение одного дня, по словам Комаровского, родители могут увидеть разные значения на весах. Подсчитать норму Комаровский рекомендует по таким формулам:
Таким образом, легко понять, что грудничок в 7 месяцев, если он родился с весом 3500 граммов, должен весить не менее, чем 3500+ 800х7, то есть 9 килограммов 100 граммов. Ребенок в 2 года весит 10+2х2, то есть 14 килограммов. Просто подставьте ваши значения и сможете ориентироваться на норму. Можно сделать проще и воспользоваться таблицей или калькулятором соответствия роста и веса в зависимости от возраста. Таблицами пользуются и педиатры на приеме, поскольку это значительно сокращает время приема ребенка, ведь доктору нет необходимости заниматься математическими вычислениями. Естественно, при значительном превышении нормы и в ситуациях, когда ребенок плохо набирает вес, нужно внимательно рассмотреть и устранить возможные причины, по которым это происходит. Причины отставанияСамая активная прибавка в весе идет в первые полгода жизни ребенка, потом темпы замедляются, ведь физическая активность ребенка возрастает – он учится ползать, сидеть, а это требует больших энергетических затрат. Маловесные дети набирают вес порой более активно, чем крохи, появившиеся на свет богатырями, прибавка у таких малышей может быть более интенсивной.
Естественно, педиатр займется выявлением причин, назначит анализы, даст рекомендации по рациону питания. Если ребенок немного отстает от нормы по весу, но он активный, подвижный, любознательный, чувствует себя прекрасно и у него нормальные анализы, волноваться не о чем, говорит Комаровский. Опасно, если малая прибавка и отставание от нормативов сопровождаются бледностью, вялостью, некоторыми другими симптомами, которые наводят родителей на мысли о возможной болезни, важно срочно отправляться к доктору, говорит Евгений Комаровский. Жалобы родителей на то, что у ребенка большой живот в 2 года и весит он при этом 10 кг, а также на то, что чадо в свой год весит всего 8 килограммов вместо положенных 10, должны рассматриваться в каждом конкретном случае с учетом полного анамнеза. Врачу нужно знать, с каким весом ребенок родился, как он себя чувствует в повседневной жизни, а также видеть, какую комплекцию имеют родители. Вполне понятно, что резкое снижение массы тела может быть признаком и довольно серьезных заболеваний, и распространенных глистных инвазий, а потому без лабораторной диагностики в этом случае не обойтись.
Почему происходит превышение?Превышение прибавки в весе чаще всего связано с тем, что родители малыша перекармливают. Лишний вес образуется при несоответствии степени энергозатрат получаемому количеству пищи. Грудной малыш, который большую часть дня спит, прибавляет в весе лучше и быстрее, чем активный и двигающийся двухлетка. Колебания веса в большую (или меньшую) сторону возможны и при интенсивных гормональных перестройках, например, так худеет или поправляется подросток в период полового созревания. Некоторые патологии щитовидной железы и другие эндокринные нарушения могут стать причиной детского ожирения, но такое случается значительно реже, чем банальное и повсеместное перекармливание любимого чада. Ребенок старше 2 лет может страдать лишним весом по причине сидячего образа жизни и малой активности, риск приобрести лишние килограммы выше у детей, которым разрешают есть и пить вредные, но очень вкусные блюда фастфуда, лимонад, чипсы. Что делать? Показать ребенка врачу, если надо, обследовать его, сделать анализы крови, проверить работу желудочно-кишечного тракта и получить рекомендации по плавному и аккуратному снижению веса. Обычно хорошо помогает адекватное увеличение физической активности одновременно с прекращением практики кормления через силу. Давать еду ребенку Евгений Комаровский советует только тогда, когда он сам об этом просит.
Также родителям следует обратить внимание на собственные пищевые привычки, обычно неправильное питание – это семейное. Из рациона ребенка должны исчезнуть жирные и жареные продукты, копчености, острое, фастфуд, обилие сладкого. Взамен должны прийти овощи и фрукты, тушеные, отварные и печеные мясо и рыба. Стоит отказаться от лимонада и разных магазинных сладостей. Почему важно следить за весом ребенка? Избыточный вес опасен на стадии начала хождения, ведь он создает повышенные нагрузки на кости, суставы, хрящи, на связки и позвоночник. У деток с избыточной массой тела чаще регистрируется в более позднем возрасте плоскостопие. Ожирение – благодатная почва для развития различных заболеваний, а также фактор снижения иммунитета. Подробнее о нормах веса смотрите в следующей передаче доктора Комаровского. Ребенок набирает вес больше нормыЕще один важный момент, о котором должны позаботиться каждый мама – это проследить, чтобы ее ребенок правильно брал грудь. Не у всех маленьких это получается, так как они еще неопытны. Если на груди образовываются трещины, а соски очень сильно болят, это говорит о том, что карапуз неправильно сосет молоко. В этом случае, и маме больно, и малыш получает недостаточное количество жидкости, чтобы насытиться. Докорм. Некоторые женщины докармливают маленького, чтобы быть точно уверенными, что ребенок сыт. Этого тоже делать нельзя. Ведь взаимодействие грудного молока и смеси приводит к сильной прибавке в весе. Но, когда речь заходит о питании, далеко не каждая мать задумается об этом. Ведь хочется сделать как лучше, просыпается надежда на то, что малыш наестся, будет расти здоровым богатырем. Как заставить ребенка похудеть?В первые дни после рождения грудничок сам сбросит вес, так как происходит избавление детского организма от мекония. Так врачи называют природный стул младенца, который скопился в организме, когда он был еще в утробе. Насильно заставить ребенка похудеть не получится, рекомендуется менять режим питания, продукты, обстановку постепенно. Затем, новорожденный начинает стремительно набирать вес – все дело в новой для него обстановке, резкой адаптации, росте органов и быстром развитии нервной системы. Появляется первый «вкусный» жирок, который каждая мама хочет укусить, потому что очень сильно любит своего малыша. Кожа становится мягкой и упругой, а все благодаря материнскому молоку, где полно питательных веществ, которые богаты калорийностью. Питание. Первое и самое важное, что необходимо знать – это соблюдение четкого режима питания. Ребенок много набирает в весе, если пропускать черед кормления или каждый раз увеличивать дозу. Это делать крайне запрещается, ведь привыкание малыша должно быть постепенным и не резким. Так же, дети с мышечной массой быстро набирают вес, если сами не проявляют желание к тому, чтобы активно изучать каждый уголок квартиры. Здесь все зависит от родителей – ведь кто, как не они, могут играть со своим малышом. Избыточный вес у ребенка до 1 года: причины и последствияИзбыточный вес у ребенка до 1 года: причины и последствияИзбыточный вес у ребенка до 1 года: причины и последствия Если малыш хорошо прибавляет в весе – это не всегда показатель его здорового развития. В каких случаях избыточный набор массы тела может вызывать беспокойство у родителей и врачей?Каждое посещение малышом педиатра включает в себя взвешивание ребенка: так врач определяет детскую прибавку в весе и выявляет динамику развития крохи. По действующим нормативам прибавки веса у детей до 1 года, ежемесячно вес должен расти в среднем на 600–800 г, считая от веса при рождении. Если же ребенок прибавляет по 1 кг и выше начиная с 8–9 месяцев, речь уже идет об избыточном наборе массы тела. Прирост массы тела доношенного ребенка на 1 году жизни
Детский механизм саморегуляции питанияЗдоровый ребенок всегда ест столько, сколько ему необходимо для развития и роста. Такого малыша перекормить сложно, ведь то, что оказалось лишним, он попросту срыгнет после кормления. Но порой бывает и так, что дети периодически набирают больше веса, чем обычно. Это показатель создания питательного резерва и того, в следующие месяцы ребенок прибавит в весе меньше обычного показателя. Данное явление врачи называют механизмом саморегуляции питания и убеждают родителей не волноваться по поводу скачков в показателях привеса.
При избыточной прибавке веса ребенку потребуется сдать анализ крови на содержание сахара и получить консультацию эндокринолога. Это нужно обязательно делать тем, у кого в семье были случаи заболевания сахарным диабетом или ожирением.
Особенности прибавки массы телаНесмотря на рекомендации по прибавке массы тела, педиатры порой спокойно относятся к крупным скачкам веса при ряде факторов:
Но и в этих случаях регулярный привес от 1–1,5 кг аномален, так как недоношенные и маловесные при рождении дети очень активно набирают килограммы лишь в течение первых 6 месяцев жизни. А дети, рожденные от родителей крупного телосложения, лишь периодически демонстрируют набор веса выше средних показателей. Причины избыточного веса
Причины избыточного веса у детей на грудном вскармливании К тому же употребление продуктов, способствующих набору веса, может спровоцировать у ребенка появление аллергических реакций.
Причины избыточного веса у детей на искусственном вскармливании Причины избыточного веса у детей после введения прикорма
Симптомы появления избыточного веса у ребенка
Лечение избыточного веса
Здоровое питание с раннего детстваЧтобы ребенок и в будущем не страдал избыточным весом, родителям важно прививать ему культуру здорового питания с младенчества. Поэтому всем членам семьи желательно питаться полезными и натуральными продуктами, а не требующими лишь разморозки и прогревания в микроволновой печи. Наши рецепты для детей и их родителей помогут вашей семье питаться правильно и быть здоровыми!
Вес ребенка, превышающий нормативы на 10% и выше, может привести к паратрофии. Выделяют три степени этого заболевания:
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.comРодительский контроль. В каком возрасте дети склонны к набору веса? | Здоровая жизнь | ЗдоровьеВопросы колебания веса у детей крайне важны. Ведь от нормального состояния тела ребенка напрямую зависит его физическое и умственное развитие. Чаще все беспокоятся за недобор веса, хотя и лишние килограммы детям также ни к чему. При этом, как отмечают специалисты, есть определенные временные промежутки, когда дети могут неконтролируемо поправляться. И причин у этого много. Родителям же надо внимательно следить за своими отпрысками, чтобы не допустить развития ожирения, которое в тяжелых случаях может стать причиной инвалидизации и привести к гибели человека в довольно молодом возрасте. О том, в каком возрасте дети могут быстро набрать лишний вес и что надо учитывать в связи с этим, АиФ.ru рассказала врач-педиатр, руководитель всероссийского общественного движения «Совет матерей», инициатор ряда премий в сфере материнства и детства, автор книг, посвященных материнству и детству, Татьяна Буцкая. Детский жирОжирение сравнивают с неинфекционной эпидемией. Она охватила все цивилизованные страны. От избыточного веса страдают и взрослые, и дети. В России эта болезнь диагностируется у каждого двадцатого ребенка, а избыточная масса тела наблюдается у каждого пятого. Только у 2% детей лишний вес спровоцирован проблемами со здоровьем. Остальные 98% (только вдумайтесь в эти цифры!) неправильно питаются и мало двигаются. За это, я считаю, в первую очередь должны нести ответственность родители. Важно понимать, что мало ребенка родить и потом следить за его питанием и весом. На самом деле о весе ребенка во взрослой жизни нужно задумываться еще во время его вынашивания. Я точно знаю, что наиболее подвержены ожирению дети тех женщин, которые сами имеют лишний вес или страдают сахарным диабетом.Чтобы ребенок не заработал в утробе матери нарушение обмена веществ и склонность к набору веса, беременная женщина обязательно должна следить за показателями сахара в крови, быть избирательной в пище, не переедать и таким образом «не перекармливать» плод. Не нужно ставить своей целью рождение богатыря. Вес при рождении больше 4 кг — это уже один из предрасполагающих к ожирению факторов. Не менее важен первый год жизни ребенка, когда происходит становление ЖКТ и закладываются пищевые привычки. Чтобы снизить риск ожирения в будущем, в этот возрастном периоде важно учитывать несколько правил:
В 4-5 лет наступает еще один критический период. Ребенок может начать набирать в весе сверх нормы из-за того, что родители, миновав трехлетний рубеж, начинают более расслабленно относиться к питанию и досугу своего чада. Детей слишком балуют сладостями, фастфудом, а также гаджетами, которые отбивают всякую охоту гулять и активно двигаться. Следующий этап, требующий внимания родителей, — это пубертатный период. Во время полового созревания бывает, что полный подросток худеет, а бывает, что тинейджер с нормальной массой тела набирает лишние килограммы. Почему так происходит?В подростковом возрасте существует повышенный риск сбоя в жировом и углеводном обмене. Не забываем и про гормональные изменения. Более значимы они для представительниц прекрасного пола. Девочкам для формирования фигуры по женскому типу и появления менструаций нужно иметь запас подкожно-жировой клетчатки. Она выполняет функцию эндокринного органа, который участвует в половом созревании и выработке эстрогенов. Схема выглядит следующим образом: жировые клетки продуцируют гормон лептин, который влияет на синтез главных женских гормонов (эстрогенов). Если лептина мало, то мало будет и эстрогенов, поэтому репродуктивной системе нужно больше калорий, превращающихся в жир. Организм на полную мощность «включает» аппетит подростка. Девочка начинает все время есть. С ростом уровня лептина аппетит падает. Однако выработка гормонов идет рывками. Если тинейджер ест уже не из-за низкого уровня лептина, а по привычке, он рискует стать толстым. Ожирение — та болезнь, которая очевидна. Именно поэтому я советую не затягивать с лечением. Это хроническое заболевание бьет по всем органам и системам организма. У ребенка может развиться сахарный диабет, гипертония, желчнокаменная болезнь, патологии сердца, печени, опорно-двигательного аппарата. Избыток веса может ускорить или затормозить половое развитие. У мальчика может вырасти грудь. Кроме того, полный ребенок рискует стать объектом насмешек и издевательств. Избыточный вес — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий-четвертый юный пациент, страдающий этой болезнью, так и не сможет похудеть до совершеннолетия. Такие дети входят во взрослую жизнь с большим количеством лишних килограммов и риском ранней смерти. За все это придется расплатиться продолжительностью жизни. Считается, что средняя полнота отнимает три-пять лет, а ожирение — десять-пятнадцать.Если ваш ребенок имеет проблемы с весом, поначалу вы можете попытаться решить их самостоятельно. Запишите ребенка в спортивную секцию, на танцы, начните бегать с ним по утрам. Уберите из холодильника продукты со «скрытыми» жирами: сосиски, колбасы, печенье, майонез. Откажитесь на время от каш и макарон. Сделайте акцент на пище растительного происхождения. Не жарьте продукты (так они становятся калорийнее), а отваривайте на пару. Если результата нет, вес продолжает расти, у вас есть подозрение, что у ребенка ожирение, надо обратиться к врачу. Сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ, а затем приступить к лечению. Положительных примеров похудения у детей немало. Ваш ребенок, если он столкнулся с такой проблемой, тоже сможет добиться нормальной физической формы. Главное — стройнеть разумными темпами и под наблюдением специалистов. Смотрите также:Что делать, если рост или вес грудного ребенка больше или меньше нормыЕсли такие показатели, как вес, привес или рост (длина тела) малыша находятся за пределми норм, то причины чаще всего лежат на поверхности и очевидны врачу. Вот наиболее существенные факторы:
Независимо от того, очевидны причины или нет, при значительном отклонении настоятельно рекомендуется обратиться за качественной медицинской помощью, и исключить опасные заболевания, которые могут долго оставаться незаметными даже для врача, но представлять реальную угрозу жизни ребёнка. Опасно ли отличаться от нормыСтепень опасности отклонения от норм оценивается индивидуально опытным врачом, который наблюдает за всеми показателями в динамике, т.е. сопоставляет результаты прошлых и текущих измерений по специальной методике. Кроме этого, врач ищет признаки распространённых заболеваний, оценивает результаты анализов, направляет к узким специалистам. Чаще всего, умеренно избыточный или недостаточный вес малыша не опасны сами по себе, но способны спровоцировать или усилить течение заболеваний, которые можно было бы легче преодолеть, имея нормальный вес. В частности, обыкновенная диарея у ребенка с дефицитом массы тела может быстро привести к опасному истощению. А избыточный вес у малыша, предрасположенного к диабету, может спровоцировать это заболевание. Сильное отклонение веса от нормы, несомненно, заслуживает пристального внимания опытного специалиста. Согласно данных международной организации здравоохранения, половина случаев детской смертности в раннем возрасте связана с сильным отклонением веса от нормы. Наиболее полезна оценка динамики веса (привеса). Так, если грудной ребёнок прекратил набирать или начал снижать вес, необходимо срочно обратиться к врачу, при этом простой коррекции питания недостаточно. Необходимо срочно выяснить настоящую причину, обязательно сдать общие анализы. Беспричинное снижение веса обычно вызвано обезвоживанием, что нередко является единственным видимым проявлением вялотекущего или труднодиагностируемого заболевания, которое надо срочно лечить. По этой причине рекомендуется еженедельно контролировать вес грудных детей, как минимум до 6 месяцев. Также опасность может представлять отклонение в росте (длине тела) малыша. Значительное отклонение от нормы роста может в будущем спровоцировать заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно сосудистой системы. Также известно, что рост 3% здоровых детей не укладывается в норму, и, тем не менее, они остаются полностью здоровыми. Однако без специальной диагностики не всегда возможно понять, что малыш относится именно к этим трём процентам, ведь последствия могут проявиться лишь через десяток лет. Поэтому, отклонение в росте не должно оставаться без должного внимания врача. При опасном отклонении длины тела специалист должен найти причину (заболевание, наследственность) и назначить лечение — это поможет сохранить здоровье ребенка в далёком будущем. Что делать с избыточным или недостаточным весом ребенкаОбычно родители могут корректировать вес ребенка через кормление (чаще или реже, грудное молоко - смесь - каша). Но делать это надо без фанатизма: так, чтобы малыш не голодал и не переедал, иначе, будет только хуже. Целью коррекции должно быть здоровье и хорошее самочувствие ребенка, а не просто соответствие нормам. Поэтому, любые радикальные действия согласуйте с хорошим педиатром (неонатологом). Что делать с большим или маленьким ростом малышаУ родителей нет надежного инструмента, способного сильно влиять на рост ребенка. Тем не менее, некоторые закономерности есть. Ребенок, которого кормят преимущественно грудным молоком, растет быстрее, чем при искусственном вскармливании. Ребенок, живущий под воздействием вредных факторов окружающей среды, растет медленнее, чем, если бы он жил в благоприятных экологических условиях. При критических отклонениях в росте, врач (эндокринолог) должен провести диагностику, выявить причину отклонения и назначить соответствующее лечение. Факторы, способствующие нормальному росту:- грудное молоко здоровой мамы, Факторы, нарушающие рост:- плохая экология, Зачем соответствовать нормеРебенок, соответствующий нормам веса и роста имеет больше шансов вырасти здоровым, умным, красивым и успешным человеком. Большой набор веса — 31 ответов на BabyblogЭто плохо, если ребенок много набрал за первый месяц? Я прочитала, что норма 600 грамм. А мы родились 3180, выписались 2900, а в месяц и одну неделю вес уже 4300 - т.е. набрали по сравнению с рождением примерно 1100, а с выпиской вообще 1400. Врач ничего не сказал, а мне как-то не по себе. У нас смешанное вскармливание. Нашла в энторнетах такое: Опасна ли большая прибавка веса у новорожденного, находящегося на грудном вскармливании? Нормы прибавки веса, на которые ориентируются многие педиатры, разработаны в 60-х годах прошлого века и рассчитаны в основном на детей, вскармливаемых искусственно. При искусственном вскармливании набор веса происходит более предсказуемо, и современные таблицы норм веса и роста детей от рождения до года и от года до трех лет это учитывают. Тем не менее, слишком быстрое увеличение веса при других симптомах может быть сигналом эндокринологических, сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Помощь вашему ребенку с избыточным весомНа этой странице: Как родитель или другой опекун вы можете многое сделать, чтобы помочь вашему ребенку достичь и сохранить здоровый вес. Сохранение активности и употребление здоровой пищи и напитков важны для благополучия вашего ребенка. Вы можете принять активное участие в том, чтобы помочь своему ребенку - и всей своей семье - научиться привычкам, которые могут улучшить здоровье. Как узнать, что у моего ребенка избыточный вес?Не всегда легко определить, есть ли у ребенка лишний вес.Дети растут с разной скоростью и в разное время. Кроме того, количество жира в организме ребенка меняется с возрастом у девочек и мальчиков. Один из способов узнать, есть ли у вашего ребенка лишний вес, - это рассчитать его индекс массы тела (ИМТ). ИМТ - это показатель веса тела по отношению к росту. В калькуляторе ИМТ используется формула, которая дает оценку, которая часто используется для определения того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. ИМТ детей зависит от возраста и пола и известен как «ИМТ к возрасту».” ИМТ к возрасту использует графики роста, созданные Центрами США по контролю и профилактике заболеваний. Врачи используют эти графики для отслеживания роста ребенка. В таблицах используется число, называемое процентилем, чтобы показать, как ИМТ вашего ребенка сравнивается с ИМТ других детей. Основные категории ИМТ для детей и подростков - .
Почему я должен волноваться?Вы должны беспокоиться, если у вашего ребенка избыточный вес, потому что слишком большой вес может увеличить шансы того, что у вашего ребенка появятся проблемы со здоровьем сейчас или позже в жизни. В краткосрочной перспективе, например, у него или нее могут возникнуть проблемы с дыханием или боли в суставах, из-за чего ему будет трудно общаться с друзьями. У некоторых детей могут развиться проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Некоторые дети также могут испытывать издевательства, издевательства, депрессию или низкую самооценку. Дети с избыточным весом подвергаются более высокому риску вступления во взрослую жизнь со слишком большим весом. Шансы на развитие проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и определенные виды рака, выше среди взрослых со слишком большим весом. ИМТ- это инструмент скрининга, который напрямую не измеряет жировые отложения или индивидуальный риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка. Если вас беспокоит вес вашего ребенка, поговорите с лечащим врачом или другим медицинским работником. Он или она может проверить общее состояние здоровья и рост вашего ребенка с течением времени и сказать вам, может ли вам помочь контроль веса. Многим детям, которые все еще увеличиваются в длину, не нужно худеть; им может потребоваться уменьшить набираемый ими вес, когда они станут выше.Не сажайте ребенка на диету для похудания, если только об этом не скажет врач. Как я могу помочь своему ребенку развить здоровые привычки?Вы можете сыграть важную роль в том, чтобы помочь своему ребенку выработать здоровое питание, питье, физическую активность и сон. Например, научите ребенка балансировать количество еды и напитков, которые он ест и пьет, с его ежедневной физической активностью. Отведите ребенка в магазин за продуктами и позвольте ему или ей выбрать здоровую пищу и напитки, а также помогите спланировать и приготовить здоровые блюда и закуски.В рекомендациях США по питанию от 2015 года разъясняются типы продуктов и напитков, которые следует включать в план здорового питания. Вот еще несколько способов помочь вашему ребенку развить здоровые привычки:
Что я могу сделать, чтобы улучшить пищевые привычки моего ребенка?Помимо употребления меньшего количества продуктов, напитков и закусок с высоким содержанием калорий, жира, сахара и соли, вы можете побудить вашего ребенка есть более здоровую пищу, чаще предлагая следующие варианты:
Вы также можете помочь своему ребенку лучше питаться, попробовав
Чтобы помочь вашему ребенку развить здоровое отношение к еде и питанию:
Идеи здоровых закусокЧтобы помочь вашему ребенку есть меньше конфет, печенья и других нездоровых закусок, попробуйте вместо этого следующие более здоровые закуски:
Как я могу помочь своему ребенку быть более активным?Постарайтесь развлечь своего ребенка физическими упражнениями.Детям нужно около 60 минут физической активности в день, хотя активность не обязательно должна быть все сразу. Не менее хороши несколько коротких 10- или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня. Если ваш ребенок не привык быть активным, посоветуйте ему или ей начинать медленно и увеличивать до 60 минут в день. Вознаградите ребенка похвалой и любовью за его усилия, направленные на то, чтобы стать более активным и здоровым.Для поощрения ежедневной физической активности:
Куда обратиться за помощью?Если вы пытались изменить привычки в еде, питье, физической активности и сне в семье, но ваш ребенок не достиг здорового веса, спросите у медицинского работника вашего ребенка другие варианты.Он или она может порекомендовать план здорового питания и физической активности или направить вас к специалисту по контролю веса, зарегистрированному диетологу или программе. Ваша местная больница, поликлиника или отдел здравоохранения также могут предложить программы контроля веса для детей и подростков или информацию о том, где вы можете записаться на них. На что следует обращать внимание в программе контроля веса?Выбирая программу контроля веса для вашего ребенка, ищите программу, которая Номер
Как еще я могу помочь своему ребенку?Вы можете помочь своему ребенку, проявляя позитивный настрой и поддержку на протяжении любого процесса или программы, которую вы выберете, чтобы помочь ему или ей достичь здорового веса.Помогите своему ребенку ставить конкретные цели и отслеживать прогресс. Награждайте успехи похвалой и объятиями. Скажите ребенку, что он любимый, особенный и важный. Чувства детей по отношению к себе часто основаны на том, как они думают, что их родители и другие опекуны относятся к ним. Выслушайте, что ваш ребенок беспокоит его или ее вес. Ему или ей нужна поддержка, понимание и ободрение со стороны заботливых взрослых. Список литературы[1] Цзянхун Л., Чжан А., Ли Л.Продолжительность сна и избыточный вес / ожирение у детей: значение для педиатрического ухода. Журнал для специалистов по педиатрическому уходу. 2012; 17 (3): 193–204. Что такое клинические испытания и какую роль в исследованиях играют дети?Клинические испытания - это исследования с участием людей всех возрастов. В клинических испытаниях рассматриваются новые безопасные и эффективные способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов медицинской помощи, таких как улучшение качества жизни.Исследования с участием детей помогают ученым
Узнайте больше о клинических испытаниях и детях. Какие клинические испытания открыты?Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и набираются, можно посмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov. .Что я могу сделать, если у моего ребенка избыточный вес?Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему набрать здоровый вес по мере роста. Родителям иногда бывает трудно сказать, что у вашего ребенка избыточный вес. Ребенок может не выглядеть особенно тяжелым, чтобы иметь избыточный вес. И поскольку все больше детей становятся тяжелее в младшем возрасте, мы привыкли видеть детей постарше. Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, как правило, более спортивны, здоровы, лучше обучаются и более уверены в себе. Кроме того, они реже имеют низкую самооценку или подвергаются издевательствам. И у них гораздо меньше шансов иметь проблемы со здоровьем в дальнейшей жизни. Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку поправить вес. Важно заставить их быть более активными и хорошо питаться. Вот множество практических советов, которые могут вам помочь. Если у вашего ребенка заболевание, советы в этой статье могут быть неуместными, и вам следует сначала проконсультироваться с терапевтом или врачом больницы. Шаги к успехуВот 5 основных способов помочь своему ребенку поддерживать здоровый вес:
Будьте хорошим примером для подражанияОдин из способов привить ребенку хорошие привычки - это быть хорошим примером для подражания.Дети учатся на собственном примере. Вы можете побудить вашего ребенка быть активным и хорошо питаться, делая это самостоятельно. Подайте хороший пример, прогулявшись или покатавшись на велосипеде вместо просмотра телевизора или серфинга в Интернете. Игра в парке или плавание с детьми покажет, что им весело, и это отличный способ провести время вместе. Любые изменения, которые вы вносите в диету и образ жизни вашего ребенка, с гораздо большей вероятностью будут приняты, если изменения будут небольшими и затрагивают всю семью. Физическая активность также может быть более привлекательной для вашего ребенка, если вы занимаетесь чем-то всей семьей. Найдите идеи, как стать здоровым всей семьей Узнайте, как вести активный образ жизни со своими детьми Приобщите детей к переходу к более здоровому образу жизни АктивноДетям с избыточным весом не нужно делать больше упражнений, чем более стройным детям. Их лишний вес означает, что они естественным образом сжигают больше калорий при той же активности. Все дети должны стремиться получать не менее 60 минут физической активности в день для хорошего здоровья, но не обязательно все сразу. Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же хороши, как и часовая растяжка. Для детей младшего возраста это может быть активная игра, например, игры с мячом, игры в погоню, такие как «оно» и «метка», катание на самокате, а также использование детских качелей, подъемных рам и качелей. Для детей старшего возраста это может включать катание на велосипеде, скейтбординг, прогулки в школу, скакалки, плавание, танцы и боевые искусства. Прогулка пешком или на велосипеде на короткие расстояния вместо машины или автобуса - отличный способ вести активный образ жизни всей семьей. И вы тоже сэкономите деньги. Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей до 5 лет Узнать количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей и молодежи в возрасте от 5 до 18 лет Присоединяйтесь к Change4Life бесплатно, и ваш ребенок получит собственный индивидуальный план занятий, полный хороших идей для движения. Детские порцииСтарайтесь не кормить ребенка слишком большими порциями. Официальных указаний о том, сколько еды требуется детям, очень мало, поэтому вам нужно будет действовать самостоятельно. Хорошее практическое правило - начинать прием пищи с небольших порций и позволять ребенку просить еще, если он все еще голоден. Старайтесь не заставлять ребенка доедать все на тарелке или есть больше, чем он хочет. И избегайте использования тарелок взрослого размера для детей младшего возраста, так как это побуждает их есть большие порции. Также может помочь, если вы будете поощрять ребенка есть медленно и устанавливать время приема пищи. Вы можете использовать время приема пищи как возможность узнать, что произошло в течение дня. С помощью Eatwell Guide объясните своему ребенку, как правильно сбалансировать свой рацион. Он показывает, сколько им следует съесть из каждой группы продуктов. Узнайте больше о том, что считается сбалансированным питанием. Полезно знать калорийность продуктов. Узнайте больше о калориях Идеи для здоровых упакованных ланчей Ешьте здоровую пищуДети, как и взрослые, должны стремиться есть 5 или более порций фруктов и овощей каждый день.Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Получение 5 в день не должно быть слишком сложным. Почти все фрукты и овощи, включая свежие, консервированные, замороженные и сушеные, засчитываются вашему ребенку в 5 дней. Соки, смузи, бобы и бобовые также считаются. Имейте в виду, что 100% несладкий фруктовый сок, овощной сок и смузи можно засчитывать только как максимум 1 порцию из 5 раз в день. Например, если они выпивают 2 стакана фруктового сока и смузи за 1 день, это все равно считается как 1 порция. Их общее количество напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должно превышать 150 мл в день, что составляет небольшой стакан. Например, если они выпьют 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, они превысят рекомендацию на 150 мл. Когда фрукты смешивают или выжимают сок, они высвобождают сахар, что увеличивает риск кариеса. Поэтому лучше всего пить фруктовый сок или смузи во время еды. Отговаривайте вашего ребенка от сладкой или жирной пищи, такой как сладости, пирожные, печенье, некоторые сладкие злаки, а также безалкогольные и газированные напитки с сахаром.Эти продукты и напитки, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок получал большую часть калорий из более здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, и крахмалистых продуктов, таких как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис (желательно из непросеянной муки). И замените сладкие безалкогольные напитки водой. Получите советы, которые помогут вашим детям развлечься 5 A Day Вкусные рецепты для всей семьи за 5 дней Узнайте, сколько безалкогольных или газированных напитков можно выпить детям в день Узнайте больше о полезных напитках для детей Замените продукты с высоким содержанием жира на эти более здоровые. Найдите идеи для обмена сахара, когда вы ходите по магазинам, и более здоровых обменов на завтрак, закуски и пудинги. Меньше экранного времени и больше снаНаряду с советом побудить их больше двигаться, необходимо сократить время, которое они проводят днем сидя или лежа. Помогите своим детям не сидеть и не лежать слишком много, поскольку это увеличивает вероятность их набора веса. Ограничьте время, которое они тратят на неактивные развлечения, такие как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах. Не существует точных и быстрых советов о том, сколько это слишком много, но эксперты советуют детям смотреть телевизор не более 2 часов в день. И убирайте на ночь все экраны (включая мобильные телефоны) из их спальни. Это также помогает детям оставаться стройными, если они хорошо спят. Было показано, что дети, которые не спят рекомендуемой продолжительности сна, чаще страдают избыточным весом. Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения.Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение. Узнайте, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста Узнайте, как экраны ухудшают сон детей Советы по сну для детей Узнайте скрытые причины увеличения веса Если у вашего ребенка заболевание, советы в этой статье могут быть неуместными, и вам следует сначала проконсультироваться с терапевтом или врачом больницы. Последняя проверка страницы: 10 августа 2018 г. Что мне делать, если у моего ребенка очень большой вес?Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему набрать здоровый вес по мере роста. Дети с очень избыточным весом, как правило, вырастают и становятся взрослыми с очень большим весом, что может привести к таким проблемам со здоровьем, как диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака. Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, как правило, более спортивны, здоровы, лучше обучаются и более уверены в себе.У них также меньше шансов иметь низкую самооценку и подвергаться издевательствам. Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку поправить вес. Важно заставить их быть более активными и хорошо питаться. Послушайте, что ваш ребенок беспокоит свой вес. Дети с избыточным весом часто знают, что у них проблемы с весом, и им нужно чувствовать поддержку и контроль над своим весом. Дайте им понять, что вы любите их, независимо от их веса, и все, что вы хотите, - это чтобы они были здоровыми и счастливыми. Шаги к успехуВот 5 основных способов помочь вашему ребенку достичь здорового веса:
Если у вашего ребенка заболевание, советы в этой статье могут быть неуместны. Вам следует сначала проконсультироваться с терапевтом или больничным врачом. Будьте хорошим примером для подражанияОдин из лучших способов привить ребенку хорошие привычки - это быть хорошим примером для подражания. Дети учатся на собственном примере. Один из самых действенных способов побудить вашего ребенка быть активным и хорошо питаться - это делать это самостоятельно. Подайте хороший пример, прогулявшись или покатавшись на велосипеде вместо просмотра телевизора или серфинга в Интернете. Игра в парке или плавание с детьми покажет, что им весело. Любые изменения, которые вы вносите в диету и образ жизни вашего ребенка, с гораздо большей вероятностью будут приняты, если изменения будут небольшими и затрагивают всю семью. Узнайте, как стать здоровым всей семьей Если вы не знаете, чем бы вы хотели заниматься всей семьей, попробуйте этот. Для чего вы созданы? инструмент, чтобы узнать, для чего вы лучше всего подходите. АктивныйДетям с очень избыточным весом не нужно делать больше упражнений, чем более стройным детям. Их лишний вес означает, что они естественным образом сжигают больше калорий при той же активности. Всем детям для хорошего здоровья необходимо около 60 минут физической активности в день, но не обязательно делать все сразу. Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же хороши, как и часовая растяжка. Для детей младшего возраста это может быть активная игра, например, игры с мячом, игры в погоню, такие как «оно» и «метка», езда на самокате, а также использование детских качелей, подъемных рам и качелей. Для детей старшего возраста это может включать катание на велосипеде, скейтбординг, прогулки в школу, скакалки, плавание, танцы и боевые искусства. Если ваш ребенок не привык к активности, поощряйте его начинать с того, что он умеет, и увеличивать до 60 минут в день. Они с большей вероятностью будут придерживаться своего нового уровня активности, если вы позволите им выбрать тот вид деятельности, который им удобен. Прогулка пешком или на велосипеде на короткие расстояния вместо машины или автобуса - отличный способ вести активный образ жизни всей семьей. И вы тоже сэкономите деньги. Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей до 5 лет Узнать количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей и молодежи в возрасте от 5 до 18 лет Присоединяйтесь к Change4Life бесплатно, и ваш ребенок получит собственный индивидуальный план занятий, полный хороших идей для движения. Детские порцииСтарайтесь не кормить ребенка большими порциями. Хорошее практическое правило - начинать прием пищи с небольших порций и позволять ребенку просить еще, если он все еще голоден. Старайтесь не заставлять ребенка доедать все на тарелке или есть больше, чем он хочет. И избегайте использования тарелок взрослого размера для детей младшего возраста, так как это побуждает их есть большие порции. Остерегайтесь высококалорийной пищи. Калории - это мера энергии в пище. Знание того, сколько калорий потребляет ваш ребенок каждый день, и сопоставление этого количества с количеством энергии, которое он расходует при физической активности, поможет ему достичь здорового веса и сохранить его. Вы можете отслеживать ежедневное потребление калорий вашим ребенком с помощью бесплатного онлайн-счетчика калорий MyFitnessPal (также доступного в виде приложения). С помощью Eatwell Guide объясните своему ребенку, как правильно сбалансировать свой рацион. Он показывает, сколько им следует съесть из каждой группы продуктов. Узнайте больше о том, что считается сбалансированным питанием. Идеи для здоровых упакованных ланчей Узнайте больше о том, как понимать калории Узнайте, сколько калорий необходимо детям в возрасте от 7 до 10 лет Узнайте, сколько калорий нужно подросткам Ешьте здоровую пищуДети, как и взрослые, должны стремиться есть 5 или более порций фруктов и овощей каждый день. Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Получение 5 в день не должно быть слишком сложным.Почти все фрукты и овощи, включая свежие, консервированные, замороженные и сушеные, засчитываются вашему ребенку в 5 дней. Соки, смузи, бобы и бобовые также считаются. Но имейте в виду, что 100% -ный несладкий фруктовый сок, овощной сок и смузи можно считать не более чем 1 порцией из 5 порций в день. Например, если они выпивают 2 стакана фруктового сока и смузи за 1 день, это все равно считается как 1 порция. Их общее количество напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должно превышать 150 мл в день, что составляет небольшой стакан. Например, если они выпьют 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, они превысят рекомендацию на 150 мл. Когда фрукты смешивают или выжимают сок, они высвобождают сахар. Это увеличивает риск кариеса, поэтому лучше всего пить фруктовый сок или смузи во время еды. Отговаривайте вашего ребенка от сладкой или жирной пищи, такой как сладости, пирожные, печенье, некоторые сладкие злаки, а также безалкогольные и газированные напитки с сахаром. Эти продукты и напитки обычно содержат много калорий и мало питательных веществ. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок получал большую часть калорий из более здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, и крахмалистых продуктов, таких как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис (желательно из непросеянной муки). И замените сладкие напитки водой. Получите советы, которые помогут вашим детям развлечься 5 A Day 5 вкусных семейных рецептов на день. Узнайте больше о полезных напитках для детей Замена жирной пищи на более здоровую Найдите идеи для обмена сахара, когда вы ходите по магазинам, и более здоровых обменов на завтрак, закуски и пудинги. Меньше экранного времени и больше снаПомогите своим детям не сидеть и не лежать слишком много, поскольку это увеличивает вероятность их набора веса. Ограничьте количество времени, которое ваш ребенок тратит на неактивные развлечения, такие как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах. Нет точных и быстрых советов о том, сколько - это слишком много, но эксперты говорят, что дети должны смотреть телевизор не более 2 часов в день. И убирайте на ночь все экраны (включая мобильные телефоны) из их спальни. Это также помогает детям оставаться стройными, если они хорошо спят. Было показано, что дети, которые не спят рекомендуемой продолжительности сна, чаще страдают избыточным весом. Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения. Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение. Узнайте, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста Узнайте, как экраны ухудшают сон детей Советы по сну для детей Узнайте скрытые причины увеличения веса Получение поддержкиЕсли вы получили письмо о весе вашего ребенка после того, как его измерили в школе, вы можете использовать контактный номер в письме, чтобы поговорить с медицинским работником и получить дополнительную информацию о том, что вы можете сделать и какая поддержка доступна в вашем районе. . Лечащий врач или практикующая медсестра может дать вам дальнейший совет. Они также могут порекомендовать вам местную программу контроля веса для детей, например, программы MEND и More Life. Эти программы часто бесплатны для посещения через местные органы здравоохранения и обычно включают серию еженедельных групповых семинаров с другими родителями и их детьми. Вы узнаете больше об изменениях в диете и образе жизни, которые могут помочь вашему ребенку достичь здорового веса. Последняя проверка страницы: 9 августа 2018 г. Помощь ребенку с избыточным весом | БэбицентрЯ думаю, что у моего ребенка избыточный вес. Как я могу определить, что это проблема?Избыточный вес может подвергнуть вашего ребенка риску таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания и диабет, сейчас и в будущем. Не волнуйтесь, если ваш ребенок в этом возрасте немного коренастый, но поговорите с его врачом о том, что вас беспокоит. Она может помочь вам определить, является ли вес вашего ребенка проблемой, которую вы должны начать решать прямо сейчас. Имейте в виду, что, хотя пухлый ребенок может предсказать избыточный вес во взрослом возрасте, это также может быть всего лишь стадией, особенно в возрасте вашего ребенка.Поэтому, даже если ваш дошкольник может показаться вам немного тяжелым, по мере того, как его тело изменится в ближайшие несколько лет, он может стать стройнее. Дети, как правило, прибавляют в весе - то есть они обычно худеют, когда становятся выше. (Конечно, они не перестают набирать вес в целом, но в идеале их рост совпадает с ростом, и оба становятся пропорциональными.) Ваш дошкольник с большей вероятностью «перерастет» лишний вес, чем подросток. Тем не менее, если ваш ребенок был сильно лишним в младенчестве и все еще остается дошкольником, его шансы сохранить избыточный вес увеличиваются, говорит Нэнси Ф.Кребс, доктор медицины, профессор педиатрии и сопредседатель Рабочей группы Американской академии педиатрии по ожирению. Как врач определит, есть ли у моего ребенка лишний вес?Врач вашего ребенка измерит его рост и вес и нанесет эти числа на диаграмму роста. Сегодня врачи используют новую серию графиков роста от Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые учитывают индекс массы тела ребенка или ИМТ, который показывает, пропорциональны ли его рост и вес.ИМТ - лучший показатель того, слишком ли много жира у вашего ребенка, чем измерение веса самостоятельно. В то время как ИМТ взрослого рассчитывается по простой формуле, ИМТ детей основывается на поле и возрасте, чтобы учесть изменения в составе тела, которые происходят по мере взросления ребенка. Как и в стандартной диаграмме роста, ваш ребенок будет оцениваться в процентилях по сравнению с его сверстниками. Если ИМТ вашего ребенка находится в 85-м процентиле, что означает, что он выше, чем у 85 процентов детей его возраста и пола, он будет считаться страдающим избыточным весом.Если он находится в 95-м процентиле, он считается страдающим ожирением. Помимо роста и веса вашего ребенка, его врач будет учитывать, сколько весит его родители, как долго он был тяжелым, и его общее состояние здоровья. Если у моего ребенка избыточный вес, что я могу с этим поделать?Врачи обычно не рекомендуют детям ограничительные диеты или программы по снижению веса, поскольку они необходимы только в крайних случаях. Фактически, ограничительная диета может нанести вред здоровью ребенка и помешать его росту и развитию, если за ней не следить.В большинстве случаев цель состоит в том, чтобы поддерживать вес ребенка с помощью здорового питания, чтобы по мере роста его вес был более пропорционален его росту. Спросите своего врача, как вы можете помочь своему ребенку развить привычки здорового питания. Она может посоветовать вам следовать Пирамиде гида по питанию, которая советует предлагать вашему ребенку три порции овощей и две порции фруктов каждый день в дополнение к порциям цельного зерна, молока и мяса. Конечно, вы захотите ограничить употребление сладостей и других высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ.Врач также может порекомендовать вам проконсультироваться с диетологом, который поможет вам составить сбалансированный план питания для вашего ребенка. Имейте в виду, что если вся семья ест здоровую пищу при каждом приеме пищи и перекусе (и получает много физических упражнений), вашему дошкольнику будет намного легче делать то же самое. Помогите своему ребенку избавиться от этих вредных привычек, каждая из которых может привести к увеличению веса:
Вместо того, чтобы придираться или высмеивать ребенка по поводу его веса, который может вызвать у него недовольство и непокорность, дайте ему возможность выбирать здоровую пищу и занятия и хвалите его за это, когда он это делает. И не забывайте сами подавать хороший пример, хорошо питаясь. «Невозможно переоценить важность того, чтобы родители моделировали здоровое питание и здоровый образ жизни, особенно для маленьких детей», - говорит Кребс.«Дети узнают то, что видят!» Не начинайте регулярно взвешивать ребенка дома - это может стать источником беспокойства. Однако, если ИМТ вашего ребенка выше 95-го процентиля, ваш врач может попросить его посещать его раз в месяц, чтобы следить за его прогрессом. Просто относитесь к этим визитам, как к любому другому визиту к врачу, и не придавайте большого значения процессу взвешивания. Сосредоточьтесь на развитии здоровых привычек, а не на весе вашего ребенка. Как мне помочь моему ребенку стать более активным?Упражнения - ключевой компонент поддержания веса, и многим детям их не хватает.В рекомендациях по питанию для американцев от 2000 года Министерства сельского хозяйства США (USDA) и Министерства здравоохранения и социальных служб (DHHS) рекомендуется, чтобы дети занимались физическими упражнениями не менее 60 минут в день - в идеале - вместе с родителями. Вместо того, чтобы устраиваться на диване после ужина, предложите своей семье вместе прогуляться или покататься на велосипеде. Попробуйте кататься на роликовых коньках или танцевать. И ищите способы быть более активными в течение дня - например, ходить пешком или ездить на велосипеде вместо вождения или подниматься по лестнице вместо лифта.Большинству детей достаточно проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы они могли более активно играть. Что делать, если у моего ребенка по мере роста остается избыточный вес?Вы можете помочь улучшить будущее своего ребенка, показывая ему, как лучше питаться и стать более активным сейчас. Это повысит его шансы справиться с проблемой веса и вырасти здоровым взрослым человеком. Даже если он так и не наберет «нормальный» вес, он будет более здоровым, если будет хорошо питаться и вести активный образ жизни. .Что делать, если у вашего ребенка избыточный вес или ожирениеВ условиях, когда так беспокоят расстройства пищевого поведения, очень важно соблюдать правильный баланс при борьбе с лишним весом. Дебора решила подавать пример. «Мама сказала:« Я не хочу, чтобы над тобой издевались и становились несчастными, как я в твоем возрасте », - вспоминает Скарлетт. На этот раз в прошлом году, после того как подруга стала консультантом по программе Slimming World (SW), к нам присоединилась Дебора, которая сама была очень толстой, и две недели спустя ее дочь последовала за ней, а мать и дочь связали свой новый здоровый образ жизни.«Эмоционально мы поддерживали друг друга такими вещами, как тяга к еде», - говорит Скарлетт. «И мы начали делать здоровые замены, такие как использование спрея вместо кусочков масла, замена жирного фарша на пять процентов и плавание каждую пятницу вечером как часть нашего времени вместе». Крошечные изменения складывались, и Дебора сняла семь платьев Размеры (сейчас 14), а Скарлетт перешла с 16 на десятый. Всего за 11 месяцев они потеряли 11 камней. Семейное делоПо словам доктора Рэнделла, чтобы заряд здоровья длился с ребенком, он должен стать делом всей семьи.Когда в пять лет талия ее дочери была почти такой же большой, как у нее, доктор Рэнделл вообще ничего не сказал своему ребенку. «Я избавилась от всей нездоровой пищи в доме, начала класть ей в ланчбокс два сэндвича и фрукты вместо чипсов и шоколада, ходила в школу и как можно реже ездила на машине. Сегодня ей 17 лет, и она активного, здорового десятого размера. «Важно, чтобы родители не заботились о ребенке, особенно если у одного из них избыточный вес, а у других нет, потому что чувство изолированности может нанести психологический ущерб и привести к расстройствам пищевого поведения даже у мальчиков.’ .Полные родители увеличивают риск ожирения у детейСтэнфордский отчет, 21 июля 2004 г.Чувствительный характер и недостаток сна также указаны как факторы риска в новом исследовании Мишель Л. Брандт Согласно новому исследованию ученых из медицинской школы, фактор, который подвергает детей наибольшему риску ожирения, - это родители с ожирением. Выявив факторы риска, приводящие к детскому ожирению, исследователи надеются проложить путь к профилактическим мерам. «Результаты этого исследования показывают, что дети из группы риска могут быть идентифицированы в первые несколько лет жизни», - сказал У. Стюарт Агра, доктор медицинских наук, почетный профессор психиатрии и поведенческих наук, команда которого оценила как установленные, так и предполагаемые факторы риска. в исследовании, опубликованном в июльском выпуске журнала Journal of Pediatrics . Центры по контролю и профилактике заболеваний установили две категории детей с избыточным весом: те, кто находится в группе риска, то есть у них индекс массы тела (показатель жировой прослойки, основанный на росте и весе) выше 85-го процентиля, и те, кто считается «тяжелым», что означает ИМТ выше 95-го процентиля.Согласно последнему опросу, более 30 процентов детей относились к группе риска. Распространенность детей с тяжелым избыточным весом - 15 процентов - за последние 20 лет удвоилась. По данным Американской ассоциации ожирения, педиатры сообщают о более частых случаях связанных с ожирением заболеваний, таких как диабет 2 типа, астма и гипертония - заболевания, которые когда-то считались состояниями взрослых. Хотя были выявлены многочисленные факторы риска для детей с избыточным весом, в том числе низкий социально-экономический статус, более высокая масса тела при рождении и отсутствие физической активности, в немногих исследованиях эти факторы изучались в младенчестве и раннем детстве. «Важно выявить факторы риска, потому что они могут помочь изменить окружающую среду ребенка и снизить вероятность ожирения», - сказал Аграс. Во время исследовательского исследования команда Аграс начала отслеживать 150 детей и их родителей после их рождения. Атрибуты и поведение оценивались, пока ребенку не исполнилось 5 лет, а затем использовались, чтобы предсказать, будет ли у ребенка избыточный вес в 9,5 лет. Отслеживаемые области включали вес родителей, вес ребенка, пищевое поведение родителей, пищевое поведение детей, активность ребенка, темперамент ребенка, время сна ребенка и беспокойство родителей по поводу веса ребенка. Исследователи обнаружили, что 25 процентов детей находились в 85-м процентиле ИМТ в возрасте 9,5 лет, в том числе 9 процентов - в 95-м процентиле. Они также обнаружили, что 48 процентов детей с избыточным весом родителей стали полными по сравнению с 13 процентами детей с нормальным весом родителей. Agras сказал, что ожирение родителей представляет собой самый мощный фактор риска, открытие, которое подтверждает предыдущие наблюдения, и связь между родителями с избыточным весом и детьми с избыточным весом, вероятно, связана с сочетанием генетики и влияния окружающей среды семьи. Он также отметил, что темперамент ребенка влияет на ожирение родителей; 46 процентов детей с чувствительным нравом и родители с избыточным весом стали полными по сравнению с 19 процентами детей без этого предрасположения. Темперамент также имел значение для детей с нормальным весом родителей. Аграс сказал, что вполне вероятно, что родители с эмоциональными детьми будут кормить их, чтобы уменьшить частоту истерик, вместо того, чтобы использовать непищевые методы. «Наверное, употреблять пищу как успокаивающее средство - плохая идея, - сказал он.«Если мы сможем идентифицировать детей с трудным характером, мы сможем научить родителей не использовать еду в качестве награды». Другими значительными факторами риска были невысокая обеспокоенность родителей по поводу худобы своего ребенка и меньшее количество сна для детей. В среднем дети с избыточным весом спят на 30 минут меньше, чем дети с нормальным весом. По словам Аграса, данные о сне повторяют предыдущие результаты, но не совсем понятны. «Мы вообще не знаем, как это работает», - сказал он. «Возможно, дети спят меньше, потому что они менее активны в течение дня.” Соавторы: Лоуренс Хаммер, доктор медицины; Фиона МакНиколас, доктор медицины; и Хелена Кремер, доктор философии. Хаммер и Кремер оба в Стэнфорде; МакНиколас сейчас учится в Университетском колледже в Дублине, Ирландия. . |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| © 2008- Кафедра педиатрии имени профессора И.М. Воронцова ФП и ДПО. Содержание, карта. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
