О кафедре
Образование
Наука
Клинические базы
Пособия
Школа ревматолога
Контакты
Зав. кафедрой: Новик Геннадий Айзикович
Телефон: (812) 295-14-04
Ревматология детского возраста

Норма сна ребенка по месяцам до года


режим сна, как улучшить ночью

Наверх Прямой эфир Сообщества Бэби журнал Ответы Гороскоп Сервисы Календарь Новый год 2021 Планирование беременностиКалендарь беременностиРазвитие малышаПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР12345678910111213ВТОРОЙ ТРИМЕСТР141516171819202122232425262728ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР2930313233343536373839404142ПО МЕСЯЦАМ123456789Перейти в кандарь беременностиПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ЖИЗНИ МАЛЫША1 нед2 нед3 нед4 нед5 нед6 нед7 нед8 нед9 нед10 нед11 нед12 недПЕРВЫЙ ГОД ЖИЗНИ1 мес2 мес3 мес4 мес5 мес6 мес7 мес8 мес9 мес10 мес11 мес12 месОТ ГОДА ДО ТРЕХ ЛЕТ1 год - 1,5 года1,5 года - 2 года2 года - 2.5 года2,5 года - 3 годаДети 3-7 летДети старшеПерейти в календарь развития малышаКалендарь овуляцийТест на беременность Определение пола ребенка

БЕРЕМЕННОСТЬ

Рассчитать дату родовВес при беременностиСписок вещей в роддомВыбор имениРассчитать месяц

ПОМОЩЬ МАМЕ

Аптечка малышаБиблиотека мамы

ДРУГОЕ

Выбираем роддомРецептыОтзывы на лекарстваОрганизацииПосмотреть все сервисы

продолжительность и фазы, таблица до 1 года

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

сколько должен спать ребенок по месяцам

Безусловно, каждый малыш имеет собственные потребности во сне, поэтому задача родителей – вычислить его индивидуальный «сонный» график. Это даст возможность составить режим сна и бодрствования таким образом, чтобы обеспечить крохе полноценный отдых. Очень важно следить за тем, чтобы малыш спал и днем, и ночью достаточное количество часов. Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии ребенка, делает его плаксивым и раздражительным.

Сон имеет важные функции в сохранении и укреплении здоровья малыша

Сон – важнейшая функция организма

Сомнологи подчеркивают жизненную необходимость полноценного сна для любого человека. Однако наиболее важное значение он имеет для своевременного физического и эмоционального развития маленького ребенка.

По мнению педиатров, при правильно организованном режиме бодрствования и отдыха дети быстрее растут, у них ускоряется процесс метаболизма.

Здоровый сон защищает малышей от негативных последствий окружающей жизни: стрессов, заболеваний, разлуки с мамой – от всего того, что может отрицательно сказаться на их хрупком здоровье.

Детские врачи утверждают: «Когда грудничок крепко спит, у него вырабатываются особые белки – цитокины, участвующие в ответной реакции организма на инфекции и стресс». Поэтому так важно следить за качеством и продолжительностью младенческого сна.

К сведению! Составляя индивидуальный «сонный» график для своего чада, мама должна учитывать, что новорожденные спят в среднем 18 часов в сутки. К году продолжительность детского сна сокращается и составляет уже около 13 часов, так как возрастает активность крохи, и увеличивается время на бодрствование.

Продолжительность детского сна до года

Родители часто спрашивают, сколько должен спать ребенок днем и ночью. Педиатры объясняют, что продолжительность и разделение детского сна на ночной и дневной периоды во многом зависят от возраста и особенностей психики грудничка.

Однако, какой бы ни была специфика «сонного» графика конкретного ребенка, придерживаться необходимо норм сна детей до года, рекомендованных ВОЗ. В соответствии с этими рекомендациями, начиная приблизительно с полугода, дневной отдых подразделяется на два-три захода, а ночью ребенок должен спать, не просыпаясь.

Вместе с тем продолжительность «сонных» периодов у всех малышей индивидуальна, поэтому ориентировка на нормы сна для грудных детей будет приблизительной. Если мама видит, что малыш спит меньше положенного, возможно, это его индивидуальная норма. Поэтому не надо волноваться по поводу ее отличия от общепринятых критериев.

К сведению. Предлагаемые критерии – это всего лишь ориентиры для родителей, которые позволят правильно составить распорядок бодрствования и отдыха для своего чада.

Продолжительность сна у грудничка зависит от возраста и индивидуальных особенностей

Педиатры настаивают на том, что индивидуальный распорядок каждого карапуза должен равняться на рекомендуемые нормы сна детей до года.

Согласно ВОЗ, в режим грудничков должны быть заложены следующие количественные характеристики сна:

  • До 2 месяцев – «сонный» отрезок составляет до 18 часов;
  • С 2 до 12 месяцев – время сокращается приблизительно до 14-15 часов;
  • С года и старше – на общую продолжительность сна уходит 12-14 часов.

Возрастные нормативы

На основе многолетних наблюдений и специальных исследований детские сомнологи разработали таблицу нормативов, сколько должен спать ребенок по месяцам, которая поддержит родителей при составлении распорядка жизни своего карапуза.

Продолжительность сна по месяцам

Возраст в месяцахДлительность   
ДневнаяНочнаяОбщее кол-во
Первые недели1-2 ч. после каждого пробуждения5-8 ч. 16-20 ч.
1-3 мес.5-7 ч.8-10 ч.15-17 ч.
4-6 мес.3-4 ч.10-11 ч.14-15 ч.
7-8 мес.2 периода по 1-2 ч.10-12 ч.13-15 ч.
9-12 мес.2 периода по 1-1,5 ч.11-12 ч.13-15 ч.

Особенности режимов дневного и ночного отдыха

Согласно составленным специалистами возрастным нормативам, ночной сон у младенцев занимает от 9 до 12 часов в сутки, дневной – от 2 до 5 часов. Что касается разделения общего количества часов на дневную и ночную фазы и четкого выделения периодов «тихого часа», педиатры вычисляют их следующим образом:

  • С 2 месяцев и старше – младенцы спят 2-4 раза

режим дня грудничка по месяцам в 1, 2 и 3 месяца, 9 месяцев и 1 год, ребенка в 2 года

Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.

Особенности

Пища, сон, вода, ощущение безопасности — это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.

С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.

Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале — сразу после выписки из роддома.

Режим — отличный способ упорядочить жизнь семьи, в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.

Распорядок дня по месяцам

На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна, которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.

Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско — даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.

Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе — свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.

Это позволит снизить вероятность развития гастрита, язвы желудка и других малоприятных недугов.

Сколько должен спать новорожденный ребенок по месяцам до года: способы наладить сон

Сон – важнейшая физиологическая потребность младенцев. Он обеспечивает их наилучшее физическое и мозговое развитие. Необходимый ритм сна развивается очень постепенно, на протяжении всего первого года жизни. Грудной ребенок спит не так, как взрослый. Поэтому родителям необходимо знать особенности детского сна, чтобы обеспечить крохе максимально эффективный режим отдыха и бодрствования.

Младенец спит

Нормальная длительность сна

У каждого грудничка существуют свои индивидуальные потребности во сне. В течение первых нескольких недель у новорожденного нет понятия о дне и ночи. Но родители могут принять посильное участие в формировании привычек младенца, в том числе ритма сна.

Важно! Некоторые дети быстро привыкают дольше спать ночью, чаще и дольше бодрствуя днем. Другие – в течение многих месяцев могут ночью просыпаться так же часто, как и днем, требуют еды, замены подгузника или просто хотят играть. Они нуждаются в помощи родителей, чтобы найти правильный ритм отдыха и бодрствования.

Сон грудничка по месяцам претерпевает значительные изменения. В первые недели младенцы большую часть суток проводят во сне, прерываясь лишь на кормление. По мере роста потребность в отдыхе начинает уменьшаться, и к концу первого года жизни продолжительность дневного сна сокращается до 2-3 часов, а ночной отдых становится непрерывным и длительным.

Особенности сна на первом году жизни

Сон необходим для ежедневного восстановления мозга. Он влияет на формирование нейронных связей в мозге, правильное функционирование желез, производящих гормоны, и важен для нормальной работы иммунной системы.

Важно! Несмотря на то, что существуют усредненные нормы отдыха для младенцев разных возрастов, у каждого ребенка возможны небольшие отклонения от них в ту или другую сторону.

Возраст

Ритмы отдыха и бодрствования в первую очередь зависят от возраста грудничка. Сон младенца по месяцам обладает возрастными особенностями.

У новорожденного ребенка до 1 месяца сон состоит из двух фаз, составляющих цикл:

  1. Поверхностная. Дыхание малыша может быть прерывистым, мимика на лице подвижна, ребенок даже иногда открывает глаза;
  2. Глубокая. Младенец не двигается, мышцы расслаблены, дыхание спокойное. Только изредка малыш может двигать губами, как бы причмокивая.

Сон новорожденного

Вплоть до 3-х месяцев внутренние биоритмы ребенка постепенно настраиваются, в зависимости от скорости созревания нервной системы и качества окружающей среды формируются первые привычки сна.

Важно! В соответствии с внутренними потребностями малыша уже в возрасте до 3 месяцев дети могут быть «долго спящими» и «коротко спящими».

До трех месяцев ребенок учится отличать день от ночи, его циркадный ритм медленно устанавливается.

Между 3-им и 4-ым месяцем глубокий сон младенца делится еще на 2 фазы:

  • ребенок расслабляется, но все еще слышит внешние шумы;
  • грудничок ничего не чувствует, он в глубоком сне.

В 4 5 месяцев сон малыша становится более упорядоченным. Короткие сонливые промежутки превращаются в длительные периоды отдыха. Внутренние биологические часы грудничка уже отрегулированы, потребность во сне снижается.

После 6 месяцев большинство грудничков способно долго спать ночью и 2-3 раза отдыхать днем.

Важно! С 7 до 11 месяцев ребенок обычно испытывает тревогу при разлуке с мамой. Это нормальная стадия развития, но создает проблемы с засыпанием. В течение этого времени малыши особенно нуждаются в родительской ласке.

После года нормальными считаются длительный ночной сон и однократный либо двукратный отдых днем.

Ночной отдых

Норма ночного сна у грудничков по месяцам:

  1. Ночной отдых новорожденного практически не отличается от дневного. Частота его пробуждений зависит от потребностей в еде. Общая норма 20-часового суточного сна делится поровну на дневное и ночное время;
  2. В 1-2 месяца характер отдыха почти не меняется. К концу второго месяца длительность ночного сна уже составляет около 60% от общего количества времени, когда малыш спит, и составляет 9-10 часов;
  3. В 3-5 месяцев на ночной отдых уже приходится примерно 70% времени, хотя его продолжительность с перерывами – все те же 10-11 часов. Промежутки сна становятся ночью более длительными – до 5-6 часов;

Важно! Если ребенок получает смешанное вскармливание, то при ночных пробуждениях для принятия пищи предпочтительнее давать младенцу грудь. Это позитивно влияет на лактацию.

Ночное кормление

  1. С 6 месяцев до года длительность ночного отдыха не меняется. Она остается равной 10-11 часам. Малыш уже способен спать всю ночь, не просыпаясь.

Дневной отдых

Примерные нормы, сколько днем должен спать ребенок по месяцам до года:

  1. Новорожденный до 2 месяцев спит короткими 50-минутными цик

Нормы сна: от года до двух

От 12 до 18 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна. До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим мохранится до четырех-пяти лет.

Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

Как привить навыки здорового сна?

В этом возрасте нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу стать хорошим соней. Следуйте изученным ранее стратегиям.

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну

Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.

Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

Какие сложности могут возникнуть?

В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.

Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, вы можете «дать ребенку выкричаться».

Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

От 18 до 24 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

Как привить навыки здорового сна?

Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.

Говорят эксперты: "Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом "что же случилось?". Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.

Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном

В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.

Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

Какие сложности могут возникнуть?

Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.

  • Понизьте матрац. Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
  • Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
  • Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
  • Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
  • Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
  • Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред.

В какое время детям следует ложиться спать и как долго они должны спать в зависимости от их возраста? - The Sun

Взрослея, мы умоляли родителей не ложиться спать перед сном.

Но вы можете быть удивлены, узнав, когда ребенку пора ложиться спать. Вот все, что вам нужно знать.

3

Время, в которое дети должны ложиться спать, сильно зависит от их возраста Фото: Алами

Согласно таблице, опубликованной на Lifehacker, дети должны ложиться спать к определенному времени... и все зависит от того, когда они проснулись.

Для детей в возрасте от 5 до 12 лет диаграмма показывает, что дети в возрасте пяти лет должны ложиться спать с 18.45 до 8.15 в зависимости от времени пробуждения.

Между тем, дети в возрасте 11 и 12 лет должны спать в любое время с 20:15 до 21:45.

Если ваш пятилетний ребенок встает в 6:30 утра, он будет готов ложиться спать в 19:15.

3

В этой таблице утверждается, что объясняется, когда детям следует лечь спать.

Но если они встали чуть позже 7 часов утра, они были бы готовы уснуть в 7.30 вечера.

В то время как восьмилетний ребенок, который встает в 6.45 утра, будет готов ложиться спать в 8.15 вечера, ребенок того же возраста, который проснулся позже, в 7.30 утра, не будет готов ко сну до 9 вечера.

На сайте

Sleep.org указано рекомендуемое количество сна для каждой возрастной группы, от младенцев до подростков.

Это:

  • Новорожденные (до трех месяцев): от 14 до 17 часов
  • Младенцы (от 4 до 11 месяцев): от 12 до 15 часов
  • Малыши (от одного до двух): с 11 до 14 часов
  • Дошкольники (от трех до пяти): от 10 до 13 часов
  • Школьный возраст (от шести до 13 лет): с 9 до 11 часов
  • Подростки и подростки (от 14 до 17): от 8 до 10 часов

3

Дети в возрасте от пяти лет должны ложиться спать к 6 годам.С 45 до 20:15 в зависимости от времени пробуждения Фото: Alamy

Национальная служба здравоохранения также предложила примерные часы, необходимые детям, в соответствии с рекомендациями детской клиники сна Миллпонд.

Они предлагают дневной сон 0-45 минут для трехлетнего ребенка, при этом это исключено для любого четырехлетнего ребенка.

У четырехлетнего ребенка должно быть 11 часов 30 минут, постепенно сокращаясь до девяти часов для подростка 16 лет.

НАЖМИТЕ КНОПКУ

Работники McDonald's раскрывают значение загадочных кнопок на крышках напитков

MYSTIC MEG

18 января: Луна может сделать предложение - возможно, во второй раз

БРАТЬЯ ЛЮБОВЬ

Я понятия не имел, что умный, веселый брат покончит с собой, говорит доктор Алекс

О, ЧЕЛОВЕК!

Мама, работающая полный рабочий день, помогает мужу стать эскортом после того, как пандемия оставила их без денег

STACE IDEA

Стейси Соломон демонстрирует взлом зеркала на панели с рамками Ikea за 1 фунт стерлингов, и это так просто родился с густой шевелюрой

И недавно мы выяснили, как часто нужно стирать простыни.

Тем временем эта мама рассказала, как удалить пятна с детской одежды с помощью спрея за 1 фунт стерлингов.

И эта мама поделилась сердечной благодарностью мальчику-подростку, который помог ее дочери в затруднительной ситуации.

Необычный прием для родителей успокаивает плачущего ребенка за СЕКУНДЫ .

Сколько вам нужно сна?

Хотя большинству мужчин и женщин требуется от 7 до 8 часов сна в сутки, их режимы сна обычно различаются. Женщины часто спят больше, чем мужчины, и у них более легкий сон, который легче нарушить. У многих женщин также есть недиагностированные нарушения сна.

Проблемы, которые могут нарушить сон женщины, включают депрессию, важные жизненные события (например, развод), беременность, гормональные изменения, связанные с менопаузой, нарушения сна, включая обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног, а также медицинские проблемы, такие как артрит, боли в спине и т. Д. фибромиалгия.

Согласно исследованиям, как женщины, так и мужчины часто теряют сон из-за стресса на работе. (2)

Дополнительные факторы стресса, которые вызывают у мужчин потерю сна, включают жизненные проблемы, связанные с браком или разводом, детьми, работой и деньгами. Другие причины включают нарушения сна, злоупотребление психоактивными веществами, депрессию и медицинские проблемы, такие как эпилепсия и болезни сердца. Мужчины также более склонны, чем женщины, воспринимать сон как должное и не ложиться спать дольше, чем следовало бы.

Храп - еще один фактор, который может помешать вам получить нужные z.По данным NSF, почти 90 миллионов из нас в той или иной степени храпят по ночам, и причины этого также могут быть связаны с полом. (3) У мужчин часто дыхательные пути уже, чем у женщин, что приводит к более сильному ночному шуму, так как дыхание проходит через меньшее отверстие.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мужчины также склонны употреблять больше алкоголя и могут потреблять чрезмерное количество алкоголя чаще, чем их коллеги-женщины. (4) Поскольку алкоголь может расслабить мышцы дыхательных путей и горла, частым результатом является усиление храпа и меньшее количество сна для соседей по постели.

И женщины, и мужчины могут улучшить качество своего ночного отдыха, приняв несколько передовых методов сна. К ним относятся соблюдение одного и того же графика бодрствования и сна каждый день, отключение электроники по крайней мере за час до сна, поддержание прохлады в комнате, в которой вы дремлет, (идеальным вариантом является температура от 60 до 67 градусов, согласно NSF, (5) и придерживаться расслабляющих распорядков перед сном, таких как теплая ванна, легкий перекус и тихое чтение перед тем, как лечь спать.

Если вы считаете, что вам нужен профессиональный совет по поводу недостатка сна, неплохо было бы поддерживать сон дневник около недели.Это поможет вашему врачу получить точную картину вашего сна. Ваш врач может порекомендовать устройство, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, или план похудания, в зависимости от ваших индивидуальных симптомов и потребностей.

.

График сна для двухлетних детей, чтобы помочь детям засыпать и просыпаться счастливыми

Я взял эти обычные карточки на этой неделе из журнала «Жена и мама военного», потому что мой трехлетний ребенок имеет тенденцию сопротивляться, когда собирается выйти из дома, или пойти спать. Или поесть. Или начать свой день. Они сделали ОГРОМНУЮ разницу примерно за один день.

Вместо того, чтобы напоминать, вести обратный отсчет и пытаться избежать срывов, вчера вечером мы спели песню Олафа, когда она весело взяла свое нижнее белье Олафа и надела его.

Этим утром она потрясла кулаком и сказала: «Последнее -« расчесать волосы! », Прежде чем вошла в ванную и начала расчесывать собственные волосы. Я продана! Мне это очень нравится, и я думаю, что любая мама-малыш может получить от них пользу!

.

Регрессия сна у двухлетнего ребенка: что вы должны знать

Хотя вы, вероятно, не ожидали, что ваш новорожденный будет спать всю ночь, к тому времени, когда ваш малыш станет совсем маленьким, вы обычно будете в некоторой степени надежный режим сна и сна.

Будь то ванна, рассказ или песня, побуждающая вашего малыша успокоиться и приготовиться ко сну, вы обычно освоили распорядок отхода ко сну, который подходит вашей семье к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 года.

Все тяжелая работа, которую вы вложили в создание мирного распорядка, делает его еще более болезненным, когда ваш ребенок внезапно начинает бороться со сном после нескольких месяцев надежного сна.

Если у вас есть ребенок около 2 лет, который внезапно перестает спать, как они, и который борется со сном, просыпается несколько раз по ночам или встает днем ​​ или слишком рано , скорее всего, ваш малыш испытывает регресс сна у 2-летнего ребенка.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что это такое, как долго он продлится, что его вызывает и что вы можете сделать, чтобы помочь ему пройти как можно быстрее.

Регрессия сна часто наблюдается в разном возрасте, включая 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Когда у вашего малыша возникают нарушения сна, может быть несколько причин, но вы можете отличить регресс в зависимости от того, когда это происходит, как долго он длится, и есть ли какие-либо другие проблемы, которые могут вызывать проблемы со сном.

Регресс сна у двухлетнего ребенка - это короткий период времени, когда двухлетний ребенок, который в остальном спал хорошо, начинает бороться со сном перед сном, просыпается всю ночь или встает слишком рано утром.

Хотя такое ухудшение сна может вызывать у родителей особое разочарование, важно помнить, что это нормально и временно.Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что у 19 процентов двухлетних детей есть проблемы со сном, но со временем эти проблемы уменьшились.

Хотя даже одна ночь плохого сна может вызвать у вас чувство истощения на следующий день, важно помнить, что регресс сна у двухлетнего ребенка, как и все другие регрессии сна, не будет длиться вечно.

Если вы будете постоянно реагировать на ночные выходки ребенка и сохранять терпение, это, скорее всего, пройдет через 1–3 недели.

Когда наступает регресс, нормально хотеть знать, что вызывает внезапное нарушение вашего распорядка дня.Хотя каждый двухлетний ребенок уникален, есть несколько общих причин, по которым он может испытывать регресс сна.

Развитие навыков

По мере того как ваш малыш перемещается по миру, он каждый день узнает новое и развивает новые навыки. Иногда из-за всего этого обучения и роста им трудно спать по ночам.

В возрасте 2 лет у детей наблюдается скачок в своих физических способностях, языковых и социальных способностях, что может привести к более тяжелому сну и более частым ночным пробуждениям.

Боязнь разлуки

Хотя она может длиться недолго, тревога разлуки все еще может быть проблемой для этой возрастной группы. Ваш малыш может быть более навязчивым, с трудом отделяться от родителей или желать, чтобы родитель присутствовал, пока он не заснет.

Переутомление

В то время как большинство взрослых склонны с благодарностью рушиться в постель, когда они переутомились, дети часто поступают наоборот.

Когда ваш малыш начинает поздно ложиться спать, он часто приходит в себя из-за переутомления.Когда это происходит, им может быть трудно достаточно успокоиться, чтобы легко заснуть.

Обретенная независимость

Физические, языковые и социальные навыки детей ясельного возраста расширяются, так же как и их стремление к независимости. Будь то сильное желание самостоятельно надеть пижаму или вылезать из кроватки снова и снова, стремление вашего малыша к независимости может вызвать серьезные проблемы перед сном.

Семейные изменения

Для малышей нередко происходят серьезные изменения в семейной жизни сразу после своего второго дня рождения: появление брата или сестры на фотографии.

Приносить домой нового ребенка - это радостное событие, оно может привести к изменению поведения и нарушению сна у детей старшего возраста в доме - как и любое крупное событие в жизни.

Изменения в расписании дневного сна

Примерно в 2 года некоторые малыши начинают отказываться от дневного сна, поскольку их социальный календарь начинает заполняться. В связи с тем, что в течение всего дня проводятся семейные прогулки и свидания, может быть трудно втиснуться в полуденный сон каждый день. Однако изменения в режиме дневного сна почти всегда влияют на вечерний распорядок дня.

Если ваш малыш немного вздремнул, начал спать в течение более коротких периодов дня или сопротивляется дневному сну, это также может повлиять на ночной сон.

Прорезывание зубов

Многие малыши только-только получают 2-летние коренные зубы, что может быть неудобно или болезненно. Если у вашего малыша возникают боли или дискомфорт от прорезывания зубов, это нередко влияет на его способность спокойно спать всю ночь.

Страхи

В 2 года многие малыши начинают видеть мир по-новому, более сложным образом.С этой новой сложностью часто приходят новые страхи. Когда ваш ребенок внезапно начинает плохо спать, причиной может быть соответствующий возрасту страх темноты или чего-то страшного, которое он представляет.

Когда дело доходит до решения этой регрессии, есть несколько простых и ясных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать работу.

Обеспечение здоровья и безопасности

Во-первых, вы должны убедиться, что у вашего ребенка удовлетворены все его основные потребности и что он не чувствует дискомфорта или боли из-за болезни или таких проблем, как прорезывание зубов.

Убедившись, что ваш малыш здоров и не страдает от боли, вы должны решить любые экологические проблемы, которые вызывают проблемы перед сном.

Если ваш малыш, например, вылезает из кроватки, убедитесь, что матрас для кроватки находится на самом низком уровне. (В идеале, вы уже сделали это движение к тому моменту, когда ваш ребенок сможет встать.) Когда перила кроватки - в самой нижней точке - находятся на уровне или ниже линии сосков вашего ребенка в вертикальном положении, пора переместить их в кровать для малышей.

Если ваш ребенок уже находится в детской или большой кровати, убедитесь, что его комната защищена от детей и безопасна, закрепив всю мебель, удалив хрупкие или опасные предметы и соблюдая другие передовые методы безопасности детей. Это означает, что ваш малыш может безопасно передвигаться по комнате ночью.

Если ваш ребенок боится темноты, вы можете купить ночник или небольшую лампу, чтобы его окружение было более безопасным и уютным.

Обслуживание рутин

Затем вам следует взглянуть на их распорядок, чтобы решить любые дневные или вечерние проблемы, которые могут вызывать сбои.

Старайтесь поддерживать постоянный график дневного сна (или «тихое время», если ваш малыш не спит) в течение дня и старайтесь укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время и следуйте одному и тому же распорядку каждый вечер. .

Сохраняйте спокойствие и последовательность

После того, как вы обсудили здоровье и безопасность вашего ребенка, окружающую среду и распорядок дня, пора заглянуть внутрь, чтобы набраться терпения, которое вам потребуется, чтобы постоянно реагировать на ночные выходки, пока не пройдет регресс сна.

Если ваш ребенок постоянно выходит из комнаты, специалисты рекомендуют спокойно поднимать его или проводить обратно и класть обратно в кровать каждый раз, когда он появляется, не проявляя особых эмоций.

В качестве альтернативы вы можете попробовать просто сидеть у их двери с книгой или журналом и напоминать им, чтобы они возвращались в постель, каждый раз, когда они пытаются выйти из комнаты.

Хотя может возникнуть соблазн снова и снова затащить их в кровать, позволяя ребенку спокойно играть в своей комнате (при условии, что она защищена от детей и не содержит излишка стимулирующих игрушек), пока они не устанут и не заберутся в комнату. кровать часто является более простым и щадящим подходом к решению проблем перед сном.

Дополнительные советы

  • Держите распорядок дня перед сном под контролем. Сосредоточьтесь на занятиях, которые успокаивают вашего малыша.
  • Избегайте использования любых видов экранов по крайней мере за час перед сном. Воздействие экранов связано с задержкой отхода ко сну и недосыпанием.
  • Если вы воспитываете детей вместе с другим взрослым, по очереди выполняйте обязанности перед сном.
  • Помните, что это тоже временно.

Хотя иногда может показаться, что ваш малыш может мало спать или совсем не спать, на самом деле двухлетние дети все равно должны много спать каждый день.Детям этого возраста необходимо от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, часто между дневным сном и ночным сном.

Если ваш малыш не спит рекомендованного количества сна, вероятно, вы столкнетесь с проблемами поведения в дневное время и с трудом дремлет и ложитесь спать из-за переутомления.

Хотя ухудшение сна у двухлетних детей, безусловно, расстраивает родителей, это нормально с точки зрения развития и является обычным явлением для малышей.

Если ваш малыш внезапно борется со сном, часто просыпается по ночам или встает слишком рано, важно решить все основные проблемы, а затем сохранять терпение, пока не пройдет регресс.

К счастью, при постоянстве и терпении этот регресс сна может пройти в течение нескольких недель.

.

этапов развития ребенка в первый год: месяц за месяцем

Пристегнитесь, родители! Первый год вашего ребенка - это вихрь вех. Вы уже видели, как они впервые вздохнули, услышали свой первый вопль и сменили первый грязный подгузник. (Осталось еще пара тысяч, только в этом году!)

Так что же дальше?

Вехи развития - это формы поведения и физические навыки, которые дети достигают и осваивают по мере роста. Некоторые физические вехи первого года жизни включают:

  • перекатывание
  • тяга к объектам
  • сидение
  • ползание

Поведенческие / социальные вехи включают имитацию вашего выражения лица и плач или смех, чтобы показать эмоции.

Так что приготовьте свои фотоаппараты - вот вехи, которых вы можете ожидать в волшебный первый год жизни вашего ребенка!

Может показаться, что ваш ребенок на данный момент просто машина для еды, какания и сна. Но в этом крохотном теле многое происходит. Вехи, на которые следует обратить внимание, включают:

  • поднесение рук и кулаков ко рту (хотя не всегда с большой точностью)
  • развитие рефлексов - вздрагивание при громких звуках, закрытие глаз при ярком свете
  • сосредоточение внимания на объектах, находящихся в пределах 12 футов от их лица
  • обращаясь к знакомым звукам и голосам - таким, как ваш!

Ваш ребенок начинает вести себя, ну, больше похоже на ребенка.К концу 2 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет:

  • булькать / ворковать
  • пытается следить за движением глазами (так называемое отслеживание), хотя это может показаться не очень скоординированным
  • держит голову вверх и толкает ее вверх. руками, лежа на животике

Ваш ребенок превращается из новорожденного-иждивенца в более самостоятельного ребенка (ура - вы можете найти эти 5 минут, чтобы принять душ!). Именно тогда начинает проявляться некоторая излишняя привлекательность.Наблюдайте за:

  • улыбается при звуке вашего голоса (совет профессионала: запишите это и просмотрите через 15 лет, чтобы доказать, что когда-то вы нравились вашему ребенку)
  • поднимает голову и грудь и пинает ногами, когда лежа на животе
  • сжимая игрушки
  • с большей точностью кладя руку в рот
  • издавая больше гласных звуков (ох и ах)
  • узнавая знакомые лица и предметы на расстоянии
  • пытаясь имитировать вашу мимику

На этом этапе ваш ребенок берет уже достигнутые вехи и совершенствует их.Например, они могут более последовательно и дольше держать голову вверх, более скоординированно брать игрушки и точнее копировать ваши выражения. Другие вехи:

  • держать погремушку и одновременно трясти ее
  • , возможно, начать перекатываться от живота к спине
  • более плавное отслеживание движения
  • надавливание на ноги в положении стоя

Ваш ребенок продолжает расти, исследовать и осваивать. По мере того как их сила и координация увеличиваются, вы можете заметить, что ваш ребенок:

  • перекатывается с живота на спину, а затем обратно на живот
  • хватается за ноги и, возможно, даже вставляет их в рот
  • движущихся объектов из одной руки в еще один
  • , демонстрирующий интерес к еде, которую вы едите, знак, что они готовятся к твердой пище

Ваш ребенок растет! Теперь это могут быть:

  • короткое сидение без какой-либо поддержки
  • произнесение согласных (мммм) и гласных (ээээ, ооооо) звуков
  • игра и выражение неудовольствия, когда время игры прекращается (пусть эта малина идет!)
  • пытается получить вещи вне досягаемости
  • узнают свое имя
  • выражение эмоций (плач или нытье в грустном или злом состоянии и смех или визг в случае счастья)

Учитывая, что теперь они все лучше и лучше схватывают и держат предметы, Американская академия из педиатрии говорит, что 6 месяцев - хорошее время, чтобы побудить вашего ребенка использовать ложки и руки, чтобы кормить себя.(Предупреждаем: это будет некрасиво.) С помощью вы даже можете ввести стаканчик-поильник или обычную чашку.

Ваш ребенок продолжает опираться на то, что он уже выучил. Вехи включают:

  • сидение без поддержки в течение более длительного периода
  • ответ на слово «нет»
  • распознавание эмоций (счастья, суровости и т. Д.) Своим тоном
  • использование своей руки как грабли, чтобы дотянуться до чего-то ( называется «сгребающий захват»)
  • реагировать на выражения - улыбаться улыбающемуся лицу, неуверенно смотреть на испуганного
  • класть предметы в рот, чтобы исследовать их (совет родителей № 204: держите все мусорные баки - и для любовь ко всему священному, ведра для подгузников! - в запертом положении; вы поблагодарите нас позже)
  • более плавное отслеживание объектов
  • объединение большего количества согласных во время лепета

Вы могли заметить, что ваш малыш теперь может переворачиваться , садитесь и перемещайте предметы из руки в руку или из руки в рот, как профессионал.Вы также можете начать видеть своего ребенка:

  • раскачивается взад и вперед на четвереньках или бегает по полу (предвестники ползания)
  • подтягивается до положения стоя
  • пускает слюни - много (некоторые дети будут прорезывая свои первые зубы примерно в этом возрасте)
  • продолжают лепетать (это был случайный ma-ma или da-da , который вы только что слышали ?!)
  • Развитие незнакомца или разлука - это своего рода страдание младенцев чувствовать, когда они разлучены с родителями или опекунами

Не волнуйтесь - тревога разлуки проходит.Мы обещаем, что со временем вы снова сможете ходить в туалет один.

Ваш ребенок в движении! Это могут быть:

  • ползание
  • более уверенное подтягивание до положения стоя
  • игра в пикабу или поиск объекта, который вы спрятали
  • с помощью клещей (что предполагает удержание небольшого предмета, например, кусочка хлопьев или хлопьев). пасту между указательным и большим пальцами)
  • указывает на то, что он хочет

Ваш ребенок продолжает исследовать и экспериментировать.Наблюдайте за своим ребенком, пока он:

  • переходит от тяги к стоянию или ползания к «плаванию», или идет, держась за мебель или предметы в комнате
  • стучит предметами вместе, чтобы услышать издаваемый ими звук - своего рода слухового нападения, с которым может соперничать только гаражная группа вашего соседа
  • тыкает в вещи
  • кладет предметы в контейнер, а затем вынимает их снова
  • накормил себя закусками
  • качая головой «нет» и машет рукой «до свидания»

Помимо того, что ваш ребенок может тянуться, ползать и путешествовать, ваш ребенок может:

  • продолжать изучать язык, давая вам больше мам , пап и, возможно, даже случайных э-э-э! с использованием правильного перегиба
  • понимание простых декларативных заявлений, таких как «не трогай»
  • копирование вашего поведения, например, нажатие кнопок на игровом телефоне и лепет, имитирующий конвенцию

Поздравляем! Официально у вас есть малыш, и вы ничем не хуже изношены - за исключением, может быть, того раза, когда ваш ребенок очень плохо дернул вашу серьгу-обруч, и ... ну, мы отвлеклись.

В течение двенадцатого месяца ваш ребенок, вероятно, будет:

  • путешествовать, ненадолго стоять без поддержки и, возможно, даже делать шаг или два
  • исследуя предметы, ударяя, бросая и роняя их
  • говоря одно или два простых слова , например, hi , no и bye
  • правильно, если не неуклюже, использовать предметы (например, ложкой для еды и расческой для расчесывания волос)
  • глядя на нужный предмет, когда вы говорите , "Где собака?" или "Где бабушка?"

В то время как большинство младенцев достигают вехи примерно в одном возрасте ( примерно - это рабочее слово), существует широкий диапазон «нормальных».

Ребенок вашей сестры выгуливал в 10 месяцев, а ваш все еще ползет в 13 месяцев? Обычный. Ваш 9-месячный ребенок может собирать Cheerios как пылесос, но ребенок вашего соседа того же возраста продолжает бороться? Ага, это тоже нормально.

Младенцам, рожденным недоношенными, с проблемами со здоровьем или врожденными пороками, также может потребоваться больше времени для достижения вехи. И одно исследование 2018 года показало, что девочки, как правило, достигают вехи раньше мальчиков (хотя различия не были огромными).

На протяжении всего пути педиатр вашего ребенка будет следить за вехами и следить за его развитием.Если врач вашего ребенка считает, что необходимо вмешательство (например, обследование, тестирование или лечение), он сообщит вам об этом. И не отказывайтесь от собственной интуиции. Если вы чувствуете, что что-то требует расследования, сообщите об этом.

Приходите к своему здоровому ребенку на прием (обычно с 5 до 6 в первый год) и рассматривайте их как возможность поговорить с педиатром о том, что происходит.

Помните, что средний возраст для достижения определенных этапов - это всего лишь средний возраст. Некоторые дети будут делать что-то раньше, а другие - позже, и обычно это нормально.

Фактически, одно швейцарское исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что дети, которые рано начали ходить (младше 12 месяцев в среднем по исследованию), не были более умными и скоординированными в своем позднем подростковом возрасте, чем дети, которые начали ходить позже (последнее было 20 месяцы).

Но, как всегда, поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас есть какие-либо проблемы.

.

Физическое развитие детей - признаки и разные стадии

Последнее обновление

Дети растут быстрыми темпами от рождения до двух лет, но по достижении двухлетнего возраста у малышей, как правило, наблюдается более медленный рост. Это когда родители обеспокоены изменением пищевых привычек своего ребенка и задаются вопросом, нормально ли он растет.

Физическое развитие в младенчестве происходит в виде серии скачков роста.Важно помнить, что после скачков роста ребенок растет стандартными и стабильными темпами до подросткового возраста. Лучший способ определить, правильно ли растет ваш ребенок - это внимательно следить за его ростом.

Что такое физическое развитие?

Медленно, но неуклонно ваш ребенок готовится принять структурное строение, почти такое же, как у взрослого. Это считается физическим развитием ребенка.

Признаки физического развития ребенка

Вот некоторые из ярко выраженных признаков физического развития ребенка:

  1. Конечности

Руки и ноги ребенка станут длиннее и будут пропорциональны туловищу и голове.Вы также заметите, что ваш ребенок выглядит намного стройнее и заметно тоньше, чем был в младенчестве.

2. Рост мышц

Мышцы будут расти быстрее, чтобы помочь ребенку двигаться. Мышцы рук и ног, которые, как известно, больше, будут расти быстрее, чем мышцы пальцев ног или пальцев, которые меньше. На этом этапе важно обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами, чтобы помочь процессу роста.

3. Развитие мозга

По мере развития мозга ваш ребенок сможет выполнять более сложные умственные и физические задачи.В раннем детстве наблюдается значительный рост нервных волокон в головном мозге, особенно в лобных долях. Также отмечается, что к возрасту 2 лет человеческий мозг уже составляет 70% от взрослого размера. К шести или семи годам размер мозга составляет почти 90% от размера взрослого человека. Этому росту может способствовать увеличение моторики. Также обычной практикой является измерение окружности головы, чтобы определить скорость роста мозга.

4. Навыки моторики

Двигательные навыки связаны со способностью ребенка выполнять повседневные задачи. Это может быть что угодно, от бега до строительных блоков. Двигательные навыки можно разделить на:

  1. Общая моторика

Также известные как большая моторика, это навыки, которые необходимы для выполнения общих задач, таких как бег, ходьба, прыжки или даже балансировка тела во время этих действий.

Обладая крупной моторикой, ваш ребенок должен уметь выполнять некоторые из нижеперечисленных действий:

  • Прогулка с устойчивым равновесием
  • С комфортом бегать в одном направлении или объезжать препятствия
  • Бросить мяч или поймать мяч
  • Попрыгайте на каждой ноге несколько раз
  • Прыгать через предметы или низко расположенные препятствия
  • Удар ногой по неподвижному мячу
  • Педаль трицикл

  1. Навыки мелкой моторики

Также известные как мелкая моторика, они включают в себя более тонкие движения, которые необходимы для выполнения задач, которые могут быть немного сложными.Они также связаны с развитием мозга ребенка.

Мелкая моторика позволяет ребенку:

  • Использовать столовые приборы
  • Расчешите зубы щеткой или расческу
  • Подбирать мелкие предметы любит монеты
  • Работа над простыми головоломками
  • Нарисуйте простые формы, например круги или квадраты
  • Наборы блоков

5. Высота

Известно, что к 12 месяцам длина ребенка составляет около 50% от длины при рождении.Когда дети достигают пятилетнего возраста, в идеале они должны быть вдвое больше своего роста. Кроме того, мальчики достигают половины своего взрослого роста примерно к 24 месяцам, а девочки - наполовину своего взрослого роста, когда им около 19 месяцев.

6. Масса

В возрасте одного года вес младенца будет в три раза больше веса при рождении. Темпы роста имеют тенденцию замедляться после первого года, и в период от одного до шести лет он будет набирать около 2 кг каждый год.

7. Зубья

Обычно в возрасте от пяти до девяти месяцев у вашего ребенка будут нижние передние зубы. Зубы в верхней части передней части появляются в возрасте от восьми до двенадцати месяцев. Дети, как правило, получают все 20 молочных или молочных зубов к двум с половиной годам. Постоянные зубы заменяют молочные зубы в возрасте от 5 до 13 лет.

Этапы физического развития

Этапы физического развития детей имеют общую схему:

  • К девяти месяцам младенцы могут ползать, сидеть и держать голову вверх.
  • Они учатся ходить, бегать, прыгать, подниматься по лестнице с помощью строительных блоков и держать мелки в возрасте от двух до четырех лет.
  • В возрасте от четырех до шести лет они могут самостоятельно подниматься по лестнице, писать и даже одеваться.

Способы ускорения физического развития детей ясельного и дошкольного возраста

Вы можете заниматься некоторыми физическими упражнениями для дошкольников, чтобы улучшить ловкость вашего ребенка и общее развитие:

  • Гуляйте с ребенком и дайте ему возможность бегать, прыгать и задействовать мышцы.
  • Подготовьте простую полосу препятствий, чтобы ваш ребенок мог перепрыгнуть, или поощряйте его бегать по саду или по дому.
  • Игра в ловлю мячом. Вы также можете играть в игры, которые позволят вашему ребенку пинать и бросать мяч, тем самым прорабатывая его мышцы и моторику.
  • Выведите ребенка на прогулку на природе. Обязательно останавливайтесь время от времени и позволяйте ему касаться травы, листьев и цветов. Попросите его принести вам гальку и веточки. Эти занятия помогут развить у вашего ребенка грубую и мелкую моторику.
  • Устройте танцевальную вечеринку дома. Включите музыку и потанцуйте вместе с ребенком, особенно под детские песни, которые стимулируют мелкую моторику, например «Маленький паучок».
  • Играйте в ролевые игры, например кладите натянутый канат на землю и пытайтесь на нем балансировать.
  • Проявите творческий подход с искусством. Предоставьте вашему ребенку широкие возможности рисовать в доме и вокруг него.
  • Приобретите безопасные для детей ножницы и научите своего ребенка ремеслу.
  • Проведите конкурс на строительство блоков.
  • Сыграйте с младенцем более легкую версию «Саймон говорит». Если вы Саймон, ваш ребенок должен делать все, что вы его просите - используйте эту возможность, чтобы заставить его брать вещи, подбирать предметы и даже изображать различных животных, таких как утки, коровы, собаки и обезьяны.
  • Приобретите игрушки, которые могут ускорить физическое развитие вашего ребенка, например трехколесный велосипед, баскетбольное кольцо (детского размера) или хула-хуп.
  • Возьмите небольшой надувной бассейн и наполните его водой. Поощряйте ребенка плескаться или грести под присмотром.
  • Предложите вашему ребенку попрыгать в надувном замке или на батуте. Убедитесь, что во время этого занятия он находится под надлежащим наблюдением взрослых.
  • Помогите ребенку выполнить простые веселые дела, например, купать собаку или мыть машину.
  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточно для общего развития.
  • Возьмите ребенка на плановые осмотры, чтобы своевременно вылечить любые проблемы с развитием.

Физическое развитие детей должно сопровождаться правильным питанием и здоровым сбалансированным питанием, так как это обеспечивает правильный рост и развитие мускулов и костей.

Ресурсы и ссылки: Livestrong, Very Well Family

Читайте также: Нравственное развитие детей - этапы и концепции

.

Смотрите также

VIII Научно-практическая конференция с международным участием "Воронцовские чтения. Санкт-Петербург- 2015".
Глубокоуважаемые коллеги!  27 - 28 февраля ...
Аритмология детского возраста
Уважаемые коллеги! Доводим до вашего сведения, чт...
© 2008- Кафедра педиатрии имени профессора И.М. Воронцова ФП и ДПО. Содержание, карта.